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1. 瑜伽體位集
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SirsasanaorHeadStandisacommonlypracticedasana這裡列舉一些「常用」瑜伽體位法。
不可能窮舉所有瑜伽體位及其變化式。
而且瑜伽社（瑜伽學校）不同、瑜伽社內部發源部門不同、或者開發這個體位系統的瑜伽老師或上師（guru）不同，命名法不同。
例如，神猴哈努曼式（Hanumanasana）又被Kripalu瑜伽練習者.稱為"Runner'sStretch"，在Shivananda瑜伽中稱為"FlatBackForwardBend"，在阿斯坦加瑜伽（AshtangaVinyasaYoga）和BikramYoga中均稱為"PreparationforChair"。
[來源請求]目錄1梵語術語2瑜伽體位列表3引用4參考資料梵語術語[編輯]有些梵語術語在瑜伽體位中反覆使用。
一般的，前綴可以用來表示一個體位的變化式。
註：為了便於搜索，梵語中變音符號（diacritics，又稱標調符號））在前面並列寫明標準英文字母，以/相隔。
例如tulā前面寫明tula，即刪除Unicode變音符號（RemoveUnicodeDiacritics[1]），所以，tulā將顯示tula/tulā。
Adhoअधो表示"向下"Ardhaअर्ध表示"半"Ekaएक表示"一個"或"單"Dhanus/Dhánus表示"彎腰"Parivrtta/Parivṛttaपरिवृत्त表示"反"或"扭轉"Suptaसुप्त表示"臥"tula/tulāतुला表示"平衡"Urdhva/Ūrdhvaऊर्ध्व表示"向上"Upavistha/Upaviṣṭhaउपविष्ट表示"坐"Utthitaउत्थित表示"伸展"瑜伽體位列表[編輯]說明：下表中的體位中文名稱均參考《瑜伽之光》[2]，凡是未有註腳的中文名稱，默認來自該書命名。
在體位梵語刪除Unicode變音符號時，由於在梵語句子裡各個單詞之間不用空格隔開，同中文習慣，和英語寫法不同，所以要切割成多個單詞，最終的形式參考《瑜伽與冥想》[3]的英文原版《Thepracticalencyclopediaofastangayoga&meditation》[4]一書，例如Ekapādaśīrṣāsana刪除Unicode變音符號為Ekapadasirsasana，需要分為三個單詞Ekapadasirsasana。
另外，有的梵語名稱有變化的寫法，例如CaturangaDandasana在該書中是ChaturangaDandasana，Krauncasana在該書中是Krounchasana，則以書中所寫為準。
其他參考書或光碟為《LuLu's好孕瑜伽》（含DVD光碟）[5]。
梵語名稱英語中文圖片AdhoMukhaSvanasana/AdhoMukhaŚvānāsanaअधोमुखश्वानासनDownward-FacingDog下犬式/金字塔式[5]AdhoMukhaVrksasana/AdhoMukhaVṛkṣāsanaअधोमुखवृक्षसनHandstand/Downward-FacingTree手倒立式AkarnaDhanurasana/ĀkarṇaDhanurāsanaआकर्णधनुरासनBowpostureuptoear拉弓式圖源AnjaliMudra/AñjaliMudrāअञ्जलिमुद्राSalutationSeal合掌手印[6]圖源（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）Anantasana/Anantāsanaअनन्तासनPostureoftheInfinite/SleepingVishnu[7]毗濕奴式ArdhaCandrasana/ArdhaCandrāsanaअर्धचन्द्रासनHalfMoon半月式ArdhaMatsyendrasana/ArdhaMatsyendrāsanaअर्धमत्स्येन्द्रासनHalfSpinalTwist/HalfLordoftheFishesPose[8]半魚王第一式ArdhaNavasana/ArdhaNavāsanaअर्धनावासनHalfboatposture半船式BaddhaGom
