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1. NoMad Living, 線上商店
同時，諾瑪推廣銷售多元品牌瑜珈服飾，各類設備輔具等生活周邊商品，讓練習瑜珈舞蹈的大家都 ... 諾瑪生活NoMad Living 最專業的瑜珈/ 空中療癒慢Shany 雪妮。
篩選NoMadLiving21小時前上線粉絲147關注中1+關注聊聊賣場商品New分類貼文牆評價:4.7/5(16個評價)聊聊表現:69%(幾小時內)這個世界不缺乏美需要的是能看見美的眼睛在紐約OmFactorySchoolofYOGA取得瑜珈/空中師資證照後，Shany於2016年一月份在台灣台北成立了波西米亞風的NoMadOmFactory諾瑪瑜珈，致力於提供瑜珈、冥想、空中瑜珈、空中環、舞蹈以及師資培訓研習等豐富精采的課程，打造一個探索與療癒身心的都市綠洲。
同時，諾瑪推廣銷售多元品牌瑜珈服飾，各類設備輔具等生活周邊商品，讓練習瑜珈舞蹈的大家都能夠使用到最優質的產品，讓學習事半功倍，也讓生活更增添美感與色彩。
在多年的耕耘下，諾瑪蒐集了各有特色的瑜珈、空中、生活風格精選品牌，於2020年在線上正式跟大家見面。
用最專業的角度，活出屬於諾瑪你我的美學態度，讓諾瑪生活成為一種流行，超越時空的侷限，重新愛上美好的自己！諾瑪生活NoMadLiving最專業的瑜珈/空中療癒慢Shany雪妮。
一個自由的遊牧靈魂，從小就開始了她的音樂舞蹈旅程。
在成為空服員航向天際前，曾經學習表演藝術、室內設計、法國/中國文學及醫學，最後在瑜珈及空中舞蹈的世界找到了歸屬。
查看更多賣場連結:shopee.tw/nomad_om_factory驗證帳戶:綜合排名最新最熱銷價格此賣場尚無商品
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同時，諾瑪推廣銷售多元品牌瑜珈服飾，各類設備輔具等生活周邊商品，讓練習瑜珈舞蹈的大家都能夠使用到最優質的產品，讓學習事半功倍，也讓生活更增添美感與色彩。
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一個自由的遊牧靈魂，從小就開始了她的音樂舞蹈旅程。
在成為空服員航向天際前，曾經學習表演藝術、室內設計、法國/中國文學及醫學，最後在瑜珈及空中舞蹈的世界找到了歸屬。
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2. NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈：體現生命真諦，找回自由的心 ...
1NoMadOmFactory諾瑪瑜珈：體現生命真諦，找回自由的心2全球人壽揪民眾一起用瑜珈做公益締造「愛」的金氏世界紀錄3英雄式HeroPose運動星球NoMadOmFactory諾瑪瑜珈：體現生命真諦，找回自由的心2017-05-24場館資訊瑜伽推薦場館你們知道什麼是BungeeFly嗎？它是一種結合肌力、有氧訓練的課程，在早期從高空彈跳演變而來，不僅可以讓學員們從中訓練到，還可以體驗到快樂的感覺，這麼有趣的課程到底是哪一家場館才有呢？NoMadOmFactory諾瑪瑜珈於2016年創立，以豐富又多元的課程來讓大家體驗到生命的真諦，則許多課程不僅有趣，還結合了表演藝術以及馬戲團的概念所設計，其中最獨特的課程就是BungeeFly，在開設課程後就吸引了許多人前來報名。
NoMadOmFactory諾瑪瑜珈創辦人Shany老師NoMadOmFactory諾瑪瑜珈擁有國際認可，它是全球資源的專利，在韓國、紐約、越南都有相同認證，即使在台灣購買課程，也可以去這幾個地方上課，相當方便，而NoMad意思是指遊牧民族，意味者我們要當一位自由不羈、策馬奔騰的旅行者，並且隨「心」而行，帶領自己體驗生命的真諦，找回自由的心，且達到身心靈合一的平靜。
一動一靜，達到平衡身心諾瑪瑜珈創辦人Shany老師，同時也是奧福音樂藝術的創意總監以及SPA保健師，並且擁有美國POUNDFitness合格健身教練證照。
從小就喜歡“動”，在透過音樂以及舞蹈、瑜伽修行下，她認為運動一直是生活中非常重要的一部分，尤其是空中瑜珈。
在她身邊有許多親朋好友都很支持她做自喜歡的事，且Shany老師也希望把瑜珈所帶來的正面能量傳遞出去，在經過詳細的規劃後，開設了這兩家完全不同風格的場館，本館看起來溫馨且舒適，彷彿像是回到自己家裡一樣，既有安全感又放鬆，走進ㄧ館，垂吊在空中的布掛點綴了白皙明亮的空間，看起來既耀眼又充滿活力，這樣一動一靜的設計，讓學員們在不同場館輪替上課時，都能達到身心的平衡。
兩間場館都位於台電大樓捷運站1號出口以及3號出口，出捷運站僅1分鐘距離，且兩館也相隔步行3分鐘即可。
