森谷教授使用頻率20Hz的EMS鍛鍊解説 | ems電流
EMS，是經由電流刺激， 促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(Electrical Muscle Stimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流 ...TOP關於20Hz 京都大學榮譽教授 森谷敏夫關於20Hz京都大學榮譽教授森谷敏夫EMS，是經由電流刺激，促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(ElectricalMuscleStimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流刺激直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動的技術。
使用EMS鍛鍊裝備SIXPAD，無論讀書或做家務，都可以隨時隨地進行鍛鍊，而且亦不易出汗。
正常情況EMS容易達到緊緻身體效果的EMS鍛鍊。
肌肉是由非常纖細的肌肉纖維所組成，大致可分為快肌和慢肌。
若加以鍛鍊，快肌比較容易變得發達，令身體線條更結實。
但除非在一般的鍛鍊中加強適當負荷，否則將無法有效刺激快肌。
相反，即使在低負荷的情況下，EMS亦可對快肌進行選擇性鍛鍊，更有效地緊實身體線條。
肌肉纖維的橫截面圖為何EMS鍛鍊使用20Hz時效率最高呢？長久以來我一直在研究用電刺激肌肉的方法。
已研究超過40年。
當人在活動肌肉、進行運動時，實際上電流會從大腦流動到運動神經，再從運動神經流動到肌肉，以這樣的方式使肌肉活動。
我所研究的肌肉電刺激是代替大腦的運動神經，從外部將電流流動到皮膚的表面，直接刺激想要鍛鍊的肌肉。
這樣的方法就是「骨骼肌電刺激」。
英文稱作“ElectricalMuscleStimulation”，也就是“EMS”。
要用多少頻率刺激才能使肌肉最強烈地收縮呢？如果用20Hz刺激，可使張力不降低，且能使肌肉發揮一定的力量。
如果用再高一點的頻率50Hz，起初可以產生很大的力量，但是立刻就會產生疲憊感。
或者，如果用80Hz的話，可以產生很大的力量，但是會非常快地感到疲憊。
最後發現用20Hz刺激的時候，比起用其他的頻率刺激，效果更持久。
來源於運動醫科學研究的高效健身的EMS。
世間存在的EMS機器設定了各種頻率。
鍛鍊肌肉所需要的刺激是甚麼？森谷教授從運動醫科學的觀點，著眼於肌肉發達的機制，進行了多種頻率的比較和驗證。
試驗結果發現，20Hz是最適於鍛鍊肌肉的頻率。
驗證項目｜肌肉的張力(＝肌肉發揮的力量)如果使用高於20Hz的頻率，約60秒後，肌肉張力就會降低。
由於肌肉無法完成完整的收縮及放鬆的動作，因此鍛鍊效果並不理想。
若使用20Hz的頻率即使經過一段時間後，仍可以保持肌肉張力，持續進行有效的鍛鍊。
參考:Moritanietal.ExpNeurol88:471-483,1985驗證項目｜肌肉的耗氧量運動時，肌肉會秏用能量，消耗氧氣。
實驗證明20Hz比其他的頻率消耗更多的氧氣，鍛鍊效果更佳。
資料提供：京都大學森谷敏夫榮譽教授EMS創造的肌肉未來我今天提到的骨骼肌電刺激，譬如老年人因肌肉減少而跌倒、骨折，導致肌肉喪失的人，這樣的症狀稱為肌肉減少症，對於這樣的人使用骨骼肌電刺激，有可能延長老年人們的健康壽命，而世界各地的人們也可以通過使用骨骼肌電刺激，來管理、維持、增進自身的健康，或者防止肌肉退化及預防肥胖。
我的夢想和希望是將這種肌肉電刺激裝置應用在各種領域，所以現在也持續進行研究和開發。
為何必須鍛鍊肌肉？人類需要肌肉嗎？（2分22秒）現在有許多罹患代謝綜合症，腹部突出、肥胖的人，但另一方面20多歲的人所攝取的飲食量卻少於戰爭結束的翌年。
也就是說，引起代謝綜合症的原因不是吃得過多，而是肌肉的衰退。
森谷教授倡導，肌肉是最能夠大量燃燒「脂肪」和「糖質」的器官，當脂肪細胞變得肥大時，就會成為引起多種疾病的原因。
所以肌肉是預防疾病的手段之一。
京都大學榮譽教授森谷敏夫1950年出生於兵庫縣1980年南加州大學大學院博士畢業1992年京都大學大學院人類與環境學研究科助理教授2000年起為同科教授2016年4月京都大學榮譽教授株式會社運動醫學研究所所長曾任國際電氣生理運動學會、國際生物力學會、美國運動醫學會、日本運動生理學會、日本體力醫學會等多數學會之理事、評議員。
