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Netflix 影片推薦《＃冥想正念指南》 在今年1月1日，Netflix上架這個蠻棒的系列影片，這部影集共有八集，探討正念對日常生活的幫助，包括處理壓力、面對傷痛與 ...DirectnaarGedeeltenvandezepaginaHulpvoortoegankelijkheidDrukopalt+/omditmenuteopenenNoticeJemoetjeaanmeldenomverdertegaan.AanmeldenbijFacebookJemoetjeaanmeldenomverdertegaan.AanmeldenAccountvergeten?·RegistreerjebijFacebookNederlandsFryskEnglish(US)PolskiTürkçeDeutschFrançais(France)العربيةEspañolPortuguês(Brasil)ItalianoRegistrerenAanmeldenMessengerFacebookLiteWatchPersonenPagina'sPaginacategorieënPlaatsenGamesLocatiesMarketplaceFacebookPayGroepenVacaturesOculusPortalInstagramLokaalInzamelingsactiesServicesVerkiezingsinformatiecentrumInfoAdvertentiemakenPaginamakenOntwikkelaarsVacaturesPrivacyCookiesJouwadvertentievoorkeurenGebruiksvoorwaardenHelpInstellingenActiviteitlogboekFacebook©2021
2. 在家抗疫的Netflix 紀錄片推介
坊間有琳琳種種各式各樣的譚崔瑜珈解釋，雖然我一直都希望可以進修一些關於Tantric Yoga 的課程，可是或許時機未到，一直都還沒有與我有共鳴 ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡在家抗疫的Netflix紀錄片推介|值得一看！ 刺激思想層開拓知識香港第三波疫情爆發後，政府收緊隔離措施，不可多於兩人聚會，健身及瑜珈中心均需暫時停業。
作為以教瑜珈／身心靈分享為主要日常活動的我，當然減少了不少節目，無得教團體班，除了睇書、教授一對一的私人課及為企業提供網上引導冥想外，睇Netflix自然成為我這一個月增長智識的渠道之一！（熟我的朋友都知我是Netflix狂)😄 本人非常喜歡觀看Documentary，包含寫實的紀錄片，或有靈性啟發的電影劇集。
紀錄片的好處是，每一集都會通常於一小時內簡單解釋一個主題，不用追劇😄。
當然討論的主題通常都帶有一個比較主觀的論述角度，但我很喜歡從多角度分析每集的內容，刺激一下我的思想層，開拓一下知識！不錯架嘻嘻。
有兩套我個人認為非常值得觀看的紀錄片，Connected和[Un]well，同大家分享一下丫：推介1-Connected:TheHiddenScienceofEverything-DIGITSConnected分別有六集，每集都研究不同的課題，講述生命中各種看似微不足道的事，其實都默默地支持著整個世界的運行法則。
例如一集講述塵埃：於北非撒哈拉沙漠南邊的一個已乾涸幾千年的湖BodéléDepression(博德萊窪地)，有很多多年前於湖中死去的魚的化石，再透過大地母親的風，引領其帶有養分的塵粒，飄揚過海，為大西洋內的photoplankton(浮游植物，他們為全球提供最多的氧氣，佔約50-85%）提供養分，更會隨風將其養分帶到AmazonRainforest(亞馬遜森林)，支持另一個為全球提供約20%氧氣的地方⋯Connected分別有六集，每集都研究不同的課題，講述生命中各種看似微不足道的事，其實都默默地支持著整個世界的運行法則。
我個人最喜歡的一集為"Digits"，簡直令我mind-blowing!不知道大家有否聽過班佛定律(Benford'sLaw)呢？（可能只是個人孤陋寡聞😄）簡單來解釋班佛定律就是，假設你現在隨機打開一份報紙的一版，然後把任何出現於該版的數字組合圈出，再將每組數字的頭一個號碼抽出來。