本館的設計採用木質地板設計，走進去時，還會聞到淡淡的木質香。
昏暗的光線凸顯了慵懶、舒適的氣息，一眼望去的著沙發、地毯以及鋼琴，彷彿像是回到家一樣，非常溫馨。
ㄧ館採用了木質設計，讓溫馨感加倍學員寄放的置物櫃也採用木頭質感設計，顯得相當溫馨本館教室暖暖的黃光，也讓學院們感到放鬆、舒適。
則ㄧ館採用了乾淨俐落的白牆來讓教室更加明亮，落地窗的設計讓陽光灑進教室，整個場館更加耀眼，五顏六色垂吊的布掛讓整視覺上更加光彩，讓學員們在這邊上課時，更加有活力。
ㄧ館五顏六色的布掛讓整個視覺上充滿動力除了兩館不同的設計風格外，諾瑪瑜珈最特別的部份就是，它擁有台灣其它空中瑜珈教室少有的課程，像是有bungeefly、空環、拳擊、綢吊等課程，多樣性的課程增加學員多元選擇，更可以挑戰自我極限、紓壓，也能增進個人表現以及張力。
BungeeFly，鍛鍊同時且享受快樂BungeeFly是一種利用彈跳的方式來做訓練，採用專業設計的彈簧與改良版攀岩安全吊帶，以彈簧的彈性拉推牽引驅動身體運動，不僅可以鍛鍊到人體的肌耐力、心肺耐力、彈跳力、核心肌群，還可以刺激腦內啡分泌，讓人在訓練時感到快樂，除此之外，還能預防腰痠背痛、提高心臟機能讓身體更年輕以及增加肌肉的靈活性，還可以享受到離開地面短暫飛行的感覺。
Shany老師表示，這種訓練不僅讓學員們可以扎實的運動到，在鍛鍊的過程中還可以享受到快樂的氣息，而這種訓練也被比喻為在空中的TABATA，因為可以消耗大量熱量，讓你處在又愛又恨的狀態，離開地面時就想下去，下去時又想往空中飛。
Shany老師認為BungeeFly&Flow能為學員帶來更好的運動效果而空環的訓練課程，是從馬戲團的想法而來。
採用空環訓練，不僅可以強健體魄、增加專注力，還能增加身體的協調性與美感。
空環訓練團體上課，讓學員們更靠近彼此諾瑪瑜珈課程幾乎採團體課程來進行，因為Shany老師認為，採團體上課可以讓學員與學員們間可以互相交流，更增進彼此間的感情，因為有些人不喜歡自己運動，可能會覺得沒動力或是孤單，但透過團體課程可以認識其他學員且交流彼此，這樣更能增加上課的動力以及自己的生活圈。
空中瑜珈上課情境Shany老師提供雖然諾瑪瑜珈的每一位老師們都有自己獨特的授課方式，但是她們都有一個共同點就是都有著共同的目標、興趣，以及散發出正面力量跟快樂的感染力，因此，許多學員們在體驗過後都紛紛來報
NoMadOmFactory諾瑪瑜珈創辦人Shany老師NoMadOmFactory諾瑪瑜珈擁有國際認可，它是全球資源的專利，在韓國、紐約、越南都有相同認證，即使在台灣購買課程，也可以去這幾個地方上課，相當方便，而NoMad意思是指遊牧民族，意味者我們要當一位自由不羈、策馬奔騰的旅行者，並且隨「心」而行，帶領自己體驗生命的真諦，找回自由的心，且達到身心靈合一的平靜。
一動一靜，達到平衡身心諾瑪瑜珈創辦人Shany老師，同時也是奧福音樂藝術的創意總監以及SPA保健師，並且擁有美國POUNDFitness合格健身教練證照。
從小就喜歡“動”，在透過音樂以及舞蹈、瑜伽修行下，她認為運動一直是生活中非常重要的一部分，尤其是空中瑜珈。
在她身邊有許多親朋好友都很支持她做自喜歡的事，且Shany老師也希望把瑜珈所帶來的正面能量傳遞出去，在經過詳細的規劃後，開設了這兩家完全不同風格的場館，本館看起來溫馨且舒適，彷彿像是回到自己家裡一樣，既有安全感又放鬆，走進ㄧ館，垂吊在空中的布掛點綴了白皙明亮的空間，看起來既耀眼又充滿活力，這樣一動一靜的設計，讓學員們在不同場館輪替上課時，都能達到身心的平衡。
兩間場館都位於台電大樓捷運站1號出口以及3號出口，出捷運站僅1分鐘距離，且兩館也相隔步行3分鐘即可。
本館的設計採用木質地板設計，走進去時，還會聞到淡淡的木質香。
昏暗的光線凸顯了慵懶、舒適的氣息，一眼望去的著沙發、地毯以及鋼琴，彷彿像是回到家一樣，非常溫馨。
ㄧ館採用了木質設計，讓溫馨感加倍學員寄放的置物櫃也採用木頭質感設計，顯得相當溫馨本館教室暖暖的黃光，也讓學院們感到放鬆、舒適。
則ㄧ館採用了乾淨俐落的白牆來讓教室更加明亮，落地窗的設計讓陽光灑進教室，整個場館更加耀眼，五顏六色垂吊的布掛讓整視覺上更加光彩，讓學員們在這邊上課時，更加有活力。
ㄧ館五顏六色的布掛讓整個視覺上充滿動力除了兩館不同的設計風格外，諾瑪瑜珈最特別的部份就是，它擁有台灣其它空中瑜珈教室少有的課程，像是有bungeefly、空環、拳擊、綢吊等課程，多樣性的課程增加學員多元選擇，更可以挑戰自我極限、紓壓，也能增進個人表現以及張力。
BungeeFly，鍛鍊同時且享受快樂BungeeFly是一種利用彈跳的方式來做訓練，採用專業設計的彈簧與改良版攀岩安全吊帶，以彈簧的彈性拉推牽引驅動身體運動，不僅可以鍛鍊到人體的肌耐力、心肺耐力、彈跳力、核心肌群，還可以刺激腦內啡分泌，讓人在訓練時感到快樂，除此之外，還能預防腰痠背痛、提高心臟機能讓身體更年輕以及增加肌肉的靈活性，還可以享受到離開地面短暫飛行的感覺。
