意料之外的破關大師健身環在剛廣告的時候，就覺得RPG的健身遊戲，感覺很 ... 就稍微有在做的居家訓練一起1、3、5做健身環，2、4、6做啞鈴跟腹肌訓練 ...熱門文章看板查詢看板NSwitch標題[心得]健身環心得252天心得作者sthermit時間2021/09/0911:22:27人氣推:41噓:1留言:87更多sthermit文章相同討論串返回NSwitch看板首頁NSwitch[心得]健身環心得252天心得分享給朋友希望大家不會看心得看到膩了2021/9/8全通關記錯以為一週目是25關結果昨天打第69關的時候越打越不對怎麼好像越來越像結局，多拉貢的血，一條、兩條、三條、四條果然狂爆了...意料之外的破關大師健身環在剛廣告的時候，就覺得RPG的健身遊戲，感覺很新奇也許可以治治我的一天捕魚三天曬網的毛病因為剛開始搶的太兇，最後終於在上市後一個月2019/11月入手從這天開始玩一開始真的是很新鮮，幾乎每天都玩，玩到身體很累，還是很快樂那時候很多動作都蠻吃力的，還是硬做不過1、2個月之後，新鮮期過了，開始出現倦怠最後真的就把他當成一項"運動"，然後跟之前就稍微有在做的居家訓練一起1、3、5做健身環，2、4、6做啞鈴跟腹肌訓練然後每一週目都給自己不同的目標第一週目的目標，是有玩，只要能夠通關，每次達到進度(我給自己設定是2關或現實上30分鐘)就這樣持續到一週目通關第二週目的時候也差不多，等級練的更高，獲得更強的技能，將強度升到30只是大約在二週目一半之後，就無法獲得其他技能，每次也都是一樣的內容倦怠感更重，不過還是照自己給自己的約定，每週三天，每天至少2關這時候開始注意，除了輕鬆的動作之外，也編入一些"稍微困難"的動作(如果是做完一輪就精疲力盡的，先不要)然後在居家訓練的那天，以做完健身環為目的做訓練對於腿部的動作，特別是深蹲，幾乎做不到1/3，就沒力所以我在沒完健身環的時候，就照自己的速度在房間練深蹲漸漸的可以一口氣做完一輪、然後再一輪然後開始注意做不同動作時候肌肉要保持緊繃，意識上的用力像甩手是我最喜歡的休(偷)息(懶)動作，之前都是用手在甩開始腹部出力之後，手帶腰的甩，感覺完全不一樣俄式轉體，本來腳是貼地的，也練習一直懸空，然後肚子用力之後通關二週目第三週目，技能直接都給你，還全部0CD，愛用什麼就用什麼一開始真的...覺得拔掉束縛之後，有點不知道要怎麼做一直高舉雙臂扭腰倒底之類的XD最後就是在平常的菜單上，加入可能從來沒做過的動作想要強化腹部，就多點抬腿想要多強化腰部，就加入俯身划船之後沒有加入過的登山式(因為做不完)，就加進去，每次至少做一輪開始稍微自己想內容，這時候發現以前一直逃避不敢做的現在體力跟肌肉量應該是有增加，已經不會做不完了，只是還是很累就這樣持續到通關第三週目現在三週目通關之後，還是想要持續把健身環當作平常的運動習慣還不知道怎麼規劃對我來說這應該是switchcp值最高的遊戲，一片遊戲可以玩快2年至於飲食方面，沒有嘗試過什麼特別的方法考慮不要太貴跟只能吃外食，最後只有控制一天的熱量吃什麼食物，沒有特別拒絕，主要就熱量控制然後前期晚餐吃完之後，做健身環會感覺肚子漲漲的，做起來不舒服之後就把一些晚餐的量，移到午餐做完之後會吃一些補充，幾乎可以稱到睡覺時間，不會覺得餓其他數字的部分體重從85->76體脂從29->24外觀上也有改變，不過我不喜歡外表，所以都不會自拍，就沒真相了時間很久才這樣可能太弱，不過之後還會持續，希望能順利的一直降低最近一年才買歐母龍的體脂計(之前的沒有藍牙同步紀錄)，所以證據只有一年https://i.imgur.com/zcTcVWP.jpghttps://i.imgur.com/gTLfyVG.jpghttps://i.imgur.com/0vd8h1Y.jpghttps://i.imgur.com/LElji5i.jpghttps://i.imgur.com/ncNyIz7.jpg以上，感謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.22.92.217(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1631157750.A.73B.html推lsps40803:好猛喔可以玩這麼久09/0911:24→lsps40803:我4個月就膩了...09/0911:24→sthermit:我一開始就想把這當一個習慣，中間也差點放棄，很不想玩09/0911:27→sthermit:XDD09/0911:27推krousxchen:其實到你這程度就直接玩自定就好啦?09/0911:29→krousxchen:因為你已經不需要遊戲的刺激，直接選你要練哪裡09/0911:30→sthermit:因為...推進度是一個目標，這是RPG的遊戲（？09/0911:30→sthermit:我能夠持續玩的原因也是因為想著"我要破關"、"我要破關"09/0911:32→kevincc:沒動力就自訂強度高點的，我弄了個全跑步的@@09/0911:36→sthermit:因為我沒有很喜歡運動，所以只有變更難，可能有反效果XD09/0911:45推colapapa:想看身形變化!!09/0911:52這個有點困難，因為我幾乎不拍照，不想看到醜醜的自己XD身形的話，最近換掉穿了2年左右的牛仔褲，腰圍少了2-3吋推pkpkc:自訂的遊戲體驗很枯燥還是冒險模式比較讓人有動力玩09/0911:52推abdgmnzc:我覺得這款很適合當運動入門的遊戲但是我後來加強運動09/0912:12→abdgmnzc:強度後,這款就不開了XD畢竟他極限就在那09/0912:12推drewlee:自己很快膩+1，反而是養成每天玩Fitnessboxing的習慣XD09/0912:19推kabkglomr:我兩天就膩了@@09/0912:23→DH3020:已經棄坑三個月了，每次都撐不過一週就放棄了......09/0912:53→lbowlbow:冒險模式比較有動力。

