... 不多，午餐和晚餐都不會碰，也戒掉含糖飲料，目前已經- 大腿,減脂,煩惱. ... 的似乎都是原本會胖全身的人想問問有沒有人真的靠跑步瘦腿的呢？註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女僑光科技大學短時間內需要瘦大腿減肥2020年5月15日23:07雖然標題很欠打但真的是我目前的訴求😭再過大概五個月後就有一個對我來說很重要的活動我想讓自己看起來勻稱一點這也是我第一次下定決心想減肥澱粉有吃但不多午餐和晚餐都不會碰也戒掉含糖飲料目前已經持續慢跑一個月了當然我知道一個月其實看不出什麼只是想來看看版友們的經驗來增加動力😢我是很標準的水梨型身材不太會胖腰但腿真的非常胖和粗大小腿都粗還沒有腳脖子以下大象腿照警告（鏡子好髒）我看了一下版內瘦身成功的似乎都是原本會胖全身的人想問問有沒有人真的靠跑步瘦腿的呢？而且我的腿會很難瘦還有一個原因就是我上班需要久坐尤其如果工作量多一天站起來的次數幾乎不超過五次我都想換工作了orz看著沒什麼變化的體態常常會覺得很絕望但我真的好想瘦下來啊😭大腿減脂煩惱94・回應42文章資訊熱門留言女東海大學B1・2020年5月15日23:3218去運動練大腿跑步不會有任何幫助女國立臺北大學B2・2020年5月15日23:3416抽脂共42則留言女東海大學B1・2020年5月15日23:3218去運動練大腿跑步不會有任何幫助女國立臺北大學B2・2020年5月15日23:3416抽脂女原PO-僑光科技大學B3・2020年5月15日23:481B1運動有好多種啊，請問是指針對腿的有氧或無氧嗎？B2小資社畜只能靠運動了😭男中國文化大學B4・2020年5月16日00:191靠穿搭或許也是個好方法(?大葉大學B5・2020年5月16日00:316B3沒有什麼局部減哦～盡可能全身跑步是可以的當作增加熱量赤字但要速度有高有低的間歇有氧跑效果會好很多大腿肉是妳的基因，只能努力全身減脂了女元智大學B6・2020年5月16日01:080B5想問一下間歇跑是指操場長的部分衝刺轉彎的部分慢跑這種嗎W不理不理王國人B7・2020年5月16日01:443還是可以正常吃澱粉啦，只是說麵包那種的少吃，可以用地瓜.馬鈴薯.玉米.紅蘿蔔....之類的代替而且還需要減脂哦，餓的時候或晚上吃東西怕胖的話可以選擇喝杯豆漿或吃水煮蛋.茶葉蛋止餓，，因為蛋白質有飽足感又不容易被消化，所以可以撐比較久的時間，而且是營養素，所以不會導致肥胖甚至啃一顆蘋果也可以，蘋果好吃，我每天一顆😃女馬里蘭大學B8・2020年5月16日01:495每天快走45分鐘～一小時（一週至少五次）然後少吃碳水化合物多吃蛋白質持續8週一定瘦大腿喔H雨及時B9・2020年5月16日03:175我也覺得快走好⋯⋯一天大約30-45分鐘就好可以先在家深蹲不用負重我之前是都50下而已然後再出去快走我自己是覺得蠻快瘦下來的不曉得是不是體質的關係就是了大葉大學B10・2020年5月16日05:191B6算外面可以用距離，跑步機可以用時間1：3～1：1以跑步機速度舉個例如果平常都是快走5那6速快走1分鐘4速慢走1分鐘（調整時間或速度）這樣會比勻速慢跑、勻速快走的減脂效果好一些女原PO-僑光科技大學B11・2020年5月16日07:440B4不是穿普通服裝的場合😭B7有的，運動完還餓我會吃水煮蛋，但早上有時候會吃一片吐司，得改了，會試試間歇跑的B8希望可以，因為我的基因就是胖大腿，不知道會不會有效B9深蹲我是偶爾做，因為以前太少運動的關係腳很沒力，目前只能20下，而且每次都會酸很多天😑B10聽起來很不錯，家裡剛好有，再試試看！H雨及時B12・2020年5月16日08:541那就暫時先做10-15下再出去走B11H雨及時B13・2020年5月16日08:590剛開始會比較吃力的話可以只做10下第二天要是腳真的很酸痛我自己是休息一到兩天不酸了才又開始動之後大概就不會了可以每天上場了記得做完運動後格24小時再做可以訂個時間例如每天晚上九點運動這樣晚餐要在運動前兩到三小時吃完運動後喝杯無糖豆漿我是這樣做的而且我沒節食....飯照吃....雞排之類也不忌口女長庚科技大學B14・2020年5月16日09:570我覺得按摩膽筋有一點幫助女台南應用科技大學B15・2020年5月16日10:260按摩拉筋女靜宜大學B16・2020年5月16日10:391你的身材跟我一樣～～我也是大腿胖到不像話⋯現在超低潮的😔男國立彰化師範大學資訊工程學系B17・2020年5月16日12:1911.先瘦哪裡是基因決定的2.減脂就能達到妳的需求3.瘦不太下來可能是飲食關係？要不要考慮記錄一下吃的東西女致理科技大學B18・2020年5月16日12:441這樣算胖嗎？！我的腿更粗欸哈哈哈原來這樣算很誇張的腿了嗎😭😭😭女原PO-僑光科技大學B1

板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道基因佔大多數，但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎 ？註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女義守大學求成功瘦腿例子減肥4月27日20:00板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗😭雖然知道基因佔大多數但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎🥲？求前後對比圖給我一點動力跟信心嗚嗚嗚🥲🥲🥲腿減肥減脂360・回應35文章資訊熱門留言W🌸B5・4月28日13:52222不曉得哪一個讓我瘦大腿的？我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了🥲）女台南應用科技大學B10・4月28日20:51215我覺得是這部影片的功勞最大B7女國立東華大學B1・4月27日20:2233不良例子停止運動後，炸開的肌肉慢慢不見，合身的褲子直接變寬褲。