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不可能窮舉所有瑜伽體位及其變化式。
而且瑜伽社（瑜伽學校）不同、瑜伽社內部發源部門不同、或者開發這個體位系統的瑜伽老師或上師（guru）不同，命名法不同。
例如，神猴哈努曼式（Hanumanasana）又被Kripalu瑜伽練習者.稱為"Runner'sStretch"，在Shivananda瑜伽中稱為"FlatBackForwardBend"，在阿斯坦加瑜伽（AshtangaVinyasaYoga）和BikramYoga中均稱為"PreparationforChair"。
[來源請求]目錄1梵語術語2瑜伽體位列表3引用4參考資料梵語術語[編輯]有些梵語術語在瑜伽體位中反覆使用。
一般的，前綴可以用來表示一個體位的變化式。
註：為了便於搜索，梵語中變音符號（diacritics，又稱標調符號））在前面並列寫明標準英文字母，以/相隔。
例如tulā前面寫明tula，即刪除Unicode變音符號（RemoveUnicodeDiacritics[1]），所以，tulā將顯示tula/tulā。
Adhoअधो表示"向下"Ardhaअर्ध表示"半"Ekaएक表示"一個"或"單"Dhanus/Dhánus表示"彎腰"Parivrtta/Parivṛttaपरिवृत्त表示"反"或"扭轉"Suptaसुप्त表示"臥"tula/tulāतुला表示"平衡"Urdhva/Ūrdhvaऊर्ध्व表示"向上"Upavistha/Upaviṣṭhaउपविष्ट表示"坐"Utthitaउत्थित表示"伸展"瑜伽體位列表[編輯]說明：下表中的體位中文名稱均參考《瑜伽之光》[2]，凡是未有註腳的中文名稱，默認來自該書命名。
在體位梵語刪除Unicode變音符號時，由於在梵語句子裡各個單詞之間不用空格隔開，同中文習慣，和英語寫法不同，所以要切割成多個單詞，最終的形式參考《瑜伽與冥想》[3]的英文原版《Thepracticalencyclopediaofastangayoga&meditation》[4]一書，例如Ekapādaśīrṣāsana刪除Unicode變音符號為Ekapadasirsasana，需要分為三個單詞Ekapadasirsasana。
另外，有的梵語名稱有變化的寫法，例如CaturangaDandasana在該書中是ChaturangaDandasana，Krauncasana在該書中是Krounchasana，則以書中所寫為準。
其他參考書或光碟為《LuLu's好孕瑜伽》（含DVD光碟）[5]。
梵語名稱英語中文圖片AdhoMukhaSvanasana/AdhoMukhaŚvānāsanaअधोमुखश्वानासनDownward-FacingDog下犬式/金字塔式[5]AdhoMukhaVrksasana/AdhoMukhaVṛkṣāsanaअधोमुखवृक्षसनHandstand/Downward-FacingTree手倒立式AkarnaDhanurasana/ĀkarṇaDhanurāsanaआकर्णधनुरासनBowpostureuptoear拉弓式圖源AnjaliMudra/AñjaliMudrāअञ्जलिमुद्राSalutationSeal合掌手印[6]圖源（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）Anantasana/Anantāsanaअनन्तासनPostureoftheInfinite/SleepingVishnu[7]毗濕奴式ArdhaCandrasana/ArdhaCandrāsanaअर्धचन्द्रासनHalfMoon半月式ArdhaMatsyendrasana/ArdhaMatsyendrāsanaअर्धमत्स्येन्द्रासनHalfSpinalTwist/HalfLordoftheFishesPose[8]半魚王第一式ArdhaNavasana/ArdhaNavāsanaअर्धनावासनHalfboatposture半船式BaddhaGom
2. "牛面式" 英文翻譯
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3. Yoga With Me | 牛面式Gomukhasana
