月經來肚子痛怎麼舒緩延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 女人最痛！6個舒緩生理痛的好方法
身為女性，每個月總有那麼一天會讓你痛得生不如死，輕微的疼痛會讓你感到不自在， ... 常常聽人家說，來那個就不要喝冰的啦，這樣肚子會痛！超人媽咪感恩慶優惠活動【超人媽咪感恩慶】買1送1【超人媽咪感恩慶】優惠限定組【Swissvita薇佳】感恩慶買1送1【aevéop純素系列】任三件送水氧機【aquater冰河水保養】感恩慶買1送1【bevoli母嬰保養】感恩慶單件69折【生活嚴選好物】【KINYO】人氣小家電【雪文洋行】時尚香氛皂商品分類卸妝/洗顏化妝水精華/安瓶乳液/乳霜面膜/凍膜特殊修護美體美髮精油芳療私密保養母嬰護膚保健食品全部商品最新消息部落格品牌館Swissvita薇佳品牌旗艦館aevéop品牌旗艦館aquater品牌旗艦館bevoli品牌旗艦館shoshoder品牌旗艦館點數兌好禮＄購物金這裡賺購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄超人媽咪感恩慶優惠活動【超人媽咪感恩慶】買1送1【超人媽咪感恩慶】優惠限定組【Swissvita薇佳】感恩慶買1送1【aevéop純素系列】任三件送水氧機【aquater冰河水保養】感恩慶買1送1【bevoli母嬰保養】感恩慶單件69折【生活嚴選好物】【KINYO】人氣小家電【雪文洋行】時尚香氛皂商品分類卸妝/洗顏化妝水精華/安瓶乳液/乳霜面膜/凍膜特殊修護美體美髮精油芳療私密保養母嬰護膚保健食品全部商品最新消息部落格品牌館Swissvita薇佳品牌旗艦館aevéop品牌旗艦館aquater品牌旗艦館bevoli品牌旗艦館shoshoder品牌旗艦館點數兌好禮＄購物金這裡賺分類NEWIN新品上市HOT人氣商品推薦優惠活動【超人媽咪感恩慶】買1送1【超人媽咪感恩慶】優惠限定組【Swissvita薇佳】感恩慶買1送1【aevéop純素系列】任三件送水氧機【aquater冰河水保養】感恩慶買1送1【bevoli母嬰保養】感恩慶單件69折【allyoungselect嚴選好物】【Okeep】品牌限定優惠【生活嚴選好物】【KINYO】人氣小家電【雪文洋行】時尚香氛皂商品分類卸妝/洗顏化妝水精華/安瓶乳液/乳霜面膜/凍膜美體美髮精油芳療特殊修護私密保養母嬰護
2. 經痛!!緊急舒緩經痛穴位按法~ @ 愛生活．365 :: 痞客邦::
愛生活．365跳到主文料理、烘焙、手作、園藝、動物、旅遊、家事，生活永遠有新鮮事！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr02Thu201518:00經痛!!緊急舒緩經痛穴位按法~根據一項針對台灣女性經痛狀況的調查，女性﹁每次經期來都會痛的有23%，經常痛占30%，偶爾才痛占40%，完全沒有此困擾的女性比例只有7%，可見經痛是女性相當普遍的經驗。
【出處:變身超吸睛自然系美女；作者/張文馨；原水提供】 痛不是靠忍耐、喝熱巧克力、黑糖飲能舒緩！止痛藥也不是萬靈丹！ 攝影∕王正毅台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。
最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲、桂圓茶、熱巧克力等；其次是忍耐、熱敷休息，什麼事情都不做；再不然就是吃止痛藥、吃甜點等。
其中喝熱飲或熱敷藉由熱效應，多少能夠改善子宮的血液循環而緩解經痛；而甜食甜飲則會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，暫時忘卻經痛的苦楚，但巧克力也含有咖啡因不宜多吃，此外，經期吃甜食過量還是會胖，所以要節制；至於經痛時吃了止痛藥雖或多或少可暫時緩解疼痛，但止痛藥並不是萬靈丹，要當心經痛背後所隱藏的婦科問題，例如子宮內膜異位症(如：巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等。
﹁經痛﹂沒妳想的這麼簡單，千萬不要輕忽！ 中醫樂活實用養生妙招急按救經痛的穴位！當經痛發生不方便就醫和服藥，又不能馬上買熱飲或熱敷時，這時候雙手萬能，學會按穴位止痛，可以緩解當下的痛楚。
吃冰型經痛可按下腹部的關元穴，搭配熱敷此穴位區域效果加倍；壓力型經痛可按夾腳拖鞋區域的太衝穴，搭配泡腳更能舒緩；體虛型可以按小腿前方的足三里穴。
如果還沒時間找中醫師診斷自己屬於哪種體質的時候，可以按萬用的緩解經痛穴位三陰交，因為三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，故能廣泛的緩解經痛。
按摩方式&時機：以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次。
