運動指導渡邊修也指出，反射神經能藉由動態的運動來訓練，日常生活中可以藉由各式各樣的活動來獲取經驗，不只增加反射能力，也能提高運動能力。

此外， ...【1111雜誌買1送1】11/5~11/13早安健康全系列雜誌(含新刊)，限時買一送一！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：李應元壺腹癌 5秒瘦腹運動 國民ETF 走路治病 對症穴位治療  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章嘴破吃奇異果竟然反效果！3類食物修復黏膜嘴破好更快李應元罹壺腹癌68歲病逝！罕見壺腹癌早期難發覺，胃鏡檢查外4大徵兆該注意準媳婦不簽分別財產制，是想分我兒子的錢？呂秋遠苦勸最好思考這些事她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決頭髮最討厭你吃5種食物！天天越吃越掉髮高血脂就像心肌梗塞未爆彈！眼睛出現3個症狀，當心高血脂徵兆飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多今日熱門文章精選文章不習慣用餐順序要菜、肉、飯？抗糖尿病醫師再教一招也有效脂肪肝再2步就變肝癌！研究：每天喝3杯咖啡，降50％肝硬化風險讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材顧心臟、降血糖、消水腫！超家常食材也能吃出6重功效優格好處不只整腸，多吃「這種」優格竟能抗憂鬱！最便宜的抗氧化物！營養專家：癌細胞最恨它瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤粒線體原來是減肥大功臣！6分鐘間歇健走喚醒粒線體燃脂力降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章火氣大、肝炎、脂肪肝？按摩肝肺「降火操」排油又排毒！深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲靠健走如何有效降血糖？訣竅在你走幾步，不是走多久7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快改善水腫腰痛、手腳冰冷！一招抗老瑜伽溫和打通堵塞的經絡專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農委會農業兒童網食醫行市集養生專欄雲門教室綠