符合這三個條件才能靠喬骨盆瘦屁股！ | 骨盆縮小術
師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！ ... 受傷而造成骨盆歪斜、旋轉或外擴的問題，這時將骨盆調正，可以明顯感受到骨盆回位、縮小的效果。
熱門專欄物理治療師專欄愛瘦身/物理治療師專欄/符合這三個條件才能靠喬骨盆瘦屁股！日期：2017-09-07分類：物理治療師專欄標籤：骨盆屁股變大沒效生產鬆弛骨頭國術館條件師傅「師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！」大屁股是女性公敵，很多人跑去國術館找師傅「喬」一下，看能不能把骨盆喬小一點，花了大把鈔票與時間後，有人成果豐碩能夠穿進小一號的褲子，有人卻沒效，那也阿捏？┐(´д`)┌這種喬骨頭的技術其實叫做「關節鬆動術」，簡單來說就是用力把關節（骨頭和骨頭之間的接縫）拉開，讓關節、骨頭回復正確的位置，有看到小編標紅字的地方嗎？這就是判斷有效、沒效的關鍵：「回復骨盆正確的位置」，當骨盆已經在正確的位置上，再怎麼喬也無法讓屁股變小的！究竟誰可以靠調整骨盆瘦屁股呢？小編幫大家一一列出來，快瞧瞧自己有沒有符合條件。
可以！趕緊去調整～❶受傷後骨盆歪斜最常見的是曾經跌倒摔到屁股，或是曾經腿部受傷的人，因為受傷而造成骨盆歪斜、旋轉或外擴的問題，這時將骨盆調正，可以明顯感受到骨盆回位、縮小的效果。
❷生產後由於懷孕時分泌鬆弛素，孕婦的骨盆得以延展、變大，生產時好讓嬰兒通過，如果產後骨盆恢復不良，很可能出現骨盆鬆弛、錯位的情況，這時可以找醫師、物理治療師檢查與調整歸位。
❸醫療評估後適用的人雖然沒有生產或受傷，但經過醫療檢查發現骨盆歪斜，需要調整的人。
不行！別浪費時間了～❶坐太久覺得屁股變大坐太久並不會讓堅固的骨盆鬆弛，主要是骨盆周圍肌群與核心無力造成屁股無力、變大，如果不活動臀肌、不增加核心肌群的力量，光喬骨盆是無法治本的，建議團員勤做骨盆運動，即使久坐一整天，也能運動到骨盆周圍的肌群。
❷長期姿勢錯誤長期三七步、翹腳、駝背當然會造成骨盆歪斜，然而長期的姿勢問題只靠喬骨盆是無法根治的，通常喬完有短暫的回正效果，但多短暫呢？大約十幾分鐘到半天不等，當習慣姿勢出現，或是緊繃的肌群沒有伸展開，骨盆就會再歪回去。
真正的解決方式是先從伸展緊繃的肌群、維持正確的姿勢做起，不喬骨盆也沒關係。
❸體脂肪高人變胖的時候骨骼是不會隨著變大的，當屁股大是因為脂肪堆積，而不是骨盆變大、外擴，這時調整骨盆是沒有用的，建議團員利用「飲食＋運動」健康降體脂，每週做2～3次的有氧運動、2次全身肌力運動，有做運動有保庇。
d(`･∀･)b提醒團員，花錢喬骨盆當然要有「骨盆回正的療效」，國術館只能「放鬆、舒緩」，並非醫療行為「不能強調療效」，因此～要治療骨盆問題，還是要找西醫裡調整骨骼的高手——物理治療師唷！喬骨盆也要看自己適不適合，與其花錢又沒效，不如換個正確的方式瘦屁屁。
σ`∀´)σ點擊加入LINE好友！得知更多瘦身新訊上一篇文章下一篇文章或許你也會想看這些文章坐太久屁股變大怎麼辦？3招喚醒「hold骨盆」關鍵肌自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲你是「正」妹嗎？矯正骨盆調整體態自己的骨盆自己救（上篇）我是不是歪國人？別再為五斗米傷腰，紓緩上班久坐的腰痠背痛產後運動這樣安排！產後1天到產後1年的運動大解密矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！跑者護膝不能只練大腿，還要練______才是正解！你知道嗎？翹腳易使臀部變大！痛痛痛痛～預防經痛有方法，6招伸展報你知！常用關鍵字強度阻力濃湯圖解隱形假象女性點醒油條含括炸彈手指頭骨骼更正為進階版結實大人水份沒用玲瓏文章分類瘦知識(184)瘦分享(26)瘦飲食(222)瘦運動(133)營養師專欄(106)漢方養生專欄(24)運動生理專欄(21)物理治療師專欄(57)開箱文(2)熱門文章【今日來挑食】雪蓮子（鷹嘴豆）──素食者的蛋白質新選擇健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲吃不吃天人交戰？蛋糕免發胖守則十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！小編推薦文章減肥不會復胖的祕密：肌肉or脂肪，請選擇生理期瘦身減肥系列之二：月經後的黃金瘦身期快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？運動不僅僅只是消耗幾百卡，還能幫助你降脂肪、增肌肉唷！[X]
