瑜珈老師幫同學「調整」時，最常使用的工具也是一雙手。

... 在一次一次手和其他肢體部位接觸的動作，如padangusthasana、padahastasana，在一次一次手 ...Skiptocontent看過中醫的朋友，大概都會對「脈診」充滿好奇、懷疑、或者欽佩：光是三根手指搭在患者的手腕附近，就能「讀取」到近乎算命先生卜卦的詳盡訊息。

手的觸感的確可以非常敏銳，如果能夠好好訓練的話。

瑜珈老師幫同學「調整」時，最常使用的工具也是一雙手。

很多時候，同學在課堂練習的過程中，實在沒辦法一邊動作，還一邊花太多腦力處理耳朵聽來的指令，分析，接著再化為身體的操控。

這種時候，老師適時的雙手「點撥」一下，說不定同學就能跳過語言的隔閡，直接體驗到教師想傳達的訊息。

每個人幾乎都有被撫摸的經驗。

被母親用雙手撫摸，整個身體和情緒都安穩、平靜下來。

或者是情人。

或者是在最疲累，最無助，最傷悲的時候，有人用手輕輕拍拍我們的背，這個小小的舉動，可能勝過一大堆陳腔濫調的安慰言語。

還有各種「能量」療法，治療師靠一雙手的觸碰，傳遞能量，像是敲門一樣，喚醒患者體內原有的能量。

有時候，甚至治療師的手都還沒觸碰到，患者就能感受到身體裡「什麼東西」開始躍躍欲動了。

在亞歷山大技巧的世界裡，老師的手，似乎更神奇了。

簡直像魔術師一樣，才稍稍碰觸我們的頭、頸、肩，那些地方的緊繃、壓力似乎就溶解掉。

老師的手引導學生從舊有的習慣中解脫，以無比輕鬆的方式，慢慢地從站姿到坐姿，從坐姿到站姿，乃至日常生活一切或簡單或複雜的行動。

TheHandofMilesDavisbyIrvingPenn這些都是我一直努力練習的：訓練我自己一雙手的「聽力」。

有些時候我還真以為自己偶爾能聽見一些別人聽不見的訊息，不知天高地厚而自鳴得意。

然後是當頭棒喝。

資深的亞歷山大技巧老師MissyVineyard這麼說：你感覺到的，只是發生在你自己裡面的感受。

你以為你感覺到別人的感覺，其實只是一種錯覺。

你在碰觸別人時的感覺，其實是讓你感受到你自己。

但同時，MissyVineyard也說：我的雙手給了我關於學生整個人的訊息，這些訊息我沒辦法從其他途徑獲得。

……我的雙手可以感覺到眼睛看不見、耳朵聽不見、無法通過言語描述在理智層次掌握到的事。

HowYouStand,HowYouMove,HowYouLive我把MissyVineyard乍看似乎自相矛盾的敘述一起帶回到我自己的練習，想辦法自己挖掘可能的解答。

在一次一次手和其他肢體部位接觸的動作，如padangusthasana、padahastasana，在一次一次手支撐的動作，如下犬式、輪式、手倒立，在一次一次雙手往外延展的動作，如urdhvahastasana、戰士一、二、三，我努力在聽，用我的雙手在聽，聽自己的身體其他部位，聽自己的整個身體，聽自己和外在環境的互動。

或者合掌。

讓指腹、指尖彼此輕輕地接觸，以及掌心幾乎完全貼近的兩種方式，差別在哪裡？或者靜坐的時候，掌心朝上和掌心朝下，又有什麼不一樣的效果？試試看吧！洗澡的時候，指腹和頭皮、筋膜的互動，可以聽見什麼訊息？或者在上床就寢前，加點味道舒服的精油、按摩油，用自己的手掌撫觸自己整個人的皮膚（摸不到自己的背？來上瑜珈課吧！），按摩按摩自己的肚子，手臂、大小腿、手掌、腳掌，輕輕撫觸自己的肩頸、後腦勺，仔細聽聽看各個關節、一條一條的肌肉、不同的身體部位，在訴說多少故事？你的手能聽見什麼訊息？身體是很好騙的。

