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1. 血壓正常值是多少？何時是高血壓前期？何時該就醫?
王宗道指出，無論什麼年紀，正常血壓的標準都是120/80mmHg以下，血壓超過140/90mmHg就是高血壓；然而，只要血壓介於120/80～140/ ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病血壓正常值是多少？何時是高血壓前期？何時該就醫?收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數343,5032020/08/20·作者/林貞岑·出處/康健編輯部放大字體2020的台灣已經每4位成年人有1人高血壓，血壓高過140/90mmHg就是高血壓，高血壓前期介於120/80～140/90mmHg。
除需要定時的偵測血壓外，還要留心整天的血壓紀錄與異常症狀的發生。
「醫生，你看我這個月的血壓數值都很正常……」50歲的陳先生興高采烈地拿著每天量1次、幾乎都在標準值內的血壓記錄給醫生看。
醫生問：「你都什麼時候量？」陳先生回說：「運動或是洗澡後。
」「這不大準喔，運動或洗澡後血管擴張、血壓會偏低……」醫生說。
「不是單次的血壓數字漂亮就好，還要看持續的血壓狀況，」新光醫院心臟內科主任洪惠風說，洗澡或運動後的血壓會較低，尤其在夏天脫水得厲害，因此血壓量起來會比平時低，「這不表示你的身體狀況都很好，」洪惠風說，洗澡或運動後的血壓並不能當做平常的血壓數值參考，更不能因此而擅自停藥或減少用藥。
（推薦閱讀：啟動「好心」生活：你會量血壓嗎？）24小時動態血壓監測，抓出血壓高的特別時段1天量1次血壓，達到標準值就鬆口氣以為過關了，實際情況卻非如此。
血壓是指心臟將血液打出時，撞擊到血管壁所形成的壓力，1天當中血壓會有高低起伏波動，通常晚上入睡後，血壓會下降至少10％。
研究也發現，夜間血壓高跟心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的發生率有很大關聯，因此，醫生會建議高血壓患者，可做1次24小時動態血壓檢測，測定個人在日常生活中的平均血壓值及變動的情形，協助用藥更精準。
（圖片來源：shutterstock）廣告方法是患者配戴可攜式血壓紀錄器，約每半小時會紀錄當下血壓，連續監測24小時，可以得知早、晚、尤其是睡著後的夜間血壓變化，提供醫師用藥建議和病情診斷。
「就像請員警站崗24小時，幫忙抓出讓血壓升高的兇手，」洪惠風比喻，連續性的血壓紀錄，可以清楚了解哪些狀況造成血壓飆高，像有些人在晚飯時間跟孩子吵架，所以血壓升高；也有人半夜血壓飆高，是因熬夜追韓劇；血壓詳細記錄了生活中影響身心狀態的因素，「醫生會知道什麼樣的狀況，用藥控制效果最好，」台灣高血壓學會理事長王宗道強調，高血壓只要超過3個月沒有控制好，就會增加心腦血管疾病風險。
在英國，每位高血壓患者都會配合做24小時動態血壓測量，目前台灣雖無強制規定，他仍建議高血壓患者可以自費做這項檢驗，目前每次約需自付2,000元。
在家量血壓，若出現以下狀況要注意除了做24小時動態血壓檢測，高血壓患者平常也要養成經常量血壓的習慣，因為每日測量的數值，比去醫院單次測量的血壓要有意義。
洪惠風建議，如果發現有些時間量到的血壓特別高，可以在同個時間點多量幾次，並想想是否之前吃了或做了哪些事，使得血壓升高。
譬如有位家庭主婦發現連續幾天下午血壓特別高，後來發現是吃多了朋友送的羊肉爐；也有人周一到周五血壓都很高，周末血壓很正常，原來是看到公司老闆會緊張，因此洪惠風教患者平日要懂得紓壓，周末也可減少血壓藥量；有人傍晚時分血壓高，洪惠風會請他午睡30分鐘，再觀察血壓變化，通常都能有所能改善。
廣告如果在家量血壓出現以下2種狀況，要特別注意。
1.清晨血壓偏高，吃藥未改善清晨受荷爾蒙影響，血壓會偏高，發生中風及心血管疾病的機率也高，因此通常醫生會讓高血壓患者在睡前服藥，避免隔天清晨的血壓飆高。
但如果吃藥換藥還是沒有改善，洪惠風建議可以做睡眠檢查，看看是不是有睡眠呼吸中止症，「睡眠呼吸中止症的患者，半夜交感神經作用，血壓會升高，也比較危險，」他說。
