物理治療運動治療延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 物理治療簡介
物理治療服務對象服務對象涵蓋肌肉痠痛、五十肩、骨刺、退化性關節炎患者、運動傷害、脊住側彎、中風病患、腦性麻痺孩童、發展遲緩及罕見疾病之患者等。
搜尋關鍵字:Togglenavigation首頁掛號服務預約掛號查詢或取消掛號門診時間表員榮醫院門診時刻表員生醫院門診時刻表看診進度查詢預約慢箋停代診查詢關於員生科別介紹醫師介紹特色與貢獻核心價值我們的家長總院長簡歷副總院長簡歷院長簡歷樓層介紹醫療部門內科胸腔內科心臟內科胃腸肝膽科神經內科員生失智共同照護中心腎臟內科家庭醫學科新陳代謝科身心科婦產科耳鼻喉科小兒科風濕免疫科外科泌尿外科胃腸肝膽外科神經外科復健科骨科胸腔外科高壓氧及傷口治療中心大腸直腸外科乳房外科中醫部中醫部訊息胃食道逆流診治中心胃食道逆流診治中心介紹數位化牙科醫療全人照護中心護理部感染管制中心單位介紹感染管制資訊平台抗維生素治療指引常用表單國內外疫情國內外疫情院外版國內外疫情院內版放射科放射科新進儀器部門介紹儀器設備員生醫院高階醫學影像中心衛教資訊檢驗科簡介及特色組織介紹衛教資訊檢驗科發佈尿糖血糖檢驗數據不吻合Q&A常見問題集社區醫療簡介健檢中心轉診中心社區健康講座及活動服務項目簡介血液透析中心單位特色心靈雞湯醫病花絮文化天堂衛教資料藥劑科員榮醫療體系非常備用藥臨時採購辦法員榮醫療體系新進藥品管理辦法員生醫院藥品手冊藥品查詢網站藥物衛教影片藥物食品安全週報衛福部藥品不良反應通報系統線上藥物諮詢窗口相關醫藥網站用藥安全專區藥劑科簡介用不完及過期的藥物如何處理!營養科衛教中心品安室麻醉科急診醫學科復建中心復健科簡介職能治療簡介物理治療簡介語言治療簡介神經修復與疼痛控制中心合作醫院組織架構影音專區政府宣導影片時事影片員榮醫療體系YouTube頻道醫院訊息Q&A最新消息媒體報導衛教天地電子病歷本院實施電子病歷項目資訊安全宣導檔案下載相關法規查閱公開招標區就醫指南科別介紹醫師介紹自費項目公告診斷書申請掛號收費門診掛號收費急診掛號收費中醫掛號收費門診地圖社區健康專車服務表轉診流程及手續特約停車場空床一覽表病人權利與義務病人住、出院作業流程汽車、機車、審驗體檢公告病歷資料申請與X光碟片申請流程與申請書各科適應症對照表交通指引衛福部中央健康保險署藥品查詢員榮醫療體系藥品查詢特色醫療高階醫學影像中心胃食道逆流診治中心數位化牙科醫療全人照護中心神經修復與疼痛控制中心高階健康檢查中心員榮心臟團隊24小時心導管中心員榮免麻醉無痛體外震波碎石員榮整形外科專業醫美中心人才招募員工福利104人才招募1111人才招募院外連結員榮醫院台中榮民總醫院衛生福利部中央健康保險署疾病管制署員榮醫院FB粉絲團員生醫院fb粉絲團傳染病數位學習網WHO世界衛生組織華文戒菸網彰化縣社區心理衛生中心台灣癌症基金會反毒資源館公開場所AED急救資訊網台灣病人安全通報系統食品藥物管理署通報系統中華民國內政部消防署健康存摺消防局CPR訓練專區台灣腎臟醫學會長照政策專區衛生福利部預立醫療決定、安寧緩和醫療及器官捐贈意願資訊系統衛生福利部醫病共享決策推廣計畫跨國勞動力權益維護資訊網站聯絡我們物理治療簡介物理治療介紹物理治療是一種專業醫療，透過對身體的檢查及評估、制定治療計劃並給予病患教育，使我們能夠了解身體的狀況，進而加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調，以及因為外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題。
而物理治療所提供的是較保守、非傷害性、非侵入性、非藥物性的一種治療方式，物理治療有3M:動作治療(movement)、徒手治療(Manualtherapy)、儀器治療(Ｍodality)藉由物理治療師操弄各類物理因子，造成能量在內外的轉換，已恢復促進人體健康。
物理治療服務對象服務對象涵蓋肌肉痠痛、五十肩、骨刺、退化性關節炎患者、運動傷害、脊住側彎、中風病患、腦性麻痺孩童、發展遲緩及罕見疾病之患者等。
本部門除了儀器治療外更擅長以運動治療來促進治療效果。
此外強調病患的日常生活衛教知識，秉持愛心及耐心，為每一位個案細心解釋病症原因及治療方法，並指導居家運動以促進肌肉骨骼關節之正常活動。
物理治療合作科別臨床上，物理治療師經常會與復健科、骨科是密切合作，協助預防或處理病患肌肉骨骼上問題外，物理治療師也經常與神經內外科醫師、小兒神經科醫師、心臟外科醫師、整形外科醫師、胸腔科醫師等專科醫師合作，共同在預防醫學與治療醫學範疇裡，提供醫療咨詢與服務。
骨科物理治療本科針對各種骨關節疾病病患提供復健治療包含有：急性疼痛：急性肌肉拉傷、關節扭傷、挫傷、發炎性疾病與感染等。
慢性疼痛：常來自反覆韌帶或肌腱拉傷、癌症疼痛、婦科疼痛、自主神經系統失常、慢性關節炎、偏頭
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而物理治療所提供的是較保守、非傷害性、非侵入性、非藥物性的一種治療方式，物理治療有3M:動作治療(movement)、徒手治療(Manualtherapy)、儀器治療(Ｍodality)藉由物理治療師操弄各類物理因子，造成能量在內外的轉換，已恢復促進人體健康。
物理治療服務對象服務對象涵蓋肌肉痠痛、五十肩、骨刺、退化性關節炎患者、運動傷害、脊住側彎、中風病患、腦性麻痺孩童、發展遲緩及罕見疾病之患者等。
本部門除了儀器治療外更擅長以運動治療來促進治療效果。
此外強調病患的日常生活衛教知識，秉持愛心及耐心，為每一位個案細心解釋病症原因及治療方法，並指導居家運動以促進肌肉骨骼關節之正常活動。
物理治療合作科別臨床上，物理治療師經常會與復健科、骨科是密切合作，協助預防或處理病患肌肉骨骼上問題外，物理治療師也經常與神經內外科醫師、小兒神經科醫師、心臟外科醫師、整形外科醫師、胸腔科醫師等專科醫師合作，共同在預防醫學與治療醫學範疇裡，提供醫療咨詢與服務。
骨科物理治療本科針對各種骨關節疾病病患提供復健治療包含有：急性疼痛：急性肌肉拉傷、關節扭傷、挫傷、發炎性疾病與感染等。
慢性疼痛：常來自反覆韌帶或肌腱拉傷、癌症疼痛、婦科疼痛、自主神經系統失常、慢性關節炎、偏頭
2. 新世代復健觀念---運動治療
1. 運動治療是指病人主動的運動。
... 必須由大腦下指令，經過神經傳遞，再到肌肉收縮。