或者精確一點地說，大腦是很好騙的。

我們總是不斷告訴（欺騙）自己，我們只能這樣做，我們不能那樣做；我們只會做這樣的事，我們不可能做那樣的事。

接下來，我們就把這樣的敘述、想法，當成是顛撲不破的真理。

我們會認同這樣的「真理」。

這是瑞典的認知神經學家HenrikEhrsson的著名實驗。

光是利用一條橡皮手臂，給予適度的視覺、觸覺的刺激，我們的腦子很快就會上當，會讓我們以為我們有三條手臂。

只要把來自不同感官的輸入給擾亂，往往就可以騙過腦袋裡的身體意識。

如果視覺和觸覺指出一件事為真，不論那件事有多荒謬，就連我們一輩子擁有的本體感受和穩定的身體意象，都不見得能抵抗得了。

（奧立佛·薩克斯

有幾個女性寫道，之後她們再也沒有接觸過瑜珈，這令我感到極度心痛。

」 根據2016年美國瑜伽研究報告，美國大約有3600萬人玩瑜伽運動，這是一種可提升生活 ...Diet&Fitness瑜伽界都搞#MeToo！性騷擾受害人現身說法Photo:GettyImages,InstagramREADMORE瑜伽界都搞#MeToo！性騷擾受害人現身說法Shareto:26MAY2018自從美國荷里活女星Alyssa Milano在Twitter發起標籤#MeToo運動，鼓勵曾被性騷擾及性侵的女性在社交網站貼文發聲，希望大眾正視問題的嚴重性，得到全球女性的迴響。

而在瑜伽界，早前亦有一位瑜伽導師RachelBrathen於Instagram發起#MeToo運動，讓更多受害人勇敢舉手，揭發一些立心不良的瑜伽導師行為，情況比想像中更嚴重。

Photo:GettyImages,Instagram瑜伽界都搞#MeToo！性騷擾受害人現身說法Photo:GettyImages,Instagram26MAY2018Shareto:自從美國荷里活女星Alyssa Milano在Twitter發起標籤#MeToo運動，鼓勵曾被性騷擾及性侵的女性在社交網站貼文發聲，希望大眾正視問題的嚴重性，得到全球女性的迴響。

而在瑜伽界，早前亦有一位瑜伽導師RachelBrathen於Instagram發起#MeToo運動，讓更多受害人勇敢舉手，揭發一些立心不良的瑜伽導師行為，情況比想像中更嚴重。

由瑜伽導師RachelBrathen發起呼籲學習瑜伽時，學員與導師之間難免會有身體接觸，但總有恰當與過火之分，而且存在不少灰色地帶。

早前，一位於阿魯巴(Aruba)的瑜伽導師RachelBrathen，邀請她的210萬名Instagram粉絲透過directmessage分享他們在學習瑜伽時受到性騷擾的經歷，得到大量的回應。

練習時被摸胸其中一受害女性學員表示︰「我在做大休息姿勢(像攤屍式)時，導師摸著我的胸部，說為了幫我打開我的心輪。

」從導師Rachel的IG收件箱中，還有更多學員例子，包括不恰當的觸摸及情緒操縱，更嚴重的是被瑜伽導師強姦。

有些受害人只有15歲，導師Rachel表示︰「我想嘔吐......但我更他媽的生氣！」「情況真的很差！」導師Rachel告訴記者大約收到400多個例子，她說︰「像瑜伽練習那樣神聖美麗的事情，竟發生這些事，真讓我心碎。

有幾個女性寫道，之後她們再也沒有接觸過瑜珈，這令我感到極度心痛。

」根據2016年美國瑜伽研究報告，美國大約有3600萬人玩瑜伽運動，這是一種可提升生活質素的活動，導師Rachel從十歲起練習瑜伽，改變了她的人生，包括治好了她的背痛及讓她找回生活平衡。

