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1. #治病之本
16 Oktober pada 11:00 PTG ·. 這才是治病之本！每天揉揉大腿內側，有病治病、無病預防，一年到頭沒去過醫院丨養之道. #養之道 #養生 #養生知識 #健康 #治病之本.
2. 【孫茂峰專欄】日常護心保健按這3穴位才有用
勿以按摩穴道當救心魚際穴多用於清熱、治肺 ... 「如果心臟不舒服時，是不是按壓這3個穴位就可以緩解症狀？」 ... 本篇為會員限定內容，為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生【會員限定】【孫茂峰專欄】日常護心保健 按這3穴位才有用收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數98,9572021/02/01·作者/孫茂峰·出處/康健雜誌第267期放大字體陳伯伯有心律不整的問題，注重身體健康的他，一直規律在心臟內科就診，服用藥物控制，平時來我門診是以針灸治療他的失眠，也逐漸獲得改善。
這次回診，他手上抓著一張紙，坐在治療床上等候。
「陳伯伯，最近睡眠的狀況如何？這幾天寒流來襲，您本身心臟有些問題，要穿暖一點，心血管疾病很容易因為天氣和氣溫變化而發作，尤其是早晚溫差大，要特別小心。
」「謝謝孫醫師的提醒，我知道自己有心臟病，所以很小心，衣服都採洋蔥式穿法，該開的電暖器也開了，但最近天氣實在是太冷了，有時會覺得胸口緊緊的，我很擔心心臟出狀況，好朋友在網路看到一篇文章印出來送給我，請看看對我有沒有幫助。
」（推薦閱讀：台灣不再有寒冬了嗎？6招聰明換季收納）勿以按摩穴道當救心 魚際穴多用於清熱、治肺本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多文章關鍵字穴道中醫保養心臟心血管疾病溫差大孫茂峰您正在閱讀《康健雜誌》267期更多本期內容分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章病人是最好的老師，也是醫學進步的受惠者｜2021康健癌症治療最前線論壇熱門文章1.立委高嘉瑜遭男友家暴！落淚曝遭拖行、暴打 感情關係中苗頭不對…辨識恐怖情人的7大警訊4.低溫來襲！洋蔥式穿衣落伍了 你知道日韓偏好的「玉蜀黍式穿法」嗎？2.名人餐桌》榜首中醫師廖唯宇的補腦餐桌：不吃飽、不能沒有魚，加上放鬆5.海外國人因疫情遷出戶籍勞健保及國保權益從寬認定投票資格維持現狀3.臉上皺紋多，透露骨本流失6.疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？5件事先評估推薦文章活動看板推薦閱讀睡眠這樣睡美容覺，更美最新專題親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團2021CHR健康企業公民得獎名單中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發 保健懶人包2021CHR健康企業公民得獎名單
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生【會員限定】【孫茂峰專欄】日常護心保健 按這3穴位才有用收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數98,9572021/02/01·作者/孫茂峰·出處/康健雜誌第267期放大字體陳伯伯有心律不整的問題，注重身體健康的他，一直規律在心臟內科就診，服用藥物控制，平時來我門診是以針灸治療他的失眠，也逐漸獲得改善。
這次回診，他手上抓著一張紙，坐在治療床上等候。
「陳伯伯，最近睡眠的狀況如何？這幾天寒流來襲，您本身心臟有些問題，要穿暖一點，心血管疾病很容易因為天氣和氣溫變化而發作，尤其是早晚溫差大，要特別小心。
」「謝謝孫醫師的提醒，我知道自己有心臟病，所以很小心，衣服都採洋蔥式穿法，該開的電暖器也開了，但最近天氣實在是太冷了，有時會覺得胸口緊緊的，我很擔心心臟出狀況，好朋友在網路看到一篇文章印出來送給我，請看看對我有沒有幫助。
