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1. 研究發現做瑜珈時用精油表現會更好！練瑜珈適合使用哪些精油 ...
現在有越來越多人選擇芳療瑜珈，在做瑜珈或冥想時加入精油，他們發現，練瑜珈時使用精油擴香或透過精油按摩會使身心更快達到預期中的狀態 ...×關於我們品牌故事精油認證專區精油生活精油擴香草本保養法精油香水與配方精油功效與配方大全樹脂類精油花類精油草類精油木類精油果類精油香料類精油精油按摩DIY精油按摩常識精油按摩操作精油用法經驗問答生理健康問答心靈保健問答護膚護髮問答精油入門QA購買產品Copyright©2021Herbcare香草魔法學苑精華版,AllRightsReserved.CreatedbySharktechSEO優化與網站設計全部分類精油生活精油擴香 2021-02-1810:17:27ByValerie684研究發現做瑜珈時用精油表現會更好！練瑜珈適合使用哪些精油？玩家必讀目錄精油香氣對瑜珈練習者表現有幫助嗎？練瑜珈前適合使用的精油？練瑜珈中適合使用的精油？練瑜珈後適合使用的精油？延伸閱讀做瑜珈的好處真的太多啦！對於身體狀況與精神心靈都有很多正面幫助，現在有越來越多人選擇芳療瑜珈，在做瑜珈或冥想時加入精油，他們發現，練瑜珈時使用精油擴香或透過精油按摩會使身心更快達到預期中的狀態，在呼吸吐納之間協助放鬆並達到鍛鍊的目的，請你想一想，在練習瑜珈時有清新檸檬香、沉靜高貴的檀香或愉悅身心的甜橙香相伴會是怎樣的感覺呢？精油香氣對瑜珈練習者表現有幫助嗎？上海交通大學農業與生物學院曾發表一篇題目為「精油香氣對瑜珈練習者在激發身體活力方面有明顯的增效作用」的文章，他們將受試者隨機分成實驗組與對照組，其中，實驗組在瑜珈練習時使用天然植物精油擴香，而對照組則使用蒸餾水，結果顯示，使用精油的實驗組在焦慮、睡眠和飲食方面均有顯卓改善。
因此，練瑜珈時不論是透過精油吸嗅或按摩各種方式，對於瑜珈練習者本身都具有正面的提升作用！練瑜珈前適合使用的精油？練習瑜珈前使用精油對身體進行按摩有助熱身，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位按摩亦有利於代謝，並能刺激血液與淋巴循環，舒緩緊張、壓力。
推薦精油：檸檬、葡萄柚練瑜珈中適合使用的精油？透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。
推薦精油：檀香、甜橙、天竺葵練瑜珈後適合使用的精油？瑜珈墊頻繁使用易滋生細菌，增加皮膚感染的機會，因此瑜珈練習完畢後可將薰衣草精油或茶樹精油與水按比例混合後裝入噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊上抑制細菌滋生，也可噴於空氣中淨化空氣。
此外，瑜珈練習後最常見的肌肉痠痛，可使用冬青木精油進行舒緩，如果是肌肉拉傷、肩頸疼痛等則可使用迷迭香精油進行按摩喔。
延伸閱讀選對擴香儀，精油效果強十倍運動後的肌肉酸痛要如何舒緩?茶樹精油對付看不見的髒
因此，練瑜珈時不論是透過精油吸嗅或按摩各種方式，對於瑜珈練習者本身都具有正面的提升作用！練瑜珈前適合使用的精油？練習瑜珈前使用精油對身體進行按摩有助熱身，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位按摩亦有利於代謝，並能刺激血液與淋巴循環，舒緩緊張、壓力。
推薦精油：檸檬、葡萄柚練瑜珈中適合使用的精油？透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。
推薦精油：檀香、甜橙、天竺葵練瑜珈後適合使用的精油？瑜珈墊頻繁使用易滋生細菌，增加皮膚感染的機會，因此瑜珈練習完畢後可將薰衣草精油或茶樹精油與水按比例混合後裝入噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊上抑制細菌滋生，也可噴於空氣中淨化空氣。
此外，瑜珈練習後最常見的肌肉痠痛，可使用冬青木精油進行舒緩，如果是肌肉拉傷、肩頸疼痛等則可使用迷迭香精油進行按摩喔。
延伸閱讀選對擴香儀，精油效果強十倍運動後的肌肉酸痛要如何舒緩?茶樹精油對付看不見的髒
2. 做瑜珈。zuoyoga » 芳療瑜珈
每ㄧ堂課我們會針對一個脈輪的能量練習4-6種對此脈輪有益的體位法，搭配同樣能幫助此脈輪的精油薰香和精油按摩，以這樣的方式去認知和探索脈輪，達到芳香 ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga芳療瑜珈課程介紹Scotte老師除了是個瑜珈老師，還同時是個芳療師，他的專長是調配精油，對各種精油的屬性和療效有豐富的知識，因此為同學們準備了「芳療瑜珈」這個結合精油和瑜珈的課程。
芳療瑜珈非常適合平日鮮少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，還能舒緩壓力、穩定情緒。
課堂上會運用不同精油的屬性，透過呼吸法和體位法讓身體和精神同步淨化，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，身心靈合一的境界將自然來臨，也將喚醒我們與生俱來的感知能力。
在課堂上我們會用三種方式來使用精油：1.薰香法（水氧機或擴香儀）2.基底油+精油調配按摩油3.調配純露用來運用在臉部或是搭配水服用我們每次會以一個脈輪為主題進行精油和瑜珈的同步探索，人體有7大脈輪：海底輪、性輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，每個脈輪都掌管了身體不同的部位以及情緒層面上不同的能量。
每ㄧ堂課我們會針對一個脈輪的能量練習4-6種對此脈輪有益的體位法，搭配同樣能幫助此脈輪的精油薰香和精油按摩，以這樣的方式去認知和探索脈輪，達到芳香瑜珈的療效。
歡迎所有對精油、脈輪有興趣的朋友一起來玩。
帶領人介紹ScotteRYS200HRBRYCEYOGA200-HOURFIT.FLOW.FLY.(BriohnySmyth和DiceIida-Klein)NATIONALASSOCIATIONFORHOLISTICAROMATHERAPYLevel1第一堂瑜珈課和第一堂芳療課，是為了擺脫當時工作的疲憊不好的情緒，因此我的人生改觀了。
我選擇了重新認識自己，藉由體位法和精油療法來跟自己對話，讓我的身體心靈達到平衡平靜。
ANUSARA主要是我練習的方式，中間也常試Iyengar、Ashtanga、Jivamuti、Universal這些練習方式，但發現不管是甚麼派係，只要是正確練習方式，都會得到對自己練習的好處。
我是熱愛瑜珈的練習者，我希望無私分享給我身邊的每個人，讓好的能量一直存在。
歡迎每個人來體驗瑜珈，正確的練習是身心健康的良藥，也充滿了樂趣與挑戰。
課程招生時間每周六3-4:30pm地點做瑜珈。
費用選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。
預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信[email protected]，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。
若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。
若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。
若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：1。
我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。
如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。
請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga芳療瑜珈課程介紹Scotte老師除了是個瑜珈老師，還同時是個芳療師，他的專長是調配精油，對各種精油的屬性和療效有豐富的知識，因此為同學們準備了「芳療瑜珈」這個結合精油和瑜珈的課程。