正常來說，那頭一個號碼可以為0至9的概率理應為一樣，對嗎？可是，班佛定律就發現了以1為首個數字的出現概率約為總數的30%，其他數字出現的概率則會為數字號碼的遞增而遞減，其定律就像FibonacciSequence（費式數列）般，是不變的。
全宇宙的事物包括小至每人Instagram內的followers，中至每個國家搜查逃稅的公民，大至星球與星球間的距離數字，都逃不過班佛定律的統計，而可準確地推算出其事物的準確性。
可能我解釋得不太好，不過真的非常值得看。
Connected利用科學的角度去解釋靈性學所謂的Oneness出來--萬物為一，互相連接的真相。
作為偏向右腦運作的我，這紀錄片啟發我了解更多宇宙萬物中大自然與科學相互不變的法則，想得更廣，學得更多🙂推介2-[Un]well-TantricSex &Fasting[Un]well這輯紀錄片分為六集，每集的議題均為現時社會時興的健康項目：第一集：EssentialOil精油第二集：TantricSex譚崔第三集：BulkingUpWithBreastMilk飲母乳來增肌第四集：Fasting斷食第五集：Ayahuasca死藤水第六集：BeeStingTherapy蜂毒治療[Un]well這輯紀錄片分為六集，每集的議題均為現時社會時興的健康項目：個人來說最喜歡第二集TantricSex和第四集Fasting。
坊間有琳琳種種各式各樣的譚崔瑜珈解釋，雖然我一直都希望可以進修一些關於TantricYoga的課程，可是或許時機未到，一直都還沒有與我有共鳴的課程出現，我只能於書藉或網上搜索有關的資料，有非常表面的認知。
短短一小時的內容我相信亦不能全面地闡釋譚崔的全義，不過透過片中不同的案例及專業人士從多角度解釋，都令我對此題目增加不同維度的理解。
至於斷食一集，由於個人於年半前開始了間歇性斷食(IntermittentFasting)的習慣，我特別希望了解更多斷食對身體的好與壞。
通
作為以教瑜珈／身心靈分享為主要日常活動的我，當然減少了不少節目，無得教團體班，除了睇書、教授一對一的私人課及為企業提供網上引導冥想外，睇Netflix自然成為我這一個月增長智識的渠道之一！（熟我的朋友都知我是Netflix狂)😄 本人非常喜歡觀看Documentary，包含寫實的紀錄片，或有靈性啟發的電影劇集。
紀錄片的好處是，每一集都會通常於一小時內簡單解釋一個主題，不用追劇😄。
當然討論的主題通常都帶有一個比較主觀的論述角度，但我很喜歡從多角度分析每集的內容，刺激一下我的思想層，開拓一下知識！不錯架嘻嘻。
有兩套我個人認為非常值得觀看的紀錄片，Connected和[Un]well，同大家分享一下丫：推介1-Connected:TheHiddenScienceofEverything-DIGITSConnected分別有六集，每集都研究不同的課題，講述生命中各種看似微不足道的事，其實都默默地支持著整個世界的運行法則。
例如一集講述塵埃：於北非撒哈拉沙漠南邊的一個已乾涸幾千年的湖BodéléDepression(博德萊窪地)，有很多多年前於湖中死去的魚的化石，再透過大地母親的風，引領其帶有養分的塵粒，飄揚過海，為大西洋內的photoplankton(浮游植物，他們為全球提供最多的氧氣，佔約50-85%）提供養分，更會隨風將其養分帶到AmazonRainforest(亞馬遜森林)，支持另一個為全球提供約20%氧氣的地方⋯Connected分別有六集，每集都研究不同的課題，講述生命中各種看似微不足道的事，其實都默默地支持著整個世界的運行法則。
我個人最喜歡的一集為"Digits"，簡直令我mind-blowing!不知道大家有否聽過班佛定律(Benford'sLaw)呢？（可能只是個人孤陋寡聞😄）簡單來解釋班佛定律就是，假設你現在隨機打開一份報紙的一版，然後把任何出現於該版的數字組合圈出，再將每組數字的頭一個號碼抽出來。
正常來說，那頭一個號碼可以為0至9的概率理應為一樣，對嗎？可是，班佛定律就發現了以1為首個數字的出現概率約為總數的30%，其他數字出現的概率則會為數字號碼的遞增而遞減，其定律就像FibonacciSequence（費式數列）般，是不變的。
全宇宙的事物包括小至每人Instagram內的followers，中至每個國家搜查逃稅的公民，大至星球與星球間的距離數字，都逃不過班佛定律的統計，而可準確地推算出其事物的準確性。
可能我解釋得不太好，不過真的非常值得看。
Connected利用科學的角度去解釋靈性學所謂的Oneness出來--萬物為一，互相連接的真相。
