熱瑜珈是一種新型態瑜珈課程，需要利用專業的空調設備，以維持教室內的環境能模擬印度的氣候，熱瑜伽教室會控制在恆溫攝氏36到40度的空狀態下，感受到有別於一般瑜珈 ...有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別熱瑜珈熱瑜珈熱瑜珈(HotYoga)熱瑜珈是一種新型態瑜珈課程，熱瑜珈需要利用專業的空調設備，以維持教室內的環境能模擬印度的氣候，熱瑜珈教室會控制在恆溫攝氏三十六到四十度的空狀態下，讓上課的學員彷彿真的置身於印度上課，在這樣的溫度環境下練習瑜珈的體式將會是一個艱難的挑戰，在課程中學員會感受到有別於一般瑜珈課程不同，除了大量的流汗並且增加新陳代謝這些促進瘦身的好處之外，透過在模擬印度氣候練習瑜珈體式心靈上也會接受許多的挑戰，因此在身、新、靈上都是一個淨化與提升。

#瑜珈課程#有氧課程#團體課程#有氧運動正位瑜珈返回列表

全桃園唯一一間的熱瑜珈教室，極限的朋友們，您還沒試過嗎?跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。

登入Facebook你必須登入才能繼續。

登入忘記帳號？·申請加入Facebook中文(台灣)العربيةEnglish(UK)Français(France)РусскийDeutschItalianoBahasaIndonesiaEspañolTürkçePortuguês(Brasil)註冊登入MessengerFacebookLiteWatch用戶粉絲專頁專頁類別地標遊戲地點MarketplaceFacebookPay社團職缺OculusPortalInstagram本地募款活動服務投票資訊中心關於刊登廣告建立粉絲專頁開發人員工作機會隱私政策CookieAdChoices使用條款使用說明設定活動紀錄Facebook©2021

在預約課程時，芳傳來課表，動瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈、靜瑜珈、哈達 ... 我都是在邱X真或救國團上課，我們桃園鄉下人沒有那麼fancy的教室）。

關閉廣告妮可遊樂場跳到主文歡迎來到Nico的新家～部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr23Wed200823:11什麼是熱瑜珈？？SPACEYOGA新體驗週四下午，好友芳芳約我一起上SPACEYOGA的體驗課。

在預約課程時，芳傳來課表，動瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈、靜瑜珈、哈達瑜珈、八肢瑜珈...（昏～）這是火星人在上的課嘛？眼花撩亂....我上瑜珈課已經有兩年多，從來都不知道瑜珈還有分這麼多派別（不好意思我都是在邱X真或救國團上課，我們桃園鄉下人沒有那麼fancy的教室）。

反正老師每次都會教新花招，我就乖乖跟著老師口令把身體折到一個不可思議的境界，運動健身之餘，還可平靜心情、抒解壓力，長期因椎間盤突出的習慣性腰痛也漸漸獲得改善，對我來說，瑜珈就是我忙碌生活中最佳的調節器。

就算有時因為工作或臨時有事無法去教室上課，我在睡前、或午後精神不濟時都會盡量找時間做個簡單的伸展，讓緊繃的筋骨舒活一下，儘管有時只是短短的五分鐘、十分鐘，長期下來還蠻有成效的。