芳療瑜珈非常適合平日鮮少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，還能舒緩壓力、穩定情緒。
課堂上會運用不同精油的屬性，透過呼吸法和體位法讓身體和精神同步淨化，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，身心靈合一的境界將自然來臨，也將喚醒我們與生俱來的感知能力。
在課堂上我們會用三種方式來使用精油：1.薰香法（水氧機或擴香儀）2.基底油+精油調配按摩油3.調配純露用來運用在臉部或是搭配水服用我們每次會以一個脈輪為主題進行精油和瑜珈的同步探索，人體有7大脈輪：海底輪、性輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，每個脈輪都掌管了身體不同的部位以及情緒層面上不同的能量。
每ㄧ堂課我們會針對一個脈輪的能量練習4-6種對此脈輪有益的體位法，搭配同樣能幫助此脈輪的精油薰香和精油按摩，以這樣的方式去認知和探索脈輪，達到芳香瑜珈的療效。
歡迎所有對精油、脈輪有興趣的朋友一起來玩。
帶領人介紹ScotteRYS200HRBRYCEYOGA200-HOURFIT.FLOW.FLY.(BriohnySmyth和DiceIida-Klein)NATIONALASSOCIATIONFORHOLISTICAROMATHERAPYLevel1第一堂瑜珈課和第一堂芳療課，是為了擺脫當時工作的疲憊不好的情緒，因此我的人生改觀了。
我選擇了重新認識自己，藉由體位法和精油療法來跟自己對話，讓我的身體心靈達到平衡平靜。
ANUSARA主要是我練習的方式，中間也常試Iyengar、Ashtanga、Jivamuti、Universal這些練習方式，但發現不管是甚麼派係，只要是正確練習方式，都會得到對自己練習的好處。
我是熱愛瑜珈的練習者，我希望無私分享給我身邊的每個人，讓好的能量一直存在。
歡迎每個人來體驗瑜珈，正確的練習是身心健康的良藥，也充滿了樂趣與挑戰。
課程招生時間每周六3-4:30pm地點做瑜珈。
費用選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。
預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信[email protected]，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。
若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。
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4。
若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：1。
我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。
如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。
請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食
3. 如何使用精油香氛在瑜伽教室
我們鼓勵瑜伽指導員將精油香氛應用在瑜珈練習教室裡。
在這，我們分享一些方法給瑜伽指導員，讓初步接觸精油香氛的你，得心應手使用它，讓你的學員有個放鬆 ...Menu0home購物shop有機精油OrganicEssentailOils果Fruit花Flower葉Leaf木Wood根Root有機植物油OrganicCarrierOils香氛禮盒AromaGiftSet瑜伽系列YogaseriesHome系列Homeseries抱枕套PillowCover束口袋DrawstringBag芳療師專案AromatherapistprojectDIY瓶罐DIYMaterials體驗品SampleSale瑜伽Yoga瑜伽課程YogaClass瑜伽指導員YogaInstructor脈輪介紹IntroduceChakra線上付款PayOnline關於BUDMAYA品牌理念OurMission品牌設計概念DesignConcept聯絡我們ContactUsBlogNews品牌概念芳療小品有機精油OrganicEssentialOil有機植物油OrganicCarrierOil認證標章LifeStyletranslationmissing:en.layout.customer.log_inTWDUSDCADAUDGBPEURJPY你的購物籃是空的YourCartisEmpty如何使用精油香氛在瑜伽教室January07,2020我們鼓勵瑜伽指導員將精油香氛應用在瑜珈練習教室裡。
在這，我們分享一些方法給瑜伽指導員，讓初步接觸精油香氛的你，得心應手使用它，讓你的學員有個放鬆的氛圍在瑜伽教室。
剛開始，你不知如何下手選擇精油？那就先從眾所皆知的常用精油下手，先不要想如何調香。
當你使用上手，再慢慢摸索你喜愛的香氛，或覺得適合學員，或適合你的課程的香氛。
使用建議：1.使用精油香氛在你瑜伽教室的接待區、休息區和更衣室。
讓學員一踏進瑜伽教室，就開始藉由嗅聞到香氛，讓大腦改變覺知，讓人開始轉化心情，開始放鬆。
讓學員能迅速靜下心來，準備後續的瑜伽練習課程，更能專注在瑜伽動作練習或靜坐課程。
2.在真正瑜伽練習空間時，就不建議使用香氛在那練習空間。
因需要讓瑜伽練習者呼吸真正單純自然的空氣，在呼吐氣息中伴佐瑜珈動作，讓瑜伽練習者更能專注當下，感受動作帶給身體的感覺，開啟察覺內心自我的那扇門。
因若有香氛氣息在空氣中，練習者容易被香氛吸引分心，無法全然感受專注在呼吸和動作中，無法全然享受練習當下。
因大腦會被香氛觸動，練習者會產生其他感受。
3.在練習結束後，若有些課程含有大休息(savasana)的時間，這時可以使用精油香氛，使用的精油需具有放鬆效力，以幫助練習者更加放鬆、放空。
沈澱及安坐在靜的氛圍。
也有助淨化練習後的空間能量，並強化空間正能量。
4.靜坐課程不宜使用精油香氛。
因靜坐是要練習者的大腦要放空，不要有任何思緒干擾，專注在當下，只能感受到你自然呼吸氣息。
若使用精油香氛，香氛會驅使大腦運作覺知，練習者會很難專注當下，會分心聞嗅香氛，進而思緒和雜念會在大腦中縈繞。
5.有些課程例如靜瑜伽，著重在放鬆加上慢的靜態伸展動作，那使用精油香氛會更加助益讓練習者更能放鬆，但須選用具有放鬆效力的精油。
6.有些瑜伽課程會使用眼枕輔佐之。
可以將精油滴幾滴在眼枕上，強化其輔助功用。
7.瑜珈墊是瑜伽練習者每次使用的工具。
練習完，身體手腳留下的汗水會殘餘在瑜伽墊上。
這時，可以將精油滴幾滴在一盆水中，然後用其擦拭在瑜伽墊上，可做清潔消毒使用。
或是用75%消毒酒精加入些許精油，然後噴灑或擦拭在瑜珈墊上，亦可做清潔消毒之用。
在此建議使用精油為甜橙精油或茶樹精油。
茶樹精油可以防止黴菌，可以照護你光腳練習的腳板。
8.瑜伽教室的地板清潔，不論是木質地板、大理石、其他石材的地板。
你可以使用一桶水加入些許精油。
再用其水，擦拭地板。
擦拭完，你會感覺空間瀰漫淡淡香氛氣息，有助增強空間的正能量。
建議使用甜橙精油、茶樹精油、尤加利精油。
9.練瑜伽時使用的輔具：滾筒、瑜伽球等。
可以將精油滴幾滴在一盆水中，然後用其擦拭在瑜伽輔具上，可做清潔消毒使用。
或是用75%消毒酒精加入些許精油，然後噴灑或