作為偏向右腦運作的我，這紀錄片啟發我了解更多宇宙萬物中大自然與科學相互不變的法則，想得更廣，學得更多🙂推介2-[Un]well-TantricSex &Fasting[Un]well這輯紀錄片分為六集，每集的議題均為現時社會時興的健康項目：第一集：EssentialOil精油第二集：TantricSex譚崔第三集：BulkingUpWithBreastMilk飲母乳來增肌第四集：Fasting斷食第五集：Ayahuasca死藤水第六集：BeeStingTherapy蜂毒治療[Un]well這輯紀錄片分為六集，每集的議題均為現時社會時興的健康項目：個人來說最喜歡第二集TantricSex和第四集Fasting。
坊間有琳琳種種各式各樣的譚崔瑜珈解釋，雖然我一直都希望可以進修一些關於TantricYoga的課程，可是或許時機未到，一直都還沒有與我有共鳴的課程出現，我只能於書藉或網上搜索有關的資料，有非常表面的認知。
短短一小時的內容我相信亦不能全面地闡釋譚崔的全義，不過透過片中不同的案例及專業人士從多角度解釋，都令我對此題目增加不同維度的理解。
至於斷食一集，由於個人於年半前開始了間歇性斷食(IntermittentFasting)的習慣，我特別希望了解更多斷食對身體的好與壞。
通
3. Namastay at home～跟著IG 5位瑜珈老師免費在家練習 ...
Namastay at home～跟著IG 5位瑜珈老師免費在家練習！ ... 過去這一年，我也很常在IG上看到不錯的瑜珈教學，尤其是單個動作的示範、分解動作等等。
... Netflix必看影集｜Netflix紀錄片｜｜Netflix療癒系｜Namastay at home｜心靈導師｜正念 ...IG瑜珈文中分享SimonaGYogaLivInLeggings–YogaTutorialsEstherMarieHeatherHearts|YogaTeacherAniaTippkemper去年全球疫情剛爆發，娜編無法忍受不能上瑜珈的日子，所以整理了10個免費線上瑜珈頻道 給大家。
過去這一年，我也很常在IG上看到不錯的瑜珈教學，尤其是單個動作的示範、分解動作等等。
今天，防疫升級，娜編就來整理IG上追蹤的瑜珈老師，希望我們一起Namastayathome，在家也健健康康！：ＤSimonaGYoga這些動作你做錯了嗎？快來檢視看看！在Instagram查看這則貼文SimonaGYoga（@simonagyoga）分享的貼文沒有瑜珈繩嗎？用襪子替代吧！在Instagram查看這則貼文SimonaGYoga（@simonagyoga）分享的貼文LivInLeggings–YogaTutorials上犬式和鱷魚式的差別！還有你是不是做錯了哪些細節呢？在Instagram查看這則貼文LivInLeggings–YogaTutorials（@livinleggings）分享的貼文辦公桌瑜珈！快速舒緩你的身體僵硬在Instagram查看這則貼文LivInLeggings–YogaTutorials（@livinleggings）分享的貼文EstherMarie流動起來吧！在Instagram查看這則貼文EstherMarie|YogaTeacher（@esthermarieyoga）分享的貼文給新手的序列練習！在Instagram查看這則貼文EstherMarie|YogaTeacher（@esthermarieyoga）分享的貼文HeatherHearts|YogaTeacher初學者的日常練習！在Instagram查看這則貼文HeatherHearts|YogaTeacher（@heatherheartsyoga）分享的貼文做山式你不小心肚凸了嗎？在Instagram查看這則貼文HeatherHearts|YogaTeacher（@heatherheartsyoga）分享的貼文AniaTippkemper獻給經前症候群的女孩們！在Instagram查看這則貼文AniaTippkemper（@ania_75）分享的貼文Ania老師推薦！每日必做10個動作！！在Instagram查看這則貼文AniaTippkemper（@ania_75）分享的貼文延伸閱讀：Namastayathome～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來😀FeaturedImage/JadeStephensLikeDianaLo猜你喜歡ViewPostHome｜家瑜珈Namastayathome～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來:DViewPostAyurveda｜阿育吠陀Mind｜心與念Yoga|瑜珈阿育吠陀｜阿育吠陀自癒法｜什麼是阿育吠陀ViewPostBook｜選書Yoga|瑜珈書瑜珈Namastayathome～閱讀瑜珈獻給走在瑜珈路上的你ViewPostMeditation｜冥想People｜人物Yoga|瑜珈瑜珈音樂｜冥想音樂｜4位歌手8首歌療癒你的每一天！