一般而言這個途徑是正常沒有問題的，但因急性外傷沒處理好，或因身體 ...精選文章受傷部位頸椎腰椎身體中軸臉部頸部肩頸上背膏肓腰部骨盆上半身肩膀上臂手肘前臂手腕手指下半身髖部臀部大腿膝蓋小腿腳踝足部全身疼痛治療方式儀器治療徒手運動治療注射治療PRP治療增生治療玻尿酸注射震波治療靜脈營養靜脈雷射高能量雷射好痛痛激痛點激痛點部位分類身體中軸脊椎激痛點頭部激痛點臉部激痛點頸部激痛點肩頸上背膏肓激痛點腹部激痛點腰臀部激痛點骨盆激痛點上半身激痛點肩膀後背激痛點上臂激痛點手肘激痛點前臂激痛點手腕激痛點手掌手指激痛點下半身激痛點髖臀部激痛點大腿激痛點膝蓋激痛點小腿激痛點腳踝激痛點足部腳底激痛點讀書心得案例分析衛教圖庫關於我新聞媒體專訪youtubeFacebook堡醫師的痠痛保健室Button堡醫師的痠痛保健室目前位置Home»治療方式»徒手運動治療»新世代復健觀念—運動治療徒手運動治療新世代復健觀念—運動治療2019-01-01Updated:2021-08-141MinRead內容目錄隱藏1為什麼要做運動治療？2儀器治療無法解決的事3運動治療的總結運動治療的意思即為不使用藥物而使用特定矯正性治療運動來改善身體姿勢不良訓練核心肌群使身體筋膜平衡進而達到減緩疼痛或是消除疼痛的效果 原力復健科之運動治療項目有：A.1對1器械皮拉提斯B.Redcord懸吊運動C.運動教室團體課程 原力復健科之運動治療採預約制流程為1.醫師看診建議作徒手/運動治療2.至櫃臺或治療師處預約徒手/運動治療3. 由下方網站連結預約徒手/運動治療之時間 「醫生，為什麼我需要做運動治療？運動治療上課在學什麼？」從台北內湖來求診的林小姐脖子痛了三年，從神經內外科、骨科、疼痛科，到打針、吃藥、傳統復健，脖子不是只好轉一陣子，要不就是根本沒效。
『因為要做運動才有效啊！只做傳統的復健，或是打針吃藥，都是被動的治療。
無法增加你的肌力，核心能力。
所以效果都不持久啊！』堡醫師說『主動的運動，效果是被動治療的5倍。
因此要更積極做主動的訓練』 為什麼要做運動治療？ 1.運動治療是指病人主動的運動。
必須由大腦下指令，經過神經傳遞，再到肌肉收縮。
一般而言這個途徑是正常沒有問題的，但因急性外傷沒處理好，或因身體的慢性疼痛，導致大腦指令的錯誤，結果造成肌肉錯誤的收縮方式或是代償性收縮(該出力的沒出力，不該用力的反而用力了)。
例如：跑者膝-髂徑束症候群，是因為屁屁的肌肉(臀肌)沒有正常工作，讓髂脛束工作過度，長期下來就受傷發炎。
可詳見：Redcord運動治療是什麼 2.只有患者主動的運動可以治療、訓練核心肌群的功能。
被動的方式皆無法達到訓練效果。
核心肌群為身體自然的護腰盔甲，凡是核心肌群無力的病人，會特別容易罹患下背痛，肩頸痛。
堡醫師常說：「練核心，治百病。
」這句話雖然有點誇大，但是正確的訓練核心，至少可以改善6-8成脊椎疼痛的症狀。
核心是四肢的地基，把地基打好，很多症狀都會改善。
3.一般儀器治療效果有限有很多症狀是無法僅靠一般復健就可以改善的，特別是脊椎中軸的疼痛問題。
在健保制度下，普遍被大眾認知的復健部分只有儀器治療，非完整的3M物理治療。
墊上皮拉提斯 儀器治療無法解決的事 有些患者會說：『做復健花時間效果又慢，感覺都不會好。
』這又是一大誤會了。
可見：復健到天荒地老？什麼是維持性復健 舉凡肩頸痛的上交叉症候群，下背痛的下交叉症候群，肩關節夾擠的運動，非三言兩語就可以交代完。
如何正確的訓練中斜方肌與下斜方肌？該用哪一種工具訓練？如何適當的放鬆胸大肌、胸小肌，使用滾筒還是球，又或者是按摩伸展、徒手治療？一個負責任的復健科診所，應該要先進行身體評估後，再量身訂做適合的復健計畫。
不然，搜尋Google就有很多復健動作。
但要怎判斷這些動作是否全部都適合你？還是你的狀況特別，反而不能做某些”我做了這個很有效也推薦你做試試看”的運動？大家都知道：亂吃藥會有危險，而在不確定疼痛來源的狀況下，盲目地做運動當然也會有問題。
診間內很為難的是：醫生要負責診斷、開治療、解釋病情、開檢查、完成病歷、做侵入性治療。
。
。
然後看到候診名單上一整串等待看診的人，實在無法好好的教好運動。
講的
... 必須由大腦下指令，經過神經傳遞，再到肌肉收縮。
一般而言這個途徑是正常沒有問題的，但因急性外傷沒處理好，或因身體 ...精選文章受傷部位頸椎腰椎身體中軸臉部頸部肩頸上背膏肓腰部骨盆上半身肩膀上臂手肘前臂手腕手指下半身髖部臀部大腿膝蓋小腿腳踝足部全身疼痛治療方式儀器治療徒手運動治療注射治療PRP治療增生治療玻尿酸注射震波治療靜脈營養靜脈雷射高能量雷射好痛痛激痛點激痛點部位分類身體中軸脊椎激痛點頭部激痛點臉部激痛點頸部激痛點肩頸上背膏肓激痛點腹部激痛點腰臀部激痛點骨盆激痛點上半身激痛點肩膀後背激痛點上臂激痛點手肘激痛點前臂激痛點手腕激痛點手掌手指激痛點下半身激痛點髖臀部激痛點大腿激痛點膝蓋激痛點小腿激痛點腳踝激痛點足部腳底激痛點讀書心得案例分析衛教圖庫關於我新聞媒體專訪youtubeFacebook堡醫師的痠痛保健室Button堡醫師的痠痛保健室目前位置Home»治療方式»徒手運動治療»新世代復健觀念—運動治療徒手運動治療新世代復健觀念—運動治療2019-01-01Updated:2021-08-141MinRead內容目錄隱藏1為什麼要做運動治療？2儀器治療無法解決的事3運動治療的總結運動治療的意思即為不使用藥物而使用特定矯正性治療運動來改善身體姿勢不良訓練核心肌群使身體筋膜平衡進而達到減緩疼痛或是消除疼痛的效果 原力復健科之運動治療項目有：A.1對1器械皮拉提斯B.Redcord懸吊運動C.運動教室團體課程 原力復健科之運動治療採預約制流程為1.醫師看診建議作徒手/運動治療2.至櫃臺或治療師處預約徒手/運動治療3. 由下方網站連結預約徒手/運動治療之時間 「醫生，為什麼我需要做運動治療？運動治療上課在學什麼？」從台北內湖來求診的林小姐脖子痛了三年，從神經內外科、骨科、疼痛科，到打針、吃藥、傳統復健，脖子不是只好轉一陣子，要不就是根本沒效。
『因為要做運動才有效啊！只做傳統的復健，或是打針吃藥，都是被動的治療。
無法增加你的肌力，核心能力。
所以效果都不持久啊！』堡醫師說『主動的運動，效果是被動治療的5倍。
因此要更積極做主動的訓練』 為什麼要做運動治療？ 1.運動治療是指病人主動的運動。
必須由大腦下指令，經過神經傳遞，再到肌肉收縮。
一般而言這個途徑是正常沒有問題的，但因急性外傷沒處理好，或因身體的慢性疼痛，導致大腦指令的錯誤，結果造成肌肉錯誤的收縮方式或是代償性收縮(該出力的沒出力，不該用力的反而用力了)。
例如：跑者膝-髂徑束症候群，是因為屁屁的肌肉(臀肌)沒有正常工作，讓髂脛束工作過度，長期下來就受傷發炎。
可詳見：Redcord運動治療是什麼 2.只有患者主動的運動可以治療、訓練核心肌群的功能。
被動的方式皆無法達到訓練效果。
核心肌群為身體自然的護腰盔甲，凡是核心肌群無力的病人，會特別容易罹患下背痛，肩頸痛。
堡醫師常說：「練核心，治百病。
」這句話雖然有點誇大，但是正確的訓練核心，至少可以改善6-8成脊椎疼痛的症狀。
核心是四肢的地基，把地基打好，很多症狀都會改善。
3.一般儀器治療效果有限有很多症狀是無法僅靠一般復健就可以改善的，特別是脊椎中軸的疼痛問題。
在健保制度下，普遍被大眾認知的復健部分只有儀器治療，非完整的3M物理治療。