在這，我們分享一些方法給瑜伽指導員，讓初步接觸精油香氛的你，得心應手使用它，讓你的學員有個放鬆 ...Menu0home購物shop有機精油OrganicEssentailOils果Fruit花Flower葉Leaf木Wood根Root有機植物油OrganicCarrierOils香氛禮盒AromaGiftSet瑜伽系列YogaseriesHome系列Homeseries抱枕套PillowCover束口袋DrawstringBag芳療師專案AromatherapistprojectDIY瓶罐DIYMaterials體驗品SampleSale瑜伽Yoga瑜伽課程YogaClass瑜伽指導員YogaInstructor脈輪介紹IntroduceChakra線上付款PayOnline關於BUDMAYA品牌理念OurMission品牌設計概念DesignConcept聯絡我們ContactUsBlogNews品牌概念芳療小品有機精油OrganicEssentialOil有機植物油OrganicCarrierOil認證標章LifeStyletranslationmissing:en.layout.customer.log_inTWDUSDCADAUDGBPEURJPY你的購物籃是空的YourCartisEmpty如何使用精油香氛在瑜伽教室January07,2020我們鼓勵瑜伽指導員將精油香氛應用在瑜珈練習教室裡。
在這，我們分享一些方法給瑜伽指導員，讓初步接觸精油香氛的你，得心應手使用它，讓你的學員有個放鬆的氛圍在瑜伽教室。
剛開始，你不知如何下手選擇精油？那就先從眾所皆知的常用精油下手，先不要想如何調香。
當你使用上手，再慢慢摸索你喜愛的香氛，或覺得適合學員，或適合你的課程的香氛。
使用建議：1.使用精油香氛在你瑜伽教室的接待區、休息區和更衣室。
讓學員一踏進瑜伽教室，就開始藉由嗅聞到香氛，讓大腦改變覺知，讓人開始轉化心情，開始放鬆。
讓學員能迅速靜下心來，準備後續的瑜伽練習課程，更能專注在瑜伽動作練習或靜坐課程。
2.在真正瑜伽練習空間時，就不建議使用香氛在那練習空間。
因需要讓瑜伽練習者呼吸真正單純自然的空氣，在呼吐氣息中伴佐瑜珈動作，讓瑜伽練習者更能專注當下，感受動作帶給身體的感覺，開啟察覺內心自我的那扇門。
因若有香氛氣息在空氣中，練習者容易被香氛吸引分心，無法全然感受專注在呼吸和動作中，無法全然享受練習當下。
因大腦會被香氛觸動，練習者會產生其他感受。
3.在練習結束後，若有些課程含有大休息(savasana)的時間，這時可以使用精油香氛，使用的精油需具有放鬆效力，以幫助練習者更加放鬆、放空。
沈澱及安坐在靜的氛圍。
也有助淨化練習後的空間能量，並強化空間正能量。
4.靜坐課程不宜使用精油香氛。
因靜坐是要練習者的大腦要放空，不要有任何思緒干擾，專注在當下，只能感受到你自然呼吸氣息。
若使用精油香氛，香氛會驅使大腦運作覺知，練習者會很難專注當下，會分心聞嗅香氛，進而思緒和雜念會在大腦中縈繞。
5.有些課程例如靜瑜伽，著重在放鬆加上慢的靜態伸展動作，那使用精油香氛會更加助益讓練習者更能放鬆，但須選用具有放鬆效力的精油。
6.有些瑜伽課程會使用眼枕輔佐之。
可以將精油滴幾滴在眼枕上，強化其輔助功用。
7.瑜珈墊是瑜伽練習者每次使用的工具。
練習完，身體手腳留下的汗水會殘餘在瑜伽墊上。
這時，可以將精油滴幾滴在一盆水中，然後用其擦拭在瑜伽墊上，可做清潔消毒使用。
或是用75%消毒酒精加入些許精油，然後噴灑或擦拭在瑜珈墊上，亦可做清潔消毒之用。
在此建議使用精油為甜橙精油或茶樹精油。
茶樹精油可以防止黴菌，可以照護你光腳練習的腳板。
8.瑜伽教室的地板清潔，不論是木質地板、大理石、其他石材的地板。
你可以使用一桶水加入些許精油。
再用其水，擦拭地板。
擦拭完，你會感覺空間瀰漫淡淡香氛氣息，有助增強空間的正能量。
建議使用甜橙精油、茶樹精油、尤加利精油。
9.練瑜伽時使用的輔具：滾筒、瑜伽球等。
可以將精油滴幾滴在一盆水中，然後用其擦拭在瑜伽輔具上，可做清潔消毒使用。
或是用75%消毒酒精加入些許精油，然後噴灑或
4. 芳療家
芳香運用：瑜伽適合的精油？ 文｜April 「我是瑜伽老師，想要在課堂上大休息的時候，給學生滴一些精油，讓他們塗在胸口、鼻前嗅聞，有推薦的嗎?」 ...IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadFacebookCorreoelectrónicooteléfonoContraseña¿Olvidastetucuenta?RegistrarteVermásde芳療家enFacebookIniciarsesiónoCrearcuentanuevaVermásde芳療家enFacebookIniciarsesión¿Olvidastetucuenta?oCrearcuentanuevaAhoranoPublicaciónrecientedelapágina芳療家25deabrilalas05:00芳療家2021年5月課程時間出爐囉～本月課程將有可能因疫情取消舉行，將在通知後全額退費，請不介意者再行報名，謝謝^^.════...═══════════════⠀⠀⊿北區課程行事曆｜http://bit.ly/398DY6v⊿中區課程行事曆｜http://bit.ly/2I07L5D⊿南區課程行事曆｜http://bit.ly/386jlqp⊿桃園課程行事曆｜http://bit.ly/3a5hOnv═══════════════════⠀⠀.從六個小時到三十分鐘，從【基礎芳療知識】到【專題生活運用】，我們提供不同類型的芳療課程，讓您在不同的時間條件下，都可以獲得專業的芳療知識，知道如何輕鬆利用芳香，打造更舒適的生活。
..👇課程詳情與報名表單由此進👇.🌳基礎知識🌳芳療生活家｜http://bit.ly/2K7tgBX芳療基礎小學堂｜https://bit.ly/33tm4dS居家芳療紓壓｜https://bit.ly/2CQVOQx芳療快速通關｜http://bit.ly/2I0pGtF芳香純露｜http://bit.ly/3soshBO芳療新手家教課｜https://bit.ly/3fdztxt.🌸肌膚保養🌸芳香臉部及頭肩頸按摩｜http://bit.ly/2LHZwig芳香保養品DIY｜http://bit.ly/2ykpnEs保濕整聊室｜http://bit.ly/39lE0KK芳香水潤潔面品、保養品DIY（高雄／台南）｜http://bit.ly/37Jyf5X清爽彈力油膠DIY｜http://bit.ly/2utDAQI.🌹芳香療癒🌹脈輪療癒｜http://bit.ly/2I4JyvT芳香婦科療癒工作坊｜http://bit.ly/2YsHS8g芳香入門療癒旅程｜http://bit.ly/2HZpB9v.💐香氣運用💐調香趣｜http://bit.ly/32XX8JR 譜寫香氣｜http://bit.ly/3cfSGNC調整身體時鐘的氣味｜http://bit.ly/2ZztYlq芳療防護罩—肺｜https://bit.ly/34yAqJw芳療防護罩—腸胃｜https://bit.ly/3cFeoId..課程名額有限，敬請及早把握！如果本月課程場次不方便參加，歡迎私訊我們你的時段需求，日後傳送開課訊息通知～課程也有接受六人以上團體預約上課，歡迎來信洽談：）[email protected]ás芳療家26demarzoalas23:17芳療家2021年4月課程時間出爐囉～本月課程將有可能因疫情取消舉行，將在通知後全額退費，請不介意者再行報名，謝謝^^.▼｜北...區課程行事曆｜http://bit.ly/398DY6v｜中區課程行事曆｜http://bit.ly/2I07L5D｜南區課程行事曆｜http://bit.ly/386jlqp｜桃園課程行事曆｜http://bit.ly/3a5hOnv▲.從六個小時到三十分鐘，從【基礎芳療知識】到【專題生活運用】，我們提供不同類型的芳療課程，讓您在不同的時間條件下，都可以獲得專業的芳療知識，知道如何輕鬆利用芳香，打造更舒適的生活。
.4月新課程⭐桃園店限定⭐芳療新手家教課剛接觸芳療，有好多問題，不知道誰可以回答？資訊好多，沒有時間跟力氣去理解消化？來芳療家上家教課，幫你把常見問題的基礎知識架構建立清楚，安心運用各種芳療產品讓生活更輕鬆。
報名表單https://bit.ly/3fdztxt.台北類似課程歡迎參考芳療基礎小學堂報名表單https://bit.ly/33tm4dS台中類似課程歡迎參考「居家芳療紓壓」報名表單https://bit.ly/2CQVOQx高雄類似課程歡迎參考「芳療快速通關」報名表單http://bit.ly/2I0pGtF其他地區如有需求，歡迎私訊詢
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.4月新課程⭐桃園店限定⭐芳療新手家教課剛接觸芳療，有好多問題，不知道誰可以回答？資訊好多，沒有時間跟力氣去理解消化？來芳療家上家教課，幫你把常見問題的基礎知識架構建立清楚，安心運用各種芳療產品讓生活更輕鬆。
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5. 精油是什麼？又要怎麼選購呢？
3. 調和按摩油：精油與基礎油調和後可直接塗抹按摩的調和按摩精油。
芳香療法(Aromatherapy)又稱為香薰療法，是指藉由植物所萃取的天然純植精油做為媒介 ...精油是什麼？精油是由不同天然植物的花瓣、葉片、果實、果皮、莖、根、木心、樹脂等部分，利用不同的萃取方法(蒸餾、冷壓、壓榨、浸泡、脂吸、溶劑)萃取出植物細胞組織的芳香分子的精華。
精油具揮發性、不溶水、溶於脂肪、明顯氣味，不同植物精油具有不同的複雜天然分子所構成，像是萜烯類、酸類、酯類、酮類等等。
精油可以提振心情、舒緩情緒、平靜、紓解緊張情緒等感覺，不僅擁有令人愉悅的自然香氛，也擁有不同的效果、功效。
精油因一般市售的產品，根據精油的濃度種類大致分為:1.單方：單一種類的100%純植精油2.複方：多種精油調和的100%純植精油3.調和按摩油：精油與基礎油調和後可直接塗抹按摩的調和按摩精油。
芳香療法(Aromatherapy)又稱為香薰療法，是指藉由植物所萃取的天然純植精油做為媒介，並以吸入、按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收進入人體，來達到預防身心靈疾病、舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。
芳香療法可以追溯至埃及、印度、希臘等古文明，現代歐洲也發展了相當長的時間。
精油應該如何選購？1.值得信賴的品牌選擇知名且值得信賴的品牌，不要選擇來路不明的分裝精油2.明確標示為純精油Pureessentialoil表示為100%純天然植物精油。
3.清楚標示精油的俗名及學名一般消費者或許對於學名並不是這麼的了解，但是完整的俗名及學名可以看得出該品牌對於精油的專業，且對於芳療師也是一個相當重要的精油資訊。
舉例來說，薰衣草分為相當多的品種，像是LavandulaAngustifolia、Lavanduladentata、Lavandulalatifolia等，它們所呈現的味道及細微特性也不盡相同，若只是模糊的寫上「薰衣草」，這樣消費者該如何確定選購的是自己想要的？Floracopeia創辦人DavidCrow在科西嘉島享受野生薰衣草！ 4.摘種方式及產地：消費者也許對精油的產地及種植方式並不是很講究，但對專業的芳療師卻是一個相當重要的資訊，因為各產地所製造出來的精油品質、質量不同，更有許多精油是在特定的國家地區才有的，像是Floracopeia的聖壇木精油Palosanto(又稱聖木)只有在南美種植生長，又以厄瓜多地區的聖壇木最為有名。
厄瓜多的野生聖壇木若供應商所提供的這些資訊越完整，也代表它們不只是提供給ㄧ般的消費者還有專業人士。
所以對於剛開始接觸精油的民眾，更是ㄧ種品質安全的保護。
5.保存期限及容量標示6.深色玻璃瓶：使用透明玻璃瓶或塑膠瓶，請不要購買！深色玻璃瓶才能阻隔光對精油產生的破壞變質。
7.精油的售價:精油的價格受到許多因素的影響。
當然貴不等於好，但若在選擇精油時發現所有的精油售價都一樣或太便宜，那要很小心也許買到有問題的化學合成香精！根據提煉植物、品種、產地、稀有性、濃度及難易度不同，精油的價值也會有差異。
舉例，若要得到1公升的大馬革氏純玫瑰精油需要1,400,000朵的手摘完整玫瑰花，一盎司的純玫瑰精油含有40,000朵的玫瑰精華，67朵玫瑰花才有一滴珍貴的純玫瑰精油。
因此這個玫瑰是最珍貴且價格最高的精油之一。
另外提到特別稀有的檀香，因為大量的砍伐使檀香很稀少，它們的價格也很高。
檀香具有獨特豐富溫潤的香味和很強的療癒特性。
因為必須砍整顆樹才能製作檀香精油，所以檀香越來越稀少，目前市售檀香精油大多是由過度砍伐的地區提供，違法的收成及面對環保的危機，因為森林的砍伐和放牧活動。
夏威夷皇家檀木檀香精油在市面上絕大多數都是摻假或不道德的條件下生產，在這同時Floracopeia已經啟動和支持各地區農業森林計畫，向世界各地對生態具責任感的農民購買他們高品質的精油芳香產品。
因此購買Floracopeia的夏威夷皇家檀香精油，就是直接的支持檀香造林，保護檀香生態危機。
每砍伐一棵樹，就會在相同的地方種植20棵。
而薄荷本身含有芳香精油的濃度很高且提煉容易，因此它的價格較低。
精油價格相差數倍也是可以理解的。
什麼因素會影響精油的品質？1.地區的土壤品質2.生長的環境氣候雨量3.在蒸餾前收成的方法及保存的方式4.收成到蒸餾這段時間的長短5.使用植物的哪一個部分6.蒸餾的形式和儀器的材
芳香療法(Aromatherapy)又稱為香薰療法，是指藉由植物所萃取的天然純植精油做為媒介 ...精油是什麼？精油是由不同天然植物的花瓣、葉片、果實、果皮、莖、根、木心、樹脂等部分，利用不同的萃取方法(蒸餾、冷壓、壓榨、浸泡、脂吸、溶劑)萃取出植物細胞組織的芳香分子的精華。
精油具揮發性、不溶水、溶於脂肪、明顯氣味，不同植物精油具有不同的複雜天然分子所構成，像是萜烯類、酸類、酯類、酮類等等。
精油可以提振心情、舒緩情緒、平靜、紓解緊張情緒等感覺，不僅擁有令人愉悅的自然香氛，也擁有不同的效果、功效。
精油因一般市售的產品，根據精油的濃度種類大致分為:1.單方：單一種類的100%純植精油2.複方：多種精油調和的100%純植精油3.調和按摩油：精油與基礎油調和後可直接塗抹按摩的調和按摩精油。
芳香療法(Aromatherapy)又稱為香薰療法，是指藉由植物所萃取的天然純植精油做為媒介，並以吸入、按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收進入人體，來達到預防身心靈疾病、舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。
芳香療法可以追溯至埃及、印度、希臘等古文明，現代歐洲也發展了相當長的時間。
精油應該如何選購？1.值得信賴的品牌選擇知名且值得信賴的品牌，不要選擇來路不明的分裝精油2.明確標示為純精油Pureessentialoil表示為100%純天然植物精油。
3.清楚標示精油的俗名及學名一般消費者或許對於學名並不是這麼的了解，但是完整的俗名及學名可以看得出該品牌對於精油的專業，且對於芳療師也是一個相當重要的精油資訊。
舉例來說，薰衣草分為相當多的品種，像是LavandulaAngustifolia、Lavanduladentata、Lavandulalatifolia等，它們所呈現的味道及細微特性也不盡相同，若只是模糊的寫上「薰衣草」，這樣消費者該如何確定選購的是自己想要的？Floracopeia創辦人DavidCrow在科西嘉島享受野生薰衣草！ 4.摘種方式及產地：消費者也許對精油的產地及種植方式並不是很講究，但對專業的芳療師卻是一個相當重要的資訊，因為各產地所製造出來的精油品質、質量不同，更有許多精油是在特定的國家地區才有的，像是Floracopeia的聖壇木精油Palosanto(又稱聖木)只有在南美種植生長，又以厄瓜多地區的聖壇木最為有名。
厄瓜多的野生聖壇木若供應商所提供的這些資訊越完整，也代表它們不只是提供給ㄧ般的消費者還有專業人士。
所以對於剛開始接觸精油的民眾，更是ㄧ種品質安全的保護。
5.保存期限及容量標示6.深色玻璃瓶：使用透明玻璃瓶或塑膠瓶，請不要購買！深色玻璃瓶才能阻隔光對精油產生的破壞變質。
7.精油的售價:精油的價格受到許多因素的影響。
當然貴不等於好，但若在選擇精油時發現所有的精油售價都一樣或太便宜，那要很小心也許買到有問題的化學合成香精！根據提煉植物、品種、產地、稀有性、濃度及難易度不同，精油的價值也會有差異。
舉例，若要得到1公升的大馬革氏純玫瑰精油需要1,400,000朵的手摘完整玫瑰花，一盎司的純玫瑰精油含有40,000朵的玫瑰精華，67朵玫瑰花才有一滴珍貴的純玫瑰精油。
因此這個玫瑰是最珍貴且價格最高的精油之一。
另外提到特別稀有的檀香，因為大量的砍伐使檀香很稀少，它們的價格也很高。
檀香具有獨特豐富溫潤的香味和很強的療癒特性。