提出「神經影響肌力提升程度」理
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(Electrical Muscle Stimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流 ...TOP關於20Hz 京都大學榮譽教授 森谷敏夫關於20Hz京都大學榮譽教授森谷敏夫EMS，是經由電流刺激，促使肌肉運動的技術。
在日常生活中，肌肉會根據大腦發送的信號活動。
EMS(ElectricalMuscleStimulation＝肌肉電刺激)，是透過電流刺激直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動的技術。
使用EMS鍛鍊裝備SIXPAD，無論讀書或做家務，都可以隨時隨地進行鍛鍊，而且亦不易出汗。
正常情況EMS容易達到緊緻身體效果的EMS鍛鍊。
肌肉是由非常纖細的肌肉纖維所組成，大致可分為快肌和慢肌。
若加以鍛鍊，快肌比較容易變得發達，令身體線條更結實。
但除非在一般的鍛鍊中加強適當負荷，否則將無法有效刺激快肌。
相反，即使在低負荷的情況下，EMS亦可對快肌進行選擇性鍛鍊，更有效地緊實身體線條。
肌肉纖維的橫截面圖為何EMS鍛鍊使用20Hz時效率最高呢？長久以來我一直在研究用電刺激肌肉的方法。
已研究超過40年。
當人在活動肌肉、進行運動時，實際上電流會從大腦流動到運動神經，再從運動神經流動到肌肉，以這樣的方式使肌肉活動。
我所研究的肌肉電刺激是代替大腦的運動神經，從外部將電流流動到皮膚的表面，直接刺激想要鍛鍊的肌肉。
這樣的方法就是「骨骼肌電刺激」。
英文稱作“ElectricalMuscleStimulation”，也就是“EMS”。
要用多少頻率刺激才能使肌肉最強烈地收縮呢？如果用20Hz刺激，可使張力不降低，且能使肌肉發揮一定的力量。
如果用再高一點的頻率50Hz，起初可以產生很大的力量，但是立刻就會產生疲憊感。
或者，如果用80Hz的話，可以產生很大的力量，但是會非常快地感到疲憊。
最後發現用20Hz刺激的時候，比起用其他的頻率刺激，效果更持久。
來源於運動醫科學研究的高效健身的EMS。
世間存在的EMS機器設定了各種頻率。
鍛鍊肌肉所需要的刺激是甚麼？森谷教授從運動醫科學的觀點，著眼於肌肉發達的機制，進行了多種頻率的比較和驗證。
試驗結果發現，20Hz是最適於鍛鍊肌肉的頻率。
驗證項目｜肌肉的張力(＝肌肉發揮的力量)如果使用高於20Hz的頻率，約60秒後，肌肉張力就會降低。
由於肌肉無法完成完整的收縮及放鬆的動作，因此鍛鍊效果並不理想。
若使用20Hz的頻率即使經過一段時間後，仍可以保持肌肉張力，持續進行有效的鍛鍊。
參考:Moritanietal.ExpNeurol88:471-483,1985驗證項目｜肌肉的耗氧量運動時，肌肉會秏用能量，消耗氧氣。
實驗證明20Hz比其他的頻率消耗更多的氧氣，鍛鍊效果更佳。
資料提供：京都大學森谷敏夫榮譽教授EMS創造的肌肉未來我今天提到的骨骼肌電刺激，譬如老年人因肌肉減少而跌倒、骨折，導致肌肉喪失的人，這樣的症狀稱為肌肉減少症，對於這樣的人使用骨骼肌電刺激，有可能延長老年人們的健康壽命，而世界各地的人們也可以通過使用骨骼肌電刺激，來管理、維持、增進自身的健康，或者防止肌肉退化及預防肥胖。
我的夢想和希望是將這種肌肉電刺激裝置應用在各種領域，所以現在也持續進行研究和開發。
為何必須鍛鍊肌肉？人類需要肌肉嗎？（2分22秒）現在有許多罹患代謝綜合症，腹部突出、肥胖的人，但另一方面20多歲的人所攝取的飲食量卻少於戰爭結束的翌年。
也就是說，引起代謝綜合症的原因不是吃得過多，而是肌肉的衰退。
森谷教授倡導，肌肉是最能夠大量燃燒「脂肪」和「糖質」的器官，當脂肪細胞變得肥大時，就會成為引起多種疾病的原因。
所以肌肉是預防疾病的手段之一。
京都大學榮譽教授森谷敏夫1950年出生於兵庫縣1980年南加州大學大學院博士畢業1992年京都大學大學院人類與環境學研究科助理教授2000年起為同科教授2016年4月京都大學榮譽教授株式會社運動醫學研究所所長曾任國際電氣生理運動學會、國際生物力學會、美國運動醫學會、日本運動生理學會、日本體力醫學會等多數學會之理事、評議員。
提出「神經影響肌力提升程度」理