2.舒張壓與收縮壓脈差大一般人看到舒張壓或收縮壓偏高，就會很緊張，其實舒張壓與收縮壓差距太大（差距超過60mmHg時），也很危險。
洪惠風解釋，血管有彈性時，舒張壓與收縮壓的差距不會太大，當動脈硬化嚴重，血管缺乏彈性變成鋼管，兩者脈差就會變大，「血壓的脈差可以當作動脈硬化的指標，」洪惠風說，脈差大可能
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除需要定時的偵測血壓外，還要留心整天的血壓紀錄與異常症狀的發生。
「醫生，你看我這個月的血壓數值都很正常……」50歲的陳先生興高采烈地拿著每天量1次、幾乎都在標準值內的血壓記錄給醫生看。
醫生問：「你都什麼時候量？」陳先生回說：「運動或是洗澡後。
」「這不大準喔，運動或洗澡後血管擴張、血壓會偏低……」醫生說。
「不是單次的血壓數字漂亮就好，還要看持續的血壓狀況，」新光醫院心臟內科主任洪惠風說，洗澡或運動後的血壓會較低，尤其在夏天脫水得厲害，因此血壓量起來會比平時低，「這不表示你的身體狀況都很好，」洪惠風說，洗澡或運動後的血壓並不能當做平常的血壓數值參考，更不能因此而擅自停藥或減少用藥。
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血壓是指心臟將血液打出時，撞擊到血管壁所形成的壓力，1天當中血壓會有高低起伏波動，通常晚上入睡後，血壓會下降至少10％。
研究也發現，夜間血壓高跟心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的發生率有很大關聯，因此，醫生會建議高血壓患者，可做1次24小時動態血壓檢測，測定個人在日常生活中的平均血壓值及變動的情形，協助用藥更精準。
（圖片來源：shutterstock）廣告方法是患者配戴可攜式血壓紀錄器，約每半小時會紀錄當下血壓，連續監測24小時，可以得知早、晚、尤其是睡著後的夜間血壓變化，提供醫師用藥建議和病情診斷。
「就像請員警站崗24小時，幫忙抓出讓血壓升高的兇手，」洪惠風比喻，連續性的血壓紀錄，可以清楚了解哪些狀況造成血壓飆高，像有些人在晚飯時間跟孩子吵架，所以血壓升高；也有人半夜血壓飆高，是因熬夜追韓劇；血壓詳細記錄了生活中影響身心狀態的因素，「醫生會知道什麼樣的狀況，用藥控制效果最好，」台灣高血壓學會理事長王宗道強調，高血壓只要超過3個月沒有控制好，就會增加心腦血管疾病風險。
在英國，每位高血壓患者都會配合做24小時動態血壓測量，目前台灣雖無強制規定，他仍建議高血壓患者可以自費做這項檢驗，目前每次約需自付2,000元。
在家量血壓，若出現以下狀況要注意除了做24小時動態血壓檢測，高血壓患者平常也要養成經常量血壓的習慣，因為每日測量的數值，比去醫院單次測量的血壓要有意義。
洪惠風建議，如果發現有些時間量到的血壓特別高，可以在同個時間點多量幾次，並想想是否之前吃了或做了哪些事，使得血壓升高。
譬如有位家庭主婦發現連續幾天下午血壓特別高，後來發現是吃多了朋友送的羊肉爐；也有人周一到周五血壓都很高，周末血壓很正常，原來是看到公司老闆會緊張，因此洪惠風教患者平日要懂得紓壓，周末也可減少血壓藥量；有人傍晚時分血壓高，洪惠風會請他午睡30分鐘，再觀察血壓變化，通常都能有所能改善。
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1.清晨血壓偏高，吃藥未改善清晨受荷爾蒙影響，血壓會偏高，發生中風及心血管疾病的機率也高，因此通常醫生會讓高血壓患者在睡前服藥，避免隔天清晨的血壓飆高。
但如果吃藥換藥還是沒有改善，洪惠風建議可以做睡眠檢查，看看是不是有睡眠呼吸中止症，「睡眠呼吸中止症的患者，半夜交感神經作用，血壓會升高，也比較危險，」他說。
2.舒張壓與收縮壓脈差大一般人看到舒張壓或收縮壓偏高，就會很緊張，其實舒張壓與收縮壓差距太大（差距超過60mmHg時），也很危險。
洪惠風解釋，血管有彈性時，舒張壓與收縮壓的差距不會太大，當動脈硬化嚴重，血管缺乏彈性變成鋼管，兩者脈差就會變大，「血壓的脈差可以當作動脈硬化的指標，」洪惠風說，脈差大可能
2. 認識高血壓標準值最新準則，高血壓有症狀嗎？ 家天使居家 ...