 業內有害群之馬但業內原來有不少害群之馬，利用瑜伽經常有親切接觸的環境，濫用權力，對學員作出性騷擾行為，Rachel說︰「有個案是，有女性告訴我，教練對她說需要透過性行為來幫助她的靈性發展。

」亦有學員說，在練習舉高臀部的狗仔式姿勢時，男導師從後方用自己的下半身壓在女性的臀部。

瑜伽教師背景不受監管練瑜伽時，需要透過身體接觸來糾正學員的姿勢，加上學員對教練在心理上可能會被其權威性影響，而令受害人即時不敢發聲，而且瑜伽教師不需要背景檢查，這些因素都造就了不法之徒利用為犯罪空間，存在很多灰色地帶。

Rachel希望揭露這些不法之徒的惡行，在許可的情況下將同一位導師的侵害者聯繫起來，幫助他們整理可能有用的證據，以便他們能夠起訴。

「我有接近35個不同男人的名字，有些人是屢犯者。

」虛假的親密曾協助不少性侵受害人的心理治療師RichardGolden表示︰「權力的不平等和缺乏監管是問題的核心。

在這些環境中有一種虛假的親密關係，這就是為甚麼越界變得越容易。

」減肥要有策略！只需瘦腿和減肚腩就能令你視覺上更瘦IU減肥餐單！5個李知恩不反彈瘦身習慣勇於說出事件當練習瑜伽受到性騷擾時，情況往往是難以描述的，所以通常不敢直接說出。

就像新西蘭一位瑜伽老師DonnaFarhi，因#MeToo運動幫助，她說出多年來不敢告訴別人的痛苦記憶。

Donna回憶說︰「當時我做一個姿勢，是兩腳掌合起，膝蓋屈曲向外，男教練在我背後說這不夠好，然後走到我面前，坐了下來，把腳趾貼在我的腹股溝旁邊，伸到我的背部，把我的胸部推到他的臉上，低聲問︰你的性生活怎麼樣？我很驚訝，我不知道如何回應。

」其後Donn

因此，對於運用手觸調整作為整體教學技巧的一部份的瑜珈老師來說，觸碰與否成了一種 ... 但她通常僅對已上她課一段時間的學生做身體接觸。

跳至主要內容原文出處：〈PhilosophyofTouch:TheRisks+BenefitsofHands-OnAssists〉作者：CarolKrucoff編譯：Hsin-HongPan關於這個主題的爭議仍持續不斷，調整究竟會帶來助益，亦或造成傷害，如光譜般充斥著各種聲音。

一旦你清楚調整在自己教學方式中所扮演的角色，可以聽聽來自幾位資深瑜珈老師的建議與經歷。

這是看似再單純也不過的情境：學生正在Tadasana停留，肩膀顯得緊繃，於是老師將雙手放在緊繃的部位，邀請學生放鬆。

然而基於各種因素──包含老師的意圖及態度、學生的情緒狀態、宗教信仰、過去的生命經歷──如此基本的調整可以帶來療癒，亦或形成侵犯；可能受學生歡迎，亦或讓人反感；可能有所助益，也可能令人感到洩氣。

觸碰是一種親密的行動，且相當複雜的議題──特別是在喜好訴訟、性別意識顯著的社會裡。

基於可能出現性騷擾的考量，有些工作場所採取不觸碰的態度，有些學校老師甚至因為擔心被控侵犯而避免觸碰孩童。

有些宗教團體拒絕被異性成員觸碰。

而曾被侵犯過的人很可能並不願意被任何人觸碰。

因此，對於運用手觸調整作為整體教學技巧的一部份的瑜珈老師來說，觸碰與否成了一種進退兩難的困境。

「有時，觸碰比口語引導來得更直接且有效，因為這麼做能讓學生透過身體經驗，而非仰賴頭腦，」於Toronto教學、同時也是《YogaandYou 》的作者EstherMyers如此說。

