Mudras - 也稱為“手指力量點” - 是您的手和手指的瑜伽位置。

他們可以在任何時間和地點練習坐，躺，站立或行走。

著名的瑞士瑜伽老師Gertrud Hirschi學習了這種東方治療 ...前個人態度調整憤怒管理行為修改恐懼和擔憂寬恕和接受感恩與服務完美主義幸福與成功輔導服務創造現實生活變化人生目標功能自助直覺和意識占星術星座行星與過境逆行行星太陽，月亮，上升跡象釋夢直觀的認識關係傳播學情侶性慾家庭友誼親子你自己靈性與正念死亡和死亡靈感冥想正念宗教與信仰活金融與職業職業與成功繁榮與金融健康與保健疾病和病症環境的健身與運動食物與營養飲食治療草藥和補品治愈學科家居與園藝風水園藝寵物和你休閒創意科學技術社會與政治文化差異民主激進選舉歷史的改革經濟教育醫療保健不等式環境氣候適應與緩解證據變暖影響方案政治天氣敵對行動正義公民自由經濟隱私與安全趨勢視頻(Videos)這個那個搜尋作者每日靈感訂閱簡訊支持InnerSelf隱私政策聯絡我們網站地圖Mudras：讓你的手指做冥想GertrudHirschi讀取時間：14分鐘來自作者的照片網站.正如我所理解和實踐的那樣，冥想已經成為我生活中不可或缺的幫助。

我隨時都可以使用它，無處不在。

結果，我為自己的生活帶來了清晰，輕盈和輕盈。

我充電我的內心電池，解決我的問題，做出決定，獲得建議和安慰，改善我的性格特徵，調動我的免疫力，培養未來的願景-並尋求我與神聖的聯繫。

我們可以將冥想用於一切，包括解決任何困擾，負擔或惹惱我們的事物，以及實現內在和外在的財富-當然也是為了實現我們的精神目標。

讓我們充分利用這些可能性！很久以前，印度教的醫治人員已經發現，過多或過少的元素（土，水，空氣，火和以太）都會導致身體失衡甚至病情嚴重。

正如每個元素都可以對我們產生積極影響一樣，它也可以摧毀我們。

各個元素自然相互影響。

每個元素都有特殊的需求，可以在平衡和平靜的動態狀態下輕鬆滿足。

但是，我們多久經常感到壓力，休息和運動太少，吃太多，或者讓自己受到擔憂的困擾？所有這些都使我們失去平衡。

當身體不再能夠達到和諧時，我們失去了平衡，我們變得容易患病。

在漫長的夜晚或疾病的不眠時，可以進行以下冥想。

除了用另一隻手的手指親切地握住一根手指之外，它對身體的要求更高。

冥想1：拇指能量火元素，肺經絡和火星（行星和/或古代戰爭之神）與拇指有關。

拇指的火焰滋養其他手指的能量並吸收多餘的能量。

從而恢復了平衡。

當我們考慮垃圾的焚燒時，我們感覺到通過火的破壞也可以產生創造秩序的力量。

即使在自然界中，在幾十年的過程中，已經創造了最強的單一栽培，森林火災再次為更多種類的新植物創造了先決條件。

我們體內的過熱，發燒，殺死了整個細菌培養物。

火災取決於空氣，因為它沒有氧氣就會死亡;同樣也適用於我們的細胞呼吸。

單個細胞中的新陳代謝只能在充足的氧氣下正常發揮作用。

我們實際上可以通過可視化和/或呼吸光和溫暖來加強身體或每個器官的每個部分。

行使坐下或躺下。

現在用左手的四個手指環繞右手拇指，將左手拇指放在右手的內緣。

閉上你的眼睛。

專注於身體虛弱或生病的一部分。

現在想像一下，燈光在你身體的下部中央（肚臍的高度）燃燒。

每次呼氣時，將光線指向身體的各個部位。

首先讓大的黑煙雲（讓你生病，疼痛等的東西）從照亮的身體部位逃脫。

然後專注於慢慢填充，照亮和治愈身體這部分的光線。

冷靜地握住你的拇指一會兒，感受流動的溫暖。

然後環繞你的左拇指，並保持一段時間。

冥想2：食指能量心臟脈輪，大腸和胃深經絡與這個手指有關。

在這裡，我們也找到了“確定”的本能，擁有“好鼻子”，反思能力和靈感。

這種能量傳遞到我們最內心的核心並從那裡回到宇宙。

我們也可以利用我們最內在的存在（直覺）並從宇宙中獲取（靈感）。

這個手指包括親密和膨脹。

我們能保持多少親密關係？空氣元素代表著思想-思想的力量。

思想就像空氣一樣無形，然而，正如瑜伽修行者所發現的那樣，它們是我們採取或不採取的所有行動的原因，是我們拒絕和吸引的一切行為，為了我們的健康和每一種情緒，我們生活的整個設計。

木星的行星力量