因為必須砍整顆樹才能製作檀香精油，所以檀香越來越稀少，目前市售檀香精油大多是由過度砍伐的地區提供，違法的收成及面對環保的危機，因為森林的砍伐和放牧活動。
夏威夷皇家檀木檀香精油在市面上絕大多數都是摻假或不道德的條件下生產，在這同時Floracopeia已經啟動和支持各地區農業森林計畫，向世界各地對生態具責任感的農民購買他們高品質的精油芳香產品。
因此購買Floracopeia的夏威夷皇家檀香精油，就是直接的支持檀香造林，保護檀香生態危機。
每砍伐一棵樹，就會在相同的地方種植20棵。
而薄荷本身含有芳香精油的濃度很高且提煉容易，因此它的價格較低。
精油價格相差數倍也是可以理解的。
什麼因素會影響精油的品質？1.地區的土壤品質2.生長的環境氣候雨量3.在蒸餾前收成的方法及保存的方式4.收成到蒸餾這段時間的長短5.使用植物的哪一個部分6.蒸餾的形式和儀器的材
6. 精油與瑜伽課程的搭配與結合
瑜珈與精油其實有相輔相成的絕佳效果，我們將教您如何挑選精油來搭配使用在瑜珈課程.登入台灣-繁體中文我們竭誠為您服務>客服中心-常見問題尋找>加入LRP忠誠顧客獎勵計畫>各式資料表格下載>如何加入愛用會員?我們的產品精油產品Viewall精油產品單方精油複方精油保衞複方系列舒緩複方系列順暢清新複方系列個人護理Viewall個人護理沙龍級精油髮絲系列精油肌膚保養系列身體SPA系列hd清肌保養系列身體保護系列Veráge保養系列營養補充品套裝Viewall套裝推廣分享套裝精油套裝入會套裝LRP忠誠顧客獎勵計劃套裝芳香噴霧器系列輔銷品Viewall輔銷品輔銷品工具產品小圓貼輔銷品資料我們的公司我們是我們是一家致力於開發與推廣精油產業首屈一指的領導品牌公司，以高標準的品質自我要求，提供全世界精油愛用者純正高品質的精油。
關於我們我們的故事創辦人得獎肯定持續創新產品媒體曝光服務據點我們的任務我們的任務建立市面最嚴謹的認證制度：「CPTG®專業純正調理級認證」精油，確保每一瓶經認證的精油都是純正優質的精油。
認識精油精油是什麼為什麼選擇多特瑞精油安全使用精油植物小知識我們的使命我們的使命把最優質純正的精油供應給世界各地的人們，幫助人們改善健康，同時改善當地人的生活品質。
dōTERRA與眾不同CPTG®專業純正調理級認證互相效力合作計畫您的隱私設置禁用了視頻我們的關懷療癒之手基金會全球足跡關於療癒之手基金會療癒之手in台灣臉書療癒之手in台灣故事公益夥伴恆春基督教醫院台灣安寧照顧協會女孩日衛生教育台北/台中市立啟明學校國立台灣圖書館視障資源中心互相效力合作計畫簡介計畫源起永續發展計畫手冊影片紀實國際志工我們的會員訊息佈告欄最新消息每月快訊電子報活動行事曆乳香精油繪本工具資源各式資料表格手冊與雜誌電子書各類影片芳香調理技術購票系統EVO線上教學訓練系統榮譽表揚現任位階新晉升考核/表揚規則鑽石俱樂部公司活動台灣年會領袖挑戰營獎勵旅遊其他活動事業資源LRP忠誠顧客獎勵獎勵計劃台灣鑽石俱樂部FreeToGive愛用會員部落格客服Q&A>客服中心-常見問題尋找>加入LRP忠誠顧客獎勵計畫>各式資料表格下載>如何加入愛用會員?新帳號授權很抱歉，您必須選擇一組聯絡電話及通知方式很抱歉，驗證碼無效伺服器無法寄出很抱歉，發生錯誤歡迎到dōTERRA!您首次登入請完成帳戶授權確認。
您希望驗證碼寄送至？傳送簡訊至自動致電至很抱歉，此碼不正確請再試一次您必須於下方輸入有效的驗證碼很抱歉，發生錯誤您的代碼已寄出請在此輸入您的安全碼：授權碼今天成為會員，馬上在所有doTERRA產品價格上享受25%折扣優惠。
你的購物車：顧客： 會員： 你會節省：NT$0.00成為會員25％的產品折扣賺取回饋點數和免費產品每月將您最喜歡的產品寄送給您獲得入會套裝（價值35美元！）開始獲得折價優惠！顧客：支付零售價沒有額外的優惠繼續已經有登錄帳號了嗎？電子信箱敬請期待...下次登錄時，您可以使用您的電子郵件登錄！看一下下面的屏幕截圖，先試試看。
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為了網路安全起見，當加入此新成員時您將會登出您的帳戶。
是的，繼續現在不要精油與瑜伽課程的搭配與結合評分╱建議許多提倡健康身心運動的老師，喜歡在瑜珈課程中使用精油，而瑜珈與精油其實有相輔相成的絕佳效果。
不論您本身是否為瑜珈老師，抑或您身旁親友可能是相關課程的教授者，「結合瑜珈與精油」的概念絕對可以讓課程更添變化及趣味性。
在課程中，除了指導瑜珈動作，也可適時加入精油成分及屬性等相關介紹。
（如果課程中已有其他老師引導瑜珈動作，您可以在旁適時補充說明）透過此種方式，學員得以更加了解各種精油的特性、不同運動形式所需搭配的精油成分、或者有助於舒緩身心的品項。
您可自由選用各種成分的精油來搭配瑜珈課程，以下為挑選精油時的搭配建議。
「調配精油時，一次不要選用超於三種味道及成分。
瑜珈課程本身會讓人消耗大量能量，因此應避免過於複雜的精油成分，反而會造成負擔，影響上課品質。
此外，請務必於上課前確認學員是否有對特定成分有過敏反應。
您必須衡量課程學員的狀況，進而選用最適合的精油成分。
」 精油與瑜珈課程搭配範例： 首先選用doTERRA®順暢清新複方精油。
在雙手掌心滴一至兩滴精油，並將雙手移向前，掌心朝內呈三角狀輕輕罩住臉、鼻，閉上雙眼並專注於呼吸，透過呼吸讓身心結合得以紓緩。
接著使用薄荷精油。
將薄荷精油以畫圓方式滴於瑜珈墊上（數滴）。
關於我們我們的故事創辦人得獎肯定持續創新產品媒體曝光服務據點我們的任務我們的任務建立市面最嚴謹的認證制度：「CPTG®專業純正調理級認證」精油，確保每一瓶經認證的精油都是純正優質的精油。
認識精油精油是什麼為什麼選擇多特瑞精油安全使用精油植物小知識我們的使命我們的使命把最優質純正的精油供應給世界各地的人們，幫助人們改善健康，同時改善當地人的生活品質。
dōTERRA與眾不同CPTG®專業純正調理級認證互相效力合作計畫您的隱私設置禁用了視頻我們的關懷療癒之手基金會全球足跡關於療癒之手基金會療癒之手in台灣臉書療癒之手in台灣故事公益夥伴恆春基督教醫院台灣安寧照顧協會女孩日衛生教育台北/台中市立啟明學校國立台灣圖書館視障資源中心互相效力合作計畫簡介計畫源起永續發展計畫手冊影片紀實國際志工我們的會員訊息佈告欄最新消息每月快訊電子報活動行事曆乳香精油繪本工具資源各式資料表格手冊與雜誌電子書各類影片芳香調理技術購票系統EVO線上教學訓練系統榮譽表揚現任位階新晉升考核/表揚規則鑽石俱樂部公司活動台灣年會領袖挑戰營獎勵旅遊其他活動事業資源LRP忠誠顧客獎勵獎勵計劃台灣鑽石俱樂部FreeToGive愛用會員部落格客服Q&A>客服中心-常見問題尋找>加入LRP忠誠顧客獎勵計畫>各式資料表格下載>如何加入愛用會員?新帳號授權很抱歉，您必須選擇一組聯絡電話及通知方式很抱歉，驗證碼無效伺服器無法寄出很抱歉，發生錯誤歡迎到dōTERRA!您首次登入請完成帳戶授權確認。
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是的，繼續現在不要精油與瑜伽課程的搭配與結合評分╱建議許多提倡健康身心運動的老師，喜歡在瑜珈課程中使用精油，而瑜珈與精油其實有相輔相成的絕佳效果。
不論您本身是否為瑜珈老師，抑或您身旁親友可能是相關課程的教授者，「結合瑜珈與精油」的概念絕對可以讓課程更添變化及趣味性。
在課程中，除了指導瑜珈動作，也可適時加入精油成分及屬性等相關介紹。
（如果課程中已有其他老師引導瑜珈動作，您可以在旁適時補充說明）透過此種方式，學員得以更加了解各種精油的特性、不同運動形式所需搭配的精油成分、或者有助於舒緩身心的品項。
您可自由選用各種成分的精油來搭配瑜珈課程，以下為挑選精油時的搭配建議。
「調配精油時，一次不要選用超於三種味道及成分。
瑜珈課程本身會讓人消耗大量能量，因此應避免過於複雜的精油成分，反而會造成負擔，影響上課品質。
此外，請務必於上課前確認學員是否有對特定成分有過敏反應。
您必須衡量課程學員的狀況，進而選用最適合的精油成分。
」 精油與瑜珈課程搭配範例： 首先選用doTERRA®順暢清新複方精油。
在雙手掌心滴一至兩滴精油，並將雙手移向前，掌心朝內呈三角狀輕輕罩住臉、鼻，閉上雙眼並專注於呼吸，透過呼吸讓身心結合得以紓緩。
接著使用薄荷精油。
將薄荷精油以畫圓方式滴於瑜珈墊上（數滴）。
7. 愛戀瑜珈：芳香精油美學-芳香療法與瑜珈的完美結合，緩和 ...