「相較於口語上的理解，我們有時能透過觸碰給予學生更精準且細膩的訊息。

」然而，觸碰所具備的親密性「可以帶來好處，但也是風險的來源，」Myers如此說。

「身為老師，我們必須在愛心、關心、慈悲心及專業上的超然性之間取得平衡。

」教瑜珈真的需要手觸調整嗎？觸碰在瑜珈教學中所扮演的角色有許多可能性，會因老師個人及教學派別而有所不同。

MaraCarrico是於SanDiego教學的瑜珈老師，同時是《YOGABASICS》的作者，就她的說法：「我在25年前與Bikram學習時，基本上沒有任何觸碰。

他會大聲吼叫著動作該怎麼做，我們則跟隨他的指令。

」與其它派別相比，「Iyengar與Ashtanga傾向更多的手觸調整，而Viniyoga則不怎麼強調。

」這些年來，關於觸碰可能對學生造成風險的意識日趨成長，特別是當新手老師過度熱心地進行強勢的調整時。

這麼做也可能對老師帶來危險，舉例來說，當協助學生進入手倒立時，臉可能會被學生踢到。

「手觸調整也可能非常費勁。

」Carrico如此說，她認為自己的教學風格採取了一種折衷的方式。

「在能量的領域中，我們必須懂的保護自己，特別是如果我們得長時間地工作。

隨著日漸成熟，我越來越懂得如何調整自己的節奏。

」Carrico會試著透過視線接觸所有學生，以確定他們正安全地練習，她也運用適當地口語接觸，讓學生清楚她對他們的關注與關心。

但她通常僅對已上她課一段時間的學生做身體接觸。

「有些時候，我的確會讓學生將他們的手放在我身上，」Carrico如此說，並解釋她有時會躺在地上，讓身旁的學生觸碰她的腹部，感受吸氣時的擴張，及吐氣時的收縮。

「這是一種既有效且安全的觸碰方式。

」關於該如何運用觸碰，Kripalu Yoga有其特定的準則。

根據於ㄉVirginia的Greenville教學的資深Kripalu教師ShobhanRichardFaulds的說法：「我們不會做任何類似整脊式的調整，或對身體施加任何外力。

最有效的觸碰方式，是透過輕輕地觸碰，鼓勵學生的身體往某個方向推動。

」舉例來說，可以將手放在學生的頭頂，要求學生用頭頂推老師的手。

「動作的產生發自學生的身體，而非仰賴老師，」Faulds強調。

「這樣的觸碰能為身體的某個部位帶入覺知，並引導其動作。

其背後對於身體所俱產生動作的智慧充滿極深的敬意。

」「觸碰通常是透過雙手，雖然偶而也會用到腳，例如要讓學生腳刀外側扎根時，」Faulds這麼說。

「但這麼做必須相當留意，特別是曾有學生告訴我在其它瑜珈傳統中，老師會踢

Netflix 最近有一部記錄片「畢克藍：瑜伽士、大師、性侵者」，主角是熱瑜珈的創辦人畢克藍。

看影片名稱大概也可以知道他是個什麼樣的人，做 ...碰觸的藝術Netflix最近有一部記錄片「畢克藍：瑜伽士、大師、性侵者」，主角是熱瑜珈的創辦人畢克藍。

看影片名稱大概也可以知道他是個什麼樣的人，做過什麼事。

大概十年前，在劍橋的熱瑜珈都叫Bikram瑜珈，名字感覺相當時尚。

不過後來我去的瑜珈中心就都只是簡單的叫「熱瑜珈」，原來是因為畢克藍這個名字臭掉了。

我自己其實也就上了幾次熱瑜珈，但沒有特別喜歡，就當做健身用。

後來幾次去都還是因為不知道為什麼熱瑜珈的老師從我第一次上課就記住了我的中文名字，明明堂堂爆滿，他都還記得我的名字，上課也會因為種種不同的理由叫我的名字。

我就單純因為老師記得我，覺得不去上課不好意思又多去了幾次，直到最後覺得我對艾揚格瑜珈的熱愛遠遠超過其它的派別，才硬下心腸停止去上。

但即使是這樣，因為禮拜六的艾揚格瑜珈緊接在熱瑜珈之後，所以每次去報到艾揚格的課都會遇到剛上完熱瑜珈的那個老師，彼此還尷尬了頗長一段時間。

我的老師夏伊麗跟她先生認識，還是因為這個熱瑜珈老師的介紹。

當時她先生都上熱瑜珈，會去問老師關於體式的問題。

熱瑜珈老師就跟他說，關於體式的細節，得去上艾揚格瑜珈，就介紹了夏伊麗的課，間接促使了一段良緣。

夏伊麗剛到劍橋的時候，要找地方教課，寫信去一家劍橋市中心的瑜珈教室。

因為久久沒等到回音，就決定親自去看看。

那個瑜珈教室的主持人自己上的是熱瑜珈，所以她就去上了課。

課堂上的學生很多體式不標準是一回事，有一個學生還錯誤到要受傷。

夏伊麗想說，一直看著那個學生的話，老師應該會發現吧，所以就一直盯著那個學生。

老師果然注意到了，就走過去糾正那個學生的動作－－但重點是他糾正的根本不是那個學生該被糾正的地方。

下課之後，上課的老師，也就是這個瑜珈教室的老闆，走過去問夏伊麗是不是瑜珈老師。

夏伊麗就問了他為什麼某動作在另一動作之前，另外一個動作為什麼又在某動作之前。

那個老師就說熱瑜珈這26個動作就是這樣排序列的，沒有為什麼。

這個不符合瑜珈序列概念的熱瑜珈，應該很符合現代人的速成喜好。

但是我實在有點難以理解被畢克藍洗腦是怎麼一回事......大概是因為我很注意外表的緣故吧XD。

維基上有他否認自己性侵醜聞的說法，但我不想寫在自己的部落格，因為真是太噁心了。

瑜珈界的敗類不是只有他。

去年被搋奪艾揚格瑜珈老師身份的Manouso大家一定不陌生。

Ashtanga的創辦人PattabhiJois，Jivamukti的 RussellSimmons和 RuthLauer-Manenti，連我本來一直想買的一本書作者，SaraswatiSatyanandaSwami，一孤狗也是不得了，真是令人作噁。