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文章总阅读查看TA的文章>评论YogaWithMe|牛面式Gomukhasana2020-07-1116:19来源:本无瑜伽原标题：YogaWithMe|牛面式Gomukhasana01牛面式牛面式，英文名：CowFacePose梵文名：Gomukhasana在梵文中Go意思是”牛”mukha的意思是“脸面”。
这个姿势从后面看很像一张牛的脸02牛面式的好处伸展上臂、背部肌肉展开全文臀大肌和大腿外侧。
保持肌肉弹性、治愈腿部抽筋消除疲劳、提升精神力03练习牛面式方式1.从盘腿的姿势开始，将双膝移动到中线，将右膝叠在左膝之上，将每只脚的顶部放在另一只臀部外侧的地板上。
2.吸气，将右臂向上举，弯曲你的胳膊肘，右手放在背部中间。
可以用左手将右肘向头部后中线移动，给自己一点帮助。
3.左臂由左边，肘部弯曲，手掌朝外，向上伸到背部中部。
这个动作是为了把你的双手放在背后。
4.一旦双手相连，继续将双肘向中线移动，轻轻地将后脑勺压入右臂。
5.保持这个姿势30－60秒，正常的呼吸。
保持颈部瑜伽和头部的挺直，眼睛注视前方。
返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读()推荐阅读推荐足球掘金劳伦斯奖中超国足亚冠足协杯中甲法甲德甲西甲欧冠免费获取今日搜狐热点6秒后进入搜狐首页今日推荐进入搜狐首页意见反馈
文章总阅读查看TA的文章>评论YogaWithMe|牛面式Gomukhasana2020-07-1116:19来源:本无瑜伽原标题：YogaWithMe|牛面式Gomukhasana01牛面式牛面式，英文名：CowFacePose梵文名：Gomukhasana在梵文中Go意思是”牛”mukha的意思是“脸面”。
这个姿势从后面看很像一张牛的脸02牛面式的好处伸展上臂、背部肌肉展开全文臀大肌和大腿外侧。
保持肌肉弹性、治愈腿部抽筋消除疲劳、提升精神力03练习牛面式方式1.从盘腿的姿势开始，将双膝移动到中线，将右膝叠在左膝之上，将每只脚的顶部放在另一只臀部外侧的地板上。
2.吸气，将右臂向上举，弯曲你的胳膊肘，右手放在背部中间。
可以用左手将右肘向头部后中线移动，给自己一点帮助。
3.左臂由左边，肘部弯曲，手掌朝外，向上伸到背部中部。
这个动作是为了把你的双手放在背后。
4.一旦双手相连，继续将双肘向中线移动，轻轻地将后脑勺压入右臂。
5.保持这个姿势30－60秒，正常的呼吸。
保持颈部瑜伽和头部的挺直，眼睛注视前方。
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4. 牛面式的英文怎麼說
英文→中文中文→英文>字典漢英字典牛面式的英文牛面式的英文怎麼說牛面式英文cowfacepose牛:名詞1.（哺乳動物）cattle;ox2.（姓氏）asurname面:Ⅰ名詞1（頭的前部;臉）face2（物體的表面）surface;top3（外露的一層或正面）outside;theri...式:名詞1（樣式）type;style2（格式）pattern;form3（儀式;典禮）ceremony;ritual4（自然科...牛面式例句Thecorbel'sdimensionshouldbeascertainedasthemanipulativeconditionofdiagonalsection.Theamountoflongitudinalreinforcementbeascertainedonthebasisoftheflexuremodel,isobtainedaccordingtostaticforbalancecondition,thecalculativeexpressionoftheloadisobtained.Andintermsofthedesignmethodinultimatestatethemaximumload.我國規范對於牛腿的設計規定，牛腿尺寸的確定以斜截面抗裂作為控制條件，縱筋用量的確定以彎壓破壞模型為基礎，根據靜力平衡條件得到承載力的計算公式，按照極限狀態設計方法計算得到，箍筋用量則按照構造要求確定。