現在運動量比年輕時大為減少（大學時我可是街舞皇后+長跑健將），到目前我還有幸能大致上維持著少女般的曼妙身材→這是芳芳說的（偷笑），瑜珈功不可沒。

如果可以，真想把課表上所有的瑜珈課都體驗一遍（畢竟我也是曾經想當瑜珈老師的人），研究了N遍課表，本來想上靜瑜珈的（猜想應該對我最近的大失眠很有幫助），不過時間配合不上，最後選了熱瑜珈課程（聽說很會爆汗），我算是很不會流汗的人（常常懷疑自己的代謝功能有問題），希望傳說中的熱瑜珈可以幫助中年婦女稍微促進一下新陳代謝：P結果，雖然選的只是最基礎的課程，老師帶的動作也是最最最基礎的動作（大約還不到我平常上課的暖身動作的程度），我竟然爆汗爆到全身濕（連運動褲都整件濕），剛進教室時因為超熱（室溫大概38~42度），很怕自己會窒息身亡或整個太黏膩想要奪門而出，但漸漸進入狀況後反而覺得血液順暢、經絡全開（有點像武俠小說裡被打通任督二脈那樣），因為動作不難、用最緩慢的速度耐心把身體調整到最正確的姿勢，反而可以做到最紮實、最深入，不會像我以前上的某些課因為趕進度或逞強非要把身體折到像馬戲團表演不可。

一個半小時的課上完後通體舒暢、臉色紅潤，走出教室微風徐徐吹來、望著窗外的晚霞、喝一杯舒緩花草茶，忽然覺得活著的感覺真好，台北市的灰色天空也透明美好了起來。

SpaceYOGA的教室位於位於16樓，開闊的View、舒緩的氛圍使人忘記煩憂↓ 就像回到家一樣的舒適休憩區提供學員一個放空發呆、閱讀閒聊的享受空間↓ 教室外有課程/活動資訊，櫃臺前也有舒緩身心的精油、冥想音樂推薦，每個角落都很貼心！！↓  全站熱搜創作者介紹swing0731妮可遊樂場swing0731發表在痞客邦留言(13)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：Today'sSpecial此分類上一篇：貧窮女度假風住宅打造術（下）此分類下一篇：婚禮顧問究竟在做什麼？上一篇：Sam過生日美食美酒比拼大會下一篇：好好玩4月號歷史上的今天2009:米蘭小夫妻的上海味婚禮▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報520電影告白計畫按讚並追蹤PIXstyleMe粉絲團，於貼文留言處留下抽到...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類背包大俠環遊世界(12)新加坡金沙酒店(3)姊妹旅行團之Bali島(1)Bonjour~法國行(7)我在巴黎的幸福小日子(4)姊妹旅行團之Okinawa(2)東京9天8夜(8)京都大阪熱血之旅(7)北非突尼西亞度蜜月(5)大中國小旅行(5)豐饒之島卡兒哈甘(4)帕安島電音派對(3)澳洲遊學30天(31)關於美感，我想說的其實是.....(3)妮可愛美青春保養術(51)妮可彩妝教室佈告欄(26)關於品味(4)Today'sSpecial(221)請叫我民宿女王(18)妮可CD櫃(9)大家都說我愛妳(24)妮可懶人私房菜(43)停產的妮可好好玩(每月一刊)(33)曾經單身時的造句練習日記簿(6)愛的路上我和妳(18)沒事多辦啪多辦啪沒事(27)HOMESWEETHOME(37)未分類文章(6)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2020十二月(1)2020十一月(1)2020九月(2)2020八月(1)2020七月(1)2020六月(4)2020五月(1)2019十一月(3)2019一月(1)2018九