雖然他的書很多好評，但我一想到拿著這麼噁心的人寫的書，根本沒辦法讀啊！要信徒安排幼女給他蹂躪的垃圾，就算到達三摩地的境界又如何。

練瑜珈體式的時候，老師是有很多機會碰觸到學生的身體的；這個牽涉到身與心範疇的學問，可能也會讓某些人覺得老師是人生的導師，是絕對的權威。

但是千萬不要讓別人成為自己的主宰。

千萬不要讓任何人有機會可以越過不該越過的那條線。

不正派的老師教的瑜珈根本不是瑜珈。

我很喜歡Shifroni有次說，「有人問說，有誰到達過三摩地的境界。

反正不是你。

」好好做自己該做的，不用去強求或是有目的的去追求什麼東西。

艾揚格協會在逐出Manouso之後，舉辦了一些課程，談論如何適當的糾正學生，讓大家對這個課題有更多的認識，我覺得是很正面的影響。

在英國的時候，也許是英國人個性使然，老師們其實很少真的動手去糾正學生。

像夏伊麗非常關注我，給我很多特別的指導，常常糾正我，但是她其實很少動手，大多數是用言語指導，真的動手也就是一指神功，就一個定點點一下。

另一個英國老師，除了我一開始頭倒立時連腳都踢不上去所以她會來幫我外，我完全不記得她有動手碰過我，都是口頭敘述比較多。

像調查報告裡Manouso做的事，簡直是太誇張了。

還有，在英國的時候，糾正通常一次就一個動

國家安全理事會（MKN）官員針對「瑜伽老師住家開課，9人中罰單」事件解釋說，CMCO期間，健身房等室內運動領域雖獲准營業，但僅限於無肢體接觸式運動，​ ...首頁大馬琦琦頭條國安會：調整姿勢有肢體接觸·CMCO禁瑜伽課大馬  劉琦琦  反饋（雙溪大年11日訊）有條件行動管制令（CMCO）期間，大部分室內運動可繼續運作，但不包括瑜伽課！國家安全理事會（MKN）官員針對「瑜伽老師住家開課，9人中罰單」事件解釋說，CMCO期間，健身房等室內運動領域雖獲准營業，但僅限於無肢體接觸式運動，凡涉及到有教練和學員的運動，比如是瑜伽，則禁止進行。

「學員姿勢做不到位，教練定會糾正，過程中難免有肢體接觸。

只要涉及到人民群眾生命安全和身體健康的事，應當嚴謹細緻，警方開罰也無可厚非。

「不管教練與學員之間是否有接觸，瑜伽運動都被定義為接觸式運動，禁止進行。

在這期間，國內所有瑜伽館必須暫時關閉，或轉為線上教學。

」任何有關CMCO管制細節，可撥打政府熱線（03-88882010）詢問。

教練：難口頭指導無法線上教學一名瑜伽教練在住家授課，警方接情報後突擊搜查其住家，逮捕該名教練及她的9名學員助查。

9名學員被開罰1千令吉，該瑜伽教練則也在妨礙公務員執行任務罪名下被調查。

對此課題，一名不願具名的瑜伽教練受詢時說：「要不是有人『中招』了，真不知道不能上瑜伽課！」她說，政府SOP沒有明文規定阻止人們上瑜伽課，導致許多人產生誤會，一些教練甚至認為，只要不與學員有肢體接觸，口頭導正姿勢便可以教課。

她說，某些瑜伽動作的強度很大，若無法接觸導正姿勢，學員容易受傷或無法做到標準動作，個人並不鼓勵線上教學。

這時候的CMCO，對瑜伽教練來說，無疑是雪上加霜。

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因為瑜伽不只是體位法，而和整個身心狀態都有關， 學生很容易自動地向老師訴說許多隱私和病痛， 再加上可能有很多肢體接觸， 一般老師和 ...批踢踢實業坊›看板yoga關於我們聯絡資訊返回看板作者hsingpen(我又不是偷照片賊哼哼)看板yoga標題Re:[心得]我該繼續學嗎?時間TueDec812:51:572009原PO真是辛苦了，唉......遵照你內心的感覺做決定吧，不用上令人不舒服的課，還有很多好老師，也還有很多好男人。

瑜伽老師和學生的關係，其實是一個很大的議題。

因為瑜伽不只是體位法，而和整個身心狀態都有關，學生很容易自動地向老師訴說許多隱私和病痛，再加上可能有很多肢體接觸，一般老師和學生的界線本就不容易拿捏，瑜伽老師和瑜伽學生的份際就更要嚴守。