Shany老師表示，這種訓練不僅讓學員們可以扎實的運動到，在鍛鍊的過程中還可以享受到快樂的氣息，而這種訓練也被比喻為在空中的TABATA，因為可以消耗大量熱量，讓你處在又愛又恨的狀態，離開地面時就想下去，下去時又想往空中飛。
Shany老師認為BungeeFly&Flow能為學員帶來更好的運動效果而空環的訓練課程，是從馬戲團的想法而來。
採用空環訓練，不僅可以強健體魄、增加專注力，還能增加身體的協調性與美感。
空環訓練團體上課，讓學員們更靠近彼此諾瑪瑜珈課程幾乎採團體課程來進行，因為Shany老師認為，採團體上課可以讓學員與學員們間可以互相交流，更增進彼此間的感情，因為有些人不喜歡自己運動，可能會覺得沒動力或是孤單，但透過團體課程可以認識其他學員且交流彼此，這樣更能增加上課的動力以及自己的生活圈。
空中瑜珈上課情境Shany老師提供雖然諾瑪瑜珈的每一位老師們都有自己獨特的授課方式，但是她們都有一個共同點就是都有著共同的目標、興趣，以及散發出正面力量跟快樂的感染力，因此，許多學員們在體驗過後都紛紛來報
3. 上課須知
OmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈核心皮拉提斯軟實力韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactOmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈核心皮拉提斯軟實力韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContact
預約方式每堂課的名額有限，請您使用Line(LineID:@nomad)、Mindbody線上預約系統預約及詢問課程。
為確保每堂課的上課品質及人數，請於課前2小時完成課程預約，若課程人數已額滿，我們將安排候補順位，並於課前主動通知候補學員是否須出席課程。
若無法提前預約或在接近課程時間仍無空位可候補，也歡迎現場候補。
課程兩小時前，若候補學員的狀態無法被確認是否可出席課程，如寄發Line通知未回覆或電話通知未接等等，候補名額將會被其他學員遞補。
若課程開始15分鐘仍未到場（進入教室)，則該堂課不予入場，且照算堂數，請務必遵守時間。
懷孕學員請待孕期滿三個月後，依照醫師指示，選擇合適的地面課程。
配戴金屬飾品或有做美甲(上有突出裝飾物)、指甲過長者，請勿選擇使用空中掛布之課程。
請假方式為確保每堂課的上課品質及人數，若無法出席課程，歡迎使用Line、Mindbody取消預約，以方便安排其他學員候補上課。
早上課程(13:00前，含13:00)若無法出席，請於「前一天晚上9點前」取消預約。
下午課程(13:01，含13:01後)若無法出席，請於「課前2小時」取消預約。
若未在時間內取消預約課程，將會依照課程所需點數進行扣點。
若逢國定假日、颱風、天災等不可抗力因素，本館比照台北市政府停班政策。
課卡使用方式體驗當天購買課卡才享有折扣優惠，可使用現金、ATM轉帳或刷卡付款，若非在體驗當天購買課卡，則恢復原價。
本館利用電腦系統扣點。
學員購買課卡後，點數於當天匯入系統，並於上課時自動扣點記錄。
初引課卡(一般課卡，課表上無記號課程)分為青卡(4堂)、赤卡(8堂)、黃卡(20堂)及白金卡(50堂)。
(以上不包含體驗當天購卡之優惠價格及加贈堂數)使用期限皆為一年，自購卡當天開始算起。
僅有白金卡可以與一位學員共卡使用。
初引課卡使用於一般課程(無記號)則須扣1點，使用於實煉課程(紅色星號)須扣2點，使用於逍遙課程(雲朵記號)則扣3點。
實煉課卡(課表上紅色星號課程)分為雲朵卡(4堂)、星星卡(8
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4. NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈， 台北市。
33586 個讚· 357 人正在談論這個· 3614 個打卡次。
諾瑪瑜珈NoMad Om Factory TPE www.omfactory.com.tw TEL: ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁關於相片評論影片活動貼文菜單社群服務內容在Facebook查看更多有關NoMadOmFactory諾瑪瑜珈的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關NoMadOmFactory諾瑪瑜珈的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說NoMadOmFactory諾瑪瑜珈瑜珈教室在 台北市55／5顆星。