在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，瑜伽與芳香精油的結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展 ...8UKAsample愛戀瑜珈：芳香精油美學芳香療法與瑜珈的完美結合，緩和一天疲憊身心諮詢收藏分享地點建國日期2012/05/032012/05/03總時數15hr時間日19:00~20:30原價3,800元目前最惠價NT$3,800元優惠說明來電諮詢諮詢專線：02-2700-5858師資說明蘇煒玲(Yilin)■關於Yilin:文化大學推廣教育部特聘瑜珈教師大學校區、扶輪社、企業ceo指定御用瑜伽師民視有線電視yilin愛戀瑜伽節目教師自創《Y》精品休閒品牌代言世界瑜伽品牌balini華山威泰創意股份有限公司藝術總監■Yilin參與印度、法國、中國、香港和日本等全球無可計數的研討會，並配合時代潮流發明了許多瑜伽療法，如：隨時隨地做瑜伽、辦公室瑜伽、天使之翼瑜伽、雙人能量瑜伽、樂活身心靈平衡瑜伽…等，現今仍持續研究掉髮瑜伽、搭機瑜伽…等生活瑜伽。
現今也是校區時尚潮流獨一無二的瑜伽指導講師。
目前活躍於民視有線電視節目中及各大網路的健康瑜伽系列專欄，教授瑜伽新潮流,。
並於各大輔綸社演講，協助需要幫助的慈善團體相關瑜伽知識。
■yilin的瑜伽證照R.Y.T(RegisteredyogaTeacher)YOGAAlliance■出版書籍【yilin愛戀瑜伽】一書■瘋狂的【愛戀瑜伽】～當Yoga遇見要求隨時隨地完美質感的Yilin有人問我：為什麼可以把yoga創造的這麼瘋狂，一個沒運動習慣的人，怎麼可能發神經的做各式不同派系的瑜伽，然後還包含舞蹈、包含肺活量的熱烈體位法？Yilin說：我的腦子裡，每天呈現上百個瑜伽姿勢，因為探討過許多的心理、生理的書，也尋訪過許多相關科系的醫師，發現其實人很容易為了許多情緒和情感、生理或心理而產生精神狀態上的不穩定，這是存在人體上的，因此我藉由這樣可能發生的力量，來讓人的運動神經徹底發揮，當我發現藉由許多輕鬆的音樂還有各派系的瑜伽來結合，看著當天當下的學員的情感和精力去延伸我的瑜伽，沒想到所達到的力量是加倍的。
我讓我的愛散發出去，讓所有想運動的人都能夠【愛戀瑜伽】！快來感受一下，讓我們一起發神經吧～我會讓你們捨不得離開瑜伽這個運動，值得讓你珍惜！課程介紹融合了精油芳香療法、瑜珈，是一項兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動。
在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，瑜伽與芳香精油的結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆。
教學內容課程特色：融合了精油芳香療法、瑜珈，是一項兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動。
在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，瑜伽與芳香精油的結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆。
■透過香味帶出瑜珈鎮靜與興奮雙向調整的作用「瑜珈」是結合呼吸、動作、意識三者之間協調性的運動，而精油瑜珈則是運用有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力的單方精油及複方精油等作為引導，再透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體,進一步的達到肌理深層按摩。
最後在結合瑜珈平衡性訓練及柔軟度的伸展，於動中求靜，達到充分運動、安定情緒、培養耐性與耐力，逐步放鬆身體和精神上的緊張疲勞等功效。
芳香療法運用植物所特有的物質能量與信息，透過皮膚與嗅覺，直接影響人體的神經與內分泌系統。
除此之外，薰香精油不僅可以使空氣清新，也能營造寧靜、芳香的氣圍，進而加強瑜珈功效。
■芳香療法與瑜珈的完美結合，緩和一天疲憊身心芳香療法與瑜珈的完美融合！芳香精油的舒緩，強化下半身的肌力與肌群體位法練習，透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化，可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，使身心靈合一的境界自然來臨，進而喚醒人類與生俱來的感知能力，適應力和自癒能力。
芳療瑜珈非常適合平日鮮少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，且還能舒緩壓力、穩定情緒■透過香味帶出瑜珈鎮靜與舒壓的雙向作用「瑜珈」是結合呼吸、動作、意識三者之間協調性的運動，而精油有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力。
運用芳香精油及複方精油作為引導，結合瑜珈平衡性訓練及柔軟度的伸展，於動中求靜，達到充分運動、安定情緒、培養耐性與耐力，逐步放鬆身體和精神上的緊張疲勞等功效。
精油特有的能量與信息，透過皮膚與嗅覺，影響人
現今也是校區時尚潮流獨一無二的瑜伽指導講師。
目前活躍於民視有線電視節目中及各大網路的健康瑜伽系列專欄，教授瑜伽新潮流,。
並於各大輔綸社演講，協助需要幫助的慈善團體相關瑜伽知識。
■yilin的瑜伽證照R.Y.T(RegisteredyogaTeacher)YOGAAlliance■出版書籍【yilin愛戀瑜伽】一書■瘋狂的【愛戀瑜伽】～當Yoga遇見要求隨時隨地完美質感的Yilin有人問我：為什麼可以把yoga創造的這麼瘋狂，一個沒運動習慣的人，怎麼可能發神經的做各式不同派系的瑜伽，然後還包含舞蹈、包含肺活量的熱烈體位法？Yilin說：我的腦子裡，每天呈現上百個瑜伽姿勢，因為探討過許多的心理、生理的書，也尋訪過許多相關科系的醫師，發現其實人很容易為了許多情緒和情感、生理或心理而產生精神狀態上的不穩定，這是存在人體上的，因此我藉由這樣可能發生的力量，來讓人的運動神經徹底發揮，當我發現藉由許多輕鬆的音樂還有各派系的瑜伽來結合，看著當天當下的學員的情感和精力去延伸我的瑜伽，沒想到所達到的力量是加倍的。
我讓我的愛散發出去，讓所有想運動的人都能夠【愛戀瑜伽】！快來感受一下，讓我們一起發神經吧～我會讓你們捨不得離開瑜伽這個運動，值得讓你珍惜！課程介紹融合了精油芳香療法、瑜珈，是一項兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動。
在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，瑜伽與芳香精油的結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆。
教學內容課程特色：融合了精油芳香療法、瑜珈，是一項兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動。
在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，瑜伽與芳香精油的結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆。
■透過香味帶出瑜珈鎮靜與興奮雙向調整的作用「瑜珈」是結合呼吸、動作、意識三者之間協調性的運動，而精油瑜珈則是運用有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力的單方精油及複方精油等作為引導，再透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體,進一步的達到肌理深層按摩。
最後在結合瑜珈平衡性訓練及柔軟度的伸展，於動中求靜，達到充分運動、安定情緒、培養耐性與耐力，逐步放鬆身體和精神上的緊張疲勞等功效。
芳香療法運用植物所特有的物質能量與信息，透過皮膚與嗅覺，直接影響人體的神經與內分泌系統。
除此之外，薰香精油不僅可以使空氣清新，也能營造寧靜、芳香的氣圍，進而加強瑜珈功效。
■芳香療法與瑜珈的完美結合，緩和一天疲憊身心芳香療法與瑜珈的完美融合！芳香精油的舒緩，強化下半身的肌力與肌群體位法練習，透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化，可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，使身心靈合一的境界自然來臨，進而喚醒人類與生俱來的感知能力，適應力和自癒能力。
芳療瑜珈非常適合平日鮮少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，且還能舒緩壓力、穩定情緒■透過香味帶出瑜珈鎮靜與舒壓的雙向作用「瑜珈」是結合呼吸、動作、意識三者之間協調性的運動，而精油有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力。
運用芳香精油及複方精油作為引導，結合瑜珈平衡性訓練及柔軟度的伸展，於動中求靜，達到充分運動、安定情緒、培養耐性與耐力，逐步放鬆身體和精神上的緊張疲勞等功效。
精油特有的能量與信息，透過皮膚與嗅覺，影響人
8. Aroma Yoga 芳療瑜珈< < 芳療學習筆記
Aroma Yoga 芳療瑜珈, , 芳療學習筆記, 台灣芳療協會- 用精油療癒我們的身心靈,你知道"芳香療法 ...首頁芳療學習筆記AromaYoga芳療瑜珈2017/06/0711,742你知道"芳香療法"，也聽過"瑜珈"～但你聽過「芳療瑜珈」嗎？芳療瑜珈有什麼特別之處呢？ 《TWAA台灣芳療協會》芳療本身主要是經由嗅吸的方式讓人體吸收達到紓緩 圖片來源:芳療瑜珈《TWAA台灣芳療協會》精油能使空氣清新、增加氛圍、協助瑜珈的練習 圖片來源:芳療瑜珈《TWAA台灣芳療協會》瑜珈本身即是很好的紓緩運動 圖片來源:芳療瑜珈《TWAA台灣芳療協會》瑜珈和芳療的結合 有助於身心靈的紓緩練習 圖片來源:芳療瑜珈對瑜珈有興趣的朋友下次在練習瑜珈時，也可以挑選一支適合自己的精油試試看哦！ 完整影片：影片剪輯/Chen 編輯/詠延伸閱讀：解開糾結的傷痛，岩玫瑰的溫柔永不凋謝的永久花常見的甜橙精油，也有百變的療效用雪松精油來清理雜念治療憂鬱的搖籃曲：苦橙葉精油台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）關鍵字:IFPA,NAHA,永久花,玫瑰,甜橙,精油,苦橙葉,雪松,推薦文章居家芳療法－孕婦按摩的簡易原則《藍色茉莉》－晚間盛開的清香與淡淡憂傷伸出你的腳掌來，毛小孩純露對策花中之花-依蘭依蘭，不僅是催情聖品，也是調理更年期的好精油?!天竺葵不只能保養皮膚、平衡賀爾蒙，原來它也是調香的好幫手?!別害羞!性與芳療本來就是日常!一切都要先從好玩開始!那些精油是催情助攻的小幫手?精油品質追追追，教你辨識手上精油的真假令人眼花撩亂的玫瑰精油七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒芳療即生活，初學者這樣用就對了最新課程資訊SHARE．喜歡就分享JOINUS．加入粉絲團最新文章2020/06/03中醫師教你用對精油對抗疾病 草藥精油..2020/06/04芳療起源地之一的文明古國探尋印度檀..2019/08/28學芳療也能交到忘年之交?!人生能有..2019/08/27擁有淡雅的玫瑰香氣-花梨木，許多女孩..2019/08/28正港台灣馨香氣味-應該非檜木莫屬了~..2019/08/27天竺葵不只能保養皮膚、平衡賀爾蒙，原..推薦文章2021/04/14有了天竺葵妳還需要玫瑰嗎？..2021/03/09嫌馬桶髒「鋪衛生紙」再坐其實更不乾淨..2021/03/29航道無涯際，香氣伴你行..2021/04/16香氣放映室／當男人戀愛時..2021/02/03芳療老虎機-不用攻擊村莊就給你招財配..2021/04/20在昆士蘭遼闊腹地探訪萬能治療者澳洲..熱門文章2016/09/06你也是自律神經失調的高危險族群嗎？..2016/11/22治療憂鬱的搖籃曲：苦橙葉精油..2017/04/26焦慮與憂鬱的雙重奏？七種精油教你先..2016/10/26鎮靜之油，岩蘭草厚實的雙手..2017/06/03芳療會客室「又失眠！快瘋了！」..2016/09/06永不凋謝的永久花..Top↑
9. 當芳香療法遇上瑜珈有什麼好處？推薦適合搭配瑜珈練習的精油 ...