穿著打扮自然也應該要很謹慎。

有個常見的議題是，老師該不該在未經詢問前，就觸摸學生的身體？如過遇到令人不舒服的觸摸，不要懷疑，你的老師有問題！不要因為是瑜伽課，就自動將它正當化，合理化。

遇到不適任的老師，瑜伽中心也是有責任的，不應該任其恣意妄為，繼續授課。

推薦大家讀《教瑜伽學瑜伽》這本書，本書的前一半都在討論人與人的界線問題，當然，討論了很多瑜伽老師和學生的關係。

可參考http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010445067※引述《wurlitzer》之銘言：:六月時男友也想學瑜珈但是男友說他薪水不高:只希望找一千元左右可以就可以學的:於是我上這個版找到了一個晚上可以去:價格符合離我住的地方公館不遠的:於是我們周二一起去學:第一次去的路上男友說:你一定是找男老師吧!:我不明白他的意思......:到了以後是一個會打扮得漂亮女老師:回家時男友非常的高興說學生這麼多:但是老師都會多指導他幾次:後來我沒去男友提議無償給另一個男生:男友是學攀岩的:這個瑜珈老師加他的msn和facebook:和他免費學攀岩(本來說一堂給兩百多，男友說不用):我很生氣因為男友也在此時提分手:男友上攀岩網說不教瑜珈老師了:但此時這個瑜珈老師換了一張facebook的照片:穿著很少的衣服做高難度的動作:男友說他覺得不能不教她......:我覺得我沒想到會是這樣:很傷心:但因為我周三買的是一套的課程:該繼續學嗎?:我想讓男友運動變強結果幫他找到一新對象...:瑜珈老師的態度(上課時她看起來很高雅我真沒想到她會這樣:和我說有男友和我男友說她沒有男友):男友的態度:讓我很痛苦好像很多事都沒辦法去做了...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.109.232.128推SmileU:公館學校是指台大嗎@@12/0822:40※編輯:hsingpen來自:140.109.232.128(12/0910:15)

另外還要特別注意的，是男女之間的肢體碰觸與衣著。

為人師者絕對要謹慎防範並注意這樣的醜聞或醜事發生。

瑜珈教學裡有時難免會有肢體觸碰 ...YogaSurprise合田瑜珈館跳到主文新竹市瑜珈/彼拉提斯課程TEL：[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片May31Thu200711:18瑜珈老師養成方法有許多同學在勤奮的練習瑜珈下越做越好，柔軟度與力量也增加，很期待可以繼續深造並進入瑜珈老師的行列裡。

所以這裡來討論一下瑜珈老師的養成需要注意與準備哪些內容？首先，瑜珈練習的好，姿勢做的正確，只能算是具備了入行的基本資格。

任何人都可以在勤奮的鍛鍊後，某段時間內，進步到一個夠柔軟也夠力的水準。

所以當然這是必要條件的。

當姿勢做的正確也好，確實可以令學生更信賴、更有說服力。

但若教學上遇到自己無法完全做到最高難度或最標準的動作，也仍應該坦然誠實去面對，而非逃避、不教來規避掉犯錯，這樣對學生是不夠也不公平的。

相反的，應該要去與學生分享你自己在練習時遇到的問題與想法，供學生參考。

其次，當一個瑜珈練習者，與專業的瑜珈教練，從根本處的不同在於：瑜珈練習者，只要會做瑜珈就好。

瑜珈教練，則應該具備極充沛豐富標準的專業知識，並大量吸收相關的資訊與知識，並具備專業的教學手法來引導學生並且避免受傷，還需具備有極好的自我表達能力，以及大量的愛心、耐心、包容心以及慷慨。

先談專業知識方面：瑜珈教練絕對一定要懂、並且要確實去做並且經過個人經驗驗證過的專業知識包括了：瑜珈的歷史、經典與演進，各種派別瑜珈的進行方式和主張，各種瑜珈姿勢所代表的意義功效和鍛鍊伸展的部位，各種姿勢的教練位置與提醒注意事項、正確預防運動傷害的方式，靜坐、調息呼吸、冥想、氣與能量、清潔身體與排毒，肌肉學、骨骼學、解剖學，消化系統、排泄系統與循環系統（心血管、血液與淋巴），各種疾病的成因、及對應到身體與肌肉上所呈現出來的現象與原理，運動科學、能量系統，運動傷害、急救與處理等等。