高血壓的最新指引 ... 只要血壓在120/80 mmHg 以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg)，就算是血壓正常範圍。
照護知識庫家天使精心為您彙整生活照顧、照護相關資訊，不論您是照顧者或是照顧服務員，都能更滿足您的照顧知識全部文章照顧新知照顧部落格最新消息熱門文章標籤：看漫畫學照顧、照顧資訊、失智症、營養保健、醫藥新知照顧部落格2018/05/18 認識高血壓標準值最新準則，高血壓有症狀嗎？│家天使居家照顧APP照顧資訊高血壓營養保健(文:家天使編輯團隊)前一篇帶大家認識了甚麼是血壓與血壓正確量測的方式(相關文章:認識高血壓(1)：收縮壓、舒張壓怎麼看？教您正確血壓量測法)，接著就帶大家了解血壓標準值與高血壓的相關知識。
根據美國心臟學會（AHA）於2019年發布最新的高血壓指引（TheNewBloodPressureGuideline），統整血壓的正常範圍，這次的高血壓標準跟過往最大的差異點在於調降高血壓的收縮壓、舒張壓數值標準，導入高血壓前期的概念，提醒民眾要更謹慎地去面對高血壓。
血壓標準值範圍表格如下：高血壓的最新指引◎血壓正常範圍(Normalbloodpressure)只要血壓在120/80mmHg以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg)，就算是血壓正常範圍。
但也別因為血壓處於正常範圍就輕忽，還是要繼續維持規律運動習慣、均衡營養的飲食，並且避免攝取過多反式脂肪與鹽類。
◎偏高(Elevated)當血壓值的收縮壓介於120-129mmHg，舒張壓低於80mmHg，就算是高血壓前期。
需要盡早開始控制血壓，因為高血壓前期極有可能轉變成高血壓。
◎第一期高血壓(HypertensionStage1)指持續測量到收縮壓介於130-139mmHg，舒張壓介於 80-89mmHg。
到了第一期高血壓的階段，醫生會建議您改變生活習慣，並針對有罹患動脈硬化性心臟病(ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。
美國心臟協會（AHA）有製作心臟病與中風風險評估的計算機，大家也可以參考看看。
(Check.Change.Control.Calculator™.)◎第二期高血壓(HypertensionStage2)當持續測量到血壓的收縮壓/舒張壓超過140/90mmHg時，就算是進入高血壓第二期。
到了第二期高血壓，醫生會持續針對血壓進行藥物控制，並且也要搭配生活習慣的改變。
◎高血壓危機(Hypertensivecrisis)當收縮壓大於180mmHg，或舒張壓大於120mmHg，並且休息五分鐘後再量還是這麼高，那就可能處於高血壓的緊急狀態。
此時可能同時出現胸口疼痛、呼吸急促、後背疼痛、全身無力、視力改變、說話困難等症狀，必須要立即撥打119求救，盡速就醫治療。
高血壓通常沒有症狀！許多人會以為高血壓有特定的症狀，像是緊張、流汗、睡眠障礙、臉紅等。
但在實務上，有很多高血壓的病患，平時是沒有任何症狀的。
如果只依靠特定幾種症狀，來判斷自己有沒有高血壓，而不是定期測量血壓來做健康管理，是非常危險的！此外，高血壓也不一定會導致頭痛、流鼻血，除非是在最危險的高血壓危機階段（如上表紅色階段）。
如果血壓量測結果大於180/120mmHg，且同時出現流鼻血、身體嚴重不適等症狀，還是要趕緊就醫治療，因為這些症狀可能與您身體其他的疾病有關！美國心臟學會也為大家整理出「與高血壓間接相關，但不一定是因高血壓而產生」的症狀：眼睛出血(Bloodspotsintheeyes)眼睛出血常見於有糖尿病或高血壓的病患，但兩種疾病都不是導致眼睛出血的原因；飛蚊症也與高血壓無關。
不過眼科醫生的確常在沒受治療的高血壓病患身上，發現他們的視神經受到傷害。
臉部潮紅(Facialflushing)臉部潮紅是受到臉部血管擴張所影響，像是日曬、天氣變冷、攝取酒精或辛辣食物、運動等，都會導致血壓短暫的上升。
但高血壓並不是導致臉部潮紅的原因。
頭暈(Dizziness)頭暈可能是某些高血壓藥物的副作用，但不會是高血壓造成的。
不過千萬也別忽視頭暈的威脅，尤其是突然發生的頭暈、失去平衡感或行走困難，都可能是中風的前兆！（高血壓也是中風的危險因子喔！）高血壓的併發症眼底病變例如眼睛出血、視神經受損、視乳頭水腫或黃斑部病變，引響視力。
心臟病變例如心臟肥大、心肌纖維化、心臟衰竭、
照護知識庫家天使精心為您彙整生活照顧、照護相關資訊，不論您是照顧者或是照顧服務員，都能更滿足您的照顧知識全部文章照顧新知照顧部落格最新消息熱門文章標籤：看漫畫學照顧、照顧資訊、失智症、營養保健、醫藥新知照顧部落格2018/05/18 認識高血壓標準值最新準則，高血壓有症狀嗎？│家天使居家照顧APP照顧資訊高血壓營養保健(文:家天使編輯團隊)前一篇帶大家認識了甚麼是血壓與血壓正確量測的方式(相關文章:認識高血壓(1)：收縮壓、舒張壓怎麼看？教您正確血壓量測法)，接著就帶大家了解血壓標準值與高血壓的相關知識。
根據美國心臟學會（AHA）於2019年發布最新的高血壓指引（TheNewBloodPressureGuideline），統整血壓的正常範圍，這次的高血壓標準跟過往最大的差異點在於調降高血壓的收縮壓、舒張壓數值標準，導入高血壓前期的概念，提醒民眾要更謹慎地去面對高血壓。
血壓標準值範圍表格如下：高血壓的最新指引◎血壓正常範圍(Normalbloodpressure)只要血壓在120/80mmHg以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg)，就算是血壓正常範圍。
但也別因為血壓處於正常範圍就輕忽，還是要繼續維持規律運動習慣、均衡營養的飲食，並且避免攝取過多反式脂肪與鹽類。