」（推薦閱讀：台灣不再有寒冬了嗎？6招聰明換季收納）勿以按摩穴道當救心 魚際穴多用於清熱、治肺本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多文章關鍵字穴道中醫保養心臟心血管疾病溫差大孫茂峰您正在閱讀《康健雜誌》267期更多本期內容分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章病人是最好的老師，也是醫學進步的受惠者｜2021康健癌症治療最前線論壇熱門文章1.立委高嘉瑜遭男友家暴！落淚曝遭拖行、暴打 感情關係中苗頭不對…辨識恐怖情人的7大警訊4.低溫來襲！洋蔥式穿衣落伍了 你知道日韓偏好的「玉蜀黍式穿法」嗎？2.名人餐桌》榜首中醫師廖唯宇的補腦餐桌：不吃飽、不能沒有魚，加上放鬆5.海外國人因疫情遷出戶籍勞健保及國保權益從寬認定投票資格維持現狀3.臉上皺紋多，透露骨本流失6.疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？5件事先評估推薦文章活動看板推薦閱讀睡眠這樣睡美容覺，更美最新專題親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團2021CHR健康企業公民得獎名單中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發 保健懶人包2021CHR健康企業公民得獎名單
3. 嚴選良醫才能治病救命！：這輩子不再找錯醫生的45個方法！
嚴選良醫才能治病救命！：這輩子不再找錯醫生的45個方法！ ... 自救01 劣醫只會壓抑症狀，真正會治病的良醫則會找出並治療病根 ... 醫生才是最不健康的行業選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字預兆逃亡小說集女孩妳真的夠好了開運農民曆中文書2021年度百大新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健常識/概論醫療常識商品介紹看大圖!上頁下頁試閱嚴選良醫才能治病救命！：這輩子不再找錯醫生的45個方法！医者が教える本当に病気を治す医者の選び方已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：岡本裕 新功能介紹譯者：王曉維出版社：蘋果屋 新功能介紹出版日期：2015/10/16語言：繁體中文定價：280元優惠價：9折252元本商品單次購買10本85折238元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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台灣人每年浪費136噸的藥物，被吃掉的藥物更不計其數，為世界第一！老人逛醫院，更是日常生活作息之一。
本書作者岡本裕，是日本腦神經外科與惡性腫瘤名醫，明確點出現代醫療制度的盲點，醫師只是「藥物投幣式販售機」遵從SOP的問診方式，都是壞醫生，反而令患者病情惡化、遭受更多藥物的後遺症。
他認為「90％的病，自己會好」尤其是三高、肥胖、頭痛、過敏等佔門診90％以上的病症，根本不需要吃藥打針，透過自癒療法就會降低發病率，甚至痊癒。
岡本裕的系列作品在日本銷售累績百萬冊，在日本引起讀者廣泛共鳴，他也因此成為「不開藥的名醫」。
◎本書4大特點，讓你學會選對醫生，一輩子不再看錯病！ 特點1‧了解醫生不能說的祕密──看病吃藥背後的真相，完整大揭密！ 本書作者岡本裕是日本腦科權威醫師、正因為看不慣大醫院操弄病患的黑心面，獨立門戶。
他自白看病3分鐘的醫生根本不負責任；總叫病患長期定時回診的醫師，只是為了賺取健保費，甚至只會SOP開藥不明白患者真正的病況，更是大有人在……，小心選錯醫生，反而使身體越來越糟！ 特點2‧破解大牌超級名醫的迷思──不如找「個人醫生」可靠又安心！ 大家追捧的超級名醫，其實無法正確判斷你的病情。
真正的醫療方式，應從小找到適合自己的家庭醫師，並保持良好溝通，如此才能真正依病史找出發病的癥結，並且對症下藥，而非盲從找名醫，終究不能給予最真實且正確的治病建議！ 特點3‧依醫師的角度解剖劣醫心理──教你正確選對醫生，才能治病救命！ 岡本裕提醒，只會叫你一直吃藥、甚至輕易提供抗生素的醫生，都是壞醫生，甚至沒有所謂的
