[運動/健身]桃園女性健身好選擇//一起動EZDon健身學院//1對1私人教練/小班制~TRX、空中瑜珈!--桃園市(抽課程!!) by Suger25.你第一次來到PIXstyleMe我們匯集女性關心的流行、時尚、美妝情報只要登入PIXNET痞客邦的會員帳號PIXstyleMe就會為你量身打造個人化服務未來還會有試用、講座…等會員專屬服務現在就開始體驗PIXstyleMe吧！前往個人會員專區首頁>生活>[運動/健身]桃園女性健身好選擇//一起動EZDon健身學院//1對1私人教練/小班制~TRX、空中瑜珈!--桃園市(抽課程!!)生活-瘦身健康一起動健身學院桃園健身健身房桃園運動桃園減肥桃園雕塑桃園健身教練桃園一對一桃園女性健身房TRX桃園TRX空中瑜珈桃園空中瑜珈桃園鍛鍊身體桃園重訓小班制一起動EZDon健身學院桃園女性EZDon 生完Mia後~整個身材都走樣~~~~~~~~~~~!!!不得不好好面對現實，產後媽咪的肥胖身材周圍很多朋友都有去報名健身房，但~健身房有好也有壞年繳的很容易就墮落偷懶，加上教練還要另外付費~~~~~現在桃園有新開的小班制健身體系  //一起動健身學院//這是一間偏重小班制的教學，還有一對一教練的選擇而且這裡是專屬''女性''，運動起來也比較不會害羞而且小班制的教學，教練可以一一的專心你的運動狀態像一般健身房就很容易有惰性只能說10個就很容易有7個人報名後一下就會墮落放棄haaaaa像我一定就是那種~很容易偷懶的人XD小班制的教學大家會一起勉勵一起求進步，加上教練也可以比較細心的叮嚀相信惰性也會減少許多~目前EZDon有楊梅、中壢及桃園三家場館，讓桃園人都可以自由選擇離住家近的去唷! 這天S來體驗玩玩看我選擇桃園中山店在中山路上，還蠻好找的，而且外面還有公車站牌搭大眾交通工具也相當的便利唷!!!門口  教練諮詢詢問得相當的詳細~才好幫妳搭配適合你的課程唷!然後量身就是一個血淋淋拉~~~~~~~~!!我的量身表太赤裸我就不展現給大家看了 HA只能說產後的媽咪真的要好好面對現實的肥了><體脂肪還是驚人的超標，內臟脂肪是有慢慢恢復，但還是高的而量身結果我的脂肪大多在上半身整個脂肪>肌肉超級多==下半身肌肉&脂肪比例差不多，但也不要高興太早最好還是肌肉>脂肪，才是健康的唷!!!! 然後看量身結果給予建議適合的課程像我想要解決的問題是~肚子，肚子一直是我很嚴重的存在啊!!!成天在那刷存在感，已經沒寶寶了還是像孕婦一樣然後就是手臂、腰阿~大腿....等，我都好需要重新打造重練啊!這裡很棒的是，你就像有個私人教練一樣的方便，會幫你量身打造適合你的課程給予建議&規劃，再告知你該如何達成自己想要的目標有很多課程可以選擇唷!!!  有提供運動很重要的水兒各式各樣的健身器材這裡都有!!!置物櫃   更衣室   一開始教練說先來個基本腿部訓練前Lunge(弓箭步)腳要呈現90度，不能駝背教練都會在旁邊指導，動作錯誤會細心教導當你動作做標準後，你就有感了~~~~~~~而且你會有種爽度，覺得自己要變瘦了~~~HAAAAAAA雖然做到很吃力，卻很值得的心態手臂訓練-啞鈴這天我先試一手3KG就逼死我了~~~~~~可以訓練到超多地方耶!!!像掰掰袖~胸下線條...等搞到我都想要買個啞鈴回家玩了哈哈哈但~這裡好處是，教練會隨時看你的動作標不標準，讓你達到正確的運動鍛鍊姿勢唷!!腿、肚子、臀部訓練動態橋式使用的是平衡球(BOSU)這個其實連同肚子也一起鍛鍊到了!!!!!!!!!!做久超吃力的~''~但感覺到我肥肉肚肚有運動到的痠痛感，就認真的做下去了腿、肚子、屁股都可以訓練到喔!!!  ViPR健身炮筒-負重前跳可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群這個還有分重量的!!看起來很簡單結果超累的!!!這樣來回一趟就搞死我了~~~~~~~~~~~幾乎全身上下都運動到了!! TRX全身核心肌群常常看到很多麻豆都在玩這個，就很想體驗看看我做了兩種動作就搞死我了HAAAAAA沒想到自己也可以這樣撐起來做整個全身的核心訓練!!!再進階~腳捲起來的也超累的!!!!!! 滾筒-髂脛束放鬆這個是我家裡也有的器材，就順便詢問教練如何使用看到我在追的網拍麻豆連出國都會攜帶去，可以舒緩整個腿部痠痛之餘，線條也可以雕塑!!!看人家做都很輕鬆，自己一做都在發抖阿~~~~~~~還可以用球類做舒緩的動作，舒緩腿部肌肉唷!!! 做完這些之後，大約40~50分鐘，我已經全身流汗了~  只能說沒有肥人只有懶人啊!!!!!!!!運動對我們身體健康也有很大的幫助加上現在年紀有了又生了寶寶，身體機能代謝都跟以前妹呀不同了找適合自己的運動去加強真的是很棒的!!! 要不是要搬到宜蘭了，我還蠻想報名一下的!!產後媽咪也想要回到那~最瘦的時期啊!!!! 現在課程還有優惠耶!!!!我覺得價錢蠻討