墊上皮拉提斯 儀器治療無法解決的事 有些患者會說：『做復健花時間效果又慢，感覺都不會好。
』這又是一大誤會了。
可見：復健到天荒地老？什麼是維持性復健 舉凡肩頸痛的上交叉症候群，下背痛的下交叉症候群，肩關節夾擠的運動，非三言兩語就可以交代完。
如何正確的訓練中斜方肌與下斜方肌？該用哪一種工具訓練？如何適當的放鬆胸大肌、胸小肌，使用滾筒還是球，又或者是按摩伸展、徒手治療？一個負責任的復健科診所，應該要先進行身體評估後，再量身訂做適合的復健計畫。
不然，搜尋Google就有很多復健動作。
但要怎判斷這些動作是否全部都適合你？還是你的狀況特別，反而不能做某些”我做了這個很有效也推薦你做試試看”的運動？大家都知道：亂吃藥會有危險，而在不確定疼痛來源的狀況下，盲目地做運動當然也會有問題。
診間內很為難的是：醫生要負責診斷、開治療、解釋病情、開檢查、完成病歷、做侵入性治療。
。
。
然後看到候診名單上一整串等待看診的人，實在無法好好的教好運動。
講的
3. 物理治療，不只是「復健」而已！
怎麼說呢？「運動治療」有別於一般的休閒活動或競技運動，而是物理治療師利用對於身體構造、肌動學以及生物 ... :::無障礙網頁說明台大醫院::: :::最新消息特別企劃專題報導保健園地台大花絮兒童專欄前期內容 :::專題報導物理治療，不只是「復健」而已！腦麻兒童也能開心地生活類風濕性關節炎『生物製劑』介紹 前期專題報導 :::物理治療，不只是「復健」而已！內容下載: 「今天，我們要教大家幾招簡單的運動，就能讓自己維持正確的姿勢，跟肩頸痠痛說byebye唷！」聽著台上的物理治療師充滿朝氣地說著，大家也很好奇的想知道到底有哪幾招？「首先，請大家先坐正挺胸，輕輕收著下巴，眼睛看著前方，想像頭頂有一條線慢慢拉著你往上提。
」大家專心聆聽物理治療師的解說，並配合做出動作，除此之外，台下也有好幾位物理治療師幫忙指導民眾做出正確的動作…以上由物理治療師針對「疾病預防」的衛教演講，在最近幾年越來越常見，除了大家常見的「復健」之外，其實物理治療在「預防醫學與健康促進」也扮演著重要的角色。
「復健」是利用各種治療來改善病患已有的功能障礙，例如中風、五十肩、退化性關節炎、慢性肺部阻塞疾病等等，協助病患功能進步，能獨立自主的生活；但物理治療在預防保健的層面上，也扮演著非常重要的角色。
也就是說，除了受傷患病之後才想到物理治療，其實在還沒有任何傷害發生之前，我們應該要學會怎麼「預防」疾病與傷害。
而要學會這些撇步，就要來找手上有非常多法寶的物理治療師囉！簡單來說，物理治療師有三大法寶，分別是「儀器治療」、「徒手治療」以及「運動治療」。
「儀器治療」像是利用電療、水療、熱敷、牽引、紅外線等，達到「止痛」的效果，並促進身體組織癒合過程，是物理治療師幫助病人減輕疼痛的得力助手，進而能同時以徒手治療或運動治療來促進病人恢復。
「徒手治療」則是利用豐富的解剖學、生理學以及生物力學的概念，用「治療師的雙手」執行例如關節鬆動術、神經鬆動術、筋膜鬆弛術、淺層及深層按摩、淋巴按摩、結締組織按摩等手法，幫助病人舒緩疼痛、減少沾黏並促進恢復。
以上兩種治療方式常見於一般的醫療院所，但其實「運動治療」對於「促進恢復」及「預防傷害」來說，才是最簡單易行又有效的方式。
怎麼說呢？「運動治療」有別於一般的休閒活動或競技運動，而是物理治療師利用對於身體構造、肌動學以及生物力學的瞭解，針對身體不同的部位及功能，教導民眾做出主動及適度的動作，除了「止痛」之外，更能達到關節活動及伸展、肌肉強化、增進動作協調、姿勢矯正等「治本」及「預防傷害」之效果。
常見的「運動治療」有阻力運動、耐力運動、伸展運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經誘發運動等等。
舉個例子來說，像是常見的下背痛或肩頸痠痛，大家可能都說要做伸展運動，問題是造成下背痛或肩頸痠痛的原因有非常多種，所以能做的「運動治療」項目、時機以及劑量可能就會因人而異，不對的方式及劑量就有可能會造成傷害，因此了解運動治療的概念相當容易，但使用運動治療的時機、方法以及劑量，則需要物理治療師專業的判斷。
從物理治療師身上學到這樣的「法寶」之後，這便是「最簡單」、最能夠「隨時隨地」、「想到就做」的預防運動，只要持續做，就能夠輕鬆維持其效果。
對於「治療或復健」來說，除了被動的「徒手治療」及「儀器治療」之外，主動的「運動治療」才是真正「治本」的不二法則，而對於「預防醫學」來說，「運動治療」除了能擁有正確的觀念之外，更能遠離傷害。
因此，物理治療不只是「復健」，也是能讓人「促進健康」以及「預防傷害」的利器！團體運動衛教課程實景物理治療師實施體適能篩檢實景 物理治療中心物理治療師 謝妮芸網頁分享： :::國立臺灣大學醫學院附設醫院 地址：臺北市中山南路７號 電話：(02)23123456健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護，非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為，以免觸法。
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但以網路搜尋或超連結方式，進入本醫療機構之網址（域）直接點閱者，不在此限。
」大家專心聆聽物理治療師的解說，並配合做出動作，除此之外，台下也有好幾位物理治療師幫忙指導民眾做出正確的動作…以上由物理治療師針對「疾病預防」的衛教演講，在最近幾年越來越常見，除了大家常見的「復健」之外，其實物理治療在「預防醫學與健康促進」也扮演著重要的角色。
「復健」是利用各種治療來改善病患已有的功能障礙，例如中風、五十肩、退化性關節炎、慢性肺部阻塞疾病等等，協助病患功能進步，能獨立自主的生活；但物理治療在預防保健的層面上，也扮演著非常重要的角色。
也就是說，除了受傷患病之後才想到物理治療，其實在還沒有任何傷害發生之前，我們應該要學會怎麼「預防」疾病與傷害。
而要學會這些撇步，就要來找手上有非常多法寶的物理治療師囉！簡單來說，物理治療師有三大法寶，分別是「儀器治療」、「徒手治療」以及「運動治療」。
「儀器治療」像是利用電療、水療、熱敷、牽引、紅外線等，達到「止痛」的效果，並促進身體組織癒合過程，是物理治療師幫助病人減輕疼痛的得力助手，進而能同時以徒手治療或運動治療來促進病人恢復。
「徒手治療」則是利用豐富的解剖學、生理學以及生物力學的概念，用「治療師的雙手」執行例如關節鬆動術、神經鬆動術、筋膜鬆弛術、淺層及深層按摩、淋巴按摩、結締組織按摩等手法，幫助病人舒緩疼痛、減少沾黏並促進恢復。
以上兩種治療方式常見於一般的醫療院所，但其實「運動治療」對於「促進恢復」及「預防傷害」來說，才是最簡單易行又有效的方式。
怎麼說呢？「運動治療」有別於一般的休閒活動或競技運動，而是物理治療師利用對於身體構造、肌動學以及生物力學的瞭解，針對身體不同的部位及功能，教導民眾做出主動及適度的動作，除了「止痛」之外，更能達到關節活動及伸展、肌肉強化、增進動作協調、姿勢矯正等「治本」及「預防傷害」之效果。
常見的「運動治療」有阻力運動、耐力運動、伸展運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經誘發運動等等。
舉個例子來說，像是常見的下背痛或肩頸痠痛，大家可能都說要做伸展運動，問題是造成下背痛或肩頸痠痛的原因有非常多種，所以能做的「運動治療」項目、時機以及劑量可能就會因人而異，不對的方式及劑量就有可能會造成傷害，因此了解運動治療的概念相當容易，但使用運動治療的時機、方法以及劑量，則需要物理治療師專業的判斷。
從物理治療師身上學到這樣的「法寶」之後，這便是「最簡單」、最能夠「隨時隨地」、「想到就做」的預防運動，只要持續做，就能夠輕鬆維持其效果。
對於「治療或復健」來說，除了被動的「徒手治療」及「儀器治療」之外，主動的「運動治療」才是真正「治本」的不二法則，而對於「預防醫學」來說，「運動治療」除了能擁有正確的觀念之外，更能遠離傷害。
因此，物理治療不只是「復健」，也是能讓人「促進健康」以及「預防傷害」的利器！團體運動衛教課程實景物理治療師實施體適能篩檢實景 物理治療中心物理治療師 謝妮芸網頁分享： :::國立臺灣大學醫學院附設醫院 地址：臺北市中山南路７號 電話：(02)23123456健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護，非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為，以免觸法。
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4. 運動治療
要增進特定部位的肌力與肌耐力，建議向復健科醫師或物理治療師學習相關的復健操，而不建議嘗試重量訓練。
即使在教練指導下，重量訓練仍然有風險存在。
舉例來說，患有頸椎 ... 繁簡首頁>輔助療法>運動治療運動治療不論是關節退化問題、運動傷害、肌肉筋膜等慢性疼痛，在接受增生療法獲得改善後，運動訓練仍然不可偏廢，因其對於促進並維持治療效果有著關鍵性的影響。
一旦受傷或疼痛發作，大多數患者會怕痛而不敢活動。
原則上，在受傷或疼痛發作時，絕對要立刻讓患部得到休息，在急性期中最好也要避免活動，然而，及早且適當的活動也是必要的。
原因在於，活動量下降不但會減緩患部組織修補的速度，還會使得肌肉變得無力、萎縮，反而更容易再度受傷，陷入惡性循環當中。
因此，在透過治療控制傷勢與緩解疼痛之後，應及早配合運動訓練，遵照醫師或物理治療師提供的運動處方，並學會正確的運動方式，更重要的是持之以恆，才能早日恢復到理想的狀態。
運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。
全身性運動主要目的在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力，慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。
至於局部運動，則主要在於增加局部的力量、彈性、與靈活度，各種伸展運動和肌力訓練即屬此類。
針對患者不同需求，有以下四種運動訓練可幫助患者恢復的更快、更好。
增加關節活動度當關節的活動度受到限制，須接受肌肉運動與關節運動兩項訓練。
肌肉運動可以由物理治療師施以徒手治療，也可以由患者自己進行例如等長運動。
等長運動顧名思義就是肌肉長度相等，作法為肌肉用力但關節保持不動，這類運動能夠減緩肌肉的萎縮退化，並幫助血液循環及消除腫脹。
至於關節運動，則是在個人能力允許的限度內活動關節，以求逐漸讓關節回復到正常的活動範圍，像是適合五十肩患者的手指爬牆運動與毛巾操等都屬於這類運動。
特定部位肌力加強關節在活動時必須有著良好的穩定度，而這任務有賴於肌腱、韌帶、關節囊等軟組織通力合作來達成，一旦這些軟組織受傷後變得力量不足，則必需靠肌肉的力量來代償。
反之，肌肉的力量夠強的話，也等於使得關節與軟組織受到較好的保護。
所謂肌肉的力量包括肌力和肌耐力。
肌力是指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量；而肌耐力則是指肌肉在使力時，能持續用力的時間或反覆次數。
要增進特定部位的肌力與肌耐力，建議向復健科醫師或物理治療師學習相關的復健操，而不建議嘗試重量訓練。
即使在教練指導下，重量訓練仍然有風險存在。
舉例來說，患有頸椎退化性關節炎的人、或是已出現肌筋膜疼痛症候群的上班族，若從事肩部推舉機或是舉重等運動，會對頸部造成更大的壓力；此外，對於手肘、手腕方面的問題，像是網球肘、高爾夫球肘、以及電腦族常見的腕隧道症候群等患者，如果經常舉啞鈴的話，會使得手腕承受的壓力增加，還可能進一步造成手指的酸痲，不可不慎。
放鬆肌肉改善僵硬當我們面臨壓力、長時間久坐或保持固定姿勢、習慣性姿勢不良等，都容易導致局部或全身肌肉緊繃僵硬，不僅會感到肌肉疲勞酸痛，日積月累下來也會對骨骼關節造成傷害。
解決之道即在於勤做伸展操，以放鬆肌肉、並維持肌肉的正常運作。
針對不同部位肌群各有一些特別的伸展運動，可向復健科醫師或物理治療師學習。
要注意的是，在進行伸展運動前，最好先熱敷20分鐘或泡個熱水澡，可加強放鬆的效果；再來，動作必須緩慢進行，以免過於急促容易造成傷害；此外，伸展動作只要做到覺得肌肉有點緊繃即可，並維持不動約5秒左右，同時保持正常呼吸，切勿閉氣，若感覺疼痛，就表示肌肉拉扯過頭，應該調整運動強度。
全身性運動全身性運動的選擇除了必須以個人健康情形與體能水準為考量之外，對於任何部位曾有或現有的發炎疼痛、拉傷、扭傷、以及肌肉僵硬等問題，都應經由醫師評估後建議屬於個人的運動處方，才能避免運動後疼痛加劇，並期望可以透過正確的運動逐漸減緩疼痛、達到復健訓練的效果。
舉例來說，慢跑與登山對於加強心肺功能有很大的幫助，但卻容易對膝蓋造成傷害；健行除了對膝蓋不利，亦不適合足底筋膜炎的患者。
健身房中使用率最高的跑步機，並不適合患有膝關節炎、足踝扭傷、以及足底筋膜炎的人。
此外，騎腳踏車有促進心肺功能的效果，也比較不會對關節面造成傷害，因此對於膝部、足踝、以及腳底疼痛的患者來說，是不錯的運動，但若為膝關節炎的
即使在教練指導下，重量訓練仍然有風險存在。
舉例來說，患有頸椎 ... 繁簡首頁>輔助療法>運動治療運動治療不論是關節退化問題、運動傷害、肌肉筋膜等慢性疼痛，在接受增生療法獲得改善後，運動訓練仍然不可偏廢，因其對於促進並維持治療效果有著關鍵性的影響。
一旦受傷或疼痛發作，大多數患者會怕痛而不敢活動。
原則上，在受傷或疼痛發作時，絕對要立刻讓患部得到休息，在急性期中最好也要避免活動，然而，及早且適當的活動也是必要的。
