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接著，《阻力帶訓練指南》提供了針對不同鍛煉水平、運動專項、常見疼痛及損傷的24套訓練方案。

此外，《阻力帶訓練指南》通過400余幅真人示範圖，分步驟詳解了上肢訓練、下肢訓練、核心訓練、一端固定訓練、與其他小器械的組合訓練、熱身和拉伸訓練等7個訓練項目、73個動作練習的執行步驟和動作要點。

無論是何種訓練水平的鍛煉者，都可通過學習《阻力帶訓練指南》的內容，強化肌肉力量，實現運動損傷的有效預防、緩解和安全恢復，提升身體素質，獲得良好運動表現。

卡爾·克諾夫（KarlKnopf），十本書的作者，包括《50歲之後的核心訓練》（CoreStrengthfor50+）、《50歲之後的壺鈴訓練》（Kettlebellsfor50+）、《50歲之後的力量訓練》（Stretchingfor50+）、《泡沫軸訓練指南》（FoamRollerWorkbook）、《臀部健康訓練手冊》（HealthyHipsHandbook）、《肩部損傷預防與康復訓練》（HealthyShoulderHandbook）和《打造自己的健身房》（MakethePoolYourGym）等。

近40年來，他一直致力於殘疾人和老年人的健康提升工作。

他是美國許多健康研究院的顧問，還曾擔任PBS電視臺“坐著也能健康”系列節目以及加利福尼亞州關於殘疾人健康工作開展的顧問。

他經常參加學術會議，已經寫了很多教科書和文章。

他還是加利福尼亞州洛斯阿爾托斯山的山麓學院健康理療師項目的協調員，以及美國國際體育科學協會（ISSA）gao級健身主管第一部分　綜述5前言6什麼是抗阻訓練7為什麼用阻力帶訓練8選擇阻力帶9開始之前的注意事項11D二部分　方案13怎

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書名：阻力帶訓練指南，語言：簡體中文，ISBN：9787115487797，頁數：112，出版社：人民郵電出版社，作者：（美）卡爾·克諾夫，出版日期：2018/09/01， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字軟體開發觀星青要管理處寺山修司簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書旅遊/休閒/飲食/手作休閒休閒嗜好運動理論/概論商品介紹看大圖!上頁下頁試閱阻力帶訓練指南作者：（美）卡爾·克諾夫出版社：人民郵電出版社出版日期：2018/09/01語言：簡體中文定價：299元優惠價：87折260元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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接著，《阻力帶訓練指南》提供了針對不同鍛煉水平、運動專項、常見疼痛及損傷的24套訓練方案。

此外，《阻力帶訓練指南》通過400余幅真人示範圖，分步驟詳解了上肢訓練、下肢訓練、核心訓練、一端固定訓練、與其他小器械的組合訓練、熱身和拉伸訓練等7個訓練項目、73個動作練習的執行步驟和動作要點。

無論是何種訓練水平的鍛煉者，都可通過學習《阻力帶訓練指南》的內容，強化肌肉力量，實現運動損傷的有效預防、緩解和安全恢復，提升身體素質，獲得良好運動表現。

 詳細資料ISBN：9787115487797規格：平裝/112頁/普通級/1-1出版地：中國本書分類：旅遊/休閒/飲食/手作>休閒>休閒嗜好>運動理論/概論最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

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