關元穴for吃冰型經痛 位置：肚臍正下方3寸(相當於四指幅併攏寬度)。
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
太衝穴for壓力型經痛 位置：大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)。
功效：屬肝經，疏肝理氣，緩解壓力型經痛，同時緩解頭痛，幫助睡眠。
足三里穴for體虛型經痛 位置：坐姿，膝蓋彎曲成90度，找到膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3寸︵相當於四指併攏寬度︶，且距離小腿前側骨頭邊緣1寸處︵相當於大拇指指節寬度︶即是。
功效：屬胃經，補脾胃而生氣血，使胞脈衝任得養。
三陰交穴for調節賀爾蒙分泌 位置：內踝尖上3寸(相當於四指幅併攏寬度)，脛骨後緣凹陷處。
功效：屬脾經，是肝、脾、腎三經的交會穴，調理月經，緩解經痛，改善婦科多種疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！此外也有益於美容抗衰老，促進血液循環，改善下肢水腫。
萬一吃了冰，擔心經痛加重怎麼補救？多吃薑料理暖宮：寒體質多吃老薑料理；燥體質多吃嫩薑料理如果一時嘴饞吃了冰，之後記得先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大，對口腔及腸胃黏膜反而較刺激)，過了2至3小時後不妨來杯生薑紅茶(用切好的生薑片2至3片或薑汁，加入以茶包泡好的紅茶中)，或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳，喝湯也有效喔！薑可以幫助去除寒濕之氣，溫暖子宮。
老薑比較辛辣溫熱，平時容易嘴破，或便祕、痔瘡的人，可以改用溫和的嫩薑代替。
以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部 平時容易經痛的朋友若吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果，熱敷後，可以大拇指加強按摩關元穴至少20下。
提醒各位愛吃冰又易經痛的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨喔！以上提供的一些補救小妙招，希望對大家有幫助。
若經痛情形嚴重，建議妳還是要找專業中醫師為妳調理體質。
變身超吸睛自然系美女 本篇由愛生活與原水合作 文章標籤經痛mc穴道按摩中醫療法生活穴位全站熱搜創作者介紹愛生活愛生活．365愛生活發表在痞客邦留言(3)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：快樂生活上一篇：茉莉花吃、聞、飲、薰!夏日天然香水，體內外自然清香下一篇：夏日蟲蟲危機!阻絕蟲子入侵自然法▲top留言列表發表留言最新文章文章搜尋熱門文章留言迴響參觀人氣本日人氣：累積
【出處:變身超吸睛自然系美女；作者/張文馨；原水提供】 痛不是靠忍耐、喝熱巧克力、黑糖飲能舒緩！止痛藥也不是萬靈丹！ 攝影∕王正毅台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。
最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲、桂圓茶、熱巧克力等；其次是忍耐、熱敷休息，什麼事情都不做；再不然就是吃止痛藥、吃甜點等。
其中喝熱飲或熱敷藉由熱效應，多少能夠改善子宮的血液循環而緩解經痛；而甜食甜飲則會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，暫時忘卻經痛的苦楚，但巧克力也含有咖啡因不宜多吃，此外，經期吃甜食過量還是會胖，所以要節制；至於經痛時吃了止痛藥雖或多或少可暫時緩解疼痛，但止痛藥並不是萬靈丹，要當心經痛背後所隱藏的婦科問題，例如子宮內膜異位症(如：巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等。
﹁經痛﹂沒妳想的這麼簡單，千萬不要輕忽！ 中醫樂活實用養生妙招急按救經痛的穴位！當經痛發生不方便就醫和服藥，又不能馬上買熱飲或熱敷時，這時候雙手萬能，學會按穴位止痛，可以緩解當下的痛楚。
吃冰型經痛可按下腹部的關元穴，搭配熱敷此穴位區域效果加倍；壓力型經痛可按夾腳拖鞋區域的太衝穴，搭配泡腳更能舒緩；體虛型可以按小腿前方的足三里穴。
如果還沒時間找中醫師診斷自己屬於哪種體質的時候，可以按萬用的緩解經痛穴位三陰交，因為三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，故能廣泛的緩解經痛。
按摩方式&時機：以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次。
