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所以能不坐就不坐的我，忽然發現踏步機似乎真的很適合我欸！！！！！！！！（瞬間驚醒樣）. 其實去公園健走也是可以，不過坦白說我真的很宅 ...關閉廣告HereIamAthena跳到主文聯繫我：[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Sep07Wed201610:18我的踏步日記♥好用狂推薦~隨便踏就爆汗!!看姐妹ada一天到晚在踏步，本來就很愛走路的我，最近忽然覺得是不是可以買一台？！家裡有一台健身車很久了，但我自知問題點在臀部跟大腿！腳踏車固然好，可是必須坐著踩，因為以前屁股大被貓姐潮笑久了現在有深深的陰影（泣）所以能不坐就不坐的我，忽然發現踏步機似乎真的很適合我欸！！！！！！！！（瞬間驚醒樣）其實去公園健走也是可以，不過坦白說我真的很宅.....可以好幾天不出門都不覺得怎樣的宅！在家運動對我來說還是最方便也最有辦法持續下去了！！至於買哪台好？其實我沒有概念，也懶得爬文跟比價啦！運動最主要就是可以持續下去，就沒什麼問題了！踏步機對我來說只是個工具，有沒有持續去踏才是重點））））然後ada建議我要買有手把的，所以這次買也是選有手把！！苦等了四天終於到貨....矮油，怎那麼慢呢XDDD我是在這邊買的$1200 點我不過收到當天有網友問我買哪台？結果丟給我連結我才發現momo摩天商城賣得更便宜啊（苦笑）價格是$890 更便宜的連結點我不過不想退貨啦！畢竟我也踩過一次加上我真的很喜歡差沒多少沒必要退來退去～～附的拉繩，雖然目前我沒用拉繩（覺得好像有點兒多餘？！）但或許哪天有機會用到，例如想練手臂之類的！！拉繩有點像是彈力繩那樣，彈性非～～～常好或許哪天會搭配有氧動作一起做，所以有拉繩也是不賴啦！！哈收到就立刻來踩！剛好也坐在電腦前好幾個小時了起來動一動才能好好發洩身體的悶氣紓壓一下即使只是踏步的運動，我還是會換上運動服畢竟我是個爆汗人，穿運動服才能快速吸汗而有些機能型運動褲穿了運動還能減壓減痠痛！基本上踏步時我都一定是看前方，最好是可以有一面鏡子（我愛照鏡子）也可以看看鏡中的自己有多肥了....該節制了這樣（苦笑）沒有啦，其實主要是看自己的動作怎麼樣！？我有發現如果單靠腳的力量去踏步，會還蠻容易用到膝蓋產生痠痛或者膝蓋痛所以肚子（核心）要用力，力量也要往上推到大腿跟屁股好像有點難想像？！我也是上了兩年瑜珈才慢慢把老師這句話給摸索完成的！總之用對力氣，就不用害怕傷到膝蓋～隔天繼續踩，踩沒幾下後你會發現非常需要一條毛巾XD因為我的汗會滴到地上！！不誇張，是真的～實在太享受流汗的快感了我！！感覺也把身心靈的髒污給排除乾淨了！這天下午跟晚上都沒時間踩，利用上午吃飯前的一小時踩1000下每次踩我都會給自己設定一個目標，達陣之後我就可以走下機器休息、伸展其實運動過程蠻乏味，所以就要自己找樂趣或者設定目標，達成之後自己也會有滿滿的成就感呢！這天晚上我給自己設定踩2000下就可以下車的目標大約花了40分鐘踩完2000下機器可以計算你踏了幾步，還有消費多少卡路里不過每分鐘踏幾下，似乎沒有幫我計算耶....但算了，最重要的總踏步下跟卡路里讓我知道就好！ 其實踩完2000下也不過才消耗掉285大卡，連一碗乾麵都不到啊）））運動時會消耗掉的卡路里本來就是這麼少沒錯，外面隨便吃個東西就破表了啊！所以才說運動要持續，加上飲食要控制這樣是最好了PS.運動是3分，飲食是7分不過飲食控制要持續真的是有點兒小難，台灣美食誘惑實在太多了所以說認真運動吧！這樣想吃垃圾食物時才不會太愧疚，是吧！踩完2000下絕對爆汗，加上我運動時是完全不吹冷氣跟電風扇的更能加速我爆汗XDDD機器很簡單給一份說明書裡頭有很重要的暖身操，我乖乖按照說明書上的五組動作，每個動作我會做兩次，一次停留30秒踏步前跟踏步完成我都會做，其實暖身跟收操也不過才花10~15分鐘左右的時間而已！千萬不要偷懶都沒做，聽說隔天腿會痠到爆炸！我都有乖乖做暖身跟收操，所以暖身完的踏步會莫名覺得身體很輕盈這種感覺有點難用文字說明呀！！！！然後有做收操的話，踏步完的腿也不會那麼痠，是很舒服很舒服想升天的舒服！！！（笑）如果時間夠我還會在睡前搭配抬腿！踏步完的隔日驚喜就是體重會下降！！我大約少了0.5KG，因為水份流失啦～～～～然後體脂則是一樣在24！ 這台機器基本上踏起來都很OK！剛開始我還誇它很靜音，但....就當我踩到600下左右時忽然開始有＂雞拐＂的聲音，每一天都是這樣！剛開始踩還好，越踩越多下就越來越吵，不知道這樣屬於正常還是不正常？！但是機器上下踩會摩擦，有發出聲音好像也蠻合理的！！？除此之外，沒其它的問題，我還蠻喜歡的！只是不曉得該不該推薦給大家就是～因為他的＂雞拐＂聲有時真的蠻吵的 Besito  覺得這篇文章不錯記得按讚分享出去讓更多人看見噢3Q 第一手資