◎偏高(Elevated)當血壓值的收縮壓介於120-129mmHg，舒張壓低於80mmHg，就算是高血壓前期。
需要盡早開始控制血壓，因為高血壓前期極有可能轉變成高血壓。
◎第一期高血壓(HypertensionStage1)指持續測量到收縮壓介於130-139mmHg，舒張壓介於 80-89mmHg。
到了第一期高血壓的階段，醫生會建議您改變生活習慣，並針對有罹患動脈硬化性心臟病(ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。
美國心臟協會（AHA）有製作心臟病與中風風險評估的計算機，大家也可以參考看看。
(Check.Change.Control.Calculator™.)◎第二期高血壓(HypertensionStage2)當持續測量到血壓的收縮壓/舒張壓超過140/90mmHg時，就算是進入高血壓第二期。
到了第二期高血壓，醫生會持續針對血壓進行藥物控制，並且也要搭配生活習慣的改變。
◎高血壓危機(Hypertensivecrisis)當收縮壓大於180mmHg，或舒張壓大於120mmHg，並且休息五分鐘後再量還是這麼高，那就可能處於高血壓的緊急狀態。
此時可能同時出現胸口疼痛、呼吸急促、後背疼痛、全身無力、視力改變、說話困難等症狀，必須要立即撥打119求救，盡速就醫治療。
高血壓通常沒有症狀！許多人會以為高血壓有特定的症狀，像是緊張、流汗、睡眠障礙、臉紅等。
但在實務上，有很多高血壓的病患，平時是沒有任何症狀的。
如果只依靠特定幾種症狀，來判斷自己有沒有高血壓，而不是定期測量血壓來做健康管理，是非常危險的！此外，高血壓也不一定會導致頭痛、流鼻血，除非是在最危險的高血壓危機階段（如上表紅色階段）。
如果血壓量測結果大於180/120mmHg，且同時出現流鼻血、身體嚴重不適等症狀，還是要趕緊就醫治療，因為這些症狀可能與您身體其他的疾病有關！美國心臟學會也為大家整理出「與高血壓間接相關，但不一定是因高血壓而產生」的症狀：眼睛出血(Bloodspotsintheeyes)眼睛出血常見於有糖尿病或高血壓的病患，但兩種疾病都不是導致眼睛出血的原因；飛蚊症也與高血壓無關。
不過眼科醫生的確常在沒受治療的高血壓病患身上，發現他們的視神經受到傷害。
臉部潮紅(Facialflushing)臉部潮紅是受到臉部血管擴張所影響，像是日曬、天氣變冷、攝取酒精或辛辣食物、運動等，都會導致血壓短暫的上升。
但高血壓並不是導致臉部潮紅的原因。
頭暈(Dizziness)頭暈可能是某些高血壓藥物的副作用，但不會是高血壓造成的。
不過千萬也別忽視頭暈的威脅，尤其是突然發生的頭暈、失去平衡感或行走困難，都可能是中風的前兆！（高血壓也是中風的危險因子喔！）高血壓的併發症眼底病變例如眼睛出血、視神經受損、視乳頭水腫或黃斑部病變，引響視力。
心臟病變例如心臟肥大、心肌纖維化、心臟衰竭、
3. 正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準@ 小妞的 ...
正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準 ... 正常血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg，假如收縮壓在120~139 mmHg、舒張 ...小妞的生活旅程跳到主文歡迎光臨小妞的生活旅程，這裡分享美食、旅遊、親子、生活等各式文章部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片自我介紹人生是一趟美好旅程，交幾個有情有義的朋友，做幾件漂亮的事是旅程目標我是May(小妞媽)，大學念法律、研究所念人資，在金融業打滾了10年目前是位斜槓青年，專營部落格、演講、駐站作家等熱愛工作、旅遊、美食、家庭生活 關於我 小妞的生活旅程粉絲專頁 小妞的生活旅程TG頻道 Sep20Thu201813:35正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準 正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準【高血壓】正常血壓值為收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg，假如收縮壓在120~139mmHg、舒張壓80~89mmHg，則代表血壓進入警戒期，要好好控制，避免轉成高血壓。
哪些因素容易引起高血壓呢?1.心理壓力2.體重過重、缺乏運動3.吸菸、過量飲酒4.鈉鹽攝取過量高血壓會出現哪些症狀?1.頭痛、耳鳴2.眼花撩亂3.脖子、肩膀酸痛僵硬4.心跳加速、呼吸急促【正確量血壓的方法】先建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
【衛生署訂的血壓標準值】收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。
