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1. 利用EMS電脈衝訓練原理為你解答，腹肌貼到底有沒有用 ...
使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20 ...搜索首頁減肥正文2020年01月02日18:10:091954views摘要C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
的確C羅的性感腹肌大家是有目共睹的，可是大家忽略了一件事，他的確是C羅，但C羅也特別熱衷鍛煉！好了話不多說，今天就帶大家來分析一下，這個網上特別火的腹肌貼，到底有沒有用？先說結論：答案是有用！有一點點用......腹肌貼利用電信號給予肌肉刺激，這不就是電脈衝么？這裡的電脈衝不是《速度與激情8》里的攻破堡壘的武器，而是一種......怎麼說，還是直接上專業吧。
什麼是電脈衝？電脈衝，簡稱EMS，是英文ElectronicMuscleSimulator的縮寫，它是通過模仿肌肉的生物電信號，從而引起肌肉收縮運動的最頂端設備。
由一台外置設備所產生這些電脈衝，脈衝通過對皮膚上的電極可以直接傳遞到肌肉並且對其進行刺激，使肌肉進行收縮運動。
其實通過脈衝來達到的肌肉收縮與實際的肌肉運動過程十分的相似。
EMS工作原理：在傳統的訓練中，肌肉的收縮源於大腦傳遞的生物電信號，而那些沒有與大腦建立緊密聯繫的肌肉群就不會得到有效的鍛煉。
而EMS則可以通過模仿生物電信號對全身所有的肌群進行刺激，並且可以加強神經元和大腦的聯繫。
在通過直接發送刺激肌肉神經元的電脈衝信號的條件下，那些與大腦連接相對較弱的肌肉群也可以得到有效的鍛煉。
在EMS訓練中，肌肉纖維以一種不同尋常的方式被激活，從一開始就對肌肉進行高強度的訓練，在同樣的訓練時間內募集到更多的肌纖維，而這些被激活的肌肉，需要更多的能量攝入，從而消耗更多的卡路里，即使是在你休息不動的情況下。
EMS電脈衝訓練的歷史起源：使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20分鐘就可以達到運動增肌的效果。
追溯EMS的歷史可以發現，早在100多年前，人們就通過實驗發現，通過電流刺激青蛙大腿的神經，可以導致其肌肉的收縮，在二十世紀五，六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術員，為改善宇航員長期在太空失重狀態下導致的「肌肉萎縮」，幫助他們的身體被動健身來實現全身肌肉的功能性訓練，此原理便得以開始應用。
北京體育大學康復教授矯瑋告訴生態圈的記者，EMS的起源是為了防止肌肉萎縮的，在運動康復領域也有幾十年的應用了，它是有顯著的增肌效果的。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻——《利用肌肉電刺激對中國體操運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，在常規訓練的基礎上結合EMS訓練，可以達到有效提高肌肉緯度和肌肉力量的效果。
這以上全部都是EMS的工作原理以及實際的應用，但EMS不代表腹肌貼，只能說腹肌貼利用了EMS的訓練原理，讓我們來看看網上的腹肌貼的宣傳。
核心技術：能夠有效刺激肌肉的電信號頻率是20hz，日本運動科學界名譽教授森谷敏夫先生已經通過研究證實了這一點。
或許這個教授真的很不賴，或許是我孤陋寡聞不了解教授的輝煌生涯。
但我了解電脈衝啊，上文對電脈衝的相關介紹里已經做了解釋，EMS電脈衝訓練並不是這位教授發明創立的。
Sixpad這款產品就是利用了EMS訓練的原理對腹部肌肉進行局部訓練，相似的產品在康復和體能訓練方面還有很多應用。
說了這麼多，相信聰明的你應該發現了，腹肌貼有沒有用，還是要取決你要不要去訓練，你可以不練那麼久，但是你必須練。
EMS訓練原理只是幫助你加強了訓練這部分，如果你想要見到腹肌，還需要控制好飲食才可以。
每個人都希望擁有非常漂亮的好身材，而且還是非常輕鬆毫不費力的得到這樣的好身材，他怎麼可能非常輕鬆毫不費力呢？在你買腹肌貼的那一瞬間，就意味這你可能不願意通過訓練去達到自己想像中的好身材，因為你把全部的希望寄托在了腹肌貼上。