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女台南應用科技大學B2・4月28日09:475假跨寬我之前做兩個影片的矯正（？有明顯改善（我有量匿名這則留言已被刪除4月28日12:16已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女仁德醫護管理專科學校B4・4月28日12:391我也困擾好久😭之前看過板上有個女孩直接去抽脂W🌸B5・4月28日13:52222不曉得哪一個讓我瘦大腿的？我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了🥲）女仁德醫護管理專科學校B6・4月28日14:045B5太強了吧！差好多！女原PO-義守大學B7・4月28日14:060B2請問可以推薦嗎！！B5好厲害⋯⋯好像有點動力了🤣請問持續了多久？女原PO-義守大學B8・4月28日14:060B1B4我們一起加油😭😭W🌸B9・4月28日14:100B7過農曆年前約一月左右女台南應用科技大學B10・4月28日20:51215我覺得是這部影片的功勞最大B7女國立屏東大學B11・4月28日23:0415有氧、飲食控制把體脂肪減掉加上重訓練肌肉腿自然就瘦了，我是腰先瘦腿才慢慢有感覺變細的，基因問題。

女弘光科技大學B12・4月28日23:560B11做了哪些運動女國立屏東大學B13・4月29日00:010B12重訓練不同部位外重點還是飲食控制，控制自己嘴巴，有氧我很簡單都做跑步機快走或者滑步機30-40分鐘而已。

女世新大學B14・4月29日00:062沒有只瘦腿的好好減肥好ㄇ女國立勤益科技大學B15・4月29日00:210🧐匿名這則留言已被刪除4月29日01:48已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女輔英科技大學B17・4月29日08:361有少少少少少少部分是基因問題，只能醫美女臺北醫學大學B18・4月29日08:488B11我覺得你左圖身材很美耶現在看起來有點太瘦～～女國立臺北大學B19・4月29日11:172B11請問花了多久時間呢女國立屏東大學B20・4月29日14:033B18謝謝妳🥰但左邊那時候體脂肪很高呢32%現在雖然看起來很瘦但體脂肪21%沒什麼不舒服的地方，之後會努力增肌！B19我當初貼著基礎代謝算每天飲食熱量大概花不到三個月-10%體脂肪跟10公斤喔！沒掉肌肉，但必須非常認真執行。

女中華醫事科技大學B21・4月29日16:060B10請問有停做嗎？好怕做一段時間後停下來會復胖😭😭😭女國立中興大學B22・4月29日18:314平常的姿勢習慣好像也會影響不要駝背、不要翹腳、走路姿勢正確可以試著練核心肌群讓走路的時候盡量是藉著腹部出力自己已經試了一陣子很有效哦！！福爾思庭有一部影片有說到這個問題我就是看那部得到改善的！給你參考假跨寬受害者路過....女台南應用科技大學B23・4月29日19:111B21呃嗯…復胖嗎因為我是用來改善骨盆跟假跨寬呦實測的確有變小不過後來沒做了我也不知會不會又因為姿勢不良回歸原本應該不算是復胖畢竟我是在矯正匿名這則留言已被刪除4月30日01:11已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女國立高雄師範大學B25・4月30日02:033認真減重重訓+控管飲食我一直以為肥屁跟肥腿是遺傳，沒想到運動直接被打臉～後雖然骨盆還是偏大，但我還蠻喜歡這種腰臀比～但是小腿就沒什麼變細🥲女台北海洋科技大學B26・4月30日03:471沒有局部瘦這種東西然後兩個月而已想要什麼成效用年當單位好嗎😑😑😑😑女