其他也絕對應該要具備的相關領域資訊和知識包括：營養學，心理學（大部分的同學的身體疾病來自心裡的緊張壓抑或失調），玄學（包括氣功、冥想的理論和方式，並確實去練習），正確的飲食調理與作息方式，食物的藥性、中醫的理論、經絡學，運動、健康、養生的新聞與知識，領袖課程，演講課程等等。

這所有的知識，都不該只是知道就好，必須要有非常確實並詳盡的書面或文字可以證明。

所以大量的閱讀、進修專業書籍是絕對必要的。

坊間書籍內容參差錯漏，每本書都可能有些似是而非的觀念，也有些確實是正確的。

唯有大量的閱讀所有不同領域的書籍，才能從各種不同的知識中去交叉引證書裡面的知識是正確或否。

因此其實無法單一的去推薦哪幾本較好的書給大家參考，因為確實每本書都有些地方也許有些問題或爭議，很難一一指正出來給大家參考。

因此很多具公信力的國外書籍也較有參考價值。

瑜珈和舞蹈以及其他行業很不同的地方在於，表面上彷彿瑜珈做的好就可以當老師，實際上因為教學上，學生往往會將瑜珈老師當作介於他們與醫院、醫療之間的詢問與參考對象，因此若實際的知識背景不足，相當容易會在之後的教學過程裡出現大問題或大挫折，並砸了口碑。

而事實上會想學瑜珈的學生很多都是身體已經有疾病、也到處求醫過的人，這些人對於自己疾病的瞭解與專業度，很可能早已藉由西醫、中醫、書籍、新聞而相當的專業，若瑜珈老師面對他們時，相關專業知識不足又信口胡謅，絕對是給自己找麻煩。

而專業知識不足也絕對是令學生失望並失去對老師尊重與信任最快的方式。

所以其實瑜珈教練要念的書，絕對請以箱來計算。

另外教學上若因專業知識與手法不足，引致學生輕則運動傷害、重則受傷，面臨的，絕對不只良心譴責這樣簡單的問題。

隨時有可能吃上官司、賠償或丟掉名聲。

這些都絕對不可以開玩笑、要非常非常小心並且注意。

即使只是砸了招牌，在這樣資訊快速流通的年代，要回來這一行教學絕對是不可能的了。

另外還要特別注意的，是男女之間的肢體碰觸與衣著。

為人師者絕對要謹慎防範並注意這樣的醜聞或醜事發生。

瑜珈教學裡有時難免會有肢體觸碰，標準的教練培訓過程中其實有這樣的教學環節。

如何適當的引導、並避免誤會、避免碰觸他人私密部位，預防教練本身和學生的走光，絕

但這將衝擊並挑戰到許多仰賴肢體接觸的療癒方法，同樣有證據顯示，這些採用肢體接觸的方法也對創傷患者有一定程度的幫助。

是否該採用觸碰式的調整，可能會 ...सीधेइसपरजाएँइसपेजकेसेक्शनपहुँच-योग्यतामददयहमेनूखोलनेकेलिएalt+/दबाएँNoticeआगेबढ़नेकेलिएआपकोलॉगइनकरनाहोगा.Facebookमेंलॉगइनकरेंआगेबढ़नेकेलिएआपकोलॉगइनकरनाहोगा.लॉगइनकरेंखाताभूलगए?·Facebookकेलिएसाइनअपकरेंहिन्दीEnglish(UK)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)한국어ItalianoDeutsch日本語साइनअपकरेंलॉगइनकरेंMessengerFacebookLiteWatchलोगपेजपेजश्रेणियाँस्थानखेलस्थानMarketplaceFacebookPayसमूहनौकरियाँOculusपोर्टलInstagramस्थानीयअनुदानसंचयसेवाएँवोटिंगसूचनाकेंद्रपरिचयविज्ञापनबनाएँपेजबनाएँडेवलपरकरियरप्राइवेसीकुकीविज्ञापनविकल्पशर्तेंहेल्पसेंटरसेटिंगएक्टिविटीलॉगFacebook©2021