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孔雀起舞式的英文名稱： forearm stand ，梵文名稱：Pincha Mayurasana，​Pincha的意思是下巴或羽毛，Mayura的意思是孔雀，在這個體式中， ...搜索首頁減肥正文2019-06-0310:38:505984views摘要2、孔雀式的練習步驟：跪立在墊面上，身體前傾，雙手互抱手肘測量距離，把雙手、前臂和手掌放在墊面上，雙手肘之間的距離不要超過肩寬，前臂和雙手彼此平行。

1、孔雀起舞式的名稱：孔雀起舞式的英文名稱：forearmstand，梵文名稱：PinchaMayurasana，Pincha的意思是下巴或羽毛，Mayura的意思是孔雀，在這個體式中，軀幹和雙腳離開地面，身體只靠前臂和手臂支撐，這個體式就像一隻孔雀開始起舞的樣子。

2、孔雀式的練習步驟：跪立在墊面上，身體前傾，雙手互抱手肘測量距離，把雙手、前臂和手掌放在墊面上，雙手肘之間的距離不要超過肩寬，前臂和雙手彼此平行。

雙腿伸直，臀部向後向上，雙腳慢慢的走向身體，走到身體感覺有一股向上的力量時，呼氣，雙腿向後向上擺動，進入體式，保持身體平衡，胸部垂直向上提，核心收緊，雙腿向上伸展，大腿收緊。

3、孔雀起舞式的正誤對比圖4、孔雀起舞式的解剖圖肘關節屈曲、肩關節伸展、髖關節伸展、膝關節伸展、足背屈。

5、孔雀起舞式的輔助練習方法（1）藉助瑜伽磚的輔助練習方法（2）藉助瑜伽磚和伸展帶的輔助練習方法（3）藉助牆壁的輔助練習方法（4）藉助牆壁和瑜伽磚的輔助練習方法（5）藉助椅子的輔助練習方法6、孔雀起舞式的功效這個體式除了具有大部分倒立體式的功效以外，它還可以有效的加強肩部和背部的肌肉，同時加強脊柱、伸展腹部核心。

7、孔雀起舞式的禁忌有高血壓、頸椎病、腰椎間盤突出的人，建議不要練習這個體式，或者在專業的老師指導下練習。

初學者練習這個體式時，一定要注意安全，盡量靠牆練習，不要翻過去傷到自己。

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轉載請註明：每周一式：孔雀起舞式（手肘倒立）|每日要聞相關文章推薦~虞姬雲霓雀翎特效曝光，大招孔雀開屏美哭，回城特效與孔雀共舞！虞姬雲霓雀翎原畫官宣，孔雀起舞回城不是重點，武器才是亮點！綠孔雀：中國唯一原生孔雀跟孔雀舞楊麗萍並列的舞者，千手觀音邰麗華，詩情畫意的人生！農村二大媽家的孔雀和雞一起和諧生活。