企鵝踏步機(完整版). 完整版跟專業版只差在有沒有拉力繩而已. 我比較推薦完整版. 你們自己想想喔!如果下半身練好了卻有著掰掰袖,阿不是很奇怪!? 當然全身要一起 ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦初夏來臨甩油GO越練越Young熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題首頁頁面|產品試用分享|踏步機/滑步機|居家運動極度爆汗全身肌群鍛鍊BLADEZ企鵝牌踏步機(完整版)居家運動極度爆汗全身肌群鍛鍊BLADEZ企鵝牌踏步機(完整版)原文出處http://fafa710117.pixnet.net/blog/post/64276228近期最欽點的運動非踏步機莫屬!有在追蹤我私人FB的就知道我有多愛幾乎是天天踩的程度要介紹這台之前我還把上一台踩到機歪叫現在目前丟到我娘家退休去了娘家人比較沒有常常踩不怕它的叫聲至於什麼樣恐怖的聲音呢?等等分享.不要走開先說!本篇為邀約文無誤但他們不邀約,我也會買因為已經聽過身邊許多朋友們對它的一致好評有一點必須先告訴你們,它並不是最便宜的踏步機姐有吃過便宜的虧也看過別人吃過在這裡非常慎重提醒你們一句話“一分錢一分貨啊!”(尤其是運動器材)開箱囉!!企鵝踏步機(完整版)完整版跟專業版只差在有沒有拉力繩而已我比較推薦完整版你們自己想想喔!如果下半身練好了卻有著掰掰袖,阿不是很奇怪!?當然全身要一起美才行對吧!除了踏步機跟拉力繩外,其他的評量表和皮尺以及健身教練教學光碟是讓我覺得最貼心的地方不只給你誘餌還教你怎麼釣魚呢!更不用擔心買了不會踩拉力繩的盒子裡面還有另一片有拉力繩的教學光碟耶!!這兩片在我初期踩踏步機的時候就在網路上看過也踩過不知道幾回了教得非常專業仔細,超級適合初學者這台踏步機算是“零組裝技巧”最最最最最難的部分是把拉力繩扣上去(笑那我幹嘛有請老李幫我組裝呢?主要只是想裝殘廢,沒別的!拉力繩可自由調整長短不受限身高實心橡膠管+表面裡高密集度不織布取代舊式空心管使用一段時間後會有彈性疲乏.易變形的缺點白綠配色很護眼睛雖然不是我的愛色不過看久了卻意外合眼緣電子錶會顯示你每次踩的時間/步數/卡路里/平均每分鐘踩踏次數我個人最常看的是前三樣後面的平均每分鐘踩踏次數我沒那麼在意這台的精準度比起我之前那一台好太多了之前那台會吃偷步數明明每天踩得差不多速度卻能差到2.300百步,完全讓人”金美送”(台)台灣製造並通過歐盟認證且有一年保固也是它的一大優勢猶如企鵝上臂般寬大的腳板與止滑凸點,站在上面”穩大大”(台)!很適合像我這種容易重心不穩慘摔的人極為重要的是它V字內踩運動方向可避免膝蓋衝撃力,大大減低運動傷害主體結構採安全一體式油壓缸不漏油不燙手運作順滑等於不會有機歪叫的聲音不得不說踏步機真的比健身車或跑步機好收納如果你家很小.雜物太多那推薦你買踏步機來健身能這樣子靠牆站立大幅減少了佔位感(笑(老李os:妳的hellokitty才是挺佔位好嗎?)  機歪叫是怎麼個叫法呢??請看以下影片▼▼▼(PS:不要把音量開太大聲,不然你會想打我)有沒有雞叫級尖銳!!(暈有網友跟我說是不是沒加油??NO!!!!!!!!!!老李已幫我加過,但還是三不五時出現這樣的聲音(想打人)(握拳然後啊!千萬不要認為踏步機可以完全靜音那是不可能的!!多多少少會有機器在動的聲音只分成舒服跟不舒服兩種再來,跟你們分享一個踩踏步機基本該注意的動作不要全踩!不要全踩!不要全踩!浪費力氣又不正確的踩法大概踩到三分之一.二處即可這樣才是正確的老實講,我平常根本不可能穿鞋子上去踩這天是為了示範正確方式不穿鞋是個人不習慣,大家