註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女馬偕醫護管理專科學校瘦大腿好難🤯減肥2020年6月29日23:37想問大家有沒有成功減掉象腿的經驗q_q可以分享嗎⋯好困擾如圖⋯真的好困擾減脂脂肪也掉了運動重訓有氧也做但上半身越來越瘦我知道有人說基因啦⋯⋯但還是想看看成功的人的方式不然真的是只能抽脂也太可憐Q_Q大腿減肥減脂497・回應101文章資訊熱門留言女國立臺南大學B7・2020年6月30日00:28261其實這樣看我覺得還好呀不會很粗是看得出來有在運動健康勻稱的腿男國立中正大學B14・2020年6月30日11:56125只有我覺得這樣不錯嗎感覺再提升一點肌肉量就好了女國立臺灣藝術大學B3・2020年6月30日00:1598繼續減脂啊這一看就是還有脂肪共101則留言女美和科技大學B1・2020年6月29日23:379卡一個QQ女原PO-馬偕醫護管理專科學校B2・2020年6月29日23:473B1Q_Q除了抽脂太貴其他有什麼方式我都會照做的Q_Q女國立臺灣藝術大學B3・2020年6月30日00:1598繼續減脂啊這一看就是還有脂肪女東吳大學B4・2020年6月30日00:161體脂多少？女原PO-馬偕醫護管理專科學校B5・2020年6月30日00:231B3我整條腿都是脂肪...努力中⋯希望20的時候不要一樣長這樣唉..女原PO-馬偕醫護管理專科學校B6・2020年6月30日00:234B431降到24了但整條腿仍這樣女國立臺南大學B7・2020年6月30日00:28261其實這樣看我覺得還好呀不會很粗是看得出來有在運動健康勻稱的腿女東吳大學B8・2020年6月30日00:57920%前都有減脂的空間女輔仁大學B9・2020年6月30日01:131試試中醫埋線呢？女國立臺灣師範大學B10・2020年6月30日01:395少吃澱粉甜食女弘光科技大學B11・2020年6月30日02:515如果你都有做那些了嘗試做完多多拉筋跟花時間按摩小腿大腿不知道對妳會不會有幫助？女國立臺北護理健康大學B12・2020年6月30日04:3410嗚嗚我也是ಥ_ಥ尤其大腿根部那兩塊肉真的特明顯女國立臺北教育大學B13・2020年6月30日11:425看起來不會很粗啊@@男國立中正大學B14・2020年6月30日11:56125只有我覺得這樣不錯嗎感覺再提升一點肌肉量就好了女淡江大學B15・2020年6月30日13:0212我聽我媽說她有個朋友也是腿很粗後來減肥真的減到其他地方都很瘦了腿才開始爆瘦女國立嘉義大學B16・2020年6月30日15:590卡一個我也有這種困擾怎麼瘦就是瘦不到腿😭男國立東華大學B17・2020年6月30日16:295要瘦不可能只瘦一部分，肯定是全身都得一起減掉女耕莘健康管理專科學校B18・2020年6月30日16:362其實我覺得沒很粗蠻好看的女德明財經科技大學B19・2020年6月30日16:435這樣的腿算粗嗎？相比較這篇好多人都是雙標仔女東海大學B20・2020年6月30日17:1815可以看coffee林芊妤的影片做瑜珈！我本來大腿沒縫瘦到有縫～最重要的是要持續～匿名這則留言已被刪除2020年6月30日17:19已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女原PO-馬偕醫護管理專科學校B22・2020年6月30日17:192B7好的謝謝你！我繼續努力健身房運動！看看體脂20的時候內側有沒有更改善B8好！我繼續做下去！！！B9感覺頗痛！應該不便宜！先以不花太多錢看看！女德明財經科技大學B23・2020年6月30日17:222B21我的意思是另一篇莫名砲慘這篇就很和善女原PO-馬偕醫護管理專科學校B24・2020年6月30日17:231B10有！認真戒！！已經吃得很清淡了可能真的基因問題(´-ι_-｀)女原PO-馬偕醫護管理專科學校B25・2020年6月30日17:241B11感覺很多人說敲膽經或許可以試一下⋯女原PO-馬偕醫護管理專科學校B26・2020年6月30日17:241B12可能就是先減脂到最後一刻⋯女原PO-馬偕醫護管理專科學校B27・2020年6月30日17:271B13我覺得馬鞍肉真的是很無言整個沒辦法處理內側(´-ι_-｀女原PO-馬偕醫護管理專科學校B28・2020年6月30日17:291B14但是不是沒有減脂成功的話肌肉仍會被包在裡面甚至最後越來越粗我以前真的天真以為脂肪會轉為肌肉現在重訓下去之後更猶豫怕外層脂肪還在就在那邊練肌肉囧女原PO-馬偕醫護管理專科學校B29・2020年6月30日17:300B15謝謝你分享⋯看來我是必須到最後一刻了⋯體脂20以下之類女原PO-馬偕醫護管理專科學校B30・2020年6月30日17:310B16加油啊⋯⋯敲膽經按摩繼續踩腳踏車滑步機有氧來都來(

與瘦腿有關的話題. ... 更新增用膝蓋按小腿肚的影片～回覆好像沒辦法放影片，再附一張小腿肌，我只有一隻腳有小腿肌，而且真的蠻明顯的剛運動完或走太多路， ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室瘦腿34篇文章120人追蹤追蹤熱門文章最新文章P女孩夜光閃亮亮復仇者✨#大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵重點更新！！！，⬇️影片教學，⬆️這是有篇回文下面的留言我覺得很客觀也很重要，也謝謝那篇回文下面的留言跟提醒⏰，我整理了很多資料也親身體驗，並不是推廣局部瘦這個觀念，只是類似抬腿可以消水腫，這類的方式9597160收藏女女孩國立雲林科技大學#圖曾經同學口中的象腿更新增用膝蓋按小腿肚的影片～回覆好像沒辦法放影片，再附一張小腿肌，我只有一隻腳有小腿肌，而且真的蠻明顯的剛運動完或走太多路，兩隻腿就看的出差異，國中161/57，當時全班同學都叫我象腿沒錯就是那個218352收藏女女孩匿名腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿一樣的那種女生。

（附圖：真的超細，我現在看都覺得怎麼可能～～～～～），但不知道為什麼上了高中之後，我的體重急速上升（胖了10幾公斤），再加上我有參加學校校2156121收藏女女孩匿名[分享]腰腹部&腿部抽脂心得紀錄原本是一個體態上沒有太胖的人，BMI也在健康正常的範圍內，但是經常會因為選擇褲子跟窄裙上而煩惱，就算再怎麼選擇顯瘦的褲子裙子，穿起來下半身看起來就是覺得好腫、不滿意，遮都遮不住。

也曾經運動過好2074180收藏女穿搭國立成功大學真的好顯瘦這是人的🦵嗎^_^70193收藏好物研究室Taiwanway纖腿計畫GO！阿嬤的配方排水霜&輕燃霜～露腿辣一波不是夢🌶44323收藏好物研究室女子宿舍『一邊睡覺一邊保養腿部』，一早起來腿輕盈甘納飛💘今年夏天腿輕鬆變美膩👍35728收藏女女孩淡江大學#圖滅火🧯開箱瘦腿分趾套分趾套開箱文（更）34165收藏女女孩匿名結果(更分趾套開箱文（更）28230收藏女女孩淡江大學分趾套效果之謎#三個字SunGuts之前看到分趾套這個東西就半信半疑，也有看過版上有人po文，然後就在剛剛在Youtube看到SunGuts的影片，大家還是先看一下自己的狀況再購買哦，也就是影片裡面提到的「浮趾」1372收藏D閒聊🍃讓我自卑的臀型（有圖高中之後才發現原來我的臀型是多麼難看🥲（我沒有說我很胖，怕被酸哈哈），今天針對我的臀型，旁邊那兩塊肉似乎是假跨寬，但是排除那個假跨寬，總覺得我屁股垂啊⋯現在穿褲子都不敢紮衣服，如果紮衣服一定會配上可以13656收藏E減肥小冬疫情下的減肥生活🌟無解的腿版上一同在努力瘦身的小夥伴版們大家好！><，疫情下也不知道要做啥想說那來減個肥好ㄌ～讓自己身體變健康也找回屬於自己的自信～看著以前自己的照片莫名的有股心酸...，上網查了一些資料實在無解才上來9522收藏女女孩匿名消滅大腿肉的辦法想問問有沒有人有成功把大腿旁邊的肉消滅的，那邊的肉讓我穿長褲都有種很怪異的感覺，就是凸一塊，看過網路上很多瘦腿影片，但感覺好像沒辦法消那塊肉啊⋯⋯，而且好像也不是肥肉，有點硬硬的，照理來說正常的腿應該779收藏女健身米勒斯維爾大學游泳可以瘦腿嗎？我本身其實上半身瘦瘦的，可是下半身真的胖的可怕，尤其是大腿跟馬安部還有屁屁都超大的，現在每天慢跑一個小時好像還是沒什麼效果，眼看夏天就要來了真的很想很想瘦下來啊！，阿母一直叫我去游泳瘦腿，可是網路上爬了好多文，說法真的超級兩極的根本不知道該相信誰，有一派說游泳反而大腿會變更粗，還說其實游泳不太能減肥因為不容易流汗，不容易消耗脂肪，另一派又說游泳脂肪消耗的很快，而且可以瘦全身，最重要的還說可以雕塑腿部線條讓腿又細又長。

7632收藏女女孩匿名吃藥就能瘦腿最近看到好多網美在賣一種E開頭什麼嫉妒我的瘦腿藥，號稱吃了大腿會變細？？！！WTF...，那應該就只是直銷產品吧，真的有這種吃一吃腿自動會變細的道理嗎，這邊有女孩吃了真的大腿有變細的嗎？我保持運動習慣兩個多月了每次運動完都累的跟狗一樣7032收藏女女孩靜宜大學DHC瘦腿丸有女生吃過這款瘦腿丸嗎？上網找好少人分享，想知道會不會亂經或是其他副作用6721收藏女健身實踐大學以下開放男孩留言🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️#大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵6140收藏女減肥國立嘉義大學想請問該運動還是從飲食下手整體來說我不胖，只有大腿屁股肥大，（已經有很多很多肥胖紋了，最近又有新的肥胖紋不想這樣下去，而且我平常吃得也不多，也很少吃甜食，便當的飯我只吃三分二就8分飽了不會吃剩下的），可能或多或少與基因有關，因5025收藏女女孩匿名#問睡覺穿美腿襪夏天到了~長褲都穿不住！，但穿短褲又覺得腿看起來腫腫的，有在思考是否要買這種睡

我有蜜大腿最流行的大腿，還有一雙找不到腳踝的小腿」減肥減了10公斤小腿還是一樣粗也有上網看一些幫助小腿拉筋的影片但還是沒什麼改善是 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺北大學#問要怎麼瘦小腿減肥2020年6月29日14:05「我有蜜大腿最流行的大腿還有一雙找不到腳踝的小腿」減肥減了10公斤小腿還是一樣粗也有上網看一些幫助小腿拉筋的影片但還是沒什麼改善是不是真的要敗給頑固蘿蔔腿基因了呢😢看看照片我跟朋友的對比右邊是我左邊是朋友有厲害的人幫我解答這個問題嗎...？腿減肥疑問116・回應44文章資訊熱門留言男國立中興大學B2・2020年6月29日14:5072沒有局部瘦除非你投胎女國立清華大學B12・2020年6月29日20:5310?????很瘦啊女國立清華大學B14・2020年6月29日23:5610B13一點都不胖認真共44則留言女長庚科技大學B1・2020年6月29日14:310卡男國立中興大學B2・2020年6月29日14:5072沒有局部瘦除非你投胎女國立臺灣大學B3・2020年6月29日14:585想要局部瘦可以抽脂啊^^女台南應用科技大學B4・2020年6月29日15:144基因問題男國立中正大學B5・2020年6月29日15:390局部瘦抽脂、拍照橋角度別無他法男國立屏東科技大學B6・2020年6月29日16:131腳脖子不明顯的基因小腿就會看起來這樣P★彡B7・2020年6月29日16:190水腫嗎？可以睡前按摩女原PO-國立臺北大學B8・2020年6月29日17:070B2B3B5前提是我已經減了10公斤都沒瘦到小腿嗚嗚有沒有方法是可以加強小腿的部分女原PO-國立臺北大學B9・2020年6月29日17:080B7有問過中醫他說不是水腫是真實的小腿肌女輔仁大學B10・2020年6月29日17:501勤奮的按摩!女原PO-國立臺北大學B11・2020年6月29日18:231B10有在按了希望有效！女國立清華大學B12・2020年6月29日20:5310?????很瘦啊女原PO-國立臺北大學B13・2020年6月29日23:490B12妳說我嗎太感人了😭我從小就被說蘿蔔腿到大欸哈哈女國立清華大學B14・2020年6月29日23:5610B13一點都不胖認真女弘光科技大學B15・2020年6月30日02:543我覺得妳不胖但妳換一雙鞋找不到腳踝最好不要穿這種😱會顯得小腿那塊突出更明顯（認真女原PO-國立臺北大學B16・2020年6月30日07:400B14謝謝🙏B15那穿什麼鞋會比較好！女國立臺北商業大學B17・2020年6月30日11:590多使用腳的運動吧！我之前是沒有腳脖子的腿，去換宿各種走動（大概12-15小時吧😂)一個月後腿明顯有線條，連脖子都出來了女國立政治大學B18・2020年6月30日12:463無解醫美真的我什麼運動拉筋按摩都做過女原PO-國立臺北大學B19・2020年6月30日13:140B17很厲害欸原來真的有救B18都沒有用嗎男明志科技大學B20・2020年6月30日14:291打肉毒正解女實踐大學B21・2020年6月30日19:263你的小腿不算粗啊！女東吳大學B22・2020年6月30日21:200你真的不算粗了，我也是減了10公斤，小腿依然像是舉重或丟鉛球之類的選手.....女輔仁大學B23・2020年6月30日23:430按摩拉筋女國立臺灣大學B24・2020年7月1日01:050我也沒有腳踝，但穿長一點的襪子遮住腳踝再穿個Fila那種有墊的鞋子比例就會比較好看_瘦腿的部分我沒辦法給什麼建議XD但你的腿真的不粗啦好好打扮一下就好了～女弘光科技大學B25・2020年7月1日01:193B16有增高的鞋子都能這會讓視覺效果拉長就算是沒腳踝的那種腿也不至於那麼慘匿名這則留言已被刪除2020年7月1日01:54已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！男東南科技大學B27・2020年7月1日03:016不懂有些人是真的覺得粗，還是只是想曬圖女南臺科技大學B28・2020年7月1日03:232我覺得很正常不到粗欸女原PO-國立臺北大學B29・2020年7月1日08:130謝謝不覺得粗的人我就不一個個標了B24B25原來我以前都穿錯鞋了我會開始好好研究B27是從小被講才覺得自己粗而且身旁同學的小腿都是細小腿就會有對比😭女國立政治大學B30・2020年7月1日10:050早一點領悟沒有救你可能會反而輕鬆一點😂我B18女國立中興大學B31・2020年7月1日11:340基因女國立嘉義大學B32・2020年7月1日12:140左邊很纖細右邊很勻稱感覺可以把心力放在運動跟穿搭👍🏻男中山醫學大學營養學系B33・2020年7月1日12:371投胎女銘傳大學B34・202

各位午安，本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm，先附上我肥壯的蘿蔔腿，​小時候常和家人去爬山，又加上國小時很愛跑步，但跑完又不懂得要 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室Y卡稱不知道要取什麼@yinhsu1109#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢減肥4月12日16:36各位午安本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm先附上我肥壯的蘿蔔腿小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢露出小腿因為小腿粗壯看起來小腿就很短讓我也很自卑因為天生身型屬於梨型，下半身本來就很難瘦去年飲食控制搭配健身我瘦了10公斤，體脂也降了11%(61kg➡️51kg，31%➡️20%)但我的小腿卻沒有因此瘦到還是一樣很粗(因為很怕腓腸肌再度發達顯得小腿更壯，所以那時健身時都沒有在練小腿)小腿是不是真的很吃基因？因為我老爸也是小腿很粗(這是google的示意圖)但我爸的小腿就差不多這樣子～現在每天除了拉筋還是多拉筋還有用手或筋膜強按摩腓腸肌的地方買了這個拉筋板⬆️每天站個20至30分鐘（google示意圖)，夢想是想要擁有這種小腿看起來不壯而且腿的比例也很好看想請問大家像我這種蘿蔔腿又容易下半身水腫的體質是要靠減脂消一點脂肪看起來比較細？還是只能靠醫美打肉毒救了....？平時不穿高跟鞋，只穿平底鞋或布鞋目前我除了每天拉筋按摩和睡前抬腳20分鐘外一週會去健身房2次用練小腿的器材，無重量坐姿提踵30下(做三組)不知道這樣做對不對，能不能讓小腿再小一點怕再度讓腓腸肌更強壯😭———Btw附上男友的腿怎麼可以有男生的腿比女生的還美😔蘿蔔腿減肥減脂減肥板607・回應131文章資訊熱門留言女銘傳大學B1・4月12日16:43455肌肉真的就是跟基因蠻有關係的如果真的要瘦小腿肌是要打肉毒不是抽脂喔～女銘傳大學B3・4月12日16:55132B2可是你不能控制你減脂要減到的部位是哪裡，所以不能確定你會不會先瘦到小腿，而且你體脂都掉這麼多了，小腿依然如故，可能是因為1.小腿多數都是肌肉，所以沒有改變2.你的基因真的是讓你腿的脂肪很難減，要繼續減脂可能才會改變我覺得你可以捏捏看你小腿，是肌肉比較多還是脂肪比較多啦～就可以知道你偏向哪一種了當然如果小腿脂肪變少，視覺上腿看起來當然還是會更細啦女靜宜大學B7・4月12日22:2138我163/46小腿肌比你還誇張覺得小腿真的很看基因😭😭😭我也為此困擾很久.....你可能感興趣的文章徵過年後超認真減肥團友心情10・回應36半年從70公斤～54公斤🥳文長圖多心情2031・回應99減肥的路上你不孤單！！！不要放棄！心情1233・回應111小腿肌心情61・回應16在家可以做的運動影片心情34・回應13小腿肌壯到爆求救🥲心情33・回應65共131則留言女銘傳大學B1・4月12日16:43455肌肉真的就是跟基因蠻有關係的如果真的要瘦小腿肌是要打肉毒不是抽脂喔～Y原PO-卡稱不知道要取什麼B2・4月12日16:463B1那如果把脂肪靠運動減掉，腿會比現在這樣細，但目前的腓腸肌部分會不會因此更明顯呢？女銘傳大學B3・4月12日16:55132B2可是你不能控制你減脂要減到的部位是哪裡，所以不能確定你會不會先瘦到小腿，而且你體脂都掉這麼多了，小腿依然如故，可能是因為1.小腿多數都是肌肉，所以沒有改變2.你的基因真的是讓你腿的脂肪很難減，要繼續減脂可能才會改變我覺得你可以捏捏看你小腿，是肌肉比較多還是脂肪比較多啦～就可以知道你偏向哪一種了當然如果小腿脂肪變少，視覺上腿看起來當然還是會更細啦Y原PO-卡稱不知道要取什麼B4・4月12日16:560B2我瞭解了！謝謝妳女台南應用科技大學B5・4月12日20:1511我也是從小體重不管怎麼變小腿都沒變女國立高雄大學B6・4月12日21:577只能打肉毒不然無解女靜宜大學B7・4月12日22:2138我163/46小腿肌比你還誇張覺得小腿真的很看基因😭😭😭我也為此困擾很久.....Y原PO-卡稱不知道要取什麼B8・4月12日22:370那想問問大家，這樣的小腿你們會覺得粗嗎？對自己的腿沒有自信😣匿名這則留言已被刪除4月12日22:41已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！Y原PO-卡稱不知道要取什麼B10・4月12日22:471B9辛苦妳了！希望妳身體健康！但妳這小腿就是我想要的腿，小腿內側沒有凸一塊女國立成功大學B11・4月12日22:535這感覺只能求助醫美如果不排斥或許可以問問肉毒？我腳也是就算瘦了還是粗跟上身不成比例也很桑心QQ女東吳大學B12・4月12日22:551想請問鞋子平常側邊外緣會不會容易磨平？女世新大學B13・4月12日23:003拉筋按摩很有用我同學就是過來人女

瘦腿過程我都是用拳頭來敲跟刮一開始超痛苦但都會逼自己要敲到50下會瘀青是正常的外側很明顯的瘀青很像被打⚠️不是每個人都會黑青也不能 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室P夜光閃亮亮復仇者✨@parallelogram#大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵女孩2019年10月14日16:08重點更新！！！⬇️影片教學⬆️這是有篇回文下面的留言我覺得很客觀也很重要也謝謝那篇回文下面的留言跟提醒⏰我整理了很多資料也親身體驗並不是推廣局部瘦這個觀念只是類似抬腿可以消水腫這類的方式依照自己的經驗在分享心得之前我去看醫生時有問過醫生敲膽經瘦腿醫生確實跟我說有用也有叮囑不能敲太大力也不是每個人有效敲膽經可以使膽經的活動加速讓垃圾排出對於腿部不滿意的可以試試如果想要瘦身或增加線條還是建議減脂跟運動！然後我那一年確實只有敲刮膽經而已沒有做別的運動飲食沒有控制真的消很多可能表示我之前身體真的很不通順吧來台灣才報健身房有在健身而已可能因為我不是專業所以有爭議我的本意也只是分享有疑慮的可以再多查查然後有問題我知道的我都會回覆謝謝大家❤️—————以下正文—————————之前的文章有人敲碗瘦腿教學所以我來拉！先來張成功圖！⬇️認真敲完已過了1年半陸陸續續有在敲跟刮但沒有很積極教學&分享開始～🔺瘦腿前經歷小時候有參加田徑隊大腿肌外翻導致腳型有點X腿🔺瘦腿動機在高二的時候被笑腿粗然後叫什麼豬蹄啊之類的...身邊的朋友又都腿細又長男朋友都會狂捏自己的大腿肉然後下定決心減肥然後瘦腿！🔺瘦腿方法從表姐那知道這個發法上網查了一下敲膽經瘦大腿想說來試試看就默默的持續了一年⬇️下圖為方法🔸什麼是敲膽經膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，造成大腿外側多出兩包肉！🔸什麼是刮膽經大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒功能較差，把肝經疏通後這個部份的脂肪就會一並消除了！🔺瘦腿過程我都是用拳頭來敲跟刮一開始超痛苦但都會逼自己要敲到50下會瘀青是正常的外側很明顯的瘀青很像被打⚠️不是每個人都會黑青也不能太大力像揍自己喔因為像我現在敲都不會有瘀青了！內側都是在洗澡時用沐浴乳或肥皂🧼順便刮一刮但是太痛了都不會刮太久還是有些瘀青⬇️以下成果圖2017⬅️➡️20162016⬅️➡️2017剛好都是學校運動會拍的圖敲了一年其實我覺得差蠻多的那這一年我也沒多做別的瘦腿動作連抬腿都沒有！可是查了一下也不是每個人都有用🔺力道太小沒用🔺很健康沒有膽經阻塞的問題都有可能沒有效果就祝大家瘦腿成功吧！然後我真的要開始認真減肥了！希望明年我可以成功po瘦身文😤瘦腿瘦身煩惱9597・回應160文章資訊熱門留言女國立中央大學B1・2019年10月14日16:11913我覺得本來就不難看了😢😢女國立臺北科技大學B5・2019年10月14日18:46775感覺等等會被健身魔人噴爆QQP原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B2・2019年10月14日16:15304B1馬鞍肉消了不少感覺腳比較長🧐共160則留言女國立中央大學B1・2019年10月14日16:11913我覺得本來就不難看了😢😢P原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B2・2019年10月14日16:15304B1馬鞍肉消了不少感覺腳比較長🧐C圓仔B3・2019年10月14日16:176馬上敲！P原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B4・2019年10月14日16:194B3加油💪要持續哦！！女國立臺北科技大學B5・2019年10月14日18:46775感覺等等會被健身魔人噴爆QQ女輔仁大學B6・2019年10月14日19:0432我有在規律健身只要是健康的方式能達到目標就好匿名這則留言已被刪除2019年10月14日19:07已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女淡江大學B8・2019年10月14日21:4329請問體重有變嗎？感覺整個人都瘦了！女明新科技大學B9・2019年10月14日21:537我也想知道體重有沒有變？女世新大學B10・2019年10月14日23:2617金門人！P原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B11・2019年10月14日23:4313B5各有所好我沒意見～B6對啊！B7蜜大腿哦B8B9沒有哦體重一直都差不多！P原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B12・2019年10月14日23:443B10對啊金門人哈哈女文藻外語大學B13・2019年10月15日01:2028我就是瘦到不行還是蜜大腿梨型😭😭女逢甲大學B14・2019年10月15日07:0410真的瘦得很明顯🤩女實踐大學B15・2019年10月15日08:153真的超明顯瘦耶！這期間有控制飲食嗎？P原PO-夜光閃亮亮復仇者✨B16・2019年10月15日09:2211B13可以試試這個辦法！B14我覺得大腿真的很明顯但屁股真的要健身

最近變好胖哦大腿瘦不下來. 我要減肥惹^_^，姐妹們你們看拉，小腿那裡超多贅肉> <，附上前幾天男友幫我拍的照片，手臂那裡蝴蝶袖超明顯，煩死惹， ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室大腿194篇文章30人追蹤追蹤熱門文章最新文章女感情匿名最近變好胖哦大腿瘦不下來我要減肥惹^_^，姐妹們你們看拉，小腿那裡超多贅肉><，附上前幾天男友幫我拍的照片，手臂那裡蝴蝶袖超明顯，煩死惹，更，----------------------------------------5634209收藏女女孩嶺東科技大學#分享大腿抽脂滿三個月了自己其實從小就不是太胖的身材，但是唯一最胖就是在大腿~超級崩潰！！！，曾經嘗試做了些運動也做了飲食控制，其實整體瘦身方面是有點效果的，但是大腿的部分就效果十分不顯著，再加上踏入職場之後壓力的關係，很常2403274收藏女醫美國立臺北商業大學#分享大腿環抽1個月術後分享本篇純屬分享，知道有些人不能夠接受抽脂，所以希望看完以後不要惡意攻擊，另一方面也希望能夠幫助到想要做這方面手術的人可以瞭解到這方面的資訊。

首先抽脂不是減肥，只是幫助雕塑體態跟改變腿型。

從小我的腿型就屬2144245收藏女女孩匿名到底要怎麼樣才能減大腿...因為穿褲子總是顯得屁股大裙子也穿起來很怪會兩側澎澎的，一直的目標都是想把大腿肉減掉，但總是減不掉，反而越來越壯，一週會打羽球、桌球和慢跑各3小時，吃飯飯量本來也不大，如果要減的話是不是要換個運動，1969321收藏女女孩輔仁大學大腿流汗在機車上有人也是這樣嗎？好困擾噢ಥ_ಥ1721196收藏女美妝正修科技大學#圖#噁心慎入大腿裡的石頭粉刺？！第一次發文，有發錯版還是排版有問題請見諒‍️，請忽略我的指甲（這幾天比較忙沒時間剪）跟大腿的黑斑（因為之前懷孕長的還沒消），先放個防雷圖，昨天晚上洗澡時，我突然摸到大腿後頭有一顆大痘痘，我馬上跑去跟我162266收藏女女孩匿名更/明明都是摸大腿啊(･᷄ὢ･᷅)每次我媽在摸我的大腿的時候，我都會覺得不舒服、不想被摸，可是男友摸的時候就不會，還想要他摸久一點。

總感覺我這樣比較，對我媽好像不公平（？），因為同樣都是摸（摸外側居多，有時會摸到內側），但為什麼我會那1536113收藏女女孩匿名刮痧瘦大腿嗎？（實驗）（噁圖多）健身魔人勿入....啊啊，不知道打什麼開頭！，那我們直接開始吧！，從1月開始意識到自己開始變肥胖==，因職業關係需要輪班（大小夜）+不忌口（愛吃垃圾食物跟夜宵的我），先來看1月10號萬惡有夠肥胖的大腿🤷‍️，幹，胖到145271收藏女女孩匿名陰毛長（ㄓㄤˇ）到大腿(;´༎ຶД༎ຶ`)從小到大毛都特別多，之前手毛多還被補習班老師笑說是還沒退化完成的猴子…而且不知道是我賀爾蒙的問題還是怎樣，我的陰毛也是神奇的存在，它們直接長（ㄓㄤˇ）到我的大腿內側（從該邊到腿大概3-5公分），穿短1217279收藏女醫美實踐大學#分享大腿環抽+自體脂肪隆胸在決定去之前爬了好多文章（非常謝謝偉大的前人），覺得自己也該出來分享，讓也想抽脂的你們也有更多能參考的資訊，我的肉肉跟我22年了，小時候也是一個愛動的孩子，長大後就懶的跟豬一樣了，又加上家庭基因吧！？1166147收藏女女孩匿名假跨寬末期我假跨寬是不是真的沒救了...而且還一大一小，本人極愛翹腳，坐姿也常常歪七扭八，想請問我這種的是要去整骨還是去做瘦大腿運動？希望大家能給個建議，下圖是我國中時的腿現在到底發生什麼事了...1102110收藏女女孩匿名#更有人的大腿會這樣嗎？統一回覆大家～～謝謝各位的回答，這就是橘皮喔！，根據各位卡友及網上資料的說法，我統整幾點如下：1.橘皮是無關身高體重的（以及年齡），但運動及按摩都可以有效改善喔！請廣大女孩們繼續提供有效的方法吧！例如97894收藏女女孩世新大學想問大腿內側為什麼會這樣更）想問大家平常還是會穿短褲或裙子嗎？我是因為昨天穿短褲，突然覺得有點恐怖，怕影響路人觀感，雖然應該是沒人要看我啦，不知道發在這裡對不對，上個月開始因為體重過重開始運動減肥，但大腿內側不知道為什麼變這85870收藏Q美妝苗栗北川景子#有圖#慎入⚠️大腿內側粉刺及洞洞吾家仙女婆婆最近大腿內側長了一個大痘痘（？），去給醫生看也只說還沒成熟，所以只有開藥而已，但就在剛剛⋯⋯️️，.，.，.，.，.，.，.，.，.，.，.，防雷，.，.，.，.，.，.，.，.，來個仙女81825收藏女女孩匿名大腿粗到走路改編會燃燒從小到大大腿都是合在一起的，每到夏天都不能穿短褲、短裙，因為一流汗⋯大腿就會摩擦燃燒，然後就起疹子了⋯，有人跟我一樣深受其擾嗎⋯⋯？81053收藏女醫美中原大學#分享消脂針瘦大腿馬鞍肉消了！！我大概15350公斤上下，雖然偏肉但上身還算勻稱