【脈博的標準值】每分鐘為72下【WHO訂定的血壓標準值】一般男性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 115+-9 67+-820~24 115+-9 69+-825~29 117+-9 69+-830~34 119+-9 71+-835~39 120+-9 73+-840~44 123+-12 75+-945~49 124+-12 76+-950~54 126+-15 78+-955~59 127+-15 78+-960~64 128+-16 78+-1065~ 127+-16 77+-10一般女性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 111+-8 67+-820~24 112+-8 68+-825~29 113+-8 69+-830~34 115+-9 71+-835~39 126+-9 72+-840~44 119+-9 75+-945~49 123+-10 76+-950~54 126+-12 76+-955~59 127+-15 77+-960~64 129+-16 77+-965~ 128+-16 76+-9 預防高血壓的方法國民健康署健康九九網站>>http://health99.hpa.gov.tw/flipbook/12107/資料圖片來源: 國民健康署延伸閱讀2018租屋補助內政部營建署租金補貼申請 【2018全民節電運動】夏季電費來囉!!如何節電、省錢大作戰!!【換健保卡照片】健保卡遺失申請流程，到郵局、網路就可以申請囉!! 孕婦兒童停車證,哪裡領取?怎麼申請?家有孕婦、六歲以下兒童可申請停車證(全台領取地點) 文章對您有幫助的話，請幫忙按個讚喔!! 文章標籤正常血壓心跳血壓標準正常值正常血壓血壓標準血壓正常值全站熱搜創作者介紹May小妞的生活旅程May發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：散文筆記上一篇：2019高雄景點,美食,民宿,飯店,觀光工廠,雨天備案,推薦懶人包下一篇：「誠品南西店」全樓層全攻略!!松本清、FLIPPER’S、猿田彥珈琲、書店、餐廳菜單搶先看!捷運中山站1號出口歷史上的今天2020:(懶人包)台北烤肉、燒肉店總整理，26家北部燒烤吃到飽、單品、火烤兩吃、韓式烤肉、日式燒肉(2021/3/24更新)2020:【台中美食】赤鬼牛排台灣大道店,旗艦店,搬家後的赤鬼,原公益店,環境優雅,走套餐路線2020:COZZIBlu和逸飯店桃園館,Xpark水族館旁,船艙造型酒吧,早餐室內BBQ露營區,夜宿水族館2020:澎湖小希臘,三仙塔,外垵餌砲觀景台,澎湖超美的IG打卡景點2019:【天母中式餐廳】胃太小私房菜,士林天母芝山家常菜小館,豆花吃到飽,菜單,捷運芝山站美食2019:南庄星宿庭園咖啡民宿,南庄護魚步道對面,賞魚區、戲水區、玩沙區、也可烤肉、擂茶搗麻糬2018:「誠品
哪些因素容易引起高血壓呢?1.心理壓力2.體重過重、缺乏運動3.吸菸、過量飲酒4.鈉鹽攝取過量高血壓會出現哪些症狀?1.頭痛、耳鳴2.眼花撩亂3.脖子、肩膀酸痛僵硬4.心跳加速、呼吸急促【正確量血壓的方法】先建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
【衛生署訂的血壓標準值】收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。
【脈博的標準值】每分鐘為72下【WHO訂定的血壓標準值】一般男性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 115+-9 67+-820~24 115+-9 69+-825~29 117+-9 69+-830~34 119+-9 71+-835~39 120+-9 73+-840~44 123+-12 75+-945~49 124+-12 76+-950~54 126+-15 78+-955~59 127+-15 78+-960~64 128+-16 78+-1065~ 127+-16 77+-10一般女性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 111+-8 67+-820~24 112+-8 68+-825~29 113+-8 69+-830~34 115+-9 71+-835~39 126+-9 72+-840~44 119+-9 75+-945~49 123+-10 76+-950~54 126+-12 76+-955~59 127+-15 77+-960~64 129+-16 77+-965~ 128+-16 76+-9 預防高血壓的方法國民健康署健康九九網站>>http://health99.hpa.gov.tw/flipbook/12107/資料圖片來源: 國民健康署延伸閱讀2018租屋補助內政部營建署租金補貼申請 【2018全民節電運動】夏季電費來囉!!如何節電、省錢大作戰!!【換健保卡照片】健保卡遺失申請流程，到郵局、網路就可以申請囉!! 孕婦兒童停車證,哪裡領取?怎麼申請?家有孕婦、六歲以下兒童可申請停車證(全台領取地點) 文章對您有幫助的話，請幫忙按個讚喔!! 文章標籤正常血壓心跳血壓標準正常值正常血壓血壓標準血壓正常值全站熱搜創作者介紹May小妞的生活旅程May發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：散文筆記上一篇：2019高雄景點,美食,民宿,飯店,觀光工廠,雨天備案,推薦懶人包下一篇：「誠品南西店」全樓層全攻略!!松本清、FLIPPER’S、猿田彥珈琲、書店、餐廳菜單搶先看!捷運中山站1號出口歷史上的今天2020:(懶人包)台北烤肉、燒肉店總整理，26家北部燒烤吃到飽、單品、火烤兩吃、韓式烤肉、日式燒肉(2021/3/24更新)2020:【台中美食】赤鬼牛排台灣大道店,旗艦店,搬家後的赤鬼,原公益店,環境優雅,走套餐路線2020:COZZIBlu和逸飯店桃園館,Xpark水族館旁,船艙造型酒吧,早餐室內BBQ露營區,夜宿水族館2020:澎湖小希臘,三仙塔,外垵餌砲觀景台,澎湖超美的IG打卡景點2019:【天母中式餐廳】胃太小私房菜,士林天母芝山家常菜小館,豆花吃到飽,菜單,捷運芝山站美食2019:南庄星宿庭園咖啡民宿,南庄護魚步道對面,賞魚區、戲水區、玩沙區、也可烤肉、擂茶搗麻糬2018:「誠品
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5. 注意！高血壓新標準出爐低於120才正常專家曝「這時」量血壓 ...