原因在於，活動量下降不但會減緩患部組織修補的速度，還會使得肌肉變得無力、萎縮，反而更容易再度受傷，陷入惡性循環當中。
因此，在透過治療控制傷勢與緩解疼痛之後，應及早配合運動訓練，遵照醫師或物理治療師提供的運動處方，並學會正確的運動方式，更重要的是持之以恆，才能早日恢復到理想的狀態。
運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。
全身性運動主要目的在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力，慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。
至於局部運動，則主要在於增加局部的力量、彈性、與靈活度，各種伸展運動和肌力訓練即屬此類。
針對患者不同需求，有以下四種運動訓練可幫助患者恢復的更快、更好。
增加關節活動度當關節的活動度受到限制，須接受肌肉運動與關節運動兩項訓練。
肌肉運動可以由物理治療師施以徒手治療，也可以由患者自己進行例如等長運動。
等長運動顧名思義就是肌肉長度相等，作法為肌肉用力但關節保持不動，這類運動能夠減緩肌肉的萎縮退化，並幫助血液循環及消除腫脹。
至於關節運動，則是在個人能力允許的限度內活動關節，以求逐漸讓關節回復到正常的活動範圍，像是適合五十肩患者的手指爬牆運動與毛巾操等都屬於這類運動。
特定部位肌力加強關節在活動時必須有著良好的穩定度，而這任務有賴於肌腱、韌帶、關節囊等軟組織通力合作來達成，一旦這些軟組織受傷後變得力量不足，則必需靠肌肉的力量來代償。
反之，肌肉的力量夠強的話，也等於使得關節與軟組織受到較好的保護。
所謂肌肉的力量包括肌力和肌耐力。
肌力是指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量；而肌耐力則是指肌肉在使力時，能持續用力的時間或反覆次數。
要增進特定部位的肌力與肌耐力，建議向復健科醫師或物理治療師學習相關的復健操，而不建議嘗試重量訓練。
即使在教練指導下，重量訓練仍然有風險存在。
舉例來說，患有頸椎退化性關節炎的人、或是已出現肌筋膜疼痛症候群的上班族，若從事肩部推舉機或是舉重等運動，會對頸部造成更大的壓力；此外，對於手肘、手腕方面的問題，像是網球肘、高爾夫球肘、以及電腦族常見的腕隧道症候群等患者，如果經常舉啞鈴的話，會使得手腕承受的壓力增加，還可能進一步造成手指的酸痲，不可不慎。
放鬆肌肉改善僵硬當我們面臨壓力、長時間久坐或保持固定姿勢、習慣性姿勢不良等，都容易導致局部或全身肌肉緊繃僵硬，不僅會感到肌肉疲勞酸痛，日積月累下來也會對骨骼關節造成傷害。
解決之道即在於勤做伸展操，以放鬆肌肉、並維持肌肉的正常運作。
針對不同部位肌群各有一些特別的伸展運動，可向復健科醫師或物理治療師學習。
要注意的是，在進行伸展運動前，最好先熱敷20分鐘或泡個熱水澡，可加強放鬆的效果；再來，動作必須緩慢進行，以免過於急促容易造成傷害；此外，伸展動作只要做到覺得肌肉有點緊繃即可，並維持不動約5秒左右，同時保持正常呼吸，切勿閉氣，若感覺疼痛，就表示肌肉拉扯過頭，應該調整運動強度。
全身性運動全身性運動的選擇除了必須以個人健康情形與體能水準為考量之外，對於任何部位曾有或現有的發炎疼痛、拉傷、扭傷、以及肌肉僵硬等問題，都應經由醫師評估後建議屬於個人的運動處方，才能避免運動後疼痛加劇，並期望可以透過正確的運動逐漸減緩疼痛、達到復健訓練的效果。
舉例來說，慢跑與登山對於加強心肺功能有很大的幫助，但卻容易對膝蓋造成傷害；健行除了對膝蓋不利，亦不適合足底筋膜炎的患者。
健身房中使用率最高的跑步機，並不適合患有膝關節炎、足踝扭傷、以及足底筋膜炎的人。
此外，騎腳踏車有促進心肺功能的效果，也比較不會對關節面造成傷害，因此對於膝部、足踝、以及腳底疼痛的患者來說，是不錯的運動，但若為膝關節炎的
5. 物理治療簡介
運動治療(Movement Therapy)，又名治療性運動therapeutic exercise。
在物理治療師的執行或督導下，利用自然生理的原理，帶動患者的肢體產生適度的動作或姿勢，而達到伸展 ...跳到主要內容區塊:::桃園醫院 | 桃醫ENGLISH | 回首頁 | 網站導覽 | Registered | Togglenavigation關於本院醫院介紹各界肯定優質團隊醫療部門護理及醫事部門行政部門便民服務就醫指南門診時間表自費專區感謝函專區衛教廣場相關連結訊息專區停診及快報最新消息媒體報導醫政訊息活動相簿空床資訊線上服務網路掛號線上申辦民調專區院長信箱徵才招標線上徵才字級:小中大:::網站選單Togglenavigation關於本院優質團隊便民服務訊息專區線上服務民調專區徵才招標:::捷徑位置 : 首頁本科介紹本科介紹內容標 題物理治療簡介內 容物理治療簡介物理治療是利用聲、電、水、冷、熱、力、光等物理因子(physicalagents)來預防、鑑別、評估及治療病患的醫療專業。
有別於藥物或手術治療，物理治療是一種較保守的治療方法。
物理治療是藉由運動、手技、電療、心理及教育等技巧來促進病人功能與自立能力的提昇，以達到健康與舒適的良好狀態。
主要內容可以用３Ｍ來形容：所謂３Ｍ即是運動治療(MovementTherapy)、儀器治療(Modality)、徒手治療(ManualTherapy)。
運動治療(MovementTherapy)，又名治療性運動therapeuticexercise。
在物理治療師的執行或督導下，利用自然生理的原理，帶動患者的肢體產生適度的動作或姿勢，而達到伸展關節組織、強化肌肉收縮、增進動作協調、減輕水腫疼痛、降低肌肉痙攣等目的之治療方式，可有效地增強肌力、促進動作功能，且可減輕因運動不當而延緩療效或造成傷害。
運動治療的方法包括伸展運動(flexibilityexercise)、主動運動(activeexercise)、阻力運動(resistedexercise)、耐力運動(enduranceexercise)、呼吸運動(breathingexercise)、平衡及協調運動(balanceandcoordinationtraining)、功能性運動(functionaltraining)、神經誘發運動(facilitationexercise)、模組化運動(specialexercise)等手法。
針對不同的人體組織不同的失能情形，提供特定的運動方式及模組，以改變其生理現象。
儀器治療(ModalityTherapy)，是使用能發出物理因子(physicalagents)之物理治療儀器來減輕生理疼痛、促進癒合過程、增進動作功能的治療方式。
使用儀器治療是物理治療師專業訓練的一部份，所有物理治療儀器必須在專業物理治療師的執行或督導下完成，方可取得醫療保險給付。
用於醫療的物理因子很多，包括聲、光、水、冷、熱、電、力等因子。