營業中社群查看全部33,597人說這讚34,307人在追蹤3,615次打卡關於查看全部106臺北市(1,727.32km)大安區羅斯福路三段171號9F規劃路線+886223635304www.omfactory.com.tw瑜珈教室·馬戲團價格範圍$$$$Impressum營業時間：上午9:00-下午9:00營業中粉絲專頁資訊透明度查看更多Facebook會顯示資訊來協助你更深入瞭解粉絲專頁的成立宗旨。
你可以查看內容管理和發佈者所採取的動作。
粉絲專頁建立時間-2015年12月4日用戶33,597個讚3,615個打卡次相關的粉絲專頁一起練瑜珈小FLY.Yoga日誌家教／教師奧福音樂藝術世界OrffMusic&ArtWorld音樂教學合美牙醫全科牙醫Dear-LoguePremium髮廊SunYuHong精品店Planb第二計劃顧問公司諾瑪御膳NoMadKitchen甜點店城野醫生醫療美容醫院醫院ModaVitaCaffè義大利餐廳葛瑞瑞的Project365部落客勺子咖啡店spoongoods&cafe咖啡館淡瑜伽瑜珈教室諾瑪瑜珈永康館NoMadOmFactoryYongKang本地服務欣創藝文空間spaceC.商品／服務三寶鵝的三鄭人生個人部落格玫銘NobodyYogaFitnessLife教練瑜珈境(SivanandaYogaStudio)瑜珈教室HappyYoga-Nikki老師的樂天瑜伽交流天地運動健身指導MontetFlow奎山宜水瑜珈專賣服飾店asanayoga服裝（品牌）查看更多triangle-down地標台北市藝術與娛樂馬戲團NoMadOmFactory諾瑪瑜珈中文(台灣)·English(US)·Español·Português(Brasil)·Français(France)隱私政策·使用條款·廣告·AdChoices·Cookie·更多Facebook©2021相片顯示全部影片［預告］諾瑪說瑜珈第二季EP.6從主播到政治發言人的強心臟哲學（上）feat.知名主播何庭歡2293［預告］諾瑪說瑜珈第二季EP.9瑜珈/運動對重塑大腦的可能性feat.臺北醫學大學曾祥非教授6感謝愛兒學LoveParenting的邀請💕週末補班終於結束～放輕鬆讀點好文🤓全文傳送門🚪https://bit.ly/2OR2LXr關於#懷孕🤰🏻「當臨盆在即，不論前面做過多少的心理建設，我們都可能對未來的不確定性，感到忐忑不安。
」—〈「快要生產了，怎麼緩和緊張的心情？」瑜珈老師告訴妳最有效的產前冥想放鬆〉by#諾瑪瑜珈負責人Shany雪妮&愛兒學編輯部經過一個過年，教室又有孕婦學員去「卸貨」了👏🏻👏🏻👏🏻每位媽媽都辛苦了！母親真的很偉大🥰這幾年不只孕婦學員增加，產後來運動的媽咪也跟著變多！諾瑪提供各種課程，滿足不同階段的需求🤗🌿孕婦/產後瑜珈👉🏻懷孕產後都OK🌿紓壓瑜珈👉🏻產前產後（產後更適合）🌿按摩芳療瑜珈👉🏻緩解帶孩子累積的身體緊繃🌿靈氣療癒👉🏻冥想讓心靈解放🕊親子瑜珈👉🏻親子同樂🕊手印療癒瑜珈(90分鐘)👉🏻靜心調和能量好選擇🕊空中按摩芳療(90分鐘)👉🏻在精油與低空掛布的世界中徹底伸展紓壓🌿初引課程初次體驗價NT.499🕊實煉課程初次體驗價NT.699🔰預約諮詢請洽LINEID:@nomad🌟最新課表時段詳見官網：www.omfactory.com.tw-#諾瑪生活#諾瑪御膳#孕婦瑜珈#孕婦#產婦#生小孩#瑜珈#瑜伽#身心靈#運動#瑜珈教室#瑜伽教室#yogastudio71查看全部查看更多
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諾瑪瑜珈NoMad Om Factory TPE www.omfactory.com.tw TEL: ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁關於相片評論影片活動貼文菜單社群服務內容在Facebook查看更多有關NoMadOmFactory諾瑪瑜珈的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關NoMadOmFactory諾瑪瑜珈的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說NoMadOmFactory諾瑪瑜珈瑜珈教室在 台北市55／5顆星。
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5. 不專業#瑜珈#課程心得Tanya 老師的軟實力@ NoMad Om ...