｜新世紀音樂｜WellnessLifestyle｜Mantras｜梵唱ViewPostChakra｜脈輪Health｜健康Spirituality｜靈性脈輪｜1個步驟檢視你的脈輪是否平衡？能量是否阻塞｜進入身體能量中心，開啟9大脈輪之力ViewPostChakra｜脈輪Health｜健康Spirituality｜靈性頌缽是什麼、歷史與製造方式｜聲音與振動療法｜帶你認識頌缽療癒｜身心靈療癒ViewPostAyurveda｜阿育吠陀Health｜健康Meditation｜冥想Mind｜心與念阿育吠陀調息法：六種呼吸練習ViewPostAyurveda｜阿育吠陀Health｜健康阿育吠陀｜阿育吠陀療法｜風型人的身體心智與行為特徵Searchfor:Search近期文章夏至的小小儀式｜6款魔法精油、冥想、藥草茶推薦～｜太陽的能量｜藥草女巫｜夏至｜精油助眠精油懶人包｜舒壓、放鬆、平靜、安眠12個配方，讓你一覺到天亮！｜向失眠說掰掰｜失眠精油｜助眠香氛｜舒眠精油配方｜失眠怎麼辦｜安眠芳療如何讓靈性成長？怎麼樣才能掌握自己的命運呢？印度聖哲薩古
... Netflix必看影集｜Netflix紀錄片｜｜Netflix療癒系｜Namastay at home｜心靈導師｜正念 ...IG瑜珈文中分享SimonaGYogaLivInLeggings–YogaTutorialsEstherMarieHeatherHearts|YogaTeacherAniaTippkemper去年全球疫情剛爆發，娜編無法忍受不能上瑜珈的日子，所以整理了10個免費線上瑜珈頻道 給大家。
過去這一年，我也很常在IG上看到不錯的瑜珈教學，尤其是單個動作的示範、分解動作等等。
今天，防疫升級，娜編就來整理IG上追蹤的瑜珈老師，希望我們一起Namastayathome，在家也健健康康！：ＤSimonaGYoga這些動作你做錯了嗎？快來檢視看看！在Instagram查看這則貼文SimonaGYoga（@simonagyoga）分享的貼文沒有瑜珈繩嗎？用襪子替代吧！在Instagram查看這則貼文SimonaGYoga（@simonagyoga）分享的貼文LivInLeggings–YogaTutorials上犬式和鱷魚式的差別！還有你是不是做錯了哪些細節呢？在Instagram查看這則貼文LivInLeggings–YogaTutorials（@livinleggings）分享的貼文辦公桌瑜珈！快速舒緩你的身體僵硬在Instagram查看這則貼文LivInLeggings–YogaTutorials（@livinleggings）分享的貼文EstherMarie流動起來吧！在Instagram查看這則貼文EstherMarie|YogaTeacher（@esthermarieyoga）分享的貼文給新手的序列練習！在Instagram查看這則貼文EstherMarie|YogaTeacher（@esthermarieyoga）分享的貼文HeatherHearts|YogaTeacher初學者的日常練習！在Instagram查看這則貼文HeatherHearts|YogaTeacher（@heatherheartsyoga）分享的貼文做山式你不小心肚凸了嗎？在Instagram查看這則貼文HeatherHearts|YogaTeacher（@heatherheartsyoga）分享的貼文AniaTippkemper獻給經前症候群的女孩們！在Instagram查看這則貼文AniaTippkemper（@ania_75）分享的貼文Ania老師推薦！每日必做10個動作！！在Instagram查看這則貼文AniaTippkemper（@ania_75）分享的貼文延伸閱讀：Namastayathome～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來😀FeaturedImage/JadeStephensLikeDianaLo猜你喜歡ViewPostHome｜家瑜珈Namastayathome～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道讓你伸展動起來:DViewPostAyurveda｜阿育吠陀Mind｜心與念Yoga|瑜珈阿育吠陀｜阿育吠陀自癒法｜什麼是阿育吠陀ViewPostBook｜選書Yoga|瑜珈書瑜珈Namastayathome～閱讀瑜珈獻給走在瑜珈路上的你ViewPostMeditation｜冥想People｜人物Yoga|瑜珈瑜珈音樂｜冥想音樂｜4位歌手8首歌療癒你的每一天！