列舉常用之儀器，如利用微波的能量，使水分子震盪產生熱能的特性，使組織的溫度稍微提高，則可以增進血液循環，而加速受傷組織的修補，如此則是物理儀器治療的一種方法。
中頻干擾波則是利用兩組中頻電流互相干擾，產生較低頻的波形，以刺激神經及肌肉，可以用來止痛，產生肌肉收縮，及按摩效果。
它產生的刺激較為舒適，且可穿透入較深層的組織。
短波藉由頻率交替變化的磁場，使組織中游離的帶電粒子受到交替變化磁場的作用形成感應電流，粒子運動造成摩擦因而發熱。
金屬帶有大量自由電子，也會產生大量的熱，因此體內有金屬內固定、人工關節時都不能使用短波。
徒手治療(ManualTherapy)，是僅由物理治療師的雙手施力，來達到促進循環、減輕疼痛、增加關節活動度、增進動作功能的治療方式。
在專業物理治療師的執行或督導下完成的徒手治療，可降低因施力不當而造成的危險性。
與物理治療相關的手法包括被動運動(passiverangeofmotion)、關節鬆動術(jointmobilization)、深層按摩(deepfrictionmassage)、淋巴按摩(lymphmassage)、淺層按摩(superficialmassage)、壓痛點鬆弛術(deeppressurerelease)、神經鬆動術(nervemobilization)、筋膜鬆弛術(myofacialrelease)、結締組織按摩(connectivetissuemassag
在物理治療師的執行或督導下，利用自然生理的原理，帶動患者的肢體產生適度的動作或姿勢，而達到伸展 ...跳到主要內容區塊:::桃園醫院 | 桃醫ENGLISH | 回首頁 | 網站導覽 | Registered | Togglenavigation關於本院醫院介紹各界肯定優質團隊醫療部門護理及醫事部門行政部門便民服務就醫指南門診時間表自費專區感謝函專區衛教廣場相關連結訊息專區停診及快報最新消息媒體報導醫政訊息活動相簿空床資訊線上服務網路掛號線上申辦民調專區院長信箱徵才招標線上徵才字級:小中大:::網站選單Togglenavigation關於本院優質團隊便民服務訊息專區線上服務民調專區徵才招標:::捷徑位置 : 首頁本科介紹本科介紹內容標 題物理治療簡介內 容物理治療簡介物理治療是利用聲、電、水、冷、熱、力、光等物理因子(physicalagents)來預防、鑑別、評估及治療病患的醫療專業。
有別於藥物或手術治療，物理治療是一種較保守的治療方法。
物理治療是藉由運動、手技、電療、心理及教育等技巧來促進病人功能與自立能力的提昇，以達到健康與舒適的良好狀態。
主要內容可以用３Ｍ來形容：所謂３Ｍ即是運動治療(MovementTherapy)、儀器治療(Modality)、徒手治療(ManualTherapy)。
運動治療(MovementTherapy)，又名治療性運動therapeuticexercise。
在物理治療師的執行或督導下，利用自然生理的原理，帶動患者的肢體產生適度的動作或姿勢，而達到伸展關節組織、強化肌肉收縮、增進動作協調、減輕水腫疼痛、降低肌肉痙攣等目的之治療方式，可有效地增強肌力、促進動作功能，且可減輕因運動不當而延緩療效或造成傷害。
運動治療的方法包括伸展運動(flexibilityexercise)、主動運動(activeexercise)、阻力運動(resistedexercise)、耐力運動(enduranceexercise)、呼吸運動(breathingexercise)、平衡及協調運動(balanceandcoordinationtraining)、功能性運動(functionaltraining)、神經誘發運動(facilitationexercise)、模組化運動(specialexercise)等手法。
針對不同的人體組織不同的失能情形，提供特定的運動方式及模組，以改變其生理現象。
儀器治療(ModalityTherapy)，是使用能發出物理因子(physicalagents)之物理治療儀器來減輕生理疼痛、促進癒合過程、增進動作功能的治療方式。
使用儀器治療是物理治療師專業訓練的一部份，所有物理治療儀器必須在專業物理治療師的執行或督導下完成，方可取得醫療保險給付。
用於醫療的物理因子很多，包括聲、光、水、冷、熱、電、力等因子。
列舉常用之儀器，如利用微波的能量，使水分子震盪產生熱能的特性，使組織的溫度稍微提高，則可以增進血液循環，而加速受傷組織的修補，如此則是物理儀器治療的一種方法。
中頻干擾波則是利用兩組中頻電流互相干擾，產生較低頻的波形，以刺激神經及肌肉，可以用來止痛，產生肌肉收縮，及按摩效果。
它產生的刺激較為舒適，且可穿透入較深層的組織。
短波藉由頻率交替變化的磁場，使組織中游離的帶電粒子受到交替變化磁場的作用形成感應電流，粒子運動造成摩擦因而發熱。
金屬帶有大量自由電子，也會產生大量的熱，因此體內有金屬內固定、人工關節時都不能使用短波。
徒手治療(ManualTherapy)，是僅由物理治療師的雙手施力，來達到促進循環、減輕疼痛、增加關節活動度、增進動作功能的治療方式。
在專業物理治療師的執行或督導下完成的徒手治療，可降低因施力不當而造成的危險性。
與物理治療相關的手法包括被動運動(passiverangeofmotion)、關節鬆動術(jointmobilization)、深層按摩(deepfrictionmassage)、淋巴按摩(lymphmassage)、淺層按摩(superficialmassage)、壓痛點鬆弛術(deeppressurerelease)、神經鬆動術(nervemobilization)、筋膜鬆弛術(myofacialrelease)、結締組織按摩(connectivetissuemassag
6. 淺談運動治療和處方
骨科物理治療師常用局部的肌、耐力訓練，如頸、腰以及如肩、膝等關節部位肌肉的訓練，或是核心肌群的訓練，除了可利用上述處方的原則之外，可能比心肺組更強調等長／等張／ ...加入最愛|相關連結|聯絡我們||English|首頁最新公告物治新聞相關法規最新課程事求人人求事檔案下載 全聯會介紹 全聯會歷史 全聯會組織章程 全聯會組織架構 全聯會年度計劃衛生福利部中央健康保險署全球資訊網物理治療臨床實證醫事系統入口輔具資源入口網 Home>PTNEWS雙月刊第109期【專業論壇】淺談運動治療和處方5吳英黛國內物理治療仍以神經肌肉、肌肉骨骼系統疾患為主要對象，物理治療同仁們普遍認為運動處方是心肺物理治療領域所特有，多不加重視，其實不論那個領域都應有運動處方的概念。
當然神經肌肉、肌肉骨骼系統疾患在運動處方或訓練時有其特殊之處，是應加以注意和修正訓練計畫之處的，但運動處方的概念不變。
以下僅就有氧和阻力運動訓練的處方原則加以闡述，略去骨科組常用的伸展運動或神經組常用的平衡運動。
運動處方的要素包括種類、時間、頻率、強度和進展，一般所謂的劑量（volume），是時間、頻率、強度三者乘積的和，劑量進展的原則應視個人狀況、循序漸進。