關元穴for吃冰型經痛 位置：肚臍正下方3寸(相當於四指幅併攏寬度)。
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
太衝穴for壓力型經痛 位置：大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)。
功效：屬肝經，疏肝理氣，緩解壓力型經痛，同時緩解頭痛，幫助睡眠。
足三里穴for體虛型經痛 位置：坐姿，膝蓋彎曲成90度，找到膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3寸︵相當於四指併攏寬度︶，且距離小腿前側骨頭邊緣1寸處︵相當於大拇指指節寬度︶即是。
功效：屬胃經，補脾胃而生氣血，使胞脈衝任得養。
三陰交穴for調節賀爾蒙分泌 位置：內踝尖上3寸(相當於四指幅併攏寬度)，脛骨後緣凹陷處。
功效：屬脾經，是肝、脾、腎三經的交會穴，調理月經，緩解經痛，改善婦科多種疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！此外也有益於美容抗衰老，促進血液循環，改善下肢水腫。
萬一吃了冰，擔心經痛加重怎麼補救？多吃薑料理暖宮：寒體質多吃老薑料理；燥體質多吃嫩薑料理如果一時嘴饞吃了冰，之後記得先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大，對口腔及腸胃黏膜反而較刺激)，過了2至3小時後不妨來杯生薑紅茶(用切好的生薑片2至3片或薑汁，加入以茶包泡好的紅茶中)，或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳，喝湯也有效喔！薑可以幫助去除寒濕之氣，溫暖子宮。
老薑比較辛辣溫熱，平時容易嘴破，或便祕、痔瘡的人，可以改用溫和的嫩薑代替。
以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部 平時容易經痛的朋友若吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果，熱敷後，可以大拇指加強按摩關元穴至少20下。
提醒各位愛吃冰又易經痛的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨喔！以上提供的一些補救小妙招，希望對大家有幫助。
若經痛情形嚴重，建議妳還是要找專業中醫師為妳調理體質。
變身超吸睛自然系美女 本篇由愛生活與原水合作 文章標籤經痛mc穴道按摩中醫療法生活穴位全站熱搜創作者介紹愛生活愛生活．365愛生活發表在痞客邦留言(3)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：快樂生活上一篇：茉莉花吃、聞、飲、薰!夏日天然香水，體內外自然清香下一篇：夏日蟲蟲危機!阻絕蟲子入侵自然法▲top留言列表發表留言最新文章文章搜尋熱門文章留言迴響參觀人氣本日人氣：累積
3. 月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招分享分享留言列印A-A+2020-06-2605:09文扶原中醫許多女性生理痛都會痛到無法走路。
圖／ingimage吃冰和經痛的關係，是每位女性都想知道的事情，不過，在跟大家分享案例故事之前，大家了解經痛的原因是什麼嗎？其實是因為女性的子宮內膜剝落時，為了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮，這就是造成疼痛的主要原因。
上個月有位年約30歲的李小姐來求診，她說每次月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。
詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族，整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。
李小姐是就典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，更容易受到寒邪傷害。
另外久坐、缺乏運動，也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通，種種因素加重了子宮虛寒。
想當然這個時候，再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更不受控地侵入身體，使得子宮更加寒冷、氣血凝滯，無法順利排出經血，加重經痛。
月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙。