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介★日本累計系列作品銷售破百萬冊，《90％的病自己會好》作者最新力作！★不開藥名醫的真心告白，揭露白色巨塔的黑幕，協尋你找到自救之路！ 人生病就一定要看醫生、打針吃藥？ 年過40，就得照三餐吃藥，把藥當飯吃？ 事實上，我們都被扭曲的醫療體制給騙了， 多數醫生只照SOP流程看診，根本無法根治病症，只會越來越糟！ 日本良醫岡本裕教你「嚴選良醫的45個方法」， 拒當劣醫眼中的「笨蛋好病人」 不再依賴藥物而生存，不被醫生殺死的聰明患者！ ◎你還在當醫生眼中「好騙的患者嗎」？ ‧線索1：候診3小時，問診只有3分鐘──還以為自己沒問題！ ‧線索2：處方藥越拿越多，不拿反而怪──跌入醫師陷阱之中！ ‧線索3：接受醫生長期定時回診的建議──輕鬆幫醫師賺大錢！ ‧線索4：不准你錄音，只叫你簽同意書──害怕有爭議沒擔當！ ‧線索5：醫生只叫你開刀吃藥治病救命──這樣行為可謂庸醫！ 好醫生讓你變健康，壞醫生讓你住病房！ 唯有真正會治病的良醫，才會視病開藥，提倡「自癒力」 教你正確、安全的戰勝病魔！本書特色 現代人對於吃藥、看醫生有很強大的依賴感，彷彿這樣才會健康長壽。
台灣人每年浪費136噸的藥物，被吃掉的藥物更不計其數，為世界第一！老人逛醫院，更是日常生活作息之一。
本書作者岡本裕，是日本腦神經外科與惡性腫瘤名醫，明確點出現代醫療制度的盲點，醫師只是「藥物投幣式販售機」遵從SOP的問診方式，都是壞醫生，反而令患者病情惡化、遭受更多藥物的後遺症。
他認為「90％的病，自己會好」尤其是三高、肥胖、頭痛、過敏等佔門診90％以上的病症，根本不需要吃藥打針，透過自癒療法就會降低發病率，甚至痊癒。
岡本裕的系列作品在日本銷售累績百萬冊，在日本引起讀者廣泛共鳴，他也因此成為「不開藥的名醫」。
◎本書4大特點，讓你學會選對醫生，一輩子不再看錯病！ 特點1‧了解醫生不能說的祕密──看病吃藥背後的真相，完整大揭密！ 本書作者岡本裕是日本腦科權威醫師、正因為看不慣大醫院操弄病患的黑心面，獨立門戶。
他自白看病3分鐘的醫生根本不負責任；總叫病患長期定時回診的醫師，只是為了賺取健保費，甚至只會SOP開藥不明白患者真正的病況，更是大有人在……，小心選錯醫生，反而使身體越來越糟！ 特點2‧破解大牌超級名醫的迷思──不如找「個人醫生」可靠又安心！ 大家追捧的超級名醫，其實無法正確判斷你的病情。
真正的醫療方式，應從小找到適合自己的家庭醫師，並保持良好溝通，如此才能真正依病史找出發病的癥結，並且對症下藥，而非盲從找名醫，終究不能給予最真實且正確的治病建議！ 特點3‧依醫師的角度解剖劣醫心理──教你正確選對醫生，才能治病救命！ 岡本裕提醒，只會叫你一直吃藥、甚至輕易提供抗生素的醫生，都是壞醫生，甚至沒有所謂的
4. 有病治病、無病預防，一年到頭沒去過醫院丨養之道
勝吃無數補藥https://www.youtube.com/watch?v=7fwDfAIqkfg它是天然血管支架，... ... 這才是治病之本！每天揉揉大腿內側，有病治病、無病預防，一年到頭沒去過醫院丨 ...
5. #治病之本
養之道. · 16 Oktoba saa 23:00 ·. 這才是治病之本！每天揉揉大腿內側，有病治病、無病預防，一年到頭沒去過醫院丨養之道. #養之道 #養生 #養生知識 #健康 #治病之本.
6. 艾灸，灸出這三樣東西才是治病！
疾病種類千奇百怪，光是常見病就有幾百種。
中醫里有一句話叫「治病但求其本」，也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端， ...Thursday,Dec2,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康艾灸，灸出這三樣東西才是治病！2021/11/24 來源：啊廖聊養生1人為什麼會生病？疾病種類千奇百怪，光是常見病就有幾百種。
中醫里有一句話叫「治病但求其本」，也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端，皆「萬變不離其宗」，盡在掌控之中。
那麼，疾病的「本」是什麼呢？或者說，人為什麼會生病呢？就在於我們體內有三樣東西：濁氣、濁水、濁物，它們是致病的三大根源。
2艾灸到底要灸出什麼？《灸法醫鑒》是這樣介紹艾灸作用的：溫經通絡、祛濕散寒；昇陽舉陷、回陽固脫；消淤散腫、拔毒泄熱；預防疾病、保健強身。