，如同藥物使用一樣，運動量過少可能無效、無法帶來對健康的益處，過多則可能帶來不適或傷害，因此處方要兼顧劑量的要素。
無論有氧或阻力運動，原則上都會選擇全身性或大肌群的訓練，各專業團體的臨床指引在種類、次數略有不同，大致原則請參見下表。
種類時間/次頻率/週強度有氧運動有節律性的大肌群活動30分鐘5-760％最大攝氧量或儲備量阻力運動8-10種運動8-12重複數、2-4回合2-360%-80%1RM骨科物理治療師常用局部的肌、耐力訓練，如頸、腰以及如肩、膝等關節部位肌肉的訓練，或是核心肌群的訓練，除了可利用上述處方的原則之外，可能比心肺組更強調等長／等張／等速運動以及閉鎖鍊／開放鍊的運動的差異，以及一些競技相關的應用，如加強訓練（plyometric）等。
但是當神經肌肉骨骼系統問題成為慢性狀態，如慢性下背痛、慢性中風患者，通常他們的健康問題的因素已相當複雜，文獻上可看到一些創新的做法來改善，如今年發表的一篇文獻（Spine2011;36:842-849）所探討的擬似攀岩運動訓練對慢性下背痛的療效，我們隱約可看到以大肌肉群的全身活動來訓練核心肌肉，改善心理，面對疼痛態度層面上的意義；再如上期我們談到的慢性中風病人再加老化、不活動影響的案例，發現我們應常常跳脫專科的概念，從病人的問題或需求去訂定目標，而採用較為巨觀的作法給予有氧和阻力運動訓練，至少每天30分鐘或一週150分鐘中強度的有氧運動，以及每週2-3次如上表所述的阻力訓練劑量來協助病人、改善健康。
對心肺物理治療的治療師而言，常見的病患族群除全身性運動處方外，也常須採局部性運動以減輕病人一些身體的不適，如很多慢性阻塞型呼吸系統疾患，其肩和脊椎的活動僵硬、有不適和姿態（posture）上的問題，是可藉由一些局部運動加以改善的；再如心臟移植患者，可能有骨重不足或骨質疏鬆的問題，也需要運動治療和運動處方；三高、代謝症候群患者體重過重，也會影響到下肢的關節、產生症候。
在老年社會，每位民眾中老年後的共併症增多，PT應在運動方面也有全人（holistic）的概念，將運動治療做得更好，運動處方更精準。
另外，我還要提到運動治療的趣味性或娛樂活動的重要，或許也可算是ICF的應用吧？報載一位OAknee病人主訴在練習國標舞後，OA症狀好了許多的報導，是由活動來促進功能、改善損傷（impairment）的實例。
病人求診科別會因個人偏好而不一，例如當婦女有骨重不足或骨質疏鬆的問題時，雖然可能因疼痛來到復健科求診，除了處理疼痛的問題外，希望治療師也注意到病人骨重不足或骨質疏鬆的問題，著眼病人整體的健康，輔以承重的阻力和有氧訓練方式和原則來做肌肉訓練，提供病患做最完整、適當的運動處方。
若病人因骨重不足或骨質疏鬆的問題，去到婦產科、骨科、內分泌科求助時，我們希望民眾不論是看哪一專科的醫師，希望也能讓物理治療參與、提供精準、有效的運動訓練建議給民眾，各科醫師都能轉介物理治療，才是對民眾健康最大的保證。
文字版；地圖版社團法人中華民國物理治療師公會全國聯合會CorporationAggregateNationalFederationofAssociationsofPhysicalTherapists,TaiwanR.O.C.10446台北市中山區林森北路372號5樓505室 電話:(02)2562-3967
當然神經肌肉、肌肉骨骼系統疾患在運動處方或訓練時有其特殊之處，是應加以注意和修正訓練計畫之處的，但運動處方的概念不變。
以下僅就有氧和阻力運動訓練的處方原則加以闡述，略去骨科組常用的伸展運動或神經組常用的平衡運動。
運動處方的要素包括種類、時間、頻率、強度和進展，一般所謂的劑量（volume），是時間、頻率、強度三者乘積的和，劑量進展的原則應視個人狀況、循序漸進。
，如同藥物使用一樣，運動量過少可能無效、無法帶來對健康的益處，過多則可能帶來不適或傷害，因此處方要兼顧劑量的要素。
無論有氧或阻力運動，原則上都會選擇全身性或大肌群的訓練，各專業團體的臨床指引在種類、次數略有不同，大致原則請參見下表。
種類時間/次頻率/週強度有氧運動有節律性的大肌群活動30分鐘5-760％最大攝氧量或儲備量阻力運動8-10種運動8-12重複數、2-4回合2-360%-80%1RM骨科物理治療師常用局部的肌、耐力訓練，如頸、腰以及如肩、膝等關節部位肌肉的訓練，或是核心肌群的訓練，除了可利用上述處方的原則之外，可能比心肺組更強調等長／等張／等速運動以及閉鎖鍊／開放鍊的運動的差異，以及一些競技相關的應用，如加強訓練（plyometric）等。
但是當神經肌肉骨骼系統問題成為慢性狀態，如慢性下背痛、慢性中風患者，通常他們的健康問題的因素已相當複雜，文獻上可看到一些創新的做法來改善，如今年發表的一篇文獻（Spine2011;36:842-849）所探討的擬似攀岩運動訓練對慢性下背痛的療效，我們隱約可看到以大肌肉群的全身活動來訓練核心肌肉，改善心理，面對疼痛態度層面上的意義；再如上期我們談到的慢性中風病人再加老化、不活動影響的案例，發現我們應常常跳脫專科的概念，從病人的問題或需求去訂定目標，而採用較為巨觀的作法給予有氧和阻力運動訓練，至少每天30分鐘或一週150分鐘中強度的有氧運動，以及每週2-3次如上表所述的阻力訓練劑量來協助病人、改善健康。
對心肺物理治療的治療師而言，常見的病患族群除全身性運動處方外，也常須採局部性運動以減輕病人一些身體的不適，如很多慢性阻塞型呼吸系統疾患，其肩和脊椎的活動僵硬、有不適和姿態（posture）上的問題，是可藉由一些局部運動加以改善的；再如心臟移植患者，可能有骨重不足或骨質疏鬆的問題，也需要運動治療和運動處方；三高、代謝症候群患者體重過重，也會影響到下肢的關節、產生症候。
在老年社會，每位民眾中老年後的共併症增多，PT應在運動方面也有全人（holistic）的概念，將運動治療做得更好，運動處方更精準。
另外，我還要提到運動治療的趣味性或娛樂活動的重要，或許也可算是ICF的應用吧？報載一位OAknee病人主訴在練習國標舞後，OA症狀好了許多的報導，是由活動來促進功能、改善損傷（impairment）的實例。
病人求診科別會因個人偏好而不一，例如當婦女有骨重不足或骨質疏鬆的問題時，雖然可能因疼痛來到復健科求診，除了處理疼痛的問題外，希望治療師也注意到病人骨重不足或骨質疏鬆的問題，著眼病人整體的健康，輔以承重的阻力和有氧訓練方式和原則來做肌肉訓練，提供病患做最完整、適當的運動處方。
若病人因骨重不足或骨質疏鬆的問題，去到婦產科、骨科、內分泌科求助時，我們希望民眾不論是看哪一專科的醫師，希望也能讓物理治療參與、提供精準、有效的運動訓練建議給民眾，各科醫師都能轉介物理治療，才是對民眾健康最大的保證。
文字版；地圖版社團法人中華民國物理治療師公會全國聯合會CorporationAggregateNationalFederationofAssociationsofPhysicalTherapists,TaiwanR.O.C.10446台北市中山區林森北路372號5樓505室 電話:(02)2562-3967