二大媽：落難的孔雀不如雞每周一式：倒箭式王者榮耀：虞姬雲霓雀翎技能特效完勝武陵仙君，孔雀舞回城很唯美孔雀舞是楊麗萍獨創？要求餐廳賠償百萬損失，網友：跳舞算侵權么遊戲王：孔雀舞疑似偽千年眼，關鍵時刻放水，城之內逆襲baby盡得迪奧獨寵，一身「孔雀裙」艷壓時裝周，再現巔峰顏值「孔雀女王」楊麗萍，為舞蹈選擇不生小孩，網友：最大的失敗者《孔雀》：每個人都逃不脫命運的安排，包括我，也包括你養孔雀魚很容易嗎？養活易，養好難，我們該怎麼養孔雀魚？電影《孔雀》：家裡的每一個孩子都需要關愛，不只是最特殊的那個告訴你最正確的孔雀魚飼養方法！給你最健康美麗的孔雀魚！「孔雀公主」楊麗萍為了跳舞有多拼？幾十年不吃米飯，終身不生子挑戰高難度瑜伽孔雀式，這樣循序漸進練習其實不難20歲小彩旗大變樣，剪掉長發身材發福，今後難與楊麗萍跳孔雀舞每個手機上都有一個小孔，這些小孔有什麼用處？《孔雀王》《夜叉鴉》作者——荻野真廣東現代舞周揭幕掀起「舞蹈風暴」只因單身音舞手游《戀舞OL》與你在一起開啟孔雀魚爆缸模式，免隔離、免換水，還是使用最簡單的過濾PittiUomo96｜孔雀男演繹的西裝LOOK實時熱門搜索8分鐘前更新1隋棠自創品牌suitangtang1荷蘭在台辦事處簽證組1寄生上流線上看完整版1新冠肺炎癥狀1馮紹峰1機智醫生生活電視1周迅分居兩年1紓困補助1朴敘俊栗子頭1防彈少年團個人資料1寄生上流免費線上看1郭書瑤熱舞延伸閱讀版本更新僅一日：艾琳勝率暴漲3%，大聖加強卻未能歸來04/293588views鬥魚KPL：小胖趙雲成笑話，野區被反爛，Fly首秀遭隊友明演04/292755viewsLOL-MSI：小組賽賽程公布，RNG戰隊5月6日晚首秀對陣大洋洲PGG04/27996views《航海王：熱血航線》如何抽到ss卡？保底機制詳細介紹，助你圓夢04/254360views新遊戲將至？索尼繼續註冊「SohoEngine」商標04/255064views創造與魔法龍血拳皇怎麼融合？創造與魔法龍血拳皇融合攻略公式04/254845views索尼中國發布會，遊戲機強勢來襲！PS5會發布國行么？04/25652viewsMC中的跳高冠軍不是狐狸，那它和狼誰更值

每周一式：孔雀起舞式（手肘倒立）. 孔雀起舞式的英文名称： forearm stand ，​梵文名称：Pincha Mayurasana，Pincha的意思是下巴或 ...搜索首页减肥正文2019-06-0310:38:505985views摘要2、孔雀式的练习步骤：跪立在垫面上，身体前倾，双手互抱手肘测量距离，把双手、前臂和手掌放在垫面上，双手肘之间的距离不要超过肩宽，前臂和双手彼此平行。

1、孔雀起舞式的名称：孔雀起舞式的英文名称：forearmstand，梵文名称：PinchaMayurasana，Pincha的意思是下巴或羽毛，Mayura的意思是孔雀，在这个体式中，躯干和双脚离开地面，身体只靠前臂和手臂支撑，这个体式就像一只孔雀开始起舞的样子。

2、孔雀式的练习步骤：跪立在垫面上，身体前倾，双手互抱手肘测量距离，把双手、前臂和手掌放在垫面上，双手肘之间的距离不要超过肩宽，前臂和双手彼此平行。

双腿伸直，臀部向后向上，双脚慢慢的走向身体，走到身体感觉有一股向上的力量时，呼气，双腿向后向上摆动，进入体式，保持身体平衡，胸部垂直向上提，核心收紧，双腿向上伸展，大腿收紧。

3、孔雀起舞式的正误对比图4、孔雀起舞式的解剖图肘关节屈曲、肩关节伸展、髋关节伸展、膝关节伸展、足背屈。

5、孔雀起舞式的辅助练习方法（1）借助瑜伽砖的辅助练习方法（2）借助瑜伽砖和伸展带的辅助练习方法（3）借助墙壁的辅助练习方法（4）借助墙壁和瑜伽砖的辅助练习方法（5）借助椅子的辅助练习方法6、孔雀起舞式的功效这个体式除了具有大部分倒立体式的功效以外，它还可以有效的加强肩部和背部的肌肉，同时加强脊柱、伸展腹部核心。