20Hz的腹肌貼對訓練效果的提升太有限了，但還是會提高一點點的，也不是說毫無意義。
C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
的確C羅的性感腹肌大家是有目共睹的，可是大家忽略了一件事，他的確是C羅，但C羅也特別熱衷鍛煉！好了話不多說，今天就帶大家來分析一下，這個網上特別火的腹肌貼，到底有沒有用？先說結論：答案是有用！有一點點用......腹肌貼利用電信號給予肌肉刺激，這不就是電脈衝么？這裡的電脈衝不是《速度與激情8》里的攻破堡壘的武器，而是一種......怎麼說，還是直接上專業吧。
什麼是電脈衝？電脈衝，簡稱EMS，是英文ElectronicMuscleSimulator的縮寫，它是通過模仿肌肉的生物電信號，從而引起肌肉收縮運動的最頂端設備。
由一台外置設備所產生這些電脈衝，脈衝通過對皮膚上的電極可以直接傳遞到肌肉並且對其進行刺激，使肌肉進行收縮運動。
其實通過脈衝來達到的肌肉收縮與實際的肌肉運動過程十分的相似。
EMS工作原理：在傳統的訓練中，肌肉的收縮源於大腦傳遞的生物電信號，而那些沒有與大腦建立緊密聯繫的肌肉群就不會得到有效的鍛煉。
而EMS則可以通過模仿生物電信號對全身所有的肌群進行刺激，並且可以加強神經元和大腦的聯繫。
在通過直接發送刺激肌肉神經元的電脈衝信號的條件下，那些與大腦連接相對較弱的肌肉群也可以得到有效的鍛煉。
在EMS訓練中，肌肉纖維以一種不同尋常的方式被激活，從一開始就對肌肉進行高強度的訓練，在同樣的訓練時間內募集到更多的肌纖維，而這些被激活的肌肉，需要更多的能量攝入，從而消耗更多的卡路里，即使是在你休息不動的情況下。
EMS電脈衝訓練的歷史起源：使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20分鐘就可以達到運動增肌的效果。
追溯EMS的歷史可以發現，早在100多年前，人們就通過實驗發現，通過電流刺激青蛙大腿的神經，可以導致其肌肉的收縮，在二十世紀五，六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術員，為改善宇航員長期在太空失重狀態下導致的「肌肉萎縮」，幫助他們的身體被動健身來實現全身肌肉的功能性訓練，此原理便得以開始應用。
北京體育大學康復教授矯瑋告訴生態圈的記者，EMS的起源是為了防止肌肉萎縮的，在運動康復領域也有幾十年的應用了，它是有顯著的增肌效果的。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻——《利用肌肉電刺激對中國體操運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，在常規訓練的基礎上結合EMS訓練，可以達到有效提高肌肉緯度和肌肉力量的效果。
這以上全部都是EMS的工作原理以及實際的應用，但EMS不代表腹肌貼，只能說腹肌貼利用了EMS的訓練原理，讓我們來看看網上的腹肌貼的宣傳。
核心技術：能夠有效刺激肌肉的電信號頻率是20hz，日本運動科學界名譽教授森谷敏夫先生已經通過研究證實了這一點。
或許這個教授真的很不賴，或許是我孤陋寡聞不了解教授的輝煌生涯。
但我了解電脈衝啊，上文對電脈衝的相關介紹里已經做了解釋，EMS電脈衝訓練並不是這位教授發明創立的。
Sixpad這款產品就是利用了EMS訓練的原理對腹部肌肉進行局部訓練，相似的產品在康復和體能訓練方面還有很多應用。
說了這麼多，相信聰明的你應該發現了，腹肌貼有沒有用，還是要取決你要不要去訓練，你可以不練那麼久，但是你必須練。
EMS訓練原理只是幫助你加強了訓練這部分，如果你想要見到腹肌，還需要控制好飲食才可以。
每個人都希望擁有非常漂亮的好身材，而且還是非常輕鬆毫不費力的得到這樣的好身材，他怎麼可能非常輕鬆毫不費力呢？在你買腹肌貼的那一瞬間，就意味這你可能不願意通過訓練去達到自己想像中的好身材，因為你把全部的希望寄托在了腹肌貼上。
20Hz的腹肌貼對訓練效果的提升太有限了，但還是會提高一點點的，也不是說毫無意義。
2. 森谷教授使用頻率20Hz的EMS鍛鍊解説