7. 操作治療
運動治療物理治療物理治療評估儀器治療操作治療運動治療物理治療物理治療評估物理治療評估在物理治療過程中是相當重要的一環，它相當於醫師的看診步驟。
大家都知道，醫師沒有看診，就沒辦法給處方或藥方。
一樣的意思，物理治療師沒有幫您做評估，就無法進行接下來的治療。
評估的內容包含瞭解您疼痛的病史、觀察、受傷關節角度的測量、肌力測試、神經張力測試等等。
透過這些非侵入性且安全的測試來瞭解您的問題，進而進行治療。
儀器治療儀器治療使用的儀器非常的多樣化。
在醫院及復健科或骨科診所裡都可以看到林林種種的儀器，而且數量非常多。
一般都包含熱療（熱敷包、短波、微波、紅外線、超音波、蠟療等）、電療（肌皮神經電刺激、功能性電刺激、干擾波等）、牽引機、冷熱敷、低周波治療器。
在本所強調3M，三種治療並重。
因此儀器種類較少，再配合操作治療及運動治療，達到很好的治療效果。
本所選用以下幾種儀器～～操作治療操作治療意指徒手治療，凡借用物理治療師的手或身體的一部分，給予病人一個外力去改變不正常的關節位置、增加關節活動度、或增加軟組織的柔軟度的一個治療方式。
例如關節鬆動術(jointmobilization)、神經鬆動術(nervemobilization)、深層組織按摩(DFM:deepfrictionmassage)、拉筋(stretch)、肌肉能量技術(MET:muscleenergytechnique)、本體神經刺激(PNF:proprioceptionnervefacilitation)、關節矯正術(adjustment)。
運動治療運動治療是指各式的肌力訓練、平衡訓練、耐力訓練、核心肌群訓練、本體感覺訓練等，目的是為了讓關節及軟組織回復正常的特性，並且維持徒手治療的效果更長久。
我們也可以將運動治療廣義的分為兩種形態，一種是復健運動，另一種是功能性運動訓練。
復健運動是針對受傷或疼痛的部分直接相關的治療運動，而功能性運動訓練是針對治療後後續的功能訓練，例如一個棒球投手肩部肌肉拉傷，但肌肉拉傷治癒後，後續應訓練與他整體投球方式相關的運動～～
大家都知道，醫師沒有看診，就沒辦法給處方或藥方。
一樣的意思，物理治療師沒有幫您做評估，就無法進行接下來的治療。
評估的內容包含瞭解您疼痛的病史、觀察、受傷關節角度的測量、肌力測試、神經張力測試等等。
透過這些非侵入性且安全的測試來瞭解您的問題，進而進行治療。
儀器治療儀器治療使用的儀器非常的多樣化。
在醫院及復健科或骨科診所裡都可以看到林林種種的儀器，而且數量非常多。
一般都包含熱療（熱敷包、短波、微波、紅外線、超音波、蠟療等）、電療（肌皮神經電刺激、功能性電刺激、干擾波等）、牽引機、冷熱敷、低周波治療器。
在本所強調3M，三種治療並重。
因此儀器種類較少，再配合操作治療及運動治療，達到很好的治療效果。
本所選用以下幾種儀器～～操作治療操作治療意指徒手治療，凡借用物理治療師的手或身體的一部分，給予病人一個外力去改變不正常的關節位置、增加關節活動度、或增加軟組織的柔軟度的一個治療方式。
例如關節鬆動術(jointmobilization)、神經鬆動術(nervemobilization)、深層組織按摩(DFM:deepfrictionmassage)、拉筋(stretch)、肌肉能量技術(MET:muscleenergytechnique)、本體神經刺激(PNF:proprioceptionnervefacilitation)、關節矯正術(adjustment)。
運動治療運動治療是指各式的肌力訓練、平衡訓練、耐力訓練、核心肌群訓練、本體感覺訓練等，目的是為了讓關節及軟組織回復正常的特性，並且維持徒手治療的效果更長久。
我們也可以將運動治療廣義的分為兩種形態，一種是復健運動，另一種是功能性運動訓練。
復健運動是針對受傷或疼痛的部分直接相關的治療運動，而功能性運動訓練是針對治療後後續的功能訓練，例如一個棒球投手肩部肌肉拉傷，但肌肉拉傷治癒後，後續應訓練與他整體投球方式相關的運動～～
8. 運動治療是復健關鍵
運動治療相當廣泛， 其中包含了適用於動作控制差者、肌力不足者、術後患者、腦血管患者等，但是需要患者有高度 ...
Exercisetherapy運動治療首頁療程項目物理治療運動治療運動治療是復健關鍵物理治療師利用生理學和解剖學的原理，針對不同人體組織和失能狀態於不同的時機提供合適的運動處方，透過帶動患者的肢體做適度的動作或姿勢，來達到伸展關節組織、強化肌肉收縮(增強肌力、耐力、爆發力)、增進動作控制與協調、減輕水腫疼痛、改善肌肉痙攣、降低因運動不當而延緩療效或造成二度傷害、增加運動表現、改善失能狀態、提高生活品質等目的之治療方式。
運動治療選單MovementTherapy運動治療相當廣泛，其中包含了適用於動作控制差者、肌力不足者、術後患者、腦血管患者等，但是需要患者有高度動機、意願及配合度，效果會更顯著。
伸展運動FlexibilityExercise主動運動ActiveExercise阻力運動ResistedExercise耐力運動EnduranceExercise呼吸運動BreathingExercise平衡及協調運動BalanceandCoordinationTraining彈力帶訓練Thera-bandTraining徒手訓練BodyweightTraining功能性運動FunctionalTraining神經誘發運動FacilitationExercise挪威泰洛比懸吊系統Redcord®SuspensionSystem加拿大皮拉提斯StottPilates精選功能性動作評估進階訓練SFMAAdvance德國施羅斯療法運動訓練SchrothBestPracticeProgram(SBP)
運動治療選單MovementTherapy運動治療相當廣泛，其中包含了適用於動作控制差者、肌力不足者、術後患者、腦血管患者等，但是需要患者有高度動機、意願及配合度，效果會更顯著。
伸展運動FlexibilityExercise主動運動ActiveExercise阻力運動ResistedExercise耐力運動EnduranceExercise呼吸運動BreathingExercise平衡及協調運動BalanceandCoordinationTraining彈力帶訓練Thera-bandTraining徒手訓練BodyweightTraining功能性運動FunctionalTraining神經誘發運動FacilitationExercise挪威泰洛比懸吊系統Redcord®SuspensionSystem加拿大皮拉提斯StottPilates精選功能性動作評估進階訓練SFMAAdvance德國施羅斯療法運動訓練SchrothBestPracticeProgram(SBP)