【探索瑜珈】 Universal Yoga 寰宇瑜珈遵循Andrey Lappa所發展出來的練習傳統，結合西方的當代科學以及東方的古典智慧，讓學員在瑜珈墊 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéFacebookAdressee-mailoumobileMotdepasseInformationsdecompteoubliées ?S’inscrireVoirplusdecontenudeYOGAEditionsurFacebookConnexionouCréeruncompteVoirplusdecontenudeYOGAEditionsurFacebookConnexionInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncomptePlustardPagesconnexesPUREYogaPureTowerSalledeyoga正瑜家yogawithEstelleSportMei好時光YOGAÉquipesportiveYoSix瑜樂好姐妹Blogpersonnel悠樂瑜伽YoloYogaॐ-到府教學瑜珈宅配SportYogaJourney敦化館Salledeyoga瑜珈忙什麼థ౪థPourleplaisirHeygoYogaSalledeyogaEva&Scottie心動之旅SportYOGADAYSalledesport/centrederemiseenformeYogicLife瑜珈生活私人課程Professeurparticulier健女人-用運動飲食寫日記PourleplaisirPublicationrécentedelaPageYOGAEditionAujourd’hui,à06:00【#特別合作優惠】好消息🔥~~感謝來自英國🇬🇧瑜珈墊界的愛馬仕品牌💗「#LIFORME」特別給我們參加活動的朋友們超值優惠⚡即日起…，只要參加館內以下任一活動於活動上課日當天於商品部購買#LIFORME瑜珈墊即可享有「8折❗」特別優惠~🎊1.5/15(六)#香氛瑜珈2.5/22(六)#身體的建築師工作坊👉https://pse.is/3fsurw3.5/29(六)#InsideFlow內觀流公開課👉https://pse.is/3exlgw4.6/19(六)#療癒靜瑜珈一日工作坊👉https://pse.is/3exnrp*欲報名課程請洽YOGAEDITION櫃台超難得的優惠活動~快來報名課程精進你的瑜珈練習也趁優惠期間購入你喜歡的瑜珈墊吧😘🌿YogaEdition免費體驗中https://www.yogaedition.com.tw/#yoga#taipei#yogaediiton#liforme#瑜珈墊界愛馬仕#用瑜珈體驗更美好的自己AfficherlasuiteYOGAEditionAujourd’hui,à01:42【#防疫公告】📣親愛的會員們請注意依照中央流行疫情指揮中心指示若收到疫情相關#細胞簡訊通知自主健康管理者，請務必秉持防疫原則…，請勿入館！💕YOGAEDITION關心您，感謝您的支持與配合💕#yoga#taipei#yogaediiton#瑜珈#用瑜珈體驗更美好的自己AfficherlasuiteYOGAEditionHier,à06:00好消息🔥歡慶YOGAEDITION２週年新入會的朋友們～除了可以抽獎外，還有加碼送你商品部七折起的優惠卷哦🙌快一起來看看有那些優…惠👀【YogaEdition🌟新入會限定】🎁憑此卷消費可享▶商品部七折起！1.Aumine7折2.Lerickson8折3.SPACYLON任選兩件8折4.LornaJane/Blackroll–精選服飾及精選按摩商品85折5.Asana服飾及旗下代理瑜珈墊85折6.租櫃7折《*注意事項》*限六月底使用完畢*每張商品七折卷限使用一次，不限金額🎊週年慶活動只到5月底，趁優惠期間一起購入瑜珈配件~快來加入瑜珈行列吧！💗#yoga#taipei#yogaediiton#歡慶兩周年#瑜珈#用瑜珈體驗更美好的自己Afficherlasuite Français(France)English(US)EspañolTürkçePortuguês(Portugal)العربيةItalianoDeutschहिन्दी中文(简体)日本語S’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefon

我思故我搞怪跳到主文九戒~怪紀錄部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr16Mon201213:11練習紀錄~universalyoga沒想過有天會跟電視上才會看到而且還是來自俄羅斯的藝人練瑜珈，跟瑪格麗特老師學習的感覺其實很忙，真的很忙。

課程開始前，忙著欣賞老師那雙臺灣人少有又白又細長線條又好看的美腿，臺灣女生“膠阿咖”完全無法跟這雙腿比敵阿。

但還來不及流口水，開始練習後，光是忙著跟上老師的節奏還有universal課程空間轉換就讓我忙忙忙，忙的左右前後不分。

(黑黑老師的課不是讓我最忙的一堂，universal才是。

)課前聽說universal是一門跟Asthanga完全不同的課程，A課強調從右邊開始，u課沒有強制規定從右開始；A課強調肌耐力，u課則更重視肌肉的延伸，為此有許多不同角度的練習，達到很深層肌肉的延伸。

據瑪格麗特老師的解釋：universal是一堂把體位法、呼吸跟冥想結合在一起的課程，練習的方向多達4-6個方向。

平素就被稱為“左右不分小姐”的我來說，搭配呼吸練習唯美體位法、現在除了左右方向還加進了前跟後，一整各就是忙不過來，根本沒多餘的時間欣賞老師。

美艷瑪格麗特老師開這門課真是開對了，同學們應該都忙到沒時間對老師流口水。

短短1小時的課在左右前後位移，先完成右邊的練習接著靜坐練習太陽呼吸法(用右邊鼻孔吸吐氣)冥想太陽的力量。

接著開始左邊的練習，接著接受月亮給我們溫暖。

在瑪格麗特老師不那麼標準的中文引導下所進行的冥想讓我舒服的毛孔一一睜開，雞皮疙瘩都站立起來。

明明短短1小時的課，但舒服的感受讓人留戀地不想離開，有些羨慕能夠參加1次3小時universal課程的人。

話說回來，一開始我真的是好奇universal是什麼樣的瑜珈課程才登記上課的，剛開始還以為瑪格麗特老師僅是跟我最愛的花擁有相同的名字。

雖然老師美艷不若瑪格麗特花那樣的可人，但課程流暢度加上課前偷瞄老師那雙美腿真的讓人身心舒暢一堂課。

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寰宇瑜珈Universal Yoga以促進心靈成長的目的，多樣技術且多方位的系統。

該系統是基於Maya Koshas(層竅)或者是層的概念，提供各式的方法在這些層之間提供 ...有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別寰宇瑜珈寰宇瑜珈寰宇瑜珈 (UniversalYoga)寰宇瑜珈UniversalYoga由烏克蘭籍的「安德烈拉帕」於1988年創立，以促進心靈成長的目的，多樣技術且多方位的系統。

該系統是基於MayaKoshas(層竅)或者是層，包括物質、能量、精神情緒、心理、智力、喜樂、意識(chitta)和業力層的概念。

該系統所提供的各式方法是在這些層之間提供平衡，並且使個體與整體之間達到，可被用在世俗世界的邏輯體系，帶來身體健康，情緒穩定，頭腦清晰，被喻為目前世界上最完美及全面的瑜珈修煉方法。

UY紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜珈的三種意義(控制、平衡、合一)。

將幾千年的神秘瑜伽面紗打開，讓現今的練習者在身體、能量、情緒、理智以及意識的層面得以完全融合，達到身心自由的成道快樂。

順位(alignment)是瑜珈練習中一個很重要元素；根據科學邏輯而且淺顯易懂的宇宙順位通則，讓你不用死背解頗學名詞，指導學員如何正確且有效率的找到自己的順位，以直覺式直觀自己，使練習充滿安全、自由、並富有原創性。

課程中包含各種實際練習，引導學員找到屬於自己的順位，學習如何感受並修正體位法；發展傳統基於瑜伽最重要的三個主旨：控制、平衡、合一。

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