課程地點：NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈 （台電大樓捷運站旁）. #課程等級. 所有想拉筋的人都適合，即使怕痛，也不用擔心！ 課堂中都有一位 ...Togglenavigation登入註冊佈告欄首頁版庫實習觀點放送海外工作心得心靈學長姐使用規範履歷聊天特別合作GoWiFi購票註冊登入×請先登入這個功能需要先登入才能運用喔!登入×加入您已加入運動與健康之後您可在個人管理中心->動態訊息看到運動與健康的最新動態×追蹤您已追蹤之後您可在個人管理中心->動態訊息看到的最新動態×檢舉不當資訊不適合出現在此佈告欄廣告文有不當或不雅內容取消送出×刪除文章確定刪除文章?取消刪除×刪除留言確定刪除留言?取消刪除×鼓勵作者Loading...×應徵此份工作聯絡Email*你可以透過以下方式傳遞履歷：1.由Blink專屬履歷中挑選製作履歷管理履歷2.由上傳自備履歷文件檔中挑選3.上傳自備履歷文件檔(限PDF)最多上傳兩份文件上傳履歷儲存本次簡述管理取消送出履歷履歷已送出用BlinkResume寫履歷，讓你贏在應徵第一步！按此了解更多##file_name##...waiting..×複製文章連結已複製文章連結，您現在可轉貼至其他地方。
佈告欄運動與健康文章本佈告欄熱門標籤追蹤愛上瑜珈的貓奴從瑜伽練習，找到生活態度不專業#瑜珈#課程心得Tanya老師的軟實力@NoMadOmFactory諾瑪瑜珈2019-02-2222:18檢舉4.1K19120不專業#瑜珈#課程心得Tanya老師的軟實力 @NoMadOmFactory諾瑪瑜珈課程專業度：🌕🌕🌕🌕🌗課程收穫感：🌕🌕🌕🌕🌗老師解說清晰度：🌕🌕🌕🌕🌗場地舒適度：🌕🌕🌕🌕🌗適合對象：想拉筋的人都很適合！課程長度：1小時（每週二的晚上，是常態課）課程內容：一開始暖身，會有一些肌力運動，讓你身體很快就熱起來了！然後就開始一些拉筋動作的練習～課程地點：NoMadOmFactory諾瑪瑜珈 （台電大樓捷運站旁）#課程等級 所有想拉筋的人都適合，即使怕痛，也不用擔心！課堂中都有一位大叔，他筋沒有很軟，但是他還是努力做動作，老師會輔導，但不會硬壓；同時有一位妹妹，他筋蠻軟的，同一系列的動作，老師會帶領他做進階版！簡而易之，老師會因材施教～～ #為什麼我想上這堂課 其實瑜珈、空中瑜伽，甚至是空中環，動作要美、張力要夠，都需要一定的柔軟度，但是這部分一直是我最缺乏的，我比較像是靠自己的蠻力完成很多動作，或是說，剛好我比較有力氣，所以靠力氣的動作比較難不倒我，但是柔軟度的話，真的很不行！加上，我不求很美、柔軟度超好，我只是希望可以健康的拉筋～ 當初看到「軟實力」這堂課，有點心動，但因為自己曾經在別的地方上過拉筋課，整個是痛苦的回憶，因為老師會一直壓你，例如練習劈腿，即使我已經說：「不行了，我的腳很痛」，老師還是說，要忍過去，這樣才能拉開！甚至，在數秒的時候，有一種開玩笑的感覺，不斷數：「0.8、0.5、0.1好，可以了」，其實當下感覺真的很差，因為我已經很不舒服了，卻還在開玩笑！我知道拉筋一定要挑戰自己的極限，才能不斷進步，但畢竟若跟我一樣是坐辦公室的人，加上，已經不年輕了🤣真的筋頗硬，有時候過度拉筋真的會受傷！我其實就因為過度拉筋，左腿跟右腿後方連接屁股的肌肉處，拉傷，去復健，過了1個多月才好，受傷之外，還真的不能運動，因為醫生說，這段時間不要再做任何拉筋的動作，不然會更慢好😢所以只能默默停掉一些瑜伽課...欲速則不達啊後來上到軟實力的課，重新看到希望啦！雖然平常在家也會拉筋，但拉筋還是需要一點方法的，一直希望可以找到專業的老師帶著，加上自己真的很怕痛😆也很怕受傷，所以決定，還是帶著一點擔心害怕去試試！結果，老師人超好，但不代表不嚴格！而是老師會說明整個肌肉或是一些原理給你聽，你若是表示真的不行了、很痛，老師就不會再硬壓！總而言之就是，老師會因材施教，會依每個人的狀況去調整～～#課程上些什麼 一開始，會有一系列的暖身肌力運動（如下圖）！