在這裡面，濕、寒、淤、腫、毒、熱，都歸屬於「三濁」（濁氣、濁水、濁物）。
所以，說到底，艾灸就是要把我們體內的「三濁」灸出來，只有把它們灸出來，艾灸才算真正發揮了作用。
3為什麼「三濁」是人的病根？1、濁氣濁氣是相對於清氣而言的，清氣是正氣，而濁氣是廢氣，必須排出體外。
比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心裡生氣，就是濁氣。
很多女性朋友經常覺得小腹脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。
《黃帝內經》曰「百病生於氣」，濁氣堵在心窩就會胸口憋悶，堵在腦袋就會頭暈眼花，堵在胃部就會胃脹胃痛。
濁氣雖然是氣，但是卻阻礙氣血正常運行，極易在體內鬱結成塊。
因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病甚至腫瘤等。
很多初期艾灸的朋友，艾灸後第一反映就是打嗝多放屁多，也就是排氣多。
這個其實就是艾灸在排出體內濁氣，因為中醫認為一個健康的機體循環就應該是清氣上升滋養心肺，濁氣下降排出體外。
此外，當瘀積的濁氣往外排時，還會出現煩躁易怒、悲傷、委屈等情緒變化，有時肝膽區和反射區還會酸痛。
這些都是排病反應，是好事兒。
2、濁水濁水就是濕濁。
老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。
濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上就是水腫，竄到皮膚表面就是濕疹，竄到頭部就導致暈眩症。
濕濁遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，所以必須及早清除，否則遺患無窮。
...說到排濁水，就不得不提艾灸後出水泡。
大家如果仔細觀察，就可以發現艾灸後水泡內的膿液顏色是不同的，顏色越黃，說明濕濁越嚴重；如果顏色淺只是表明單一的寒症。
另外，有些人艾灸後會出一身大汗，感覺貌似「虛脫」。
其實這也是排濁的一種狀態，排的都是臟腑、血液和細胞里的濁水。
此外，有些灸友還常見出疹子、出水泡、嘔吐、痰涎、小便頻數、腹瀉，比如水樣稀便，粘稠大便，有時還會出現四肢乃至全身浮腫的情況。
這些都是排濕的常見現象。
3、濁物濁物是實濁，主要指宿便。
宿便堆積體內會使身體慢性中毒，導致人體抵抗能力迅速衰退，不光五臟六腑受到侵害，還會影響「面子」工程。
可以說，宿便是女人衰老的重要殺手，決不能輕視。
由於便秘情況不同，艾灸過後，宿便的排出時間也不盡相同。
有些頑固性便秘患者，甚至要堅持艾灸1個月甚至以上，才能逐漸排出宿便。
宿便大多又干又硬，有些灸友甚至會出現痔瘡出血。
艾灸公開課長按下方二微碼報名進立即學習，明晚開課課程永久回聽0基礎也能輕鬆學會用艾灸調理身體4如何藉助艾灸排出「三濁」？1、排濁氣腎精不足，氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能就會減退。
所以，溫腎扶陽是排濁氣的根本。
艾灸扶陽固本，升清降濁，是很好的排濁療法。
艾灸可以使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。
為啥灸完總會打嗝放屁？其實濁氣就是通過這種方式排出。
艾灸穴位：脾俞、腎俞、神闕、命門、湧泉穴。
此外，老愛生氣也會產生濁氣，艾灸太沖、行間疏肝解郁也是排濁的重要方式。
2、排濁水脾主水濕代謝，身體裡的水液，包括食物營養物質中的液態物質，都要靠脾來運化，而後輸送給各個臟腑，如尿分配給膀胱，汗分配給肺。
如果脾的運化功能正常，就能防止水液在體內滯留成痰濕等治病因素；反之，就會濕濁內生。
內生之
中醫里有一句話叫「治病但求其本」，也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端， ...Thursday,Dec2,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康艾灸，灸出這三樣東西才是治病！2021/11/24 來源：啊廖聊養生1人為什麼會生病？疾病種類千奇百怪，光是常見病就有幾百種。