Congressrestaurantcontinuestoprovideanotherextraordinarydiningexperienceforcustomersbyintroducingthenewjapanesesetlunchesandalacartemenuunderourchefdecuisine-japanese,mritoshigerusmasterpreparations.Combiningnewcookingideasandtraditionalflavours,eachjapanesesetlunchincludesmisosoup,steamedrice,saladorseasonalfruitsandawideselectionofmaincoursesincludingsushi&soba,teriyakichicken,robatayakifish,beefrouladewithenokimushroom,japanesecurry,seafoodorchausiuramen&sushi,etc.全新的日式定食套餐包括面豉湯、沙律、香飯或時令鮮果等不同配搭，而主菜則有多種不同日式地道煮法的冷熱選擇，例如壽司及冷麵、鐵板燒雞、爐端燒魚、金菇牛肉、日式咖喱及海鮮拉麵等，口味正宗，完全滿足不同人士的喜好。
Muddjeanstodayopensitsworld-firstconceptstoreinhonghong,markinganimportantmilestoneforthegroupsbusinessrolloutinthefareast.Anotherflagshipwasalsoestablishedinsouthkorea,followingtheopeningofaconceptstoreatu-millecoexmallinseoulonthesameday.Hongkongsfirstflagshipstoreislocatedatshop123-127,firstfloor,nufront,excelsiorplaza,causewaybay.Muddjeans全球首家概念專門店及香港旗艦店今天正式於香港銅鑼灣怡東廣場東角(馬尺)(nufront)開幕，標志muddjeans遠東發展藍圖的重要里程碑；同日亦為集團位於韓國漢城u-millecoexmall的旗艦店開業，全面為亞洲地區至型牛仔文化揭開新序。
Thesecondgarmentdepartmentmanageadultleisurestyleclothingamongwhichthemainproductispant.Thefabricmostlyusedincludedenim,cottoncanvas,cottontwilletc.Wearespecializedinwomanstylejeanspant.Withexcellentqualityandbrilliantwashingeffect,itispopularwithyoungpeopleinamericaandeurope.服裝二部主營成人休閑裝，我公司的成人休閑系列休閑褲為主，主
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Muddjeanstodayopensitsworld-firstconceptstoreinhonghong,markinganimportantmilestoneforthegroupsbusinessrolloutinthefareast.Anotherflagshipwasalsoestablishedinsouthkorea,followingtheopeningofaconceptstoreatu-millecoexmallinseoulonthesameday.Hongkongsfirstflagshipstoreislocatedatshop123-127,firstfloor,nufront,excelsiorplaza,causewaybay.Muddjeans全球首家概念專門店及香港旗艦店今天正式於香港銅鑼灣怡東廣場東角(馬尺)(nufront)開幕，標志muddjeans遠東發展藍圖的重要里程碑；同日亦為集團位於韓國漢城u-millecoexmall的旗艦店開業，全面為亞洲地區至型牛仔文化揭開新序。