圖／扶原中醫診所台中院區針對李小姐的體質與症狀，我作了以下治療，下個月的月經來時，經痛明顯改善了。
1.針灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)。
2.每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘。
3.每日飲用桂圓紅棗茶包：圓肉6g、紅棗去核10g，放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘。
最後也提醒大家，可以透過平常生活習慣的調整，來預防並改善經痛。
1.規律運動，促進血液循環2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒4.吃溫性食材：地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米5.吃熱性食材：韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤※來源出處：扶原中醫診所台中院區經痛肉桂韭菜月經延伸閱讀好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密子宮肌瘤長多大要開刀？喝豆漿蜂王乳長更快？醫：太快變大恐是肉瘤癌風靡台灣的瑞典國民麵包！暖身肉桂捲為何能大舉攻陷亞熱帶海島國家？冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣水餃熱量排行曝光！「這口味」意外爆肥網驚：還以為很清淡坐月子不能洗頭？坐月子不能外出？關於月中的5大迷思，產科醫師告訴你月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物同類文章不只是火燒心！中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意穀雨易患熱性感冒2招有效斬斷病徵發起！擔心孩子發育不良，中醫：男女轉骨時機大不同！六關鍵助長高常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整中醫耳穴貼壓治療可改善失眠血壓偏高也能同時控制你是落枕高風險群嗎？醫提醒：伴隨其他症狀當心清明節前後最容易犯春睏中醫建議多吃2食材解疲勞抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法不只用在燒菜做飯！中醫教你生薑的防病藥茶方武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂腰痠背痛怎麼辦？中醫師：5穴位助舒緩子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦紅棗、黑棗功效差在哪？中醫詳解：吃多恐反效果10大癌症死亡率肝癌居第2位中醫救肝苦人鼓勵別放棄人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃媽媽快速回到產前曼妙身材？中醫師針灸瘦身法大公開醫病天地／手腳冰冷虛寒溫熱養生提陽氣過年「這一味」發霉不要吃中醫師分享保肝7要訣中醫治療氣喘／春夏調理氣喘減少秋冬急性發作年後體重直直升很難瘦中醫茶飲搭穴位按摩減重又消脂中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明醫病天地／甲狀腺異常針灸有助改善冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣冷到頭痛中醫師建議：吹風機吹後頸可驅寒愈晚愈冷低溫下探10度中醫師推薦「驅散風寒」妙方手腳冰冷屬陽虛中醫調理改善看更多猜你喜歡身體無不適，就醫卻高血脂？醫曝1吃飯習慣是元凶第1根白髮出生就註定！皮膚科醫曝「男、女生長時間」：頭髮綁太緊也會醫揭：脂肪肝有2種愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種連假後為什麼血糖容易失控？2時段血糖控制很重
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙招分享分享留言列印A-A+2020-06-2605:09文扶原中醫許多女性生理痛都會痛到無法走路。
圖／ingimage吃冰和經痛的關係，是每位女性都想知道的事情，不過，在跟大家分享案例故事之前，大家了解經痛的原因是什麼嗎？其實是因為女性的子宮內膜剝落時，為了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮，這就是造成疼痛的主要原因。
上個月有位年約30歲的李小姐來求診，她說每次月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。
詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的辦公族，整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。
李小姐是就典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，更容易受到寒邪傷害。
另外久坐、缺乏運動，也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通，種種因素加重了子宮虛寒。
想當然這個時候，再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更不受控地侵入身體，使得子宮更加寒冷、氣血凝滯，無法順利排出經血，加重經痛。
月經來痛到不能走？中醫師教妳舒緩經痛妙。
圖／扶原中醫診所台中院區針對李小姐的體質與症狀，我作了以下治療，下個月的月經來時，經痛明顯改善了。
1.針灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)。
2.每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘。
3.每日飲用桂圓紅棗茶包：圓肉6g、紅棗去核10g，放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘。
最後也提醒大家，可以透過平常生活習慣的調整，來預防並改善經痛。
1.規律運動，促進血液循環2.常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環3.每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒4.吃溫性食材：地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米5.吃熱性食材：韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤※來源出處：扶原中醫診所台中院區經痛肉桂韭菜月經延伸閱讀好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密子宮肌瘤長多大要開刀？喝豆漿蜂王乳長更快？醫：太快變大恐是肉瘤癌風靡台灣的瑞典國民麵包！暖身肉桂捲為何能大舉攻陷亞熱帶海島國家？冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣水餃熱量排行曝光！「這口味」意外爆肥網驚：還以為很清淡坐月子不能洗頭？坐月子不能外出？關於月中的5大迷思，產科醫師告訴你月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物同類文章不只是火燒心！中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意穀雨易患熱性感冒2招有效斬斷病徵發起！擔心孩子發育不良，中醫：男女轉骨時機大不同！六關鍵助長高常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整中醫耳穴貼壓治療可改善失眠血壓偏高也能同時控制你是落枕高風險群嗎？醫提醒：伴隨其他症狀當心清明節前後最容易犯春睏中醫建議多吃2食材解疲勞抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法不只用在燒菜做飯！中醫教你生薑的防病藥茶方武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂腰痠背痛怎麼辦？中醫師：5穴位助舒緩子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦紅棗、黑棗功效差在哪？中醫詳解：吃多恐反效果10大癌症死亡率肝癌居第2位中醫救肝苦人鼓勵別放棄人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃媽媽快速回到產前曼妙身材？中醫師針灸瘦身法大公開醫病天地／手腳冰冷虛寒溫熱養生提陽氣過年「這一味」發霉不要吃中醫師分享保肝7要訣中醫治療氣喘／春夏調理氣喘減少秋冬急性發作年後體重直直升很難瘦中醫茶飲搭穴位按摩減重又消脂中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明醫病天地／甲狀腺異常針灸有助改善冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣冷到頭痛中醫師建議：吹風機吹後頸可驅寒愈晚愈冷低溫下探10度中醫師推薦「驅散風寒」妙方手腳冰冷屬陽虛中醫調理改善看更多猜你喜歡身體無不適，就醫卻高血脂？醫曝1吃飯習慣是元凶第1根白髮出生就註定！皮膚科醫曝「男、女生長時間」：頭髮綁太緊也會醫揭：脂肪肝有2種愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種連假後為什麼血糖容易失控？2時段血糖控制很重
