练瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里？ | 高溫瑜伽卡路里
练习高温瑜伽可以在一小时内燃烧477卡路里。
如果你想减重，这是比较好的选择。
高温瑜伽一节课为90分钟，在一个加热的房间里，做26个体式和两种呼吸 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业科技通信IT互联网特别策划网易智能时尚亲子艺术手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻练瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里？2020-07-1814:18:36 来源:瑜伽小站举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈瑜伽能减肥吗？练习瑜伽一小时可以燃烧多少卡路里？如果测试热量消耗的方法只基于心率，那么流瑜伽、阿斯汤加应该排名前两位。
一般而言，练习瑜伽可以帮你在一小时内燃烧约100-450卡路里，具体要取决于瑜伽风格、体式与体式之间串联的速度与强度，以及每个人本身的身体代谢能力，不同的瑜伽流派，燃烧多少卡路里各不相同。
我们一起来看看吧：01丨哈他瑜伽练习哈他瑜伽一小时可以燃烧约189卡路里，是西方最受欢迎的瑜伽流派之一，它依赖于持续的运动并要保持体式，一般而言，初学者最好选择哈他瑜伽作为入门，之后有一定基础可循序渐进练习流瑜伽。
02丨阿斯汤加瑜伽强大的阿斯汤加瑜伽以呼吸和固定体式序列结合，如果持续练习一小时，约能燃烧351卡路里。
练习时，需要遵循严格的体式顺序。
阿斯汤加瑜伽通过燃烧身体中的毒素和其他废物颗粒的“内部热量”来帮助净化血液。
03丨高温瑜伽练习高温瑜伽可以在一小时内燃烧477卡路里。
如果你想减重，这是比较好的选择。
高温瑜伽一节课为90分钟，在一个加热的房间里，做26个体式和两种呼吸练习，来增强肌肉的灵活性，增加出汗帮身体排毒。
04丨流瑜伽一节有强度的流瑜伽可以燃烧约594卡路里。
流瑜伽体式具有流动性并保持不断的运动，确保卡路里不断地燃烧。
流瑜伽不是刚性的，它不遵循预定的顺序，可以串联不同的体式，达到行云流水的练习目的。
Tips：请记住，如果你的目标是减肥，瑜伽练习只是补充练习，建议你结合其他有氧或无氧运动以获得最佳效果！例如：可以尝试加入一些慢跑或操房里的杠铃操、搏击操、器械练习等等！-特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedbyauserofNetEaseHao,whichisasocialmediaplatformandonlyprovidesinformationstorageservices./阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端相关推荐热点推荐紧急！多地发布重要通告：不接种疫苗将纳入个人诚信记录每日经济新闻2021-08-2222:02:13145674跟贴145674感慨！林生斌同爱犬感情太深，有进展了？朱小贞哥哥取消官方认证娱乐赛尔号2021-08-2021:57:393874跟贴3874被质疑"围特救蔚"！千万粉丝"大V"车评人回应：从没收过蔚来的钱和讯网汽车频道2021-08-2312:39:45118628跟贴118628怀孕6个月的妻子被赶出家门，丈夫撂下狠话：不陪嫁宝马不结婚培大看众生2021-08-2222:15:5990661跟贴90661熊磊爆许敏私下收了淮医主任的2万现金和3万药品，现在又敲诈她菌无戏言话养生2021-08-2122:18:3532403跟贴32403林生斌案再起波澜，任真真放弃卖惨露出真面目，宋祖德黑料被曝出热点聚焦视角2021-08-2211:22:332184跟贴2184莫焕晶儿子找到了？转账记录将称铁证，神秘人爆林
如果你想减重，这是比较好的选择。
高温瑜伽一节课为90分钟，在一个加热的房间里，做26个体式和两种呼吸 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业科技通信IT互联网特别策划网易智能时尚亲子艺术手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻练瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里？2020-07-1814:18:36 来源:瑜伽小站举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈瑜伽能减肥吗？练习瑜伽一小时可以燃烧多少卡路里？如果测试热量消耗的方法只基于心率，那么流瑜伽、阿斯汤加应该排名前两位。
一般而言，练习瑜伽可以帮你在一小时内燃烧约100-450卡路里，具体要取决于瑜伽风格、体式与体式之间串联的速度与强度，以及每个人本身的身体代谢能力，不同的瑜伽流派，燃烧多少卡路里各不相同。
我们一起来看看吧：01丨哈他瑜伽练习哈他瑜伽一小时可以燃烧约189卡路里，是西方最受欢迎的瑜伽流派之一，它依赖于持续的运动并要保持体式，一般而言，初学者最好选择哈他瑜伽作为入门，之后有一定基础可循序渐进练习流瑜伽。
02丨阿斯汤加瑜伽强大的阿斯汤加瑜伽以呼吸和固定体式序列结合，如果持续练习一小时，约能燃烧351卡路里。
练习时，需要遵循严格的体式顺序。
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03丨高温瑜伽练习高温瑜伽可以在一小时内燃烧477卡路里。
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04丨流瑜伽一节有强度的流瑜伽可以燃烧约594卡路里。
流瑜伽体式具有流动性并保持不断的运动，确保卡路里不断地燃烧。
流瑜伽不是刚性的，它不遵循预定的顺序，可以串联不同的体式，达到行云流水的练习目的。
Tips：请记住，如果你的目标是减肥，瑜伽练习只是补充练习，建议你结合其他有氧或无氧运动以获得最佳效果！例如：可以尝试加入一些慢跑或操房里的杠铃操、搏击操、器械练习等等！-特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
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