高血壓新標準. 心臟血管外科醫師袁明琦指出，美國心臟學院和美國心臟學會2017年版的高血壓治療指引，其中「120/80mmHg」 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目注意！高血壓新標準出爐低於120才正常專家曝「這時」量血壓最真實曾金月報導2020/11/3012:47字體放大別以為量到血壓低於130mmHg算正常！心血管專家提醒，美國心臟病學會已修正高血壓的標準，正常血壓修正為120/80mmHg。
由於每個人的血壓變高的時間不一樣，建議最好每天不同時段量2次血壓。
延伸閱讀：量血壓要斤斤計較！正確量測5步驟，少做一步就差很多 高血壓新標準心臟血管外科醫師袁明琦指出，美國心臟學院和美國心臟學會2017年版的高血壓治療指引，其中「120/80mmHg」為正常血壓的標準，血壓超過「130/80mmHg」即為高血壓。
暖醫江坤俊提醒，高血壓的標準以前聽到的都是血壓高於140mmHg，舒張壓要高於90mmHg，美國現在已經把標準調整為：收縮壓少於120mmHg、舒張壓少於80mmHg。
因為過去把120mmHg到130mmHg稱為高血壓前期，用意是要提醒大家注意。
但很多人卻不以為意。
調整標準後，如果血壓量到120mmHg代表你已經在高血壓的前期了。
心情愈放鬆測量愈準許多人知道每天量血壓，但不確定怎樣量才正確，而且是要量左手還是右手？袁明琦說，量血壓前最好先放慢動作，讓心情放輕鬆5分鐘後，再把手放進壓脈帶量血壓，心情愈放鬆，量出來的血壓愈能代表血壓當時的情況。
理論上壓脈帶要放在上臂跟心臟平行的高度，但現在血壓計都很穩定，量手腕也是可以的，找到適合的位置後，把壓脈帶束緊，便可打開機器開始量。
延伸閱讀：一直以來都做錯了......量血壓要量這隻手 左右手容許相差20mmHg至於量哪一手比較好？袁明琦說，血液從心臟打出來，由左邊出來，進到全身循環，然後從右邊回來，理論上左邊到右邊血壓應該都一樣，只是人都有慣用手，因此左右手血壓容許誤差20毫米汞柱。
如果雙手血壓一直差距過大，得依個人症狀調整治療方針。
血壓計上有三個指數，以現場來賓彥寬老師測量為例，從上到下分別看三個數值：135mmHg、壓是93mmHg、心跳是96，顯示他有點緊張。
因為在錄影過程就是一個緊繃狀況，加上他剛做動作示範，這樣的數字結果不能反應他真實的血壓狀況。
但假設在正常情況下，當你看到135／93代表這中間血管的彈性稍微差了一點點，一般希望收縮壓跟舒張壓要差40到50，代表血管可以有個慢慢彈回去的空間。
延伸閱讀：高血壓一定要吃藥嗎？6種不吃藥的方法，他只做2項血壓從180降到 量血壓722原則袁明琦提到，所謂的722原則，就是連續7天的血壓記錄、每天要2次、每次量2次取平均值。
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 相關文章頭痛就吃止痛藥？竟是血壓飆到180險中風3種人易頭痛要小心血壓高難控制？除了量血壓，營養師教你這樣控鹽看到醫護人員就血壓飆升，沒關係？「白袍高血壓」4成患者一年內被確診為高血壓，將來得心臟病風險增36%8成中風患者有高血壓這飲食法公認降血壓有效10分鐘搞定降壓又護心甜品想穩住「高血壓」，這4個生活習慣很關鍵！平常無聲無息才可怕 高血壓量血壓心情放鬆延伸閱讀劇烈頭痛竟是高血壓二期！醫師提醒量血壓「關鍵1步驟」2020/05/1411:23血壓高不等於高血壓！何時需要養成量血壓習慣？你該知道的5件事2020/12/2814:25氣溫飆高別讓血壓跟著高！記得多喝水外，台大名醫3招遠離高血壓：運動、減重及量血壓2020/08/1411:40量血壓「1關鍵數值」暗示你動脈硬化！江坤俊提醒：2個時間千萬不要量血壓2021/04/2219:23高血壓和「打呼」有關係！35歲男起床頭痛、肩頸不適，一量血壓破表2020/06/1811:45天氣忽冷忽熱害血壓狂飆！量血壓一天1次不
由於每個人的血壓變高的時間不一樣，建議最好每天不同時段量2次血壓。
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暖醫江坤俊提醒，高血壓的標準以前聽到的都是血壓高於140mmHg，舒張壓要高於90mmHg，美國現在已經把標準調整為：收縮壓少於120mmHg、舒張壓少於80mmHg。
因為過去把120mmHg到130mmHg稱為高血壓前期，用意是要提醒大家注意。
但很多人卻不以為意。
調整標準後，如果血壓量到120mmHg代表你已經在高血壓的前期了。
心情愈放鬆測量愈準許多人知道每天量血壓，但不確定怎樣量才正確，而且是要量左手還是右手？袁明琦說，量血壓前最好先放慢動作，讓心情放輕鬆5分鐘後，再把手放進壓脈帶量血壓，心情愈放鬆，量出來的血壓愈能代表血壓當時的情況。
理論上壓脈帶要放在上臂跟心臟平行的高度，但現在血壓計都很穩定，量手腕也是可以的，找到適合的位置後，把壓脈帶束緊，便可打開機器開始量。
延伸閱讀：一直以來都做錯了......量血壓要量這隻手 左右手容許相差20mmHg至於量哪一手比較好？袁明琦說，血液從心臟打出來，由左邊出來，進到全身循環，然後從右邊回來，理論上左邊到右邊血壓應該都一樣，只是人都有慣用手，因此左右手血壓容許誤差20毫米汞柱。
如果雙手血壓一直差距過大，得依個人症狀調整治療方針。
血壓計上有三個指數，以現場來賓彥寬老師測量為例，從上到下分別看三個數值：135mmHg、壓是93mmHg、心跳是96，顯示他有點緊張。
因為在錄影過程就是一個緊繃狀況，加上他剛做動作示範，這樣的數字結果不能反應他真實的血壓狀況。
但假設在正常情況下，當你看到135／93代表這中間血管的彈性稍微差了一點點，一般希望收縮壓跟舒張壓要差40到50，代表血管可以有個慢慢彈回去的空間。
延伸閱讀：高血壓一定要吃藥嗎？6種不吃藥的方法，他只做2項血壓從180降到 量血壓722原則袁明琦提到，所謂的722原則，就是連續7天的血壓記錄、每天要2次、每次量2次取平均值。
