最近滑臉書一直出現魔幻瑜珈圈的廣告，稱可以瘦小腿，有人用過嗎，真的有用嗎？他長這個樣子⬆️，有人可以分享一下使用心得嗎- 減重,改造, ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女中臺科技大學護理系請問有人知道魔幻瑜珈圈這個東西嗎真的有用嗎？減肥2019年8月15日13:57最近滑臉書一直出現魔幻瑜珈圈的廣告稱可以瘦小腿有人用過嗎真的有用嗎？他長這個樣子⬆️有人可以分享一下使用心得嗎🙏減重改造一起減肥囉8・回應9文章資訊熱門回應男國立中興大學B3・2019年8月15日14:5676超有用！聽說之前有人直接綁了三條在小腿上，結果組織壞死截肢，體重掉了將近八公斤！你可能感興趣的文章#問各種減肥偏方(？)真的管用嗎心情20・回應18#問無糖茶類熱量心情62・回應13淺談瘦身極端節食篇🤷‍♂️心情38・回應3蝦皮上買體脂機心情15・回應19#公告減肥板板主心情40・回應0#公告(補充)減肥板板規心情112・回應48共9則回應男致理科技大學B1・2019年8月15日14:098要是這個真的有用，那全世界都沒有腿粗的人，與其花心思在這上面，不如去外面跑步或健身房運動跟控制飲食女健行科技大學B2・2019年8月15日14:220沒用。

男國立中興大學B3・2019年8月15日14:5676超有用！聽說之前有人直接綁了三條在小腿上，結果組織壞死截肢，體重掉了將近八公斤！L溫蒂🐠B4・2019年8月15日16:021為何不運動男國立臺灣科技大學B5・2019年8月15日16:051沒用男國立臺灣藝術大學B6・2019年8月15日16:463沒有局部瘦身女嘉南藥理大學觀光事業管理系B7・2019年8月15日22:223沒有局部瘦身這種東西男國立臺灣師範大學B8・2019年8月16日12:532真的可悲學店生一天到晚只想不勞而獲女國立成功大學B9・2019年8月18日00:081B3哈哈哈你是不是在健身版出沒那位！好好笑～服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

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馬思純和周冬雨是演藝圈知名的閨蜜，這對姐妹花常常在微博上秀 ... 下犬式是瑜珈中最基本的姿勢，它能有效針對小腿肌、大腿後側、背部做 ...HOME美妝瘦身馬思純的蘿蔔腿不見了！！3個睡前瑜伽的伸展動作拉出大長腿2018-11-0818:15於1年前更新Ruo之前許多街拍照就能看到馬思純的雙腿明顯變纖細，而近日出席活動時，她一雙修長的美腿，絲毫不見難看的小腿肚，很多人變瘦之後還是會有蘿蔔腿的問題，但馬思純卻沒有！圖片來源：微博＠馬思純馬思純和周冬雨是演藝圈知名的閨蜜，這對姐妹花常常在微博上秀恩愛，兩人因為合作《七月與安生》結下情誼，而大家都知道，周冬雨本身是個骨感瘦子，相反的馬思純比較豐腴，過去一雙壯壯的腿常常被拿來討論，現在變得纖細筆直沒有蘿蔔腿，如果妳想和她一樣養出勻稱的美腿，那就試試以下三個睡前瑜伽的伸展動作。

圖片來源：微博、微博＠馬思純延伸閱讀：馬思純也曾胖到60幾公斤！3招減肥方法分享，晚餐可以改吃它延伸閱讀：《延禧攻略》王媛可、張嘉倪推薦的「精油瘦腿褲」！穿上幫妳護膚兼「縮腿圍」消蘿蔔腿瑜珈一：前彎伸展這是最簡單的姿勢，平常小編看電視時都會一邊做，是最有效針對小腿肌肉伸展的動作。

Step1：雙腳併攏坐在瑜珈墊上，將左腳屈膝放在鼠蹊部。

Step2：腰部慢慢往前延伸，讓手碰到右腳，依照個人情況，往前伸到腳踝或腳背，注意腳要保持貼在地面。

Step3：保持動作一分鐘再換腳，兩隻腳做完為一組，可以做3~4組。

消蘿蔔腿瑜珈二：下犬式下犬式是瑜珈中最基本的姿勢，它能有效針對小腿肌、大腿後側、背部做伸展，做習慣後會覺得很舒服，對消除蘿蔔腿很有幫助。

Step1：雙腳屈膝成跪姿，雙手打直撐在瑜珈墊上，大腿也垂直瑜珈墊，背部和地面平行，呈四足跪姿。

Step2：雙膝離開瑜珈墊並打直雙腿，背部順著雙手往前延伸，兩手寬度比肩膀寬一些，身體呈現三角形。

Step3：保持腳後跟踩在地面，才能有效伸展到小腿肌肉，或是左右交換掂腳尖，慢慢習慣姿勢。

Step4：保持動作一分鐘，可以做3~4組。

消蘿蔔腿瑜珈三：勇士這也是一個很基本的姿勢，它其實是一個連貫性的動作，可以伸展到後腳小腿與前腳臀腿處。

Step1：右腳往前屈膝、左腳往後延伸，腳尖要保持朝前，雙手打直向上舉起。

Step2：後方那隻腳的腳跟盡量往下放，骨盆擺正不要往前、往後傾，背部打直。

Step3：保持動作一分鐘再換腳，兩隻腳做完為一組，可以做3~4組。

延伸閱讀：4招擊退大腿根部「馬鞍肉」！讓妳雙腿立刻拉長3公分延伸閱讀：不想運動的瘦腿神器！熱搜4款「瘦腿霜」幫妳消水腫、腿圍L變S#蘿蔔腿#小腿肚#運動#瑜珈#動作#馬思純#小腿POPULAR推薦閱讀劉品言親授鏟肉11Kg秘訣！瘦身2021-05-01腿型NG比肌肉腿更顯胖！4動作改善小腿肌肉外翻瘦身2021-04-29腳踝、小腿肌瘦一圈！正確走路姿勢伸展，拉長肌肉線條瘦身2021-04-27劉品言激推，母親節送「媚登峯」課程最實用瘦身2021-04-27小腿肌肉這樣瘦！教練7動作瘦小腿＆腳踝瘦身2021-04-26《山河令》龔俊腹肌好誘人！5招增肌減脂秘訣瘦身2021-04-23大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘...2021-04-10特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO