乍暖還寒的日子裡，最適合讓瑜珈走進生活好好照顧自己 兒童空中瑜珈、孕婦瑜珈好評招生中，新生體驗活動3堂800元，精緻小班，歡迎來玩 採精緻小班制 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。

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空中瑜珈基礎班，適合剛踏入空中瑜珈的你，空中瑜珈跟一般的瑜珈課程只有一點點的關聯，就算沒有上過也不需要擔心，課程內容有一定的強度，手與腹部會有 ...

教練: 李淑芳(CLAIRE LEE). 經歷: 極限健身中心瑜珈、墊上核心、空中瑜珈教學傑士堡健身中心墊上科學何嘉仁美語瑜伽老師 ...跳到主要內容區:::開放時間:06:00~22:00(除夕、初一休館)回首頁網站導覽人才招募相關連結:::展開側選單運動課程課程簡介教練簡介教練類別泳池體適能有氧瑜珈飛輪舞蹈TRX懸吊籃球壁球桌球智能地墊兒童體適能首頁運動課程教練簡介瑜珈教練教練:古秀月(瑤瑤)經歷:南區活動中心中壢社區大學極限/國際/WG/成吉思汗專長:瑜珈證照:瑜珈丙級證照展開介紹收合介紹教練:張秀金(秀金)經歷:昱華養生瑜珈極限健身中心健身工廠專長:瑜珈、空中瑜珈證照:中華瑜珈協會印樂空中瑜珈展開介紹收合介紹教練:李淑芳(CLAIRELEE)經歷:極限健身中心瑜珈、墊上核心、空中瑜珈教學傑士堡健身中心墊上科學何嘉仁美語瑜伽老師政治大學教職員瑜伽社團教學醒吾國、高中教師瑜伽社團教學龍安國小瑜伽社團指導教學華亞科技公司瑜伽社團教學長榮航太公司專任瑜伽老師種子韻動中心瑜珈教學慧足舞蹈中心皮拉提斯教學舒悅瑜珈會館瑜珈教學W1社區專任皮拉提斯老師中國大陸宿遷市滙澤雅士瑜伽會館普拉提培訓教師及教學。

專長:瑜珈證照:中華民國瑜伽協會證照AerialYoga印樂空中瑜伽證照PUREYOGANAVAKARANAVINYASA九組體位串連瑜伽法研習證照台灣核心運動協會核心訓練師證照中華民國皮拉提斯運動協會A、B、C級師資證照展開介紹收合介紹回首頁網站導覽關於我們場館介紹B2汽車停車場B1泳池櫃台/更衣區機車停車場1F服務中心販賣部兒童體適能教室游泳池VR虛擬實境2F有氧教室懸吊訓練教室桌球區智能教室3F飛輪教室撞球區綜合球場(籃球/排球)體適能中心4F抱石練習場瑜珈教室壁球場R1直排輪練習場最新消息運動課程課程簡介教練簡介下載專區收費方式課程下載報名須知各式表單活動花絮公益資訊聯絡方式交通資訊異業合作聯絡信箱常見問題人才招募相關連結

其實空中瑜珈不完全是懸掛在空中的高難度動作原理如同TRX課程一樣都是在不穩定中訓練身體穩定憑藉懸掛的吊床伸展、穩定、鍛鍊將身體基礎 ...DirectnaarGedeeltenvandezepaginaHulpvoortoegankelijkheidDrukopalt+/omditmenuteopenenNoticeJemoetjeaanmeldenomverdertegaan.AanmeldenbijFacebookJemoetjeaanmeldenomverdertegaan.AanmeldenAccountvergeten?·RegistreerjebijFacebookNederlandsFryskEnglish(US)PolskiTürkçeDeutschFrançais(France)EspañolالعربيةPortuguês(Brasil)ItalianoRegistrerenAanmeldenMessengerFacebookLiteWatchPersonenPagina'sPaginacategorieënPlaatsenGamesLocatiesMarketplaceFacebookPayGroepenVacaturesOculusPortalInstagramLokaalInzamelingsactiesServicesVerkiezingsinformatiecentrumInfoAdvertentiemakenPaginamakenOntwikkelaarsVacaturesPrivacyCookiesJouwadvertentievoorkeurenGebruiksvoorwaardenHelpInstellingenActiviteitlogboekFacebook©2021

桃園❣ 焦點休閒健身中心✗Quby初嘗試空中瑜珈「飛在空中」✗團體課程無限次參加超划算！✗桃園八德健身房/運動中心 ...Quby說五四三跳到主文歡迎來到吃貨Quby的世界工作邀約：[email protected]部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Aug28Fri202023:00❣桃園❣焦點休閒健身中心✗Quby初嘗試空中瑜珈「飛在空中」✗團體課程無限次參加超划算！✗桃園八德健身房/運動中心Quby七月跟著朋友去媽祖繞境一天原本想說自己領隊工作的關係都跟著客人這樣東奔西跑上上下下體力應該是沒有問題的沒想到！第一天走完馬上就不行了！從凌晨1點開始走到早上6點一停下來休息，馬上蹲在路邊大吐特吐整個人感覺血液循環不足快昏倒朋友在旁邊嚇到準備幫我叫救護車Quby才意識到自己運動不足已經不是以前年輕body了（終於要面對自己變老的事實了嗎？！）連中醫師都語重心長跟Quby叮囑運動的重要於是也變成Quby最近一直在努力的事情桃園八德焦點健身中心是八德地區少數幾家健身房（其實這裡也才兩家！除非要到桃園市～）所以幾乎八德的人都來這裡運動地點就在大湳市場裡面很多婆婆媽媽都是買完菜就來運動感覺比Quby還要健康呢！而且地下室還有專屬停車場不用擔心在市場裡面找不到停車位～走上二樓就可以看到焦點健身中心的招牌櫃台這裡也有座位區可以休息會員入場前要先來這裡刷卡登記開業六年的焦點健身中心除了有多樣健身器材還有附設男女分開的spa、烤箱、蒸氣室大汗淋灕完可以好好放鬆一番環境定時都有清潔阿姨打掃並沒有Quby想像中健身房的汗臭味除了健身器材，其實他們的課程才是重點！因為這裡的課程，只要繳交月費都可以參加！簽約一年，一個月的費用是1299元簽約兩年，一個月的費用是1199元可以使用健身器材，也可以無限次參加團體課程Quby自己在新竹的瑜伽課一堂課最便宜也要300多元這裡每天從早到晚都有不同課程只要參加四堂，就超級回本了！瑜珈、倫巴、舞蹈、拳擊有氧攤開課程表一看，Quby超級心動課程選擇超多也超級豐富外面可能只能上單一種課程但是焦點健身中心並沒有限制只要是繳月費都可以參與！團體課程又分成有氧與飛輪兩種每天的課程都是按照課表上課沒有人數限制，基本上也都會準時開課所以完全不用擔心去了沒辦法參加從早上九點到晚上八點都有課程即便是上班族也可以利用下班時間運動如果不想要參加這種團體課程也可以另外跟中心接洽一對一的教練課只是教練課的費用是另外單一收費現場免費提供相關配備彈力繩、拳擊手套、木棍、鐵棍、TRX、滾筒、放鬆球、瑜伽球、瑜伽墊所以上課的時候老師也不會向你推銷中心這裡都有提供，大家可以借來使用另外，關於請假這一方面中心的規定沒有像一般健身房那麼嚴格這裡給予會員的彈性很友善比如生病、出差等事由可以提前向中心做請假的動作最少一個月，最長半年讓大家可以更有動力運動健身！拳擊有氧需要大量體力的拳擊有氧據說是假日時段超熱門課程所以一到上課時間，整間教室都是人透過一首接著一首的快歌搭配各種不同拳擊招術Quby記得有巴西武術、泰國武術一個組合接著一個組合高強度拳擊運動，看起來很簡單但是把所以組合加在一起卻是超級消耗體力的一件事連續四首快歌配上挑戰極限的拳擊動作每一首歌老師都會循序漸進說明動作最後再把所以動作組合在一起然後就是不停重複重複再重複時不時還會聽到老師加快動作的速度把自己逼到一個絕境，最後得到釋放其中除了拳擊的動作上勾拳、下鉤拳、直拳等還會加上伏地挺身的地板動作讓身上每一塊肌肉感覺都有被帶動到最後老師也會帶著同學收操畢竟這麼高強度的運動下收操非常重要！讓身體肌肉慢慢緩和下來一個小時的拳擊有氧也挑戰了Quby的極限雖然過程有種要看見盡頭的絕望感然而運動完，卻是滿滿的舒暢啊！空中瑜伽最近空中瑜伽越來越熱門在焦點健身中心也有開設課程而且八月的課程時間在星期六船船老師人超級親切又可愛上課的時候還會幫同學拍照留念Quby是第一次嘗試空中瑜伽發現想要在上面飛來飛去超級困難！不只需要很好的臂力柔軟度也很重要！偏偏這兩樣都是Quby超級欠缺的所以第一次上課困難重重還好有船船老師的神救援終於把姿體不協調的我翻上去過程每一塊肌肉都有被舒展的機會從簡單的動作開始慢慢升級從抓著綁帶在地上拉筋舒展到雙腳懸空掛在綁布上就像是從一隻毛毛蟲慢慢蛻變成蝴蝶過程中老師更希望你能夠「享受」不像是拳擊有氧的急促感空中瑜伽更是一種優雅的運動每個動作都是慢慢的拉筋、慢慢的舒展享受身體與綁布的每一個互動如果說拳擊有氧是快速激烈的運動空中瑜伽更像是慢慢讓身體放鬆舒展Quby覺得兩種運動都很有趣也非常有挑戰性重點是，如果加入會員兩種課程都可以參加！如果用一般課程行情來算一個月上四堂課就可以回本了啊！突然好羨慕八德的居民，有一個這麼棒的空間不只有運動器材，運動課程也超級豐富！而且開門時間從早上6點到晚上11點想

[運動/健身]桃園女性健身好選擇//一起動EZDon健身學院//1對1私人教練/小班制~TRX、空中瑜珈!--桃園市(抽課程!!) by Suger25.你第一次來到PIXstyleMe我們匯集女性關心的流行、時尚、美妝情報只要登入PIXNET痞客邦的會員帳號PIXstyleMe就會為你量身打造個人化服務未來還會有試用、講座…等會員專屬服務現在就開始體驗PIXstyleMe吧！前往個人會員專區首頁>生活>[運動/健身]桃園女性健身好選擇//一起動EZDon健身學院//1對1私人教練/小班制~TRX、空中瑜珈!--桃園市(抽課程!!)生活-瘦身健康一起動健身學院桃園健身健身房桃園運動桃園減肥桃園雕塑桃園健身教練桃園一對一桃園女性健身房TRX桃園TRX空中瑜珈桃園空中瑜珈桃園鍛鍊身體桃園重訓小班制一起動EZDon健身學院桃園女性EZDon 生完Mia後~整個身材都走樣~~~~~~~~~~~!!!