當瑜珈遇上了精油，在呼吸吐納之間能協助放鬆並達到鍛鍊的目的，試想，在練習的過程中加入了午後清新的檸檬香、沉靜中透著高貴的檀香或 ...購物說明常見問題會員登入購物車｜品牌關於我們召喚芳療師六道品質把關花更少買更多值得你上癮｜優惠本月熱銷滿額加價購必買組合精油大禮包｜商品植物精油必備精油實用精油進階精油珍貴精油複方精油大包裝精油按摩精油基底油臉部按摩身體按摩香氛用品擴香用品擴香用品配件無添加清潔精油書籍/課程草本保養精油香水晶露純露配方凝膠配方乳霜芳療小物特價商品大禮包精油優惠促銷折扣套組｜需求熱門水氧機懷孕憂鬱按摩泡澡寵物擴香儀皮膚頭皮屑痘痘毛孔粗大疤痕止癢防蚊保濕個人頭痛香水小孩媽媽孕婦中年身體抗菌感冒過敏經痛護髮眼袋心靈焦慮激勵失眠壓力疲勞能量保健芬多精防蟲除臭無香精排毒更年期防蟎精油薰衣草茶樹尤加利迷迭香檸檬檜木茉莉｜文章必讀精華魔法專題精油樂生活芳療師園地關於學苑口碑與評價魔法教室魔法資料庫魔法保健室打造精油美女魔法研究室精油配方推薦｜首頁>文章>精油樂生活>當芳香療法遇上瑜珈有什麼好處？推薦適合搭配瑜珈練習的精油！當芳香療法遇上瑜珈有什麼好處？推薦適合搭配瑜珈練習的精油！2020-02-25(01:44:04PM)當芳香療法遇上瑜珈有什麼好處？推薦適合搭配瑜珈練習的精油！為什麼要練瑜珈？近年瑜珈會館一間接著一間地開，漂亮的女星們紛紛曬出自己的瑜珈照，喜歡練習瑜珈的人越來越多不是沒有道理，因為做瑜珈的好處真的太多啦！有不少人表示開始接觸瑜珈後，不只身體狀況變好，心靈也越來越正面了，沒錯！瑜珈本意即是達到身心靈合一，是結合身體、心理以及精神意志的統合鍛鍊，並且有自我實現的含義。
練習瑜珈的好處做瑜珈於內在、於外在的好處都很多，雖就熱量而言練習瑜珈所消耗的並沒有有氧運動多，但對於雕塑身形、改善體態方面都是很有幫助的，尤其適合不喜歡高強度運動的人們。
調理身體，達到平衡瑜珈強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各部分保持良好狀態才能擁有健康的身體。
因此，瑜珈透過各種體位法、調息等方式調整各器官的生理機能，達到鍛鍊的目的。
消除緊張，平靜內心瑜珈中透過呼吸、打坐和各種體位法能調節神經系統，消除緊張的情緒。
修身養性瑜珈提倡的是一種健康的生活態度，鍛鍊中使你不停地超越自我同時也會讓你充滿自信。
練習瑜珈適合使用精油嗎？當瑜珈遇上了精油，在呼吸吐納之間能協助放鬆並達到鍛鍊的目的，試想，在練習的過程中加入了午後清新的檸檬香、沉靜中透著高貴的檀香或愉悅身心的甜橙香會是怎樣的感覺呢？上海交通大學農業與生物學院曾發表一篇題目為「精油香氣對瑜珈練習者在激發身體活力方面有明顯的增效作用」的文章，他們將受試者隨機分成實驗組與對照組，其中，實驗組在瑜珈練習時使用天然植物精油擴香，而對照組則使用蒸餾水，結果顯示，使用精油香薰的實驗組練習者在焦慮、睡眠和飲食方面均有顯卓改善。
因此，練習瑜珈時不論是透過精油吸嗅或按摩何種方式，對於瑜珈練習者本身都具有正面的提升作用。
如何使用精油搭配瑜珈練習？瑜珈前練習瑜珈前使用精油對身體進行按摩有助熱身，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位按摩亦有利於代謝，並能刺激血液與淋巴循環，舒緩緊張、壓力。
推薦精油：檸檬、葡萄柚瑜珈中透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。
推薦精油：檀香、甜橙、天竺葵瑜珈後瑜珈墊頻繁使用易滋生細菌，增加皮膚感染的機會，因此瑜珈練習完畢後可將薰衣草精油或茶樹精油與水按比例混合後裝入噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊上抑制細菌滋生，也可噴於空氣中淨化空氣。
此外，瑜珈練習後最常見的肌肉痠痛，可使用冬青木精油進行舒緩，如果是肌肉拉傷、肩頸疼痛等則可使用迷迭香精油進行按摩喔。
延伸閱讀選對擴香儀，精油效果強十倍運動後的肌肉酸痛要如何舒緩?茶樹精油對付看不見的髒瑜珈當芳香療法遇上瑜珈有什麼好處？推薦適合搭配瑜珈練習的精油！芳療瑜珈在南京登陸防蚊招財精油香水擴香儀尤加利驅蟲精油精油水氧機｜精華文章｜網路課程｜人工訂購｜補價差｜購物說明｜常見問題｜售後服務｜隱私權聲明｜著作權聲明
練習瑜珈的好處做瑜珈於內在、於外在的好處都很多，雖就熱量而言練習瑜珈所消耗的並沒有有氧運動多，但對於雕塑身形、改善體態方面都是很有幫助的，尤其適合不喜歡高強度運動的人們。
調理身體，達到平衡瑜珈強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各部分保持良好狀態才能擁有健康的身體。
因此，瑜珈透過各種體位法、調息等方式調整各器官的生理機能，達到鍛鍊的目的。
消除緊張，平靜內心瑜珈中透過呼吸、打坐和各種體位法能調節神經系統，消除緊張的情緒。
修身養性瑜珈提倡的是一種健康的生活態度，鍛鍊中使你不停地超越自我同時也會讓你充滿自信。
練習瑜珈適合使用精油嗎？當瑜珈遇上了精油，在呼吸吐納之間能協助放鬆並達到鍛鍊的目的，試想，在練習的過程中加入了午後清新的檸檬香、沉靜中透著高貴的檀香或愉悅身心的甜橙香會是怎樣的感覺呢？上海交通大學農業與生物學院曾發表一篇題目為「精油香氣對瑜珈練習者在激發身體活力方面有明顯的增效作用」的文章，他們將受試者隨機分成實驗組與對照組，其中，實驗組在瑜珈練習時使用天然植物精油擴香，而對照組則使用蒸餾水，結果顯示，使用精油香薰的實驗組練習者在焦慮、睡眠和飲食方面均有顯卓改善。
因此，練習瑜珈時不論是透過精油吸嗅或按摩何種方式，對於瑜珈練習者本身都具有正面的提升作用。
如何使用精油搭配瑜珈練習？瑜珈前練習瑜珈前使用精油對身體進行按摩有助熱身，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位按摩亦有利於代謝，並能刺激血液與淋巴循環，舒緩緊張、壓力。
推薦精油：檸檬、葡萄柚瑜珈中透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。
推薦精油：檀香、甜橙、天竺葵瑜珈後瑜珈墊頻繁使用易滋生細菌，增加皮膚感染的機會，因此瑜珈練習完畢後可將薰衣草精油或茶樹精油與水按比例混合後裝入噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊上抑制細菌滋生，也可噴於空氣中淨化空氣。