4. 常見經期問題-經痛怎麼辦？|讀專文
:::回首頁讀專文常見經期問題-經痛怎麼辦？常見經期問題-經痛怎麼辦？發佈日期：2019-09-01產生短網址收藏作者：國民健康署婦幼健康組經前緊張症候群又稱為經痛或痛經，一般來說是指月經來潮時，下腹部痙攣疼痛，有時伴隨頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、腰背痠痛等症狀，程度不等的經痛情形大約持續不到三天。
許多女性常因「好朋友」來臨時飽受疼痛折磨，常會痛到冒冷汗、臉色發白，嚴重的甚至可能昏厥，隨著生理週期來臨，不舒服的症狀有可能會讓女性朋友產生焦慮，甚或影響正常生活作息而感到很困擾。
經痛可以分區為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，原發性經痛是指無病理疾病所產生的疼痛，源自子宮釋放前列腺素，使子宮肌肉強烈收縮所造成的；續發性疼痛則是因為病理性疾病所導致經痛，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位或子宮肌瘤等病理疾病所引起的經痛。
一般來說，年輕女性大多屬於原發性經痛，成年以後的女性則有可能是續發性經痛，可諮詢婦產科專科醫師，進行相關問題的診斷。
經痛怎麼辦？如是續發性經痛所引起，當然要對症下藥，針對疾病做治療。
如是原發性經痛所引起，則針對疼痛作緩解。
如何緩解經痛呢?經期期間飲食部分，要營養要均衡，少吃冰冷、油膩食物，可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物，改善子宮的血液循環，減緩經痛，其他如全麥穀類、黃綠色蔬菜、柳丁、核桃等，黑糖、薑茶屬於溫補食物，也可緩解經痛。
有些女性會在生理期間吃巧克力之類的甜食，巧克力含有鎂，可放鬆子宮肌肉，避免過度收縮，也含有咖啡因，可調解中樞神經系統，緩解疼痛，但建議勿攝取太多，過量易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，亦會造成熱量攝取過多，導致肥胖問題。
睡眠要充足及適當放鬆休息，因為身體上及精神上產生的壓力，也會讓經痛症狀特別強烈。
當經痛發生時，多休息外，依經痛輕重程度來處理：輕微疼痛：少吃冰冷食物；可以使用暖暖包、熱水袋或熱敷墊放在下腹部保暖可舒緩疼痛，促進血液循環，緩和經痛。
睡覺時請勿使用暖暖包，以免發生不必要的燒燙傷。
中度疼痛：可以在經期來潮時，依醫師指示服用止痛藥，減少前列腺素分泌及作用，達到止痛效果。
嚴重疼痛：則建議就醫尋求醫師診治，勿聽信他人隨意使用其他藥物，造成藥物不良反應或其他反效果。
如常有經痛問題的女性，最好還是要諮詢婦產科專科醫師，正確就醫診治，以便對症治療，讓「好朋友」來時，「零負擔」喔！ 圖片來源：https://ppt.cc/fgPdcx 撰稿：廖芬玲/弘光科技大學衛生保健組組長審查：蔡永杰/奇美醫院婦產部生殖醫學科主任；劉青雯/新北市立淡水商工老師:::推薦教材更多單張素食青春期營養單張手冊性教育與愛滋病防治3D動畫影片暨教學手冊多媒體幸福大作戰推薦專文更多淺談青少年「約會強暴」家有談戀愛的孩子：談父母的輔導策略基礎體溫法.▲×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-1)縮圖取代文字，一鍵抵達各主題更迅速略過下一則×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-2)媒體夥伴、學術同仁快速入口略過上一則下一則×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-3)社群快速分享的永久置底鍵略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-1)新增熱門、索取HOT10教材，看看什麼最熱門略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-2)行動友善，書架式滑動瀏覽體驗略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-3)搜尋更簡潔、更友善略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-4)引入電商購物車概念，選完所有想要的！再一次索取！略過上一則下一則×網站導覽3.成為會員的優點與好處加入會員，與我們一起擁抱健康讓我們一起認識身體，想像未來人生大小事，出生、長大、年老、安適，讓健康署，陪你一起生活！加入健康署會員，你將可以擁有每月關鍵專題電子報、深度追蹤議題、彙整健康資訊深度社群議題涵蓋闢謠專文、學者觀點、當代研究、好文推薦等成為健康署會員吧！讓我們跟您一起分享更健康的未來略過上一則下一則×網站導覽4.紅黃綠、自選好心情！4-1)健康署不再只有草原綠，還有愛心紅、風格黃，任你搭配略過上一則下一則×網站導覽5.選擇想要的顏色！顏色綠色粉紅黃上一則完成×已複製Close
