骨盆前傾、歪斜，是身體疼痛根源？ | 骨盆歪斜 坐骨神經 痛
很多人說肩頸痠痛、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致， ... 架構，當脊椎不穩定時，容易出現腰酸背痛、肩頸痠痛、坐骨神經痛等狀況。
首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生天冷避免心臟病發高血壓.高膽固醇族飲食牢記4招護心防中風聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思膝蓋.頸椎.腰椎痛！小針刀療法告別退化性關節炎、椎間盤突出引發的痠痛吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊新冠擾亂生活，竟讓腸胃不適加劇？3方法吃對蔬果改善腸躁、延緩腸老化心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱孤獨感影響健康！認為自己對別人不重要，愈覺得孤獨元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界護肺8招遠離新冠對抗COPD慢性阻塞性肺病兩性關係情人相處婚姻經營怕丟臉不敢離婚？單親媽這樣迎戰前夫家刁難，終爭得孩子監護權親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通太依賴手機影響學習與心理健康，如何讓數位設備成為孩子的助力而非阻力？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病樂齡瘋桌遊活化腦力防失智人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包樂齡族遠離憂鬱失智，透過「三力、三空、三動」超前部屬、照顧身心！專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸70歲了，我送自己十個禮物網路書店搜尋0登入會員專區 登出首頁聰明醫療身體小毛病骨盆前傾、歪斜，是身體疼痛根源？骨盆前傾、歪斜，是身體疼痛根源？出處／2020年1、2月號／第386期 2020-01-09採訪整理／蘇盈華 圖／PEXELS瀏覽數:4017收藏收藏瀏覽數:4017分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。
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許多女性身材纖細，小腹卻十分明顯，這是骨盆位移的徵兆嗎？很多人說肩頸痠痛、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致，事實真是如此嗎？假如骨盆前傾，但不會疼痛，要去治療嗎？你習慣站著三七步，翹著二郎腿嗎？駝背、翹腳等不自覺的壞習慣，已不是儀態問題，長期下來可能會導致脊椎側彎、骨盆歪斜，容易造成關節活動度變小，對日常生活的適應能力下降，產生一連串的病痛。
佳德骨科診所物理治療師李冠頡說明，翹腳時，身體會根據姿勢來調整兩側的平衡，造成髖關節旋轉，導致骨盆歪斜，又因腰椎與胸椎壓力分布不均，可能會變成脊椎側彎。
脊椎是人體最主要的架構，當脊椎不穩定時，容易出現腰酸背痛、肩頸痠痛、坐骨神經痛等狀況。
若長期壓迫到腰椎，因身體重量向下壓，還可能導致脊椎滑脫壓迫神經，或椎間盤突出等問題。
若骨盆歪斜，則會使身體不平衡，不但造成兩側髖關節的活動空間受限，還會牽連到膝關節。
站立時，若施力過於集中在一隻腿上，則會增加膝關節內部結構的壓力，增添膝蓋軟骨磨損風險。
在沒有意外受傷的情況下，膝蓋使用方式不當，會造成前後肌肉張力不平衡，影響肌肉收縮功能，若關節活動度不足，久了容易磨損退化。
（延伸閱讀：「分趾套」和「正盤襪」真能矯正骨盆歪斜、瘦大腿？）骨盆歪斜很常見關節活動度受限，才是疼痛關鍵很多人說肩頸痠痛、小腹凸、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致，其實，大部分的人骨盆都不正。
根據英國曼徹斯特索爾福德大學體育運動和物理治療局2011年的研究：男性只有9％的人骨盆是正的，6％的人骨盆後傾，85％的人骨盆前傾！女性只有18％的人骨盆是正的，7％的人骨盆後傾，75％的人骨盆前傾！以上數據並不是在強調骨盆位置的重要性。
李冠頡物理
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許多女性身材纖細，小腹卻十分明顯，這是骨盆位移的徵兆嗎？很多人說肩頸痠痛、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致，事實真是如此嗎？假如骨盆前傾，但不會疼痛，要去治療嗎？你習慣站著三七步，翹著二郎腿嗎？駝背、翹腳等不自覺的壞習慣，已不是儀態問題，長期下來可能會導致脊椎側彎、骨盆歪斜，容易造成關節活動度變小，對日常生活的適應能力下降，產生一連串的病痛。
佳德骨科診所物理治療師李冠頡說明，翹腳時，身體會根據姿勢來調整兩側的平衡，造成髖關節旋轉，導致骨盆歪斜，又因腰椎與胸椎壓力分布不均，可能會變成脊椎側彎。
脊椎是人體最主要的架構，當脊椎不穩定時，容易出現腰酸背痛、肩頸痠痛、坐骨神經痛等狀況。
若長期壓迫到腰椎，因身體重量向下壓，還可能導致脊椎滑脫壓迫神經，或椎間盤突出等問題。
若骨盆歪斜，則會使身體不平衡，不但造成兩側髖關節的活動空間受限，還會牽連到膝關節。
站立時，若施力過於集中在一隻腿上，則會增加膝關節內部結構的壓力，增添膝蓋軟骨磨損風險。
在沒有意外受傷的情況下，膝蓋使用方式不當，會造成前後肌肉張力不平衡，影響肌肉收縮功能，若關節活動度不足，久了容易磨損退化。
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根據英國曼徹斯特索爾福德大學體育運動和物理治療局2011年的研究：男性只有9％的人骨盆是正的，6％的人骨盆後傾，85％的人骨盆前傾！女性只有18％的人骨盆是正的，7％的人骨盆後傾，75％的人骨盆前傾！以上數據並不是在強調骨盆位置的重要性。
李冠頡物理