中醫里有一句話叫「治病但求其本」，也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端，皆「萬變不離其宗」，盡在掌控之中。
那麼，疾病的「本」是什麼呢？或者說，人為什麼會生病呢？就在於我們體內有三樣東西：濁氣、濁水、濁物，它們是致病的三大根源。
2艾灸到底要灸出什麼？《灸法醫鑒》是這樣介紹艾灸作用的：溫經通絡、祛濕散寒；昇陽舉陷、回陽固脫；消淤散腫、拔毒泄熱；預防疾病、保健強身。
在這裡面，濕、寒、淤、腫、毒、熱，都歸屬於「三濁」（濁氣、濁水、濁物）。
所以，說到底，艾灸就是要把我們體內的「三濁」灸出來，只有把它們灸出來，艾灸才算真正發揮了作用。
3為什麼「三濁」是人的病根？1、濁氣濁氣是相對於清氣而言的，清氣是正氣，而濁氣是廢氣，必須排出體外。
比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心裡生氣，就是濁氣。
很多女性朋友經常覺得小腹脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。
《黃帝內經》曰「百病生於氣」，濁氣堵在心窩就會胸口憋悶，堵在腦袋就會頭暈眼花，堵在胃部就會胃脹胃痛。
濁氣雖然是氣，但是卻阻礙氣血正常運行，極易在體內鬱結成塊。
因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病甚至腫瘤等。
很多初期艾灸的朋友，艾灸後第一反映就是打嗝多放屁多，也就是排氣多。
這個其實就是艾灸在排出體內濁氣，因為中醫認為一個健康的機體循環就應該是清氣上升滋養心肺，濁氣下降排出體外。
此外，當瘀積的濁氣往外排時，還會出現煩躁易怒、悲傷、委屈等情緒變化，有時肝膽區和反射區還會酸痛。
這些都是排病反應，是好事兒。
2、濁水濁水就是濕濁。
老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。
濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上就是水腫，竄到皮膚表面就是濕疹，竄到頭部就導致暈眩症。
濕濁遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，所以必須及早清除，否則遺患無窮。
...說到排濁水，就不得不提艾灸後出水泡。
大家如果仔細觀察，就可以發現艾灸後水泡內的膿液顏色是不同的，顏色越黃，說明濕濁越嚴重；如果顏色淺只是表明單一的寒症。
另外，有些人艾灸後會出一身大汗，感覺貌似「虛脫」。
其實這也是排濁的一種狀態，排的都是臟腑、血液和細胞里的濁水。
此外，有些灸友還常見出疹子、出水泡、嘔吐、痰涎、小便頻數、腹瀉，比如水樣稀便，粘稠大便，有時還會出現四肢乃至全身浮腫的情況。
這些都是排濕的常見現象。
3、濁物濁物是實濁，主要指宿便。
宿便堆積體內會使身體慢性中毒，導致人體抵抗能力迅速衰退，不光五臟六腑受到侵害，還會影響「面子」工程。
可以說，宿便是女人衰老的重要殺手，決不能輕視。
由於便秘情況不同，艾灸過後，宿便的排出時間也不盡相同。
有些頑固性便秘患者，甚至要堅持艾灸1個月甚至以上，才能逐漸排出宿便。
宿便大多又干又硬，有些灸友甚至會出現痔瘡出血。
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所以，溫腎扶陽是排濁氣的根本。
艾灸扶陽固本，升清降濁，是很好的排濁療法。
艾灸可以使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。
為啥灸完總會打嗝放屁？其實濁氣就是通過這種方式排出。
艾灸穴位：脾俞、腎俞、神闕、命門、湧泉穴。
此外，老愛生氣也會產生濁氣，艾灸太沖、行間疏肝解郁也是排濁的重要方式。
2、排濁水脾主水濕代謝，身體裡的水液，包括食物營養物質中的液態物質，都要靠脾來運化，而後輸送給各個臟腑，如尿分配給膀胱，汗分配給肺。
如果脾的運化功能正常，就能防止水液在體內滯留成痰濕等治病因素；反之，就會濕濁內生。
內生之
7. 拉筋。拍打。治百病。醫行天下（下）
拉筋拍打治百病#全新書籍#現貨#附贈品#CP值#當天出貨#創意生活專賣店® #市場最低價 ... 這是一本資料豐富、理性探討問題，卻又非常感性且實用的書，讀者閱後相信會很想 ...