EMS，是經由電流刺激， 促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(Electrical Muscle Stimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流 ...TOP關於20Hz 京都大學榮譽教授 森谷敏夫關於20Hz京都大學榮譽教授森谷敏夫EMS，是經由電流刺激，促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(ElectricalMuscleStimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流刺激直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動的技術。
使用EMS鍛鍊裝備SIXPAD，無論讀書或做家務，都可以隨時隨地進行鍛鍊，而且亦不易出汗。
正常情況EMS容易達到緊緻身體效果的EMS鍛鍊。
肌肉是由非常纖細的肌肉纖維所組成，大致可分為快肌和慢肌。
若加以鍛鍊，快肌比較容易變得發達，令身體線條更結實。
但除非在一般的鍛鍊中加強適當負荷，否則將無法有效刺激快肌。
相反，即使在低負荷的情況下，EMS亦可對快肌進行選擇性鍛鍊，更有效地緊實身體線條。
肌肉纖維的橫截面圖為何EMS鍛鍊使用20Hz時效率最高呢？長久以來我一直在研究用電刺激肌肉的方法。
已研究超過40年。
當人在活動肌肉、進行運動時，實際上電流會從大腦流動到運動神經，再從運動神經流動到肌肉，以這樣的方式使肌肉活動。
我所研究的肌肉電刺激是代替大腦的運動神經，從外部將電流流動到皮膚的表面，直接刺激想要鍛鍊的肌肉。
這樣的方法就是「骨骼肌電刺激」。
英文稱作“ElectricalMuscleStimulation”，也就是“EMS”。
要用多少頻率刺激才能使肌肉最強烈地收縮呢？如果用20Hz刺激，可使張力不降低，且能使肌肉發揮一定的力量。
如果用再高一點的頻率50Hz，起初可以產生很大的力量，但是立刻就會產生疲憊感。
或者，如果用80Hz的話，可以產生很大的力量，但是會非常快地感到疲憊。
最後發現用20Hz刺激的時候，比起用其他的頻率刺激，效果更持久。
來源於運動醫科學研究的高效健身的EMS。
世間存在的EMS機器設定了各種頻率。
鍛鍊肌肉所需要的刺激是甚麼？森谷教授從運動醫科學的觀點，著眼於肌肉發達的機制，進行了多種頻率的比較和驗證。
試驗結果發現，20Hz是最適於鍛鍊肌肉的頻率。
驗證項目｜肌肉的張力(＝肌肉發揮的力量)如果使用高於20Hz的頻率，約60秒後，肌肉張力就會降低。
由於肌肉無法完成完整的收縮及放鬆的動作，因此鍛鍊效果並不理想。
若使用20Hz的頻率即使經過一段時間後，仍可以保持肌肉張力，持續進行有效的鍛鍊。
參考:Moritanietal.ExpNeurol88:471-483,1985驗證項目｜肌肉的耗氧量運動時，肌肉會秏用能量，消耗氧氣。
實驗證明20Hz比其他的頻率消耗更多的氧氣，鍛鍊效果更佳。
資料提供：京都大學森谷敏夫榮譽教授EMS創造的肌肉未來我今天提到的骨骼肌電刺激，譬如老年人因肌肉減少而跌倒、骨折，導致肌肉喪失的人，這樣的症狀稱為肌肉減少症，對於這樣的人使用骨骼肌電刺激，有可能延長老年人們的健康壽命，而世界各地的人們也可以通過使用骨骼肌電刺激，來管理、維持、增進自身的健康，或者防止肌肉退化及預防肥胖。
我的夢想和希望是將這種肌肉電刺激裝置應用在各種領域，所以現在也持續進行研究和開發。
為何必須鍛鍊肌肉？人類需要肌肉嗎？（2分22秒）現在有許多罹患代謝綜合症，腹部突出、肥胖的人，但另一方面20多歲的人所攝取的飲食量卻少於戰爭結束的翌年。
也就是說，引起代謝綜合症的原因不是吃得過多，而是肌肉的衰退。
森谷教授倡導，肌肉是最能夠大量燃燒「脂肪」和「糖質」的器官，當脂肪細胞變得肥大時，就會成為引起多種疾病的原因。
所以肌肉是預防疾病的手段之一。
京都大學榮譽教授森谷敏夫1950年出生於兵庫縣1980年南加州大學大學院博士畢業1992年京都大學大學院人類與環境學研究科助理教授2000年起為同科教授2016年4月京都大學榮譽教授株式會社運動醫學研究所所長曾任國際電氣生理運動學會、國際生物力學會、美國運動醫學會、日本運動生理學會、日本體力醫學會等多數學會之理事、評議員。
提出「神經影響肌力提升程度」理