Thesecondgarmentdepartmentmanageadultleisurestyleclothingamongwhichthemainproductispant.Thefabricmostlyusedincludedenim,cottoncanvas,cottontwilletc.Wearespecializedinwomanstylejeanspant.Withexcellentqualityandbrilliantwashingeffect,itispopularwithyoungpeopleinamericaandeurope.服裝二部主營成人休閑裝，我公司的成人休閑系列休閑褲為主，主
5. 每週一式：牛面式瑜伽練起來
每週一式：牛面式瑜伽練起來TBwave2018-10-2909:39牛面式1、牛面式的名稱：牛面式，英文名Cow-FacedPose，梵文名Gomukhasana，go是牛的意思，mukha是臉的意思，asana是體式的意思。
2、牛面式的練習步驟：以圖片中的右側爲例：長坐姿，屈右膝，將右腳放在左大腿外側，右腳外側貼地，屈左膝，將左腳放在左側臀部的外側，左腳外側貼地，雙膝上下交疊與脊柱在一條直線上，雙手前平舉，左手臂內旋向後，手背沿着脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿着脊柱與左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
3、牛面試的體式細節圖4、牛面式正誤對比錯誤1：雙肩不等高，手臂靠近耳朵/過度遠離耳朵，坐骨不穩，身體歪斜錯誤2：脊柱歪斜，膝蓋與脊柱不在一條直線上5、牛面式的解剖體位圖：脊柱中立延展，上側手臂肩胛骨上轉，內收並上提，肘關節屈曲，下側手臂肩胛骨下轉，內收並下降，肘關節屈曲，髖關節屈曲，外轉並內收，膝關節屈曲。
6、牛面式的輔助練習方法：（1）利用伸展帶和毛巾的輔助練習方法：（2）利用瑜伽磚的輔助練習方法：（3）利用瑜伽毯、瑜伽磚的輔助練習方法：7、牛面式的練習好處：可以有效的靈活身體各個部位的關節，與之相關的肌肉也可以得到有效的加強，同時改善身體的血液循環。
大家記得收藏啊查看原文>>相關文章{{article.title}}為你推薦瑜伽帶給你的20個神奇驚喜！2年前520特輯|瑜伽之愛波動永在2年前瑜伽練習中，你用的“拙力”還是巧勁？什麼是拙力？2年前爲夢伏筆，蛻變前行|TB瑜伽教培—65期開學啦！2年前衝破傳統禁錮的思維力——顛覆傳統瑜伽練習的思維演變2年前自己在TB瑜伽後的蛻變之路2年前瑜伽的你，已被移出羣聊……2年前練核心的你還在平板支撐嗎？這些動作更安全有效！收藏版2年前瑜伽拜日式怎麼做？2年前瑜伽練習的12條通則，尤其第4條要注意！（收藏版）2年前脾胃不好百病生！8個簡單瑜伽體式，專治各種脾胃不適！2年前TB瑜伽學校2年前爲了自豪與開心學習瑜伽是我最正確的選擇（個人經歷）2年前練瑜伽很美好，而你卻練了“假瑜伽”…2年前瑜伽讓我更高效更快樂得生活2年前熱門新聞週熱門抖音網紅痞幼睡衣門事件是怎麼回事？理想之城裏蘇筱受賄了嗎？蘇筱收了10萬爲什麼不承認？《靜水城》：懸疑外殼下的人性迷局Copyright©2017雪花新闻Poweredby xuehua
2、牛面式的練習步驟：以圖片中的右側爲例：長坐姿，屈右膝，將右腳放在左大腿外側，右腳外側貼地，屈左膝，將左腳放在左側臀部的外側，左腳外側貼地，雙膝上下交疊與脊柱在一條直線上，雙手前平舉，左手臂內旋向後，手背沿着脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿着脊柱與左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
3、牛面試的體式細節圖4、牛面式正誤對比錯誤1：雙肩不等高，手臂靠近耳朵/過度遠離耳朵，坐骨不穩，身體歪斜錯誤2：脊柱歪斜，膝蓋與脊柱不在一條直線上5、牛面式的解剖體位圖：脊柱中立延展，上側手臂肩胛骨上轉，內收並上提，肘關節屈曲，下側手臂肩胛骨下轉，內收並下降，肘關節屈曲，髖關節屈曲，外轉並內收，膝關節屈曲。
6、牛面式的輔助練習方法：（1）利用伸展帶和毛巾的輔助練習方法：（2）利用瑜伽磚的輔助練習方法：（3）利用瑜伽毯、瑜伽磚的輔助練習方法：7、牛面式的練習好處：可以有效的靈活身體各個部位的關節，與之相關的肌肉也可以得到有效的加強，同時改善身體的血液循環。
