所以能不坐就不坐的我，忽然發現踏步機似乎真的很適合我欸！！！！！！！！（瞬間驚醒樣）. 其實去公園健走也是可以，不過坦白說我真的很宅 ...關閉廣告HereIamAthena跳到主文聯繫我：[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Sep07Wed201610:18我的踏步日記♥好用狂推薦~隨便踏就爆汗!!看姐妹ada一天到晚在踏步，本來就很愛走路的我，最近忽然覺得是不是可以買一台？！家裡有一台健身車很久了，但我自知問題點在臀部跟大腿！腳踏車固然好，可是必須坐著踩，因為以前屁股大被貓姐潮笑久了現在有深深的陰影（泣）所以能不坐就不坐的我，忽然發現踏步機似乎真的很適合我欸！！！！！！！！（瞬間驚醒樣）其實去公園健走也是可以，不過坦白說我真的很宅.....可以好幾天不出門都不覺得怎樣的宅！在家運動對我來說還是最方便也最有辦法持續下去了！！至於買哪台好？其實我沒有概念，也懶得爬文跟比價啦！運動最主要就是可以持續下去，就沒什麼問題了！踏步機對我來說只是個工具，有沒有持續去踏才是重點））））然後ada建議我要買有手把的，所以這次買也是選有手把！！苦等了四天終於到貨....矮油，怎那麼慢呢XDDD我是在這邊買的$1200 點我不過收到當天有網友問我買哪台？結果丟給我連結我才發現momo摩天商城賣得更便宜啊（苦笑）價格是$890 更便宜的連結點我不過不想退貨啦！畢竟我也踩過一次加上我真的很喜歡差沒多少沒必要退來退去～～附的拉繩，雖然目前我沒用拉繩（覺得好像有點兒多餘？！）但或許哪天有機會用到，例如想練手臂之類的！！拉繩有點像是彈力繩那樣，彈性非～～～常好或許哪天會搭配有氧動作一起做，所以有拉繩也是不賴啦！！哈收到就立刻來踩！剛好也坐在電腦前好幾個小時了起來動一動才能好好發洩身體的悶氣紓壓一下即使只是踏步的運動，我還是會換上運動服畢竟我是個爆汗人，穿運動服才能快速吸汗而有些機能型運動褲穿了運動還能減壓減痠痛！基本上踏步時我都一定是看前方，最好是可以有一面鏡子（我愛照鏡子）也可以看看鏡中的自己有多肥了....該節制了這樣（苦笑）沒有啦，其實主要是看自己的動作怎麼樣！？我有發現如果單靠腳的力量去踏步，會還蠻容易用到膝蓋產生痠痛或者膝蓋痛所以肚子（核心）要用力，力量也要往上推到大腿跟屁股好像有點難想像？！我也是上了兩年瑜珈才慢慢把老師這句話給摸索完成的！總之用對力氣，就不用害怕傷到膝蓋～隔天繼續踩，踩沒幾下後你會發現非常需要一條毛巾XD因為我的汗會滴到地上！！不誇張，是真的～實在太享受流汗的快感了我！！感覺也把身心靈的髒污給排除乾淨了！這天下午跟晚上都沒時間踩，利用上午吃飯前的一小時踩1000下每次踩我都會給自己設定一個目標，達陣之後我就可以走下機器休息、伸展其實運動過程蠻乏味，所以就要自己找樂趣或者設定目標，達成之後自己也會有滿滿的成就感呢！這天晚上我給自己設定踩2000下就可以下車的目標大約花了40分鐘踩完2000下機器可以計算你踏了幾步，還有消費多少卡路里不過每分鐘踏幾下，似乎沒有幫我計算耶....但算了，最重要的總踏步下跟卡路里讓我知道就好！ 其實踩完2000下也不過才消耗掉285大卡，連一碗乾麵都不到啊）））運動時會消耗掉的卡路里本來就是這麼少沒錯，外面隨便吃個東西就破表了啊！所以才說運動要持續，加上飲食要控制這樣是最好了PS.運動是3分，飲食是7分不過飲食控制要持續真的是有點兒小難，台灣美食誘惑實在太多了所以說認真運動吧！這樣想吃垃圾食物時才不會太愧疚，是吧！踩完2000下絕對爆汗，加上我運動時是完全不吹冷氣跟電風扇的更能加速我爆汗XDDD機器很簡單給一份說明書裡頭有很重要的暖身操，我乖乖按照說明書上的五組動作，每個動作我會做兩次，一次停留30秒踏步前跟踏步完成我都會做，其實暖身跟收操也不過才花10~15分鐘左右的時間而已！千萬不要偷懶都沒做，聽說隔天腿會痠到爆炸！我都有乖乖做暖身跟收操，所以暖身完的踏步會莫名覺得身體很輕盈這種感覺有點難用文字說明呀！！！！然後有做收操的話，踏步完的腿也不會那麼痠，是很舒服很舒服想升天的舒服！！！（笑）如果時間夠我還會在睡前搭配抬腿！踏步完的隔日驚喜就是體重會下降！！我大約少了0.5KG，因為水份流失啦～～～～然後體脂則是一樣在24！ 這台機器基本上踏起來都很OK！剛開始我還誇它很靜音，但....就當我踩到600下左右時忽然開始有＂雞拐＂的聲音，每一天都是這樣！剛開始踩還好，越踩越多下就越來越吵，不知道這樣屬於正常還是不正常？！但是機器上下踩會摩擦，有發出聲音好像也蠻合理的！！？除此之外，沒其它的問題，我還蠻喜歡的！只是不曉得該不該推薦給大家就是～因為他的＂雞拐＂聲有時真的蠻吵的 Besito  覺得這篇文章不錯記得按讚分享出去讓更多人看見噢3Q 第一手資