註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室L栗栗@lilian991962瘦腿提臀瘦小腿減肥2020年2月24日21:05更要瘦一定勢必是要熱量赤字..想要更好的線條當然還是建議做重訓......可是這個影片對我而言是蠻棒的，每個人的立場跟出發點都不同，想法自然不同，我只是想說小紅書最近很紅的美麗芭蕾和女團腿拉伸，大家如果有像我一樣的運動小白也都能一起做，而且確實我看很多做過的人都有很正向的回饋😅那些影片我覺得很適合我這種不想出門，而且身上沒什麼肌肉的泡芙人上班族，每天都有至少做完幾組的這個目標對於我來說比較簡單😭我現在下班有辦法做奪命芭蕾3+4+5三組+6三組了（快誇我嗚嗚嗚），有在想之後等自己變厲害完全習慣奪命芭蕾後，買幾條磅數不同彈力帶，下班回家做加強練習😤😤by...(練完女團腿再做坐姿體前彎直接被自己嚇到的人————————————————————《你有多自律，就有多自由。

》《肯德基不會關門，洋芋片不會停產，蛋糕飲料依舊會有，可是你的二十幾歲、你的青春，只有一次！所以一定要克服重重困難，在最美的年紀活得最漂亮。

》認真覺得只有控制飲食是不夠的，這些簡單的運動就算不出門，在房間地板放個墊子就可以做了，超適合我這個宅女啊😭這一個月以來都有每天做臀橋、控制飲食有時間就會做有氧運動，而最近在小紅書上被種草這些運動，感覺對雕塑腿型特別有效（我目前只有辦法連續做美麗芭蕾3+4+5+10+女團腿拉伸），才練第二天就覺得快死了，雖然覺得腿跟屁股都要裂開，但看著B站的彈幕就覺得自己不孤單，所以充滿動力，每次拉筋想放棄的時候我就會看看那些瘦腿成功的照片來刺激自己😤「春天不努力，夏天徒傷悲」為了穿細肩帶短裙，也為了比那些臭婊子瘦我要努力拼了🔥❤️腿粗的部份（脂肪腿就不好看了，脂包肌的肌肉還結歸丸的話就會有蘿蔔腿）雖然腿型大多主要都是受到遺傳影響，但也有可能是因為臀部和大腿肌肉沒有力量，導致走路無時無刻都使用小腿出力來走路，你如果又沒在認真拉筋的話，這樣先天不良後天又失調，腿會好看才怪！除此之外腿型很醜也可以看看自己是不是骨盆前傾、膝超伸，或是足弓是否無力導致不對的肌肉去代償，有這個困擾的同學可以朝這方向去找相關資料👍❤️影片的部分在youtube搜尋女團腿or美麗芭蕾就可以找到影片了，但但我比較喜歡用bilibili看😂彈幕跟下面的留言都很激勵人心，而且有時候超好笑😂😂❤️順便分享我很喜歡的那些瘦腿成果圖😌😌👉👉（來源自小紅書）—————————————————————版裡有女生也在做這些的嗎腿臀減肥健身女孩2876・回應91文章資訊熱門留言女實踐大學B1・2020年2月24日22:29196之前做了快一個月，結果月經來暫停不做後，就一直沒有做了🙈女醒吾科技大學B3・2020年2月25日10:36165做完，腿不是腿女東吳大學B7・2020年2月25日15:31109美麗芭蕾真的是很凶殘共91則留言女實踐大學B1・2020年2月24日22:29196之前做了快一個月，結果月經來暫停不做後，就一直沒有做了🙈男中央警察大學B2・2020年2月25日02:403難得的好文推女醒吾科技大學B3・2020年2月25日10:36165做完，腿不是腿女國立臺北護理健康大學B4・2020年2月25日12:304哇！！！收藏女逢甲大學B5・2020年2月25日15:122想問原po全做嗎😂L原PO-栗栗B6・2020年2月25日15:205B1那你現在可以繼續💪💪B2運動讚B3會越做越覺得輕鬆我看有人有辦法一次做五組🌚（我是做一組到後面就會累到發出熊的喘息聲B4我在小紅書上也蒐藏超多實用文但沒辦法一次貼上來😂B5我做針對下肢所以只做3.4.5.6.10跟女團腿而已剛開始不適應的話中間美麗芭蕾的拉伸時間我會再拉長一點點（多拉筋很棒的）今天晚上想挑戰看看能不能多做一輪😂女東吳大學B7・2020年2月25日15:31109美麗芭蕾真的是很凶殘女國立宜蘭大學B8・2020年2月25日15:3810我之前查了超多練提臀瘦小腿瘦小腹的也實做了三個月但我只有小腿肌小了一公分而已😭雖然全身沒肉但是我的蘿蔔腿很猖狂最粗的那地方有35公分呦偏偏標準的要32公分還有好遠的距離😭女朝陽科技大學B9・2020年2月25日16:0412四肢都很細只胖大腿ಠ_ಠL原PO-栗栗B10・2020年2月25日16:195B7我懷疑那女的不是人類B8小腿真的最瘦，不過你會不會是x型腿或xo型腿呀B9把體脂降下來吧，基因決定每個人胖會主要胖哪裡，我是屬於四肢肉肉的但扁身的那種（胸口都看得到肋骨凹凸的樣子，而且胖也不會胖在胸部）女萬能科技大學B11・2020年2月25日16:215可以請問你影片都只做一輪麻小紅書有的做超多輪🤔女淡江大學B12・2020年2月2