許多女性常因「好朋友」來臨時飽受疼痛折磨，常會痛到冒冷汗、臉色發白，嚴重的甚至可能昏厥，隨著生理週期來臨，不舒服的症狀有可能會讓女性朋友產生焦慮，甚或影響正常生活作息而感到很困擾。
經痛可以分區為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，原發性經痛是指無病理疾病所產生的疼痛，源自子宮釋放前列腺素，使子宮肌肉強烈收縮所造成的；續發性疼痛則是因為病理性疾病所導致經痛，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位或子宮肌瘤等病理疾病所引起的經痛。
一般來說，年輕女性大多屬於原發性經痛，成年以後的女性則有可能是續發性經痛，可諮詢婦產科專科醫師，進行相關問題的診斷。
經痛怎麼辦？如是續發性經痛所引起，當然要對症下藥，針對疾病做治療。
如是原發性經痛所引起，則針對疼痛作緩解。
如何緩解經痛呢?經期期間飲食部分，要營養要均衡，少吃冰冷、油膩食物，可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物，改善子宮的血液循環，減緩經痛，其他如全麥穀類、黃綠色蔬菜、柳丁、核桃等，黑糖、薑茶屬於溫補食物，也可緩解經痛。
有些女性會在生理期間吃巧克力之類的甜食，巧克力含有鎂，可放鬆子宮肌肉，避免過度收縮，也含有咖啡因，可調解中樞神經系統，緩解疼痛，但建議勿攝取太多，過量易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，亦會造成熱量攝取過多，導致肥胖問題。
睡眠要充足及適當放鬆休息，因為身體上及精神上產生的壓力，也會讓經痛症狀特別強烈。
當經痛發生時，多休息外，依經痛輕重程度來處理：輕微疼痛：少吃冰冷食物；可以使用暖暖包、熱水袋或熱敷墊放在下腹部保暖可舒緩疼痛，促進血液循環，緩和經痛。
睡覺時請勿使用暖暖包，以免發生不必要的燒燙傷。
中度疼痛：可以在經期來潮時，依醫師指示服用止痛藥，減少前列腺素分泌及作用，達到止痛效果。
嚴重疼痛：則建議就醫尋求醫師診治，勿聽信他人隨意使用其他藥物，造成藥物不良反應或其他反效果。
如常有經痛問題的女性，最好還是要諮詢婦產科專科醫師，正確就醫診治，以便對症治療，讓「好朋友」來時，「零負擔」喔！ 圖片來源：https://ppt.cc/fgPdcx 撰稿：廖芬玲/弘光科技大學衛生保健組組長審查：蔡永杰/奇美醫院婦產部生殖醫學科主任；劉青雯/新北市立淡水商工老師:::推薦教材更多單張素食青春期營養單張手冊性教育與愛滋病防治3D動畫影片暨教學手冊多媒體幸福大作戰推薦專文更多淺談青少年「約會強暴」家有談戀愛的孩子：談父母的輔導策略基礎體溫法.▲×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-1)縮圖取代文字，一鍵抵達各主題更迅速略過下一則×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-2)媒體夥伴、學術同仁快速入口略過上一則下一則×網站導覽1.首頁大變身，閱覽更快速！1-3)社群快速分享的永久置底鍵略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-1)新增熱門、索取HOT10教材，看看什麼最熱門略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-2)行動友善，書架式滑動瀏覽體驗略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-3)搜尋更簡潔、更友善略過上一則下一則×網站導覽2.教材索取、瀏覽更便捷！2-4)引入電商購物車概念，選完所有想要的！再一次索取！略過上一則下一則×網站導覽3.成為會員的優點與好處加入會員，與我們一起擁抱健康讓我們一起認識身體，想像未來人生大小事，出生、長大、年老、安適，讓健康署，陪你一起生活！加入健康署會員，你將可以擁有每月關鍵專題電子報、深度追蹤議題、彙整健康資訊深度社群議題涵蓋闢謠專文、學者觀點、當代研究、好文推薦等成為健康署會員吧！讓我們跟您一起分享更健康的未來略過上一則下一則×網站導覽4.紅黃綠、自選好心情！4-1)健康署不再只有草原綠，還有愛心紅、風格黃，任你搭配略過上一則下一則×網站導覽5.選擇想要的顏色！顏色綠色粉紅黃上一則完成×已複製Close