｜新世紀音樂｜WellnessLifestyle｜Mantras｜梵唱ViewPostChakra｜脈輪Health｜健康Spirituality｜靈性脈輪｜1個步驟檢視你的脈輪是否平衡？能量是否阻塞｜進入身體能量中心，開啟9大脈輪之力ViewPostChakra｜脈輪Health｜健康Spirituality｜靈性頌缽是什麼、歷史與製造方式｜聲音與振動療法｜帶你認識頌缽療癒｜身心靈療癒ViewPostAyurveda｜阿育吠陀Health｜健康Meditation｜冥想Mind｜心與念阿育吠陀調息法：六種呼吸練習ViewPostAyurveda｜阿育吠陀Health｜健康阿育吠陀｜阿育吠陀療法｜風型人的身體心智與行為特徵Searchfor:Search近期文章夏至的小小儀式｜6款魔法精油、冥想、藥草茶推薦～｜太陽的能量｜藥草女巫｜夏至｜精油助眠精油懶人包｜舒壓、放鬆、平靜、安眠12個配方，讓你一覺到天亮！｜向失眠說掰掰｜失眠精油｜助眠香氛｜舒眠精油配方｜失眠怎麼辦｜安眠芳療如何讓靈性成長？怎麼樣才能掌握自己的命運呢？印度聖哲薩古
4. Namastay at home～還陷在沙發裡嗎？10個免費線上瑜珈頻道 ...
不能出門上課，好像頭頂上飄著一篇烏雲，你走到哪，他跟到哪，心裡不自覺升起：「之前還偷懶不去，現在想去也去不了」深深嘆息，想念著熱瑜珈教室裡的高溫 ...文中分享瑜珈幼幼班嗎？快來看這個視頻！輕柔且基礎的哈達瑜伽，讓你輕鬆進入瑜珈的世界。
早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
沒時間卻想練腹肌？沒問題，十分鐘的鍛煉即將燃燒你的核心。
每天辛苦支撐全身重量的腳，也是我們最容易忽略的部位～BreaJohnso在視頻帶著你溫柔地伸展與扭轉你的肌肉和關節，喔對了，全程都可以坐著，是不是非常輕鬆呢？已經練習瑜珈一陣子，想要挑戰一些進階的動作嗎？Hardposesmadeeasy帶領你一步一步來！每天下班都好累，沒力做瑜珈？沒關係，跟著DeborahQuibell完成15分鐘的放鬆瑜伽，不但可以改善睡眠，還能消除壓力，讓疲憊的身與心獲得療癒。
由LauravanRee帶領的陰瑜伽一定要試試！35分鐘的課程裡，每個動作皆緩慢、停留，配合呼吸讓你專注於當下，並深刻感受身體的每個覺察。
不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）最後獻上由知名人氣品牌AloYoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！我懂，對於熱愛去上瑜珈課的你，這段時間一定很心累！不能出門上課，好像頭頂上飄著一篇烏雲，你走到哪，他跟到哪，心裡不自覺升起：「之前還偷懶不去，現在想去也去不了」深深嘆息，想念著熱瑜珈教室裡的高溫，汗水從身體滑落的暢快感…為了一掃這樣的憂慮，娜編認真地尋找了10個線上瑜珈頻道，雖然是英文授課，不過看分解動作，加上你又有點基礎，相信一定可以順利撐過出關的日子（遠目～）以下，請看這篇文字極少，卻能成功讓你的屁屁離開沙發的必讀好文～瑜珈幼幼班嗎？快來看這個視頻！輕柔且基礎的哈達瑜伽，讓你輕鬆進入瑜珈的世界。
早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
沒時間卻想練腹肌？沒問題，十分鐘的鍛煉即將燃燒你的核心。
每天辛苦支撐全身重量的腳，也是我們最容易忽略的部位～BreaJohnso在視頻帶著你溫柔地伸展與扭轉你的肌肉和關節，喔對了，全程都可以坐著，是不是非常輕鬆呢？已經練習瑜珈一陣子，想要挑戰一些進階的動作嗎？Hardposesmadeeasy帶領你一步一步來！每天下班都好累，沒力做瑜珈？沒關係，跟著DeborahQuibell完成15分鐘的放鬆瑜伽，不但可以改善睡眠，還能消除壓力，讓疲憊的身與心獲得療癒。
由LauravanRee帶領的陰瑜伽一定要試試！35分鐘的課程裡，每個動作皆緩慢、停留，配合呼吸讓你專注於當下，並深刻感受身體的每個覺察。