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(Electrical Muscle Stimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流 ...TOP關於20Hz 京都大學榮譽教授 森谷敏夫關於20Hz京都大學榮譽教授森谷敏夫EMS，是經由電流刺激，促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(ElectricalMuscleStimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流刺激直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動的技術。
使用EMS鍛鍊裝備SIXPAD，無論讀書或做家務，都可以隨時隨地進行鍛鍊，而且亦不易出汗。
正常情況EMS容易達到緊緻身體效果的EMS鍛鍊。
肌肉是由非常纖細的肌肉纖維所組成，大致可分為快肌和慢肌。
若加以鍛鍊，快肌比較容易變得發達，令身體線條更結實。
但除非在一般的鍛鍊中加強適當負荷，否則將無法有效刺激快肌。
相反，即使在低負荷的情況下，EMS亦可對快肌進行選擇性鍛鍊，更有效地緊實身體線條。
肌肉纖維的橫截面圖為何EMS鍛鍊使用20Hz時效率最高呢？長久以來我一直在研究用電刺激肌肉的方法。
已研究超過40年。
當人在活動肌肉、進行運動時，實際上電流會從大腦流動到運動神經，再從運動神經流動到肌肉，以這樣的方式使肌肉活動。
我所研究的肌肉電刺激是代替大腦的運動神經，從外部將電流流動到皮膚的表面，直接刺激想要鍛鍊的肌肉。
這樣的方法就是「骨骼肌電刺激」。
英文稱作“ElectricalMuscleStimulation”，也就是“EMS”。
要用多少頻率刺激才能使肌肉最強烈地收縮呢？如果用20Hz刺激，可使張力不降低，且能使肌肉發揮一定的力量。
如果用再高一點的頻率50Hz，起初可以產生很大的力量，但是立刻就會產生疲憊感。
或者，如果用80Hz的話，可以產生很大的力量，但是會非常快地感到疲憊。
最後發現用20Hz刺激的時候，比起用其他的頻率刺激，效果更持久。
來源於運動醫科學研究的高效健身的EMS。
世間存在的EMS機器設定了各種頻率。
鍛鍊肌肉所需要的刺激是甚麼？森谷教授從運動醫科學的觀點，著眼於肌肉發達的機制，進行了多種頻率的比較和驗證。
試驗結果發現，20Hz是最適於鍛鍊肌肉的頻率。
驗證項目｜肌肉的張力(＝肌肉發揮的力量)如果使用高於20Hz的頻率，約60秒後，肌肉張力就會降低。
由於肌肉無法完成完整的收縮及放鬆的動作，因此鍛鍊效果並不理想。
若使用20Hz的頻率即使經過一段時間後，仍可以保持肌肉張力，持續進行有效的鍛鍊。
參考:Moritanietal.ExpNeurol88:471-483,1985驗證項目｜肌肉的耗氧量運動時，肌肉會秏用能量，消耗氧氣。
實驗證明20Hz比其他的頻率消耗更多的氧氣，鍛鍊效果更佳。
資料提供：京都大學森谷敏夫榮譽教授EMS創造的肌肉未來我今天提到的骨骼肌電刺激，譬如老年人因肌肉減少而跌倒、骨折，導致肌肉喪失的人，這樣的症狀稱為肌肉減少症，對於這樣的人使用骨骼肌電刺激，有可能延長老年人們的健康壽命，而世界各地的人們也可以通過使用骨骼肌電刺激，來管理、維持、增進自身的健康，或者防止肌肉退化及預防肥胖。
我的夢想和希望是將這種肌肉電刺激裝置應用在各種領域，所以現在也持續進行研究和開發。
為何必須鍛鍊肌肉？人類需要肌肉嗎？（2分22秒）現在有許多罹患代謝綜合症，腹部突出、肥胖的人，但另一方面20多歲的人所攝取的飲食量卻少於戰爭結束的翌年。
也就是說，引起代謝綜合症的原因不是吃得過多，而是肌肉的衰退。
森谷教授倡導，肌肉是最能夠大量燃燒「脂肪」和「糖質」的器官，當脂肪細胞變得肥大時，就會成為引起多種疾病的原因。
所以肌肉是預防疾病的手段之一。
京都大學榮譽教授森谷敏夫1950年出生於兵庫縣1980年南加州大學大學院博士畢業1992年京都大學大學院人類與環境學研究科助理教授2000年起為同科教授2016年4月京都大學榮譽教授株式會社運動醫學研究所所長曾任國際電氣生理運動學會、國際生物力學會、美國運動醫學會、日本運動生理學會、日本體力醫學會等多數學會之理事、評議員。
提出「神經影響肌力提升程度」理