熱門專欄物理治療師專欄愛瘦身/物理治療師專欄/符合這三個條件才能靠喬骨盆瘦屁股！日期：2017-09-07分類：物理治療師專欄標籤：骨盆屁股變大沒效生產鬆弛骨頭國術館條件師傅「師傅～請幫我喬骨盆，救救我的大屁股！」大屁股是女性公敵，很多人跑去國術館找師傅「喬」一下，看能不能把骨盆喬小一點，花了大把鈔票與時間後，有人成果豐碩能夠穿進小一號的褲子，有人卻沒效，那也阿捏？┐(´д`)┌這種喬骨頭的技術其實叫做「關節鬆動術」，簡單來說就是用力把關節（骨頭和骨頭之間的接縫）拉開，讓關節、骨頭回復正確的位置，有看到小編標紅字的地方嗎？這就是判斷有效、沒效的關鍵：「回復骨盆正確的位置」，當骨盆已經在正確的位置上，再怎麼喬也無法讓屁股變小的！究竟誰可以靠調整骨盆瘦屁股呢？小編幫大家一一列出來，快瞧瞧自己有沒有符合條件。
可以！趕緊去調整～❶受傷後骨盆歪斜最常見的是曾經跌倒摔到屁股，或是曾經腿部受傷的人，因為受傷而造成骨盆歪斜、旋轉或外擴的問題，這時將骨盆調正，可以明顯感受到骨盆回位、縮小的效果。
❷生產後由於懷孕時分泌鬆弛素，孕婦的骨盆得以延展、變大，生產時好讓嬰兒通過，如果產後骨盆恢復不良，很可能出現骨盆鬆弛、錯位的情況，這時可以找醫師、物理治療師檢查與調整歸位。
❸醫療評估後適用的人雖然沒有生產或受傷，但經過醫療檢查發現骨盆歪斜，需要調整的人。
不行！別浪費時間了～❶坐太久覺得屁股變大坐太久並不會讓堅固的骨盆鬆弛，主要是骨盆周圍肌群與核心無力造成屁股無力、變大，如果不活動臀肌、不增加核心肌群的力量，光喬骨盆是無法治本的，建議團員勤做骨盆運動，即使久坐一整天，也能運動到骨盆周圍的肌群。
❷長期姿勢錯誤長期三七步、翹腳、駝背當然會造成骨盆歪斜，然而長期的姿勢問題只靠喬骨盆是無法根治的，通常喬完有短暫的回正效果，但多短暫呢？大約十幾分鐘到半天不等，當習慣姿勢出現，或是緊繃的肌群沒有伸展開，骨盆就會再歪回去。
真正的解決方式是先從伸展緊繃的肌群、維持正確的姿勢做起，不喬骨盆也沒關係。
❸體脂肪高人變胖的時候骨骼是不會隨著變大的，當屁股大是因為脂肪堆積，而不是骨盆變大、外擴，這時調整骨盆是沒有用的，建議團員利用「飲食＋運動」健康降體脂，每週做2～3次的有氧運動、2次全身肌力運動，有做運動有保庇。
d(`･∀･)b提醒團員，花錢喬骨盆當然要有「骨盆回正的療效」，國術館只能「放鬆、舒緩」，並非醫療行為「不能強調療效」，因此～要治療骨盆問題，還是要找西醫裡調整骨骼的高手——物理治療師唷！喬骨盆也要看自己適不適合，與其花錢又沒效，不如換個正確的方式瘦屁屁。
σ`∀´)σ點擊加入LINE好友！得知更多瘦身新訊上一篇文章下一篇文章或許你也會想看這些文章坐太久屁股變大怎麼辦？3招喚醒「hold骨盆」關鍵肌自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲你是「正」妹嗎？矯正骨盆調整體態自己的骨盆自己救（上篇）我是不是歪國人？別再為五斗米傷腰，紓緩上班久坐的腰痠背痛產後運動這樣安排！產後1天到產後1年的運動大解密矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！跑者護膝不能只練大腿，還要練______才是正解！你知道嗎？翹腳易使臀部變大！痛痛痛痛～預防經痛有方法，6招伸展報你知！常用關鍵字強度阻力濃湯圖解隱形假象女性點醒油條含括炸彈手指頭骨骼更正為進階版結實大人水份沒用玲瓏文章分類瘦知識(184)瘦分享(26)瘦飲食(222)瘦運動(133)營養師專欄(106)漢方養生專欄(24)運動生理專欄(21)物理治療師專欄(57)開箱文(2)熱門文章【今日來挑食】雪蓮子（鷹嘴豆）──素食者的蛋白質新選擇健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲吃不吃天人交戰？蛋糕免發胖守則十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！小編推薦文章減肥不會復胖的祕密：肌肉or脂肪，請選擇生理期瘦身減肥系列之二：月經後的黃金瘦身期快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？運動不僅僅只是消耗幾百卡，還能幫助你降脂肪、增肌肉唷！[X]