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6. 瑜伽體式精講:牛面式
人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事瑜伽體式精講:牛面式2020-12-19瑜伽的事1、牛面式的名稱：牛面式，英文名Cow-FacedPose，梵文名Gomukhasana，go是牛的意思，mukha是臉的意思，asana是體式的意思。
2、牛面式的練習步驟：以圖片中的右側爲例：長坐姿，屈右膝，將右腳放在左大腿外側，右腳外側貼地，屈左膝，將左腳放在左側臀部的外側，左腳外側貼地，雙膝上下交疊與脊柱在一條直線上，雙手前平舉，左手臂內旋向後，手背沿著脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿著脊柱與左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
3、牛面試的體式細節圖4、牛面式正誤對比錯誤1：雙肩不等高，手臂靠近耳朵/過度遠離耳朵，坐骨不穩，身體歪斜錯誤2：脊柱歪斜，膝蓋與脊柱不在一條直線上5、牛面式的解剖體位圖：脊柱中立延展，上側手臂肩胛骨上轉，內收並上提，肘關節屈曲，下側手臂肩胛骨下轉，內收並下降，肘關節屈曲，髖關節屈曲，外轉並內收，膝關節屈曲。
6、牛面式的輔助練習方法：（1）利用伸展帶和毛巾的輔助練習方法：（2）利用瑜伽磚的輔助練習方法：（3）利用瑜伽毯、瑜伽磚的輔助練習方法：7、牛面式的練習好處：可以有效的靈活身體各個部位的關節，與之相關的肌肉也可以得到有效的加強，同時改善身體的血液循環。
相關焦點牛面式完全體式詳解都在這裡(收藏版)牛面式在梵文解釋中，Go的意思是牛，Mukha是臉的意思。
Gomukha的意思是長著酷似牛臉的人。
同時，它也是一種形似牛臉的樂器的名稱。
牛面式可以治癒腿部抽搐，使腿部肌肉保持彈性。
練習該體式時，打開胸腔，胸部得到完全的擴展，背部更爲筆直。
瑜伽體式精講:聖哲瑪里琪1、聖者瑪里琪第1式的定義聖者瑪里琪第1式，梵文名稱：Marichyasana，這個體式是獻給瑪里琪（Marichi）的，他是創造之神梵天的兒子，瑪里琪是太陽神蘇亞的祖父。
2、聖者瑪里琪第1式的練習步驟手杖式準備，屈左膝，左腳靠近臀部，小腿垂直於墊面，身體微向前屈，左手臂向前伸展，並內旋繞過左膝的外側向後，右手臂向前伸展並外旋向後，雙手交握，吸氣延展，呼吸，身體向下靠近下方腿。
瑜伽體式精講:戰士一式1、戰士一式的名稱戰士I式，英文名稱warriorpoes，梵文名稱VirabhadrasanaI，Virabhadra意思是「戰士」。
相傳戰士第一式主要是爲了紀念由溼婆的頭發生成的強壯英雄，這個故事被記載於偉大的史詩《戰神重生》中。
71個瑜伽體式梵文名稱大全,圖文對應(收藏級)而且是不是發現，一個體式可能有很多個不同的中文名稱？而對應的梵文名稱卻只有一個哦！ 今天給大家搜集了71個瑜伽體式的梵文名稱，好好收藏起來吧！ 15.坐山式 16.人面獅身式 59.高位弓步 60.牛式「揭祕」爲什麼瑜伽體式用動物命名?瑜伽課上，貓式、牛式、眼鏡蛇式…當瑜伽老師喊出這些體式時，您是否恍惚自己身在動物園中？您可曾想過爲何瑜伽體式要用動物命名？這給了古代瑜伽士很大的啓發，於是，他們模仿身邊的動物，創造了很多瑜伽體式，希望能平衡情緒，緩解壓力。
下面是幾個以動物命名的瑜伽體式，在瑜伽課上出現的頻率很高。
瑜伽體式精講:人面獅身式1、人面獅身式的名稱人面獅身式的英文名稱：SphinxPose，人面獅身梵文名稱是：SalambaBhujangasana或者是ArdhaBhujangasana，Salamba的意思是支撐、支持，Ardha是半的意思，Bhujanga貓牛伸展式,如何喚醒脊柱?5個解刨要點,簡單的體式不簡單2020年我身邊許多的好朋友都紛紛邁入人生的新階段，並且都爆出了好消息，面對人生即將轉換的角色，諸多妹紙們是既興奮又緊張，對於瑜伽達人的她們來說最大的疑惑是即將升級為準媽媽的她們還能繼續瑜伽體式練習嗎？什麼樣的瑜伽體式適合新手去練習?自從我學習瑜伽以來，許多初學者問我什麼體式適合新人練習。
對於這個問題，每個經歷過新手期的瑜伽練習者都會推薦一些簡單易學的瑜伽動作。
今天，我就來推薦以下這些新手入門的體式！1.風吹樹式這個動作模仿植物的體式，看起來像被風吹動的樹。
它能有效改善體態問題，舒展身心，動作相對簡單易學。