9月份即將回桃園工作很想繼續保持這項運動更想維持一周一次熱瑜珈課程請問一下桃園市區有沒有這種教室呢? 不然就要考慮參加健身房網路上 ...批踢踢實業坊›看板Taoyuan關於我們聯絡資訊返回看板作者HUA0226(我是煙火寶寶)看板Taoyuan標題[問題]桃園市上熱瑜珈的教室時間TueAug515:51:392014大家好最近回高雄放暑假開始有接觸到瑜珈課程我是買一個月體驗課有點類似健身房概念的瑜珈會館只要時間內課表的課都可以上不限制堂數而且我覺得不錯的是教室都有準備瑜珈墊跟毛巾不需自備同時也體驗了異於一般課程的熱瑜珈效果很棒耶~汗流滿身但全身通體舒暢阿!!9月份即將回桃園工作很想繼續保持這項運動更想維持一周一次熱瑜珈課程請問一下桃園市區有沒有這種教室呢?不然就要考慮參加健身房網路上好像說極限有會員制的課程?請大家推薦一下不錯的瑜珈教室謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.70.110.251※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1407225102.A.F2E.html推homyoa:市民大學有很多課程可以參考喔！08/0516:49推eucaly:極限桃園館有08/0518:38→eucaly:極限有買課的跟會員體驗的08/0518:38推irita123:那有推薦的孕婦瑜珈嗎我目前七個多月08/0518:45推marulin:昱驊瑜珈有開孕婦瑜珈的課在中山東路上08/0609:36推dannys258:桃園響叮噹中山路麥當勞對面二樓08/0611:46※HUA0226:轉錄至看板yoga08/0612:01推msamong:什麼是熱瑜珈？08/0618:34推yuenru:桃市大下禮拜二開始線上報名我也要報有興趣一起來吧08/0620:30→a111128:不開冷氣上瑜珈08/0712:19→HUA0226:熱瑜珈教室會開遠紅外線教室溫度36-40度沒有烤箱熱08/0717:21→HUA0226:但是搭配瑜珈動作會汗流滿地全身濕透上完很舒服唷~08/0717:22

和緩瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈、流動瑜珈陰瑜珈、阿斯坦加瑜珈、熱瑜珈、歐式有 ...跳到主要內容區:::開放時間:06:00~22:00(除夕、初一休館)回首頁網站導覽人才招募相關連結:::展開側選單運動課程課程簡介教練簡介教練類別泳池體適能有氧瑜珈飛輪舞蹈TRX懸吊籃球壁球桌球智能地墊兒童體適能首頁運動課程教練簡介飛輪教練教練:曾鈺庭(橘子)經歷:成吉思汗健身工廠相信H運動空間長庚養生文化村專長:飛輪、肌力訓練、和緩瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈、流動瑜珈陰瑜珈、阿斯坦加瑜珈、熱瑜珈、歐式有氧、懸吊訓練、心跳訓練證照:EOXI國際飛輪教練藍卡瑜珈RYT200WLA歐式有氧TRX-STC_SUSPENSIONTRAININGCOURSE台灣運動營養學會運動營養專業課程認證體適能教學研習-初級健身指導員展開介紹收合介紹教練:邱瑞雪(雪雪)專長:飛輪證照:中華民國健身運動協會(飛輪有氧指導員證) 展開介紹收合介紹教練:楊玉香(香香)經歷:桃園婦女館，國際健身中心專長:飛輪證照:中華民國健身運動協會飛輪有氧教學實技研習證書展開介紹收合介紹回首頁網站導覽關於我們場館介紹B2汽車停車場B1泳池櫃台/更衣區機車停車場1F服務中心販賣部兒童體適能教室游泳池VR虛擬實境2F有氧教室懸吊訓練教室桌球區智能教室3F飛輪教室撞球區綜合球場(籃球/排球)體適能中心4F抱石練習場瑜珈教室壁球場R1直排輪練習場最新消息運動課程課程簡介教練簡介下載專區收費方式課程下載報名須知各式表單活動花絮公益資訊聯絡方式交通資訊異業合作聯絡信箱常見問題人才招募相關連結

Toby 專家服務遍及全台，包含熱瑜珈台北推薦、熱瑜珈板橋、熱瑜珈東門、熱瑜珈新竹、熱瑜珈PTT、熱瑜珈桃園、熱瑜珈台中等。

只需回答幾個問題，馬上能獲得多 ...臺灣免費專家註冊服務分類接案中心瀏覽專家檔案登入用戶評價5.0根據2114個評價Jimmy5.02021年05月18日教練上堂十分專業，改善了腰痛的問題，推薦！李冠遇5.02021年05月13日老師人非常好，很專業，讓長輩們確實的運動到。