Tanya老師真的很厲害，重點動作，就會讓你感受到，身體熱起來有點累了（誤😆接下來，開始一般的拉筋動作啦～上圖是我最喜歡的動作，肩頸不舒服的，這樣拉一拉真的會舒服很多～～接下來開始拉腿的部分了，因為那天課程，老師問大家想要多訓練哪邊，有同學說想要練劈腿～～可以看到，身邊其實還有瑜伽磚、瑜珈繩/帶，所以有些動作若真的很吃力，是可以應用那些輔助工具的！下圖是老師幫忙拉腿😆雖然看起來有點可怕，但其實還蠻舒服的～重點是，當我真的覺得有點痛的時候，老師就不會再往下壓了～～我以前一度以為自己劈腿有進步，後來發現，原來是我的腿開掉了，並不是直接往下劈下去，就是一種假動作的概念😅是Tanya老師提醒，才開始注意，不求劈得很下去，但努力注意，是否有劈的正確！不然老師說，重新調整時
佈告欄運動與健康文章本佈告欄熱門標籤追蹤愛上瑜珈的貓奴從瑜伽練習，找到生活態度不專業#瑜珈#課程心得Tanya老師的軟實力@NoMadOmFactory諾瑪瑜珈2019-02-2222:18檢舉4.1K19120不專業#瑜珈#課程心得Tanya老師的軟實力 @NoMadOmFactory諾瑪瑜珈課程專業度：🌕🌕🌕🌕🌗課程收穫感：🌕🌕🌕🌕🌗老師解說清晰度：🌕🌕🌕🌕🌗場地舒適度：🌕🌕🌕🌕🌗適合對象：想拉筋的人都很適合！課程長度：1小時（每週二的晚上，是常態課）課程內容：一開始暖身，會有一些肌力運動，讓你身體很快就熱起來了！然後就開始一些拉筋動作的練習～課程地點：NoMadOmFactory諾瑪瑜珈 （台電大樓捷運站旁）#課程等級 所有想拉筋的人都適合，即使怕痛，也不用擔心！課堂中都有一位大叔，他筋沒有很軟，但是他還是努力做動作，老師會輔導，但不會硬壓；同時有一位妹妹，他筋蠻軟的，同一系列的動作，老師會帶領他做進階版！簡而易之，老師會因材施教～～ #為什麼我想上這堂課 其實瑜珈、空中瑜伽，甚至是空中環，動作要美、張力要夠，都需要一定的柔軟度，但是這部分一直是我最缺乏的，我比較像是靠自己的蠻力完成很多動作，或是說，剛好我比較有力氣，所以靠力氣的動作比較難不倒我，但是柔軟度的話，真的很不行！加上，我不求很美、柔軟度超好，我只是希望可以健康的拉筋～ 當初看到「軟實力」這堂課，有點心動，但因為自己曾經在別的地方上過拉筋課，整個是痛苦的回憶，因為老師會一直壓你，例如練習劈腿，即使我已經說：「不行了，我的腳很痛」，老師還是說，要忍過去，這樣才能拉開！甚至，在數秒的時候，有一種開玩笑的感覺，不斷數：「0.8、0.5、0.1好，可以了」，其實當下感覺真的很差，因為我已經很不舒服了，卻還在開玩笑！我知道拉筋一定要挑戰自己的極限，才能不斷進步，但畢竟若跟我一樣是坐辦公室的人，加上，已經不年輕了🤣真的筋頗硬，有時候過度拉筋真的會受傷！我其實就因為過度拉筋，左腿跟右腿後方連接屁股的肌肉處，拉傷，去復健，過了1個多月才好，受傷之外，還真的不能運動，因為醫生說，這段時間不要再做任何拉筋的動作，不然會更慢好😢所以只能默默停掉一些瑜伽課...欲速則不達啊後來上到軟實力的課，重新看到希望啦！雖然平常在家也會拉筋，但拉筋還是需要一點方法的，一直希望可以找到專業的老師帶著，加上自己真的很怕痛😆也很怕受傷，所以決定，還是帶著一點擔心害怕去試試！結果，老師人超好，但不代表不嚴格！而是老師會說明整個肌肉或是一些原理給你聽，你若是表示真的不行了、很痛，老師就不會再硬壓！總而言之就是，老師會因材施教，會依每個人的狀況去調整～～#課程上些什麼 一開始，會有一系列的暖身肌力運動（如下圖）！Tanya老師真的很厲害，重點動作，就會讓你感受到，身體熱起來有點累了（誤😆接下來，開始一般的拉筋動作啦～上圖是我最喜歡的動作，肩頸不舒服的，這樣拉一拉真的會舒服很多～～接下來開始拉腿的部分了，因為那天課程，老師問大家想要多訓練哪邊，有同學說想要練劈腿～～可以看到，身邊其實還有瑜伽磚、瑜珈繩/帶，所以有些動作若真的很吃力，是可以應用那些輔助工具的！下圖是老師幫忙拉腿😆雖然看起來有點可怕，但其實還蠻舒服的～重點是，當我真的覺得有點痛的時候，老師就不會再往下壓了～～我以前一度以為自己劈腿有進步，後來發現，原來是我的腿開掉了，並不是直接往下劈下去，就是一種假動作的概念😅是Tanya老師提醒，才開始注意，不求劈得很下去，但努力注意，是否有劈的正確！不然老師說，重新調整時