此外，瑜珈練習後最常見的肌肉痠痛，可使用冬青木精油進行舒緩，如果是肌肉拉傷、肩頸疼痛等則可使用迷迭香精油進行按摩喔。
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10. 瑜伽老師LuLu 的精油排毒法
瑜伽老師LuLu 的精油排毒法. 花草打造排毒療癒空間. 瑜伽老師LuLu，注重運動與飲食，除了有著一身穠纖合度的曼妙曲線外，注重內在保養的她，其實，還有個「 ...Global趨勢美學居家新主張樓層導覽新聞公告交通路線聯絡我們網站導覽媒體影片願望清單訂閱電子報金牛座VIP卡友禮即日起至5/20皮沙發還是布沙發？不同沙發材質的選購方針2021年度色彩為居家換新妝首頁廠商列表所有商品客廳家具Sofas&Couches皮沙發/布沙發單人皮沙發/單人布沙發雙人皮沙發/雙人布沙發三人皮沙發/三人布沙發四人皮沙發/四人布沙發L型皮沙發/L型布沙發功能沙發電動沙發沙發床ChestsofDrawers櫃類玄關櫃電視櫃展示櫃收納櫃邊櫃酒櫃Furniture餐桌/茶几茶几桌組椅/腳凳家飾品燈飾家電臥室寢具BedroomFurniture床/寢具床寢具家飾品桌几椅/腳凳櫃類燈飾餐廳家具Kitchen&DiningRoomFurniture餐桌椅組餐桌/茶几家飾品櫃類椅/腳凳家電書房HomeOfficeFurniture家飾品桌几椅/腳凳櫃類型錄下載生活風格型錄活動DM廠商影片特價商品首頁廠商列表所有商品客廳家具Sofas&Couches皮沙發/布沙發單人皮沙發/單人布沙發雙人皮沙發/雙人布沙發三人皮沙發/三人布沙發四人皮沙發/四人布沙發L型皮沙發/L型布沙發功能沙發電動沙發沙發床ChestsofDrawers櫃類玄關櫃電視櫃展示櫃收納櫃邊櫃酒櫃Furniture餐桌/茶几茶几桌組椅/腳凳家飾品燈飾家電臥室寢具BedroomFurniture床/寢具床寢具家飾品桌几椅/腳凳櫃類燈飾餐廳家具Kitchen&DiningRoomFurniture餐桌椅組餐桌/茶几家飾品櫃類椅/腳凳家電書房HomeOfficeFurniture家飾品桌几椅/腳凳櫃類型錄下載生活風格型錄活動DM廠商影片特價商品Search0(items)首頁»Uncategorized»瑜伽老師LuLu的精油排毒法文章分類CityDesign城市美學設計(14)GlobalTrend新美學趨勢(127)HomeStyle居家風格演繹(25)Uncategorized(25)媒體影片(7)居家新主張(146)創意佈置(29)居家流行趨勢(67)清潔保養家具(9)聰明採買(22)風水大解盤(15)新聞公告(40)最新文章一學就會輕裝修重點金牛座VIP卡友，誠摯衷心祝福您，生日快樂！日月光24週年慶限時購物攻略【影音】日月光24週年慶限時購物攻略日月光24週年慶限時明星商品十一月7th,2016/byadmin002瑜伽老師LuLu的精油排毒法花草打造排毒療癒空間瑜伽老師LuLu，注重運動與飲食，除了有著一身穠纖合度的曼妙曲線外，注重內在保養的她，其實，還有個「不老女神」排毒技巧，LuLu每天保持良好的作息和愉快好心情，並且每個星期會花1小時做精油排毒，並運用花草打造療癒空間，維持她清新亮采容貌。
文、整理＿于靜芳 攝影＿Yvonne部分圖片提供＿LuLuPeople Data LuLu有瑜珈天后之稱，同時也是藝人黃仲崑的老婆，兩人育有一6歲大的兒子樂樂，練瑜珈超過10年，曾隨美國知名瑜珈大師RodneyYee接受Iyengar系統訓練課程，擁有＜美國YogaFit合格瑜珈教師＞、＜NAHA美國芳療協會認證芳療師＞等證照，為電視節目常見嘉賓，著有＜大自然裡的教養課＞、＜LuLu’s快瘦XS女神操＞等多本暢銷書，現任台灣嗎哪瑜珈創辦人暨師資培訓教師。
1 超簡單2招排毒運動 後拉手式做法：維持此姿勢，鼻吸鼻吐停留10次呼吸，適合早、中、晚練習。
技巧：將手肘往後推，下巴靠近鎖骨位置，達到伸展極致但不會不舒服的位置。
療效：生活作息不正常的人，可藉此動作消除間僅痠痛，並有助於腋下、胸部淋巴排毒。
貓式做法：維持此姿勢，鼻吸鼻吐停留10～15次呼吸，適合早、晚。
技巧：用腹部力量向上推，側面呈現ㄇ字型，手、大腿與地板保持90∘。
療效：可舒緩背脊，把胸大肌打開、美化背部線條，並輔助讓子宮、卵巢器官歸位，即使習慣久坐久站者也可舒緩腹部和腳的壓力。
「LuLu老師每天這麼忙，還要照顧兒子，為什麼身材、皮膚還能維持這麼好？」很多人都想知道Lulu老師的不老秘訣，LuLu老師表示，「其實維持好身材與好心情的關鍵正在於規律的生活，懂得學習讓自己放鬆、排毒，並且再忙也要撥出時間運動，不僅能消耗掉身體老舊廢物，也能保持愉快心情，懂得先愛自己，才能給孩子、給家人更多的愛！」LuLu的享「瘦」生活早睡早起幫助身體淨化LuLu的生活作息很規律每天早上7點就起床，第一件事就是用中藥草汁、高蛋白粉等材料，打一杯
文、整理＿于靜芳 攝影＿Yvonne部分圖片提供＿LuLuPeople Data LuLu有瑜珈天后之稱，同時也是藝人黃仲崑的老婆，兩人育有一6歲大的兒子樂樂，練瑜珈超過10年，曾隨美國知名瑜珈大師RodneyYee接受Iyengar系統訓練課程，擁有＜美國YogaFit合格瑜珈教師＞、＜NAHA美國芳療協會認證芳療師＞等證照，為電視節目常見嘉賓，著有＜大自然裡的教養課＞、＜LuLu’s快瘦XS女神操＞等多本暢銷書，現任台灣嗎哪瑜珈創辦人暨師資培訓教師。
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技巧：將手肘往後推，下巴靠近鎖骨位置，達到伸展極致但不會不舒服的位置。
療效：生活作息不正常的人，可藉此動作消除間僅痠痛，並有助於腋下、胸部淋巴排毒。
貓式做法：維持此姿勢，鼻吸鼻吐停留10～15次呼吸，適合早、晚。
技巧：用腹部力量向上推，側面呈現ㄇ字型，手、大腿與地板保持90∘。
療效：可舒緩背脊，把胸大肌打開、美化背部線條，並輔助讓子宮、卵巢器官歸位，即使習慣久坐久站者也可舒緩腹部和腳的壓力。
「LuLu老師每天這麼忙，還要照顧兒子，為什麼身材、皮膚還能維持這麼好？」很多人都想知道Lulu老師的不老秘訣，LuLu老師表示，「其實維持好身材與好心情的關鍵正在於規律的生活，懂得學習讓自己放鬆、排毒，並且再忙也要撥出時間運動，不僅能消耗掉身體老舊廢物，也能保持愉快心情，懂得先愛自己，才能給孩子、給家人更多的愛！」LuLu的享「瘦」生活早睡早起幫助身體淨化LuLu的生活作息很規律每天早上7點就起床，第一件事就是用中藥草汁、高蛋白粉等材料，打一杯