不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）最後獻上由知名人氣品牌AloYoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！MainPhoto/DaneWetton LikeDianaLo延伸閱讀內在心靈平靜正念療癒跟著瑜珈去旅行猜你喜歡ViewPostHome｜家Spirituality｜靈性空間淨化｜想一掃空間負能量？4種空間淨化方法推薦給你ViewPostBook｜選書Yoga|瑜珈書瑜珈Namastayathome～閱讀瑜珈獻給走在瑜珈路上的你ViewPostBook｜選書Home｜家Mind｜心與念Namastayathome～多久沒有好好看書了？這10本書讓你待在家也捨不得睡ViewPostHealth｜健康Meditation｜冥想Mindfulness｜正念Yoga|瑜珈瑜珈Namastayathome～跟著IG5位瑜珈老師免費在家練習！｜瑜珈動作調整｜瑜珈介紹｜瑜伽的好處｜瑜珈初學｜瑜珈課程｜IGYOGA｜IG瑜珈ViewPostBook｜選書Home｜家Mind｜心與念People｜人物Namastayathome～偷看別人的書櫃原來他們都在
早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
沒時間卻想練腹肌？沒問題，十分鐘的鍛煉即將燃燒你的核心。
每天辛苦支撐全身重量的腳，也是我們最容易忽略的部位～BreaJohnso在視頻帶著你溫柔地伸展與扭轉你的肌肉和關節，喔對了，全程都可以坐著，是不是非常輕鬆呢？已經練習瑜珈一陣子，想要挑戰一些進階的動作嗎？Hardposesmadeeasy帶領你一步一步來！每天下班都好累，沒力做瑜珈？沒關係，跟著DeborahQuibell完成15分鐘的放鬆瑜伽，不但可以改善睡眠，還能消除壓力，讓疲憊的身與心獲得療癒。
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不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）最後獻上由知名人氣品牌AloYoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！我懂，對於熱愛去上瑜珈課的你，這段時間一定很心累！不能出門上課，好像頭頂上飄著一篇烏雲，你走到哪，他跟到哪，心裡不自覺升起：「之前還偷懶不去，現在想去也去不了」深深嘆息，想念著熱瑜珈教室裡的高溫，汗水從身體滑落的暢快感…為了一掃這樣的憂慮，娜編認真地尋找了10個線上瑜珈頻道，雖然是英文授課，不過看分解動作，加上你又有點基礎，相信一定可以順利撐過出關的日子（遠目～）以下，請看這篇文字極少，卻能成功讓你的屁屁離開沙發的必讀好文～瑜珈幼幼班嗎？快來看這個視頻！輕柔且基礎的哈達瑜伽，讓你輕鬆進入瑜珈的世界。
早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
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不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）最後獻上由知名人氣品牌AloYoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！MainPhoto/DaneWetton LikeDianaLo延伸閱讀內在心靈平靜正念療癒跟著瑜珈去旅行猜你喜歡ViewPostHome｜家Spirituality｜靈性空間淨化｜想一掃空間負能量？4種空間淨化方法推薦給你ViewPostBook｜選書Yoga|瑜珈書瑜珈Namastayathome～閱讀瑜珈獻給走在瑜珈路上的你ViewPostBook｜選書Home｜家Mind｜心與念Namastayathome～多久沒有好好看書了？這10本書讓你待在家也捨不得睡ViewPostHealth｜健康Meditation｜冥想Mindfulness｜正念Yoga|瑜珈瑜珈Namastayathome～跟著IG5位瑜珈老師免費在家練習！｜瑜珈動作調整｜瑜珈介紹｜瑜伽的好處｜瑜珈初學｜瑜珈課程｜IGYOGA｜IG瑜珈ViewPostBook｜選書Home｜家Mind｜心與念People｜人物Namastayathome～偷看別人的書櫃原來他們都在