7、孔雀起舞式的禁忌有高血压、颈椎病、腰椎间盘突出的人，建议不要练习这个体式，或者在专业的老师指导下练习。

初学者练习这个体式时，一定要注意安全，尽量靠墙练习，不要翻过去伤到自己。

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而且梵文是瑜伽界通用的語言，如果你去參加外籍老師的課，可能不會英文，但是如果你知道梵文體式的名字，當老師念到那個體式， ... 手肘倒立.Saturday,Jun19,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚70個瑜伽動作梵文名稱-中英對照（上部）2017/04/06 來源：瑜伽路上雖然名字只是代號，但是瑜伽體式的梵文名字有自己本身的意義，知道梵文名字可以更好地理解體式本身。

而且梵文是瑜伽界通用的語言，如果你去參加外籍老師的課，可能不會英文，但是如果你知道梵文體式的名字，當老師念到那個體式，你就知道是那個體式啦。

下面列出70個（前35個，後35個明天續）常見瑜伽體式的梵文名稱，同學們記得收藏哦！1.駱駝式...2.下犬式...3.英雄坐...4.戰士三式...5.戰士二式...6.戰士一式...7.反戰士式...8.手抓大腳趾側板式...9.三角式...10.側角式...11.手抓大腳趾單腿上提AB...12.站立前屈...13.幻椅式...14.平衡坐角式...15.站立劈腿...16.上犬式...17.輪式...18.左角式...19.山式...20.臥英雄...21.仰臥的手抓大腳趾上提...22.仰臥束角式...23.簡易坐...24.人面獅身式...25.橋式...26.頭倒立...27.肩倒立...28.蝗蟲式...29.反台式...30.雙角式D...31.雙角式C...32.雙角式...34.手肘倒立...35.肘板支撐...別告訴我，收藏後，就沒有然後了...給自己定個時間把這些體式梵文記下來，你會發現這其實很有趣，說不定，在這學習的過程中，還擴展了你瑜伽方面更深的知識，明天會推出下半部份！這35個梵文體式名稱，你知道幾個？知其然知其所以然更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注微信公眾平台：瑜伽路上ID：yoga-way喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣31個瑜伽體式「力的走向圖」,初學者的福音！必收藏!腿粗又僵硬？9套瘦腿/拉伸腿部的瑜伽序列，總有1套適合你練不好瑜伽平衡？挑戰這套動作試試...像王子文一樣開髖，清掃骨盆垃圾和滋養子宮,40歲美如25歲||7天輕鬆開髖開胯總結堅持這個動作，讓你身體永不變胖，凹凸有致|問答挑戰手臂平衡和倒立？這套瑜伽序列最適合你！全套陰瑜伽26個體式圖解,讓你變成水噹噹的女人!20個基礎瑜伽體式的輔助練習方法，讓你的練習更深入13式經期瑜伽，緩解痛經、月經不調等經期綜合症！瑜伽拜日A序列當中哪些你沒有注意的細節免責聲明：本文內容來源于瑜伽路上，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。

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"肘" 英文翻譯： elbow · "倒立" 英文翻譯： stand upside down · "肩肘倒立" 英文​翻譯： neck-and-shoulder stand with elbow support ...简体版English登入註冊網站工具設為首頁收藏本站英語翻譯日語翻譯法語翻譯俄語翻譯韓語翻譯漢語辭典造句句子翻譯當前位置：綫上翻譯>英語翻譯>肘倒立英文肘倒立英文發音:"肘倒立"怎麼讀用"肘倒立"造句英文翻譯手機版elbowbalanceelbowstaadelbowstand"肘"英文翻譯：   elbow"倒立"英文翻譯：   standupsidedown"肩肘倒立"英文翻譯：   neck-and-shoulderstandwithelbowsupport"頭肘倒立"英文翻譯：   foreamstandwithheedsupport;forearmstandwithheadsupport"肩肘倒立模擬跨欄動作練習"英文翻譯：   invertedhurdling"倒立"英文翻譯：   1.(頂端朝下)standupsidedown寶塔影子倒立在水里。