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 相關文章頭痛就吃止痛藥？竟是血壓飆到180險中風3種人易頭痛要小心血壓高難控制？除了量血壓，營養師教你這樣控鹽看到醫護人員就血壓飆升，沒關係？「白袍高血壓」4成患者一年內被確診為高血壓，將來得心臟病風險增36%8成中風患者有高血壓這飲食法公認降血壓有效10分鐘搞定降壓又護心甜品想穩住「高血壓」，這4個生活習慣很關鍵！平常無聲無息才可怕 高血壓量血壓心情放鬆延伸閱讀劇烈頭痛竟是高血壓二期！醫師提醒量血壓「關鍵1步驟」2020/05/1411:23血壓高不等於高血壓！何時需要養成量血壓習慣？你該知道的5件事2020/12/2814:25氣溫飆高別讓血壓跟著高！記得多喝水外，台大名醫3招遠離高血壓：運動、減重及量血壓2020/08/1411:40量血壓「1關鍵數值」暗示你動脈硬化！江坤俊提醒：2個時間千萬不要量血壓2021/04/2219:23高血壓和「打呼」有關係！35歲男起床頭痛、肩頸不適，一量血壓破表2020/06/1811:45天氣忽冷忽熱害血壓狂飆！量血壓一天1次不
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這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引，先前的高血壓定義為140/90毫米汞柱以上。
過去認定的高血壓是140/90，但許多患者在血壓低於這些數值時，也會出現高血壓併發症。
指引主要撰寫者PaulWhelton表示，一旦血壓達到130/80，「出現心臟併發症的風險就是血壓正常者的2倍」。
但他也補充，血壓達到新的標準，對患者而言是一個警訊，表示健康亮黃燈，必須開始控制血壓，不代表一定得吃藥。
此外，世界衛生組織仍維持高血壓標準值為140/90，台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道也在受訪時指出，高血壓患者類型眾多，如果一味希望血壓降得越低越好，可能導致其他的副作用。
根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。
當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓。
（單位：mmHg）收縮壓舒張壓血壓正常<120<80高血壓前期120～13980～89第一期高血壓140～15990～99第二期高血壓160以上100以上 高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成，全台高血壓患者人數多達430萬，且根據世界衛生組織指出，全球有13%的死亡，都是高血壓所惹的禍，罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。
雖然可以靠降血壓藥控制血壓，但長期服用可能產生副作用，所費也不貲，有什麼其它更為簡單、健康且有效的方法呢？以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法》（暫譯：50個超簡單降血壓祕訣）作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。
控制高血壓的飲食1.先菜後肉衛生福利部指出，一天應攝取3份蔬菜（約300公克），但由於外食比例高，平均攝取量嚴重不足。
高澤謙二表示，吃飯時不妨先菜後肉，不僅可增加蔬菜的食用量，豐富的植物纖維還可避免血糖急速上升，以防血管受損。
2.一天一和食現代人飲食西化，肉類攝取量提高的同時，也帶來了過胖、膽固醇過高與心血管疾病等問題。
而以魚肉為中心的日式飲食熱量較低，且富含優良蛋白質與油脂，守護血管健康。
3.一天一根香蕉香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。
根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克，但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。
(註：若患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者，建議不要過量食用)4.泡麵留湯依據衛生福利部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克的鹽），但是一碗泡麵的含鹽量就高達5.9公克，吃下去，一整天吃東西都不應再加鹽了。
若真的想吃，湯就留下來別喝，減少鹽分攝取。
控制高血壓的運動5.運動不必激烈運動能擴張血管，降低血壓。
然而，激烈的運動卻會使體內產生大量的活性氧物質，並氧化壞膽固醇，引起動脈硬化，加速血管老化。
建議做慢跑、快走、跳繩等輕度運動，一週兩次，一次20分鐘左右即可。
6.雨天時不在外運動淋濕的身體，血管容易收縮，血壓上升。
下雨天時就待在家裡做伸展操吧！7.多動小腿肚小腿肚，又稱作「第二個心臟」，具有幫助下半身血液與淋巴回流至心臟的重要功能。
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這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引，先前的高血壓定義為140/90毫米汞柱以上。
過去認定的高血壓是140/90，但許多患者在血壓低於這些數值時，也會出現高血壓併發症。
指引主要撰寫者PaulWhelton表示，一旦血壓達到130/80，「出現心臟併發症的風險就是血壓正常者的2倍」。
但他也補充，血壓達到新的標準，對患者而言是一個警訊，表示健康亮黃燈，必須開始控制血壓，不代表一定得吃藥。
此外，世界衛生組織仍維持高血壓標準值為140/90，台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道也在受訪時指出，高血壓患者類型眾多，如果一味希望血壓降得越低越好，可能導致其他的副作用。
根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。
當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓。
