書名：阻力帶訓練指南（簡體書），ISBN：9787115487797，出版社：人民郵電出版社，作者：(美)卡爾‧克諾夫，譯者：李汶璟，頁數：112，出版 ...瀏覽紀錄PrevNextTOP企業採購會員專區加入會員會員登入紅利兌換藝文講座學習網三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民網路書店服務公司簡介會員服務條款資訊安全警語隱私權政策異業合作圖書採購/編目三民禮券兌換處好站連結企業客戶專區企業會員登入加入企業會員企業客戶服務條款企業採購會員須知門市專區圖書目錄下載三民‧東大‧弘雅古籍‧古典✖暢銷榜客服中心收藏購物車會員專區全部商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動GO進階搜尋熱搜：滿$800現折$50、管管、灰階思考、致富的特權、文林回想錄、醫療口罩、離人‧離島、破解動物忍術、故宮裡的色彩美學、戴逸群解讀攻略、百歲奶奶上學去、佛家哲理通析、淋巴按摩法、英單快拆法、阿里山植物圖誌(首刷贈化妝包)關鍵字商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動滿$800現折$50、管管、灰階思考、致富的特權、文林回想錄、醫療口罩、離人‧離島、破解動物忍術、故宮裡的色彩美學、戴逸群解讀攻略、百歲奶奶上學去、佛家哲理通析、淋巴按摩法、英單快拆法、阿里山植物圖誌(首刷贈化妝包)三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民東大親子外文簡體文具禮品首頁三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版中文書分類簡體書分類外文書分類得獎作品藝文講座NEW《破解動物忍術》入選「2021台積電盃青年尬科學」科普書籍閱讀寫作競賽指定書目NEW中研院首位戲曲院士曾永義新書分享會》5/7(五)上午10點國家圖書館NEW【講座】插畫「書」出：5/16(日)郭飛飛國內外繪本出版經驗談NEW最溫馨勵志的青少年奇幻作品《遇見虎靈的女孩》獲2021紐伯瑞獎！165反詐騙1/1無庫存，下單後進貨(採購期約45個工作天)收藏加入購物車阻力帶訓練指南（簡體書）ISBN13：9787115487797出版社：人民郵電出版社作者：(美)卡爾‧克諾夫譯者：李汶璟裝訂／頁數：平裝／112頁規格：23.5cm*17cm(高/寬)版次：一版出版日：2020/11/01關鍵字：阻力帶訓練指南（簡體書）、阻力、訓練、指南、簡體、人民郵電出版社、(美)卡爾‧克諾夫、發表評論人民幣定價：49.8元定  價：NT$299元優惠價：87折260元可得紅利積點：7點無庫存，下單後進貨(採購期約45個工作天)一般購物車加入收藏商品簡介作者簡介目次《阻力帶訓練指南》首先介紹了阻力帶的作用原理和選擇方法，並講解了制訂阻力帶訓練計劃的方法。

接著，《阻力帶訓練指南》提供了針對不同鍛煉水平、運動專項、常見疼痛及損傷的24套訓練方案。

此外，《阻力帶訓練指南》通過400余幅真人示範圖，分步驟詳解了上肢訓練、下肢訓練、核心訓練、一端固定訓練、與其他小器械的組合訓練、熱身和拉伸訓練等7個訓練項目、73個動作練習的執行步驟和動作要點。

無論是何種訓練水平的鍛煉者，都可通過學習《阻力帶訓練指南》的內容，強化肌肉力量，實現運動損傷的有效預防、緩解和安全恢復，提升身體素質，獲得良好運動表現。

卡爾·克諾夫（KarlKnopf），十本書的作者，包括《50歲之後的核心訓練》（CoreStrengthfor50+）、《50歲之後的壺鈴訓練》（Kettlebellsfor50+）、《50歲之後的力量訓練》（Stretchingfor50+）、《泡沫軸訓練指南》（FoamRollerWorkbook）、《臀部健康訓練手冊》（HealthyHipsHandbook）、《肩部損傷預防與康復訓練》（HealthyShoulderHandbook）和《打造自己的健身房》（MakethePoolYourGym）等。

近40年來，他一直致力於殘疾人和老年人的健康提升工作。

他是美國許多健康研究院的顧問，還曾擔任PBS電視臺“坐著也能健康”系列節目以及加利福尼亞州關於殘疾人健康工作開展的顧問。

他經常參加學術會議，已經寫了很多教科書和文章。

他還是加利福尼亞州洛斯阿爾托斯山的山麓學院健康理療師項目的協調員，以及美國國際體育科學協會（ISSA）gao級健身主管第一部分　綜述5前言6什麼是抗阻訓練7為什麼用阻力帶訓練8選擇阻力帶9開始之前的注意事項11D二部分　方案13怎