這是一個後彎姿勢, 蝗蟲式-單腳抬, 下巴貼地延展整條脊椎,從頸椎到腿部呈現一道滑順的弧度, 利用上手臂肌肉充滿能量, 支撐腿部可以抬得更高, 活化下腰背和按摩刺激下 ...सीधेइसपरजाएँइसपेजकेसेक्शनपहुँच-योग्यतामददयहमेनूखोलनेकेलिएalt+/दबाएँNoticeआगेबढ़नेकेलिएआपकोलॉगइनकरनाहोगा.Facebookमेंलॉगइनकरेंआगेबढ़नेकेलिएआपकोलॉगइनकरनाहोगा.लॉगइनकरेंखाताभूलगए?·Facebookकेलिएसाइनअपकरेंहिन्दीEnglish(UK)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)Italiano한국어Deutsch日本語साइनअपकरेंलॉगइनकरेंMessengerFacebookLiteWatchस्थानखेलMarketplaceFacebookPayनौकरियाँOculusपोर्टलInstagramस्थानीयअनुदानसंचयसेवाएँवोटिंगसूचनाकेंद्रबिज़नेसबिज़नेसपरिचयविज्ञापनबनाएँपेजबनाएँडेवलपरकरियरप्राइवेसीकुकीविज्ञापनविकल्पशर्तेंहेल्पसेंटरसेटिंगएक्टिविटीलॉगFacebook©2021