6. #台北市#瑜珈館探索：諾瑪瑜珈（近台電大樓捷運站）
瑜珈館新探索 NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈舒適度： 網美感：… ... 課程內容：空中瑜伽、空中環、地上瑜珈、舞綢、倒立等等，常常有 ...Togglenavigation登入註冊佈告欄首頁版庫實習觀點放送海外工作心得心靈學長姐使用規範履歷聊天特別合作GoWiFi購票註冊登入×請先登入這個功能需要先登入才能運用喔!登入×加入您已加入運動與健康之後您可在個人管理中心->動態訊息看到運動與健康的最新動態×追蹤您已追蹤之後您可在個人管理中心->動態訊息看到的最新動態×檢舉不當資訊不適合出現在此佈告欄廣告文有不當或不雅內容取消送出×刪除文章確定刪除文章?取消刪除×刪除留言確定刪除留言?取消刪除×鼓勵作者Loading...×應徵此份工作聯絡Email*你可以透過以下方式傳遞履歷：1.由Blink專屬履歷中挑選製作履歷管理履歷2.由上傳自備履歷文件檔中挑選3.上傳自備履歷文件檔(限PDF)最多上傳兩份文件上傳履歷儲存本次簡述管理取消送出履歷履歷已送出用BlinkResume寫履歷，讓你贏在應徵第一步！按此了解更多##file_name##...waiting..×複製文章連結已複製文章連結，您現在可轉貼至其他地方。
佈告欄運動與健康文章本佈告欄熱門標籤追蹤愛上瑜珈的貓奴從瑜伽練習，找到生活態度#台北市#瑜珈館探索：諾瑪瑜珈（近台電大樓捷運站）2019-01-1116:27檢舉5.1K44440#瑜珈館新探索 NoMadOmFactory諾瑪瑜珈舒適度：🌕🌕🌕🌕🌗網美感：🌕🌕🌕🌕🌕老師素質：🌕🌕🌕🌕🌖適合對象：初學者到進階都適合課程內容：空中瑜伽、空中環、地上瑜珈、舞綢、倒立等等，常常有師資訓練，也有國外老師的來台工作坊！#上課環境隨時都有精油香香的味道～因為筆者我對味道很敏感，所以到每一家瑜珈館，都很注重味道這件事情，加上瑜珈，還是運動，所以一定會流汗，這時候瑜珈館的清潔以及相關的味道管理就很重要的！而諾瑪，不知道是不是因為他們有芳療瑜珈等課程，所以隨時都有精油調配香香的味道！每次去上課，心情就會很好😍本館很溫馨，上課的空間獨立出來，外面有空間跟椅子，若你提早到，或是下課了想問老師問題，還是有獨立空間，比較不用擔心打擾到上課的同學！（本館上課的空間）一館是挑高的空間，在這邊上空中瑜伽或是空中環，真的很棒！因為有時候一些空中瑜伽或是舞綢，會需要轉個兩圈，這時候若天花板不夠高的，就很容易撞到頭（可能因為筆者比較高壯XD），或是沒有布可以抓了，直接摸到天花板XD （這動作一定要挑高的空間～不然對我而言一定很卡😆）因為有時候看到他們在晾吊床，加上有時候會根據節日季節調整吊床的顏色，所以可合理推斷，他們清洗吊床的頻率是蠻高的！喜歡乾淨的瑜珈館❤️（之前配合聖誕節的紅色＆綠色吊床～）大部分的櫃檯，都會認識同學們，現場報到指要說一下你的名字，就可以了～不用再帶任何紙本的東西～ 推薦點1.有課程介紹影片：大部分的課都可以在他們的粉絲頁，或是IG上面，找到相關分享～2.空間很舒服，都有精油香香的味道：請見上課環境的部分～3.老師們很專業，人也很好：大家很容易在IG上互相追蹤，與其說像朋友，我覺得比較像心靈導師❤️還有還有！我覺得這邊的老師有個特色，很喜歡自我挑戰與不斷學習，他們不是網紅，但是他們會調整同學的動作＆幫同學們拍的像網紅😆4.預約課程與付款方式非常友善：付費方式：可以刷卡！！！買點數的方式，每次上課扣點數，點數統一都是一年期限。