（單位：mmHg）收縮壓舒張壓血壓正常<120<80高血壓前期120～13980～89第一期高血壓140～15990～99第二期高血壓160以上100以上 高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成，全台高血壓患者人數多達430萬，且根據世界衛生組織指出，全球有13%的死亡，都是高血壓所惹的禍，罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。
雖然可以靠降血壓藥控制血壓，但長期服用可能產生副作用，所費也不貲，有什麼其它更為簡單、健康且有效的方法呢？以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法》（暫譯：50個超簡單降血壓祕訣）作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。
控制高血壓的飲食1.先菜後肉衛生福利部指出，一天應攝取3份蔬菜（約300公克），但由於外食比例高，平均攝取量嚴重不足。
高澤謙二表示，吃飯時不妨先菜後肉，不僅可增加蔬菜的食用量，豐富的植物纖維還可避免血糖急速上升，以防血管受損。
2.一天一和食現代人飲食西化，肉類攝取量提高的同時，也帶來了過胖、膽固醇過高與心血管疾病等問題。
而以魚肉為中心的日式飲食熱量較低，且富含優良蛋白質與油脂，守護血管健康。
3.一天一根香蕉香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。
根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克，但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。
(註：若患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者，建議不要過量食用)4.泡麵留湯依據衛生福利部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克的鹽），但是一碗泡麵的含鹽量就高達5.9公克，吃下去，一整天吃東西都不應再加鹽了。
若真的想吃，湯就留下來別喝，減少鹽分攝取。
控制高血壓的運動5.運動不必激烈運動能擴張血管，降低血壓。
然而，激烈的運動卻會使體內產生大量的活性氧物質，並氧化壞膽固醇，引起動脈硬化，加速血管老化。
建議做慢跑、快走、跳繩等輕度運動，一週兩次，一次20分鐘左右即可。
6.雨天時不在外運動淋濕的身體，血管容易收縮，血壓上升。
下雨天時就待在家裡做伸展操吧！7.多動小腿肚小腿肚，又稱作「第二個心臟」，具有幫助下半身血液與淋巴回流至心臟的重要功能。
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7. 高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係 ...
1. 血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為 ...跳到主要內容區塊:::真相與闢謠真相說明保健闢謠定位點:::首頁>服務園地>真相與闢謠>保健闢謠高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要？facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：慢性疾病防治組瀏覽數：瀏覽數：670729修改日：修改日：2018/03/07發布日：發布日：2018/03/071. 血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。
2. 如果血壓範圍在120/80-140/90mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
3. 若血壓超過140/90mm/Hg，建議應與醫師討論如何追蹤及是否治療。
資料來源：衛生福利部/台灣e院、高血壓防治學習手冊上一則下一則其他人也看了老人家血壓太高沒關係？2016-11-23「喝酒臉紅是肝功能代謝好，不會臉紅就是身體差」，是這樣嗎？2017-07-11菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？2018-07-13網路流傳「口罩配戴方式會與配戴者的健康狀況而有所不同」，是真的嗎？2019-02-11網路盛傳雞角刺茶可根治糖尿病，是真的嗎?2019-11-12看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為 ...跳到主要內容區塊:::真相與闢謠真相說明保健闢謠定位點:::首頁>服務園地>真相與闢謠>保健闢謠高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要？facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：慢性疾病防治組瀏覽數：瀏覽數：670729修改日：修改日：2018/03/07發布日：發布日：2018/03/071. 血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。
2. 如果血壓範圍在120/80-140/90mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
3. 若血壓超過140/90mm/Hg，建議應與醫師討論如何追蹤及是否治療。
資料來源：衛生福利部/台灣e院、高血壓防治學習手冊上一則下一則其他人也看了老人家血壓太高沒關係？2016-11-23「喝酒臉紅是肝功能代謝好，不會臉紅就是身體差」，是這樣嗎？2017-07-11菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？2018-07-13網路流傳「口罩配戴方式會與配戴者的健康狀況而有所不同」，是真的嗎？2019-02-11網路盛傳雞角刺茶可根治糖尿病，是真的嗎?2019-11-12看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