體式詳解:山式站立進入狀態；吸氣，雙臂舉過頭頂，手指朝上。
呼氣，上半身向右彎曲。
6個瑜伽體式練起來6個瑜伽體式練起來現在身邊有很多小夥伴開始練習瑜伽，雖然說大部分練習瑜伽的人以女
2、牛面式的練習步驟：以圖片中的右側爲例：長坐姿，屈右膝，將右腳放在左大腿外側，右腳外側貼地，屈左膝，將左腳放在左側臀部的外側，左腳外側貼地，雙膝上下交疊與脊柱在一條直線上，雙手前平舉，左手臂內旋向後，手背沿著脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿著脊柱與左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
3、牛面試的體式細節圖4、牛面式正誤對比錯誤1：雙肩不等高，手臂靠近耳朵/過度遠離耳朵，坐骨不穩，身體歪斜錯誤2：脊柱歪斜，膝蓋與脊柱不在一條直線上5、牛面式的解剖體位圖：脊柱中立延展，上側手臂肩胛骨上轉，內收並上提，肘關節屈曲，下側手臂肩胛骨下轉，內收並下降，肘關節屈曲，髖關節屈曲，外轉並內收，膝關節屈曲。
6、牛面式的輔助練習方法：（1）利用伸展帶和毛巾的輔助練習方法：（2）利用瑜伽磚的輔助練習方法：（3）利用瑜伽毯、瑜伽磚的輔助練習方法：7、牛面式的練習好處：可以有效的靈活身體各個部位的關節，與之相關的肌肉也可以得到有效的加強，同時改善身體的血液循環。
相關焦點牛面式完全體式詳解都在這裡(收藏版)牛面式在梵文解釋中，Go的意思是牛，Mukha是臉的意思。
Gomukha的意思是長著酷似牛臉的人。
同時，它也是一種形似牛臉的樂器的名稱。
牛面式可以治癒腿部抽搐，使腿部肌肉保持彈性。
練習該體式時，打開胸腔，胸部得到完全的擴展，背部更爲筆直。
瑜伽體式精講:聖哲瑪里琪1、聖者瑪里琪第1式的定義聖者瑪里琪第1式，梵文名稱：Marichyasana，這個體式是獻給瑪里琪（Marichi）的，他是創造之神梵天的兒子，瑪里琪是太陽神蘇亞的祖父。
2、聖者瑪里琪第1式的練習步驟手杖式準備，屈左膝，左腳靠近臀部，小腿垂直於墊面，身體微向前屈，左手臂向前伸展，並內旋繞過左膝的外側向後，右手臂向前伸展並外旋向後，雙手交握，吸氣延展，呼吸，身體向下靠近下方腿。
瑜伽體式精講:戰士一式1、戰士一式的名稱戰士I式，英文名稱warriorpoes，梵文名稱VirabhadrasanaI，Virabhadra意思是「戰士」。
相傳戰士第一式主要是爲了紀念由溼婆的頭發生成的強壯英雄，這個故事被記載於偉大的史詩《戰神重生》中。
71個瑜伽體式梵文名稱大全,圖文對應(收藏級)而且是不是發現，一個體式可能有很多個不同的中文名稱？而對應的梵文名稱卻只有一個哦！ 今天給大家搜集了71個瑜伽體式的梵文名稱，好好收藏起來吧！ 15.坐山式 16.人面獅身式 59.高位弓步 60.牛式「揭祕」爲什麼瑜伽體式用動物命名?瑜伽課上，貓式、牛式、眼鏡蛇式…當瑜伽老師喊出這些體式時，您是否恍惚自己身在動物園中？您可曾想過爲何瑜伽體式要用動物命名？這給了古代瑜伽士很大的啓發，於是，他們模仿身邊的動物，創造了很多瑜伽體式，希望能平衡情緒，緩解壓力。
下面是幾個以動物命名的瑜伽體式，在瑜伽課上出現的頻率很高。
瑜伽體式精講:人面獅身式1、人面獅身式的名稱人面獅身式的英文名稱：SphinxPose，人面獅身梵文名稱是：SalambaBhujangasana或者是ArdhaBhujangasana，Salamba的意思是支撐、支持，Ardha是半的意思，Bhujanga貓牛伸展式,如何喚醒脊柱?5個解刨要點,簡單的體式不簡單2020年我身邊許多的好朋友都紛紛邁入人生的新階段，並且都爆出了好消息，面對人生即將轉換的角色，諸多妹紙們是既興奮又緊張，對於瑜伽達人的她們來說最大的疑惑是即將升級為準媽媽的她們還能繼續瑜伽體式練習嗎？什麼樣的瑜伽體式適合新手去練習?自從我學習瑜伽以來，許多初學者問我什麼體式適合新人練習。
對於這個問題，每個經歷過新手期的瑜伽練習者都會推薦一些簡單易學的瑜伽動作。
今天，我就來推薦以下這些新手入門的體式！1.風吹樹式這個動作模仿植物的體式，看起來像被風吹動的樹。
它能有效改善體態問題，舒展身心，動作相對簡單易學。
體式詳解:山式站立進入狀態；吸氣，雙臂舉過頭頂，手指朝上。
呼氣，上半身向右彎曲。
6個瑜伽體式練起來6個瑜伽體式練起來現在身邊有很多小夥伴開始練習瑜伽，雖然說大部分練習瑜伽的人以女