不得不好好面對現實，產後媽咪的肥胖身材周圍很多朋友都有去報名健身房，但~健身房有好也有壞年繳的很容易就墮落偷懶，加上教練還要另外付費~~~~~現在桃園有新開的小班制健身體系  //一起動健身學院//這是一間偏重小班制的教學，還有一對一教練的選擇而且這裡是專屬''女性''，運動起來也比較不會害羞而且小班制的教學，教練可以一一的專心你的運動狀態像一般健身房就很容易有惰性只能說10個就很容易有7個人報名後一下就會墮落放棄haaaaa像我一定就是那種~很容易偷懶的人XD小班制的教學大家會一起勉勵一起求進步，加上教練也可以比較細心的叮嚀相信惰性也會減少許多~目前EZDon有楊梅、中壢及桃園三家場館，讓桃園人都可以自由選擇離住家近的去唷! 這天S來體驗玩玩看我選擇桃園中山店在中山路上，還蠻好找的，而且外面還有公車站牌搭大眾交通工具也相當的便利唷!!!門口  教練諮詢詢問得相當的詳細~才好幫妳搭配適合你的課程唷!然後量身就是一個血淋淋拉~~~~~~~~!!我的量身表太赤裸我就不展現給大家看了 HA只能說產後的媽咪真的要好好面對現實的肥了><體脂肪還是驚人的超標，內臟脂肪是有慢慢恢復，但還是高的而量身結果我的脂肪大多在上半身整個脂肪>肌肉超級多==下半身肌肉&脂肪比例差不多，但也不要高興太早最好還是肌肉>脂肪，才是健康的唷!!!! 然後看量身結果給予建議適合的課程像我想要解決的問題是~肚子，肚子一直是我很嚴重的存在啊!!!成天在那刷存在感，已經沒寶寶了還是像孕婦一樣然後就是手臂、腰阿~大腿....等，我都好需要重新打造重練啊!這裡很棒的是，你就像有個私人教練一樣的方便，會幫你量身打造適合你的課程給予建議&規劃，再告知你該如何達成自己想要的目標有很多課程可以選擇唷!!!  有提供運動很重要的水兒各式各樣的健身器材這裡都有!!!置物櫃   更衣室   一開始教練說先來個基本腿部訓練前Lunge(弓箭步)腳要呈現90度，不能駝背教練都會在旁邊指導，動作錯誤會細心教導當你動作做標準後，你就有感了~~~~~~~而且你會有種爽度，覺得自己要變瘦了~~~HAAAAAAA雖然做到很吃力，卻很值得的心態手臂訓練-啞鈴這天我先試一手3KG就逼死我了~~~~~~可以訓練到超多地方耶!!!像掰掰袖~胸下線條...等搞到我都想要買個啞鈴回家玩了哈哈哈但~這裡好處是，教練會隨時看你的動作標不標準，讓你達到正確的運動鍛鍊姿勢唷!!腿、肚子、臀部訓練動態橋式使用的是平衡球(BOSU)這個其實連同肚子也一起鍛鍊到了!!!!!!!!!!做久超吃力的~''~但感覺到我肥肉肚肚有運動到的痠痛感，就認真的做下去了腿、肚子、屁股都可以訓練到喔!!!  ViPR健身炮筒-負重前跳可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群這個還有分重量的!!看起來很簡單結果超累的!!!這樣來回一趟就搞死我了~~~~~~~~~~~幾乎全身上下都運動到了!! TRX全身核心肌群常常看到很多麻豆都在玩這個，就很想體驗看看我做了兩種動作就搞死我了HAAAAAA沒想到自己也可以這樣撐起來做整個全身的核心訓練!!!再進階~腳捲起來的也超累的!!!!!! 滾筒-髂脛束放鬆這個是我家裡也有的器材，就順便詢問教練如何使用看到我在追的網拍麻豆連出國都會攜帶去，可以舒緩整個腿部痠痛之餘，線條也可以雕塑!!!看人家做都很輕鬆，自己一做都在發抖阿~~~~~~~還可以用球類做舒緩的動作，舒緩腿部肌肉唷!!! 做完這些之後，大約40~50分鐘，我已經全身流汗了~  只能說沒有肥人只有懶人啊!!!!!!!!運動對我們身體健康也有很大的幫助加上現在年紀有了又生了寶寶，身體機能代謝都跟以前妹呀不同了找適合自己的運動去加強真的是很棒的!!! 要不是要搬到宜蘭了，我還蠻想報名一下的!!產後媽咪也想要回到那~最瘦的時期啊!!!! 現在課程還有優惠耶!!!!我覺得價錢蠻討