預約課程方式：預約課程很方便，可以透過MINDBODYAPP，也可以透過LINE@方式預約～每堂課若有開成功，就可以即時預約，但如果真的有事情取消，甚至可以到課程2小時前取消，對於時間上比較臨時的人（例如突然有會議等等），超友善！5.拍照、攝影友善：大家完成一支舞，或是完成一個很難的動作，一定想要記錄下來，基本上諾瑪裡面，不會要求不能帶手機，甚至老師都會主動問，要不要幫忙拍？或是舞稠、即興的課程，都會說：「再練最後一次，就可以開始錄影了」，就會發現同學們很熟練的把手機架在瑜伽磚上面，或是自己帶自拍棒！或許有人會覺得，這樣不會影響上課嗎？不會，因為不是在上課中使用手機，同學們都蠻自律的，是到最後成果發表的時候，才會把手機拿出來，加上，空間上購空廣，並不會互相干擾的！ #我自己上過的課之前上過的課，有文章分享的部分：#不專業課程分享#Rocketyoga#火箭瑜伽#不專業課程分享#bungeefly#輕功#不專業課程分享#aerialhoop#空中環#不專業課程分享空中瑜伽#不專業課程分享核心皮拉提斯其實還有上過：流動瑜珈、進階空中瑜伽、軟實力等其他課程，有空再把上課心得補齊😆 #小結在這邊上課很舒服，環境很乾淨，整體上課氣氛也很好，大家不會彼此比較，會是一起學習
佈告欄運動與健康文章本佈告欄熱門標籤追蹤愛上瑜珈的貓奴從瑜伽練習，找到生活態度#台北市#瑜珈館探索：諾瑪瑜珈（近台電大樓捷運站）2019-01-1116:27檢舉5.1K44440#瑜珈館新探索 NoMadOmFactory諾瑪瑜珈舒適度：🌕🌕🌕🌕🌗網美感：🌕🌕🌕🌕🌕老師素質：🌕🌕🌕🌕🌖適合對象：初學者到進階都適合課程內容：空中瑜伽、空中環、地上瑜珈、舞綢、倒立等等，常常有師資訓練，也有國外老師的來台工作坊！#上課環境隨時都有精油香香的味道～因為筆者我對味道很敏感，所以到每一家瑜珈館，都很注重味道這件事情，加上瑜珈，還是運動，所以一定會流汗，這時候瑜珈館的清潔以及相關的味道管理就很重要的！而諾瑪，不知道是不是因為他們有芳療瑜珈等課程，所以隨時都有精油調配香香的味道！每次去上課，心情就會很好😍本館很溫馨，上課的空間獨立出來，外面有空間跟椅子，若你提早到，或是下課了想問老師問題，還是有獨立空間，比較不用擔心打擾到上課的同學！（本館上課的空間）一館是挑高的空間，在這邊上空中瑜伽或是空中環，真的很棒！因為有時候一些空中瑜伽或是舞綢，會需要轉個兩圈，這時候若天花板不夠高的，就很容易撞到頭（可能因為筆者比較高壯XD），或是沒有布可以抓了，直接摸到天花板XD （這動作一定要挑高的空間～不然對我而言一定很卡😆）因為有時候看到他們在晾吊床，加上有時候會根據節日季節調整吊床的顏色，所以可合理推斷，他們清洗吊床的頻率是蠻高的！喜歡乾淨的瑜珈館❤️（之前配合聖誕節的紅色＆綠色吊床～）大部分的櫃檯，都會認識同學們，現場報到指要說一下你的名字，就可以了～不用再帶任何紙本的東西～ 推薦點1.有課程介紹影片：大部分的課都可以在他們的粉絲頁，或是IG上面，找到相關分享～2.空間很舒服，都有精油香香的味道：請見上課環境的部分～3.老師們很專業，人也很好：大家很容易在IG上互相追蹤，與其說像朋友，我覺得比較像心靈導師❤️還有還有！我覺得這邊的老師有個特色，很喜歡自我挑戰與不斷學習，他們不是網紅，但是他們會調整同學的動作＆幫同學們拍的像網紅😆4.預約課程與付款方式非常友善：付費方式：可以刷卡！！！買點數的方式，每次上課扣點數，點數統一都是一年期限。
預約課程方式：預約課程很方便，可以透過MINDBODYAPP，也可以透過LINE@方式預約～每堂課若有開成功，就可以即時預約，但如果真的有事情取消，甚至可以到課程2小時前取消，對於時間上比較臨時的人（例如突然有會議等等），超友善！5.拍照、攝影友善：大家完成一支舞，或是完成一個很難的動作，一定想要記錄下來，基本上諾瑪裡面，不會要求不能帶手機，甚至老師都會主動問，要不要幫忙拍？或是舞稠、即興的課程，都會說：「再練最後一次，就可以開始錄影了」，就會發現同學們很熟練的把手機架在瑜伽磚上面，或是自己帶自拍棒！或許有人會覺得，這樣不會影響上課嗎？不會，因為不是在上課中使用手機，同學們都蠻自律的，是到最後成果發表的時候，才會把手機拿出來，加上，空間上購空廣，並不會互相干擾的！ #我自己上過的課之前上過的課，有文章分享的部分：#不專業課程分享#Rocketyoga#火箭瑜伽#不專業課程分享#bungeefly#輕功#不專業課程分享#aerialhoop#空中環#不專業課程分享空中瑜伽#不專業課程分享核心皮拉提斯其實還有上過：流動瑜珈、進階空中瑜伽、軟實力等其他課程，有空再把上課心得補齊😆 #小結在這邊上課很舒服，環境很乾淨，整體上課氣氛也很好，大家不會彼此比較，會是一起學習