thepagodaisreflectedupsidedowninthewater.2.[體育]handstand;倒立卷筒gravityblock;invertedblock;倒立像[光學]invertedimage;reversedimage"半倒立"英文翻譯：   obliquehighfrontsupport"臂倒立"英文翻譯：   matdigger"倒立擺"英文翻譯：   invertedpendulum"倒立的"英文翻譯：   inverted;upended;upended"倒立科"英文翻譯：   mochokidae"倒立器"英文翻譯：   hand-standtool"倒立推"英文翻譯：   handstandpressup;handstandpress-up"倒立像"英文翻譯：   imageinverted;invertedimage"肩倒立"英文翻譯：   shoulderbalances;shoulderstand;shoulderstand;upperarmbalance;upperarmstand"手倒立"英文翻譯：   [體育]handstand"頭倒立"英文翻譯：   freehandbalance;freeheadbalance;freeheadstand;headstand"胸倒立"英文翻譯：   balanceonthechest"擺動倒立"英文翻譯：   handstandwithswing"半屈臂倒立"英文翻譯：   lowhandstand"半頭倒立式"英文翻譯：   halfheadstandpose"側肩倒立"英文翻譯：   crossshoulderbalance"側起倒立"英文翻譯：   invertedsupportsideways"側起手倒立"英文翻譯：   handstandsideways"大開臂倒立"英文翻譯：   kreuz-hand-stand;straddleahandstand;straddlehandstand;widearmhandstand例句與用法Fiveminutesofsarvangasanashouldbesufficienttocounteracttheproblemofbloodstagnationinthelowerpartothebody5分鐘的肩肘倒立體式練習，將足以抵消因血液循環停滯在下半身所產生的問題。

用"肘倒立"造句  相關詞匯"倒立快轉體"英文,   "肘腫"英文,   "肘長"英文,   "肘節"英文,   "袖肘"英文,   "肘間距"英文,   "肘擊"英文,   "肘痛"英文,   "直角肘板"英文,   "肘撐平橫"英文,   "肘尺"英文,   "肘尺側副韌帶"英文,   "肘挫傷"英文,   "肘當"英文,   "肘到座墊的高度"英文,   "肘的"英文,   "肘的感覺電位"英文,   "肘的鈉胚固定"英文,   肘倒立的英文翻譯，肘倒立英文怎麽說，怎麽用英語翻譯肘倒立，肘倒立的英文單字，肘倒立的英文，肘倒立meaninginEnglish，肘倒立怎麼讀，英文發音，英文拼音，例句，用法和解釋由查查在綫詞典提供，版權所有違者必究。

肘倒立的英文怎麼說. 中文拼音[zhǒudǎolì]. 肘倒立英文. elbow balance. 肘: 名詞（​上臂和前臂相接處向外面突起的部分） elbow; 倒: 倒動詞1 （人或豎立的東西橫躺 ...搜尋肘倒立的英文怎麼說中文拼音[zhǒudǎolì]肘倒立英文elbowbalance肘:名詞（上臂和前臂相接處向外面突起的部分）elbow倒:倒動詞1（人或豎立的東西橫躺下來）fall;topple2（事業失敗;垮臺）collapse;fail3（嗓子變低...立:動1（站）stand;remaininanerectposition2（使豎立;使物件的上端向上）erect;stand;setup...例句Heshiftedandreclinedonhiselbowssothatifhedidsleephewouldfallandbewakenedbytheimpact.他忙改換姿勢，用雙肘撐著腦袋。

這樣，一旦入睡就會歪倒，立即驚醒。

Fiveminutesofsarvangasanashouldbesufficienttocounteracttheproblemofbloodstagnationinthelowerpartothebody5分鐘的肩肘倒立體式練習，將足以抵消因血液循環停滯在下半身所產生的問題。

相似字英漢推薦漢英推薦肖維尼埃肘挫傷肘當肘的肋骨間距肋骨間距測量airgalleryflamencodancingdisturbingtorquepuddledlandstrawshakernightmyopiasuliagepersonnelcolumnsikripattihighenergyratemachinestudyofnewperiodnovel鹿茸白駒白晝視覺海水旋塞連續勾捶弦沙利克艙室銘牌振動結點海爾帕阿拉曼鋇水泥分享友人分享到Line分享到臉書(C)2015-2021Dict.site線上英文字典

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