CChrisTamm5.02021年05月12日Verypatientandconsiderate!觀看2114個評價只需三步，物色台灣最佳熱瑜珈教學課程選擇所需服務回答幾條問題，讓我們為您找到最合適的專家免費獲取報價比較專家的報價、履歷及評價聘請最合適的專家輕鬆簡單完成您的需求查看熱瑜珈教學課程需求"想知道哪裡可以找到熱瑜珈一對一的課程？"臺北市－中山區參加者有過瑜珈經驗嗎？初學者您平常有否做運動的習慣？有，約一星期一次您希望課堂的頻率為何？一星期兩至三次"請推薦台中的熱瑜珈課程？"臺中市－南屯區參加者有過瑜珈經驗嗎？中階您平常有否做運動的習慣？有，約兩星期一次您希望課堂的頻率為何？一星期一次”我沒學過瑜珈，有適合初學者的熱瑜珈嗎？"臺南市－歸仁區參加者有過瑜珈經驗嗎？沒經驗您平常有否做運動的習慣？有，約一個月一次您希望課堂的頻率為何？一星期兩至三次關於 熱瑜珈／熱瑜珈動作／何謂熱瑜珈／熱瑜珈好處／熱瑜珈費用熱瑜珈課程是一種瑜珈流派，刻意在高溫中(40°C)的練習，讓身體享受流汗的暢快！熱瑜珈課程能幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。

每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子，以便能觀察自己的身體位置和進步。

熱瑜珈課程的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統的教學方式發現自己的進步。

所有的姿勢都能依據個人狀況調整。

這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。

經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。

除了免費為你推薦熱瑜珈課程，還告訴你熱瑜珈課程的價格資訊你只需要在Toby上告知你的需求讓熱瑜珈教練評估，熱瑜珈教練聯絡單位將會馬上透過平台主動聯繫你並且免費報價。

你可以迅速獲得最多四家不同工作室的聯繫，還可以看到他們在平台上過往的紀錄跟評價，綜合評比後就可以選擇一位最適合自己的熱瑜珈課程。

熱瑜珈適合初學者嗎？只要能遵守良好的運動習慣，熱瑜珈是非常適合新手的瑜珈課程喔。

熱瑜珈不同於桑拿，不是隨時隨地都能練習的，熱瑜珈需要良好的設備與通風環境。

練習熱瑜珈的要訣，就是練習前要先喝足500㏄的水，練習的時候要用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，作瑜珈前可以吃一點三明治類的輕食，平常要多喝水、吃水果跟沙拉，平常養成多吃清淡食物的習慣。

而且瑜珈的所有注意事項都適合於熱瑜珈。

傳統瑜珈沒有任何場地限制，只要準備好就可以開始，但熱瑜珈不一樣，特別打造高溫濕熱的空間，讓練習更能得到加乘效果。

在熱瑜珈的基礎課程中，課程將於高溫濕熱的教室進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適靈活。

以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。

所有人都適合練習熱瑜珈嗎？因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態，因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。

若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態，一般來說會建議聽取醫生的建議，再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程，在課程進行中，若學習者有不舒服狀況出現，應該立即休息並且離開教室。

熱瑜珈和瑜珈的差別在哪裡？熱瑜珈從環境開始就和一般瑜珈課程不一樣，熱瑜珈剛開始就利用蒸氣加溫，塑造一個高達38到42度的環境。

創辦人因為居住在印度，因此為了模擬印度的環境，而打造出熱瑜珈的課程。

而因為熱瑜珈剛開始就進入了高溫的環境裡面，因此可以快速的加強練習者的柔軟度、增加練習的強度以及刺激神經和肌肉系統，進而增加肺活量。


為什麼熱瑜珈要在熱度高的環境中進行？因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。

其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。

修習熱瑜珈，透過快速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素透過大量的汗水排出體外。

熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室溫下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