8. 這是一本教你走路治病的書
書名：這是一本教你走路治病的書，語言：繁體中文，ISBN：9789869513685，頁數：301，出版社：樂果文化，作者：胡建夫，出版日期：2018/02/02，類別：醫療保健.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字預兆逃亡小說集女孩妳真的夠好了開運農民曆中文書2021年度百大新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法其他療法商品介紹試閱這是一本教你走路治病的書已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：胡建夫 新功能介紹出版社：樂果文化 新功能介紹出版日期：2018/02/02語言：繁體中文定價：280元優惠價：9折252元本商品單次購買10本85折238元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。
每天走路30分鐘，可以有效預防及減少30%心臟病、50%糖尿病、20%乳腺癌的發生機率。
正確的走路方式，可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱量物質，且能有效減少內臟和體表脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力等。
還可以預防骨質疏鬆症，改善腰、肩、頭部疼痛，幫助你消除壓力，改善睡眠品質，抵抗憂鬱。
根據美國疾病控制中心調查顯示： 人們平時走路的速度及姿勢都不到位，只有6%的人達到真正健身的目的。
為了達到運動的效果，需要一定的運動強度，每週至少5天，每天至少45分鐘，不必走到汗流浹背，但要走出一點汗來。
養成鍛鍊的習慣後，再逐步加大運動量，持之以恆，才能真正「走」向健康。
那麼如何走得正確？如何走掉疾病？走出一個好身體呢？ 本書教你以科學角度走路，幫助你糾正姿勢，找到走路的正確技巧…… 讀完本書，你將學會如何在房裡練習走路，怎樣利用自己的上下班及通勤時間走路健身，無病一身輕！ 作者介紹作者簡介胡建夫 ◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。
◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。
◎著有《30歲大修身體》、《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。
目錄第一章生命在於「走」第1節走路，人類最好的運動第2節隨時隨地的走步運動第3節健康的花樣走路第4節雨中散步好處多第5節走路的禁區第6節走路「看」病第二章走「掉」中風後遺症第1節步行挽救中風第2節快速走路遠離腦中風第3節中風後遺症的步行鍛鍊法第三章走出健康的心臟第1節捍衛心臟「走」為先第2節走路護心祕笈第3節延年益壽有妙方第四章癌症與走路第1節給癌症設個屏障第2節走離癌症，步步為「贏」.第3節癌症病人運動祕方：走一走，停一停第五章糖尿病的走路康復法第1節每天一小時，輕鬆預防糖尿病第2節跟糖尿病說「拜拜」第3節降糖好方法：走一走，拍一拍第六章走路與動脈硬化第1節可怕的動脈粥樣硬化第2節動脈硬化走到「軟」第3節動脈軟化，「杖」助一臂之力第七章保護好你的骨頭第1節別讓骨質疏鬆「絆隨」你第2節走路防止骨折第3節倒退走路防腰椎間盤突出第八章讓流感在走路中消失第1節感冒真的是小病嗎？第2節天然的感冒疫苗第九章走路的解「秘」良方第1節健康從「方便」開始第2節解「祕」良方第3節走
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腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。
每天走路30分鐘，可以有效預防及減少30%心臟病、50%糖尿病、20%乳腺癌的發生機率。
正確的走路方式，可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱量物質，且能有效減少內臟和體表脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力等。
還可以預防骨質疏鬆症，改善腰、肩、頭部疼痛，幫助你消除壓力，改善睡眠品質，抵抗憂鬱。
根據美國疾病控制中心調查顯示： 人們平時走路的速度及姿勢都不到位，只有6%的人達到真正健身的目的。
為了達到運動的效果，需要一定的運動強度，每週至少5天，每天至少45分鐘，不必走到汗流浹背，但要走出一點汗來。
養成鍛鍊的習慣後，再逐步加大運動量，持之以恆，才能真正「走」向健康。
那麼如何走得正確？如何走掉疾病？走出一個好身體呢？ 本書教你以科學角度走路，幫助你糾正姿勢，找到走路的正確技巧…… 讀完本書，你將學會如何在房裡練習走路，怎樣利用自己的上下班及通勤時間走路健身，無病一身輕！ 作者介紹作者簡介胡建夫 ◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。
◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。
◎著有《30歲大修身體》、《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。
目錄第一章生命在於「走」第1節走路，人類最好的運動第2節隨時隨地的走步運動第3節健康的花樣走路第4節雨中散步好處多第5節走路的禁區第6節走路「看」病第二章走「掉」中風後遺症第1節步行挽救中風第2節快速走路遠離腦中風第3節中風後遺症的步行鍛鍊法第三章走出健康的心臟第1節捍衛心臟「走」為先第2節走路護心祕笈第3節延年益壽有妙方第四章癌症與走路第1節給癌症設個屏障第2節走離癌症，步步為「贏」.第3節癌症病人運動祕方：走一走，停一停第五章糖尿病的走路康復法第1節每天一小時，輕鬆預防糖尿病第2節跟糖尿病說「拜拜」第3節降糖好方法：走一走，拍一拍第六章走路與動脈硬化第1節可怕的動脈粥樣硬化第2節動脈硬化走到「軟」第3節動脈軟化，「杖」助一臂之力第七章保護好你的骨頭第1節別讓骨質疏鬆「絆隨」你第2節走路防止骨折第3節倒退走路防腰椎間盤突出第八章讓流感在走路中消失第1節感冒真的是小病嗎？第2節天然的感冒疫苗第九章走路的解「秘」良方第1節健康從「方便」開始第2節解「祕」良方第3節走