不過我討厭肌肉酸痛…09/0913:05推Rikey:購入後每天運動時間30分剛過150天,繼續努力中還在2周目~09/0913:07推Kanade:剛破完一周目09/0914:11→Kanade:目前，目標破完二週目+一周目全部100%達成度09/0914:11→Kanade:期待達成的那一天09/0914:11推Rhevas:去年六月底買的一直到現在都維持一週玩2、3次09/0914:15推jimmy1101010:玩了一個禮拜後放一旁～反而找yt高強度運動影片做09/0914:23→jimmy1101010:到現在09/0914:23推RC8377:我200天剛好打完二週強度30心好累09/0914:50→sthermit:我都是全部打完才去到下一個世界09/0914:52→sthermit:除了一個跑步吃硬幣的小遊戲，要100%太難了就算了09/0914:53推quiy:一週目打完後換號重打，不過前陣子因為各種原因沒空玩只好放09/0917:09→quiy:置，最近重開都覺得很累09/0917:09推chysh:真的要有效減脂的話，減少澱粉攝取才是關鍵（因為胰島素）09/0917:11→chysh:，算熱量已經是古老思維了，你思考一個問題就能豁然開朗，09/0917:11→chysh:吃3300大卡的澱粉跟吃3300大卡的蛋白質，那個會讓你胖？09/0917:11噓inoce:體指也太高…..09/0917:26其實現在已經是一生中最低的時候，一直以來都知道自己胖，不怎麼好看所以幾乎不會照相，希望之後有一天能夠讓自己喜歡入鏡→sthermit:其實也想過高蛋白，還是168、204，最後選擇自己能做到的09/0917:30→sthermit:戒澱粉的生酮飲食，可以快速減重，可惜我不太能做到09/0917:31→sthermit:反正，各種方法都是自己試了才知道，只要健康、持續就好09/0917:31推abaranger:同意！這片CP真的高XD，同為健身環一員，推09/0918:41推hhand:推09/0918:43推LonyIce:推推09/0918:53推Kamikiri:前陣子在家工作一個禮拜玩3次現在回公司就荒廢了QQ09/0919:04→Kamikiri:時間真的太少09/0919:05推skizard:操作提示之類如果能有設定跳過就好了...很浪費時間09/0920:22推Scherzer31:Respect健身環大概是我遊戲裡最爛的投資==09/0920:43→ctcofe:努力連玩一個月之後，放下來就沒動力再拿起來了09/0920:53→ctcofe:每次看這類心得文就佩服，又想重拾，最後還是沒動力……09/0920:54推diablohinet:同樓上沒辦法持續...沒動力...下班就只想睡覺09/0921:57推wanba5566:目前玩38天破完第一週目沒有想像中無聊但身邊朋友很09/0922:07→wanba5566:多買完玩幾天就棄坑09/0922:07推paralupi:我是居家+線上重訓課,8月中找到沒綁健身環的主機組合後09/0922:10→paralupi:開始玩有氧拳擊2代替無聊的室內腳踏車,甚至問上拳擊課的09/0922:12→paralupi:朋友,考慮11月開始實體拳擊課了.^^09/0922:13健身環之前，我也是打有氧拳擊，直接選今天要訓練多久真的激烈的連續動作，汗真的會狂噴，狂喘，推一個推zephyr0315:推。

緩慢但持續的方法，也有達到減重減脂，很棒啊09/1000:26→zephyr0315:RPG的機制真的會讓人比較有動力。

自訂模式雖然方便，09/1000:27→zephyr0315:但想到做的都沒有經驗值，就會很不爽XD09/1000:27現在的模式已經變生活習慣，希望可以持續到達自己的最終目標推Bencrie:其實我覺得30x兩關的運動強度有點低09/1001:23→Bencrie:我自己是每次做碼表的40分，大概160~200kcal09/1001:24→Bencrie:一個禮拜分四天各做一次09/1001:25→Bencrie:感覺運動強度可能沒去操場跑8k強，雖然也沒有變比較胖09/1001:26我會搭配手環的運動模式來檢測，因為我真的很懶XD遊戲2關(如果有小跳跳跟遊戲就多打破)現實時間大約只要求半小時，碼錶的熱量消耗每次目標抓80~100kcal(對不起，我太懶)不過大師後半，就算只有2關也有120kcal~150kcal，莫名的增加了！！大大做到碼錶的40分..真實時間應該破一小時了(崇拜的眼神)推qwsd9087:健身環超讚！但前提是要自己督促自己～等習慣運動後反09/1004:43→qwsd9087:而沒動會怪怪的09/1004:43+1如果一天回去想偷懶，會有一種罪惡感，然後默默的又拿起來→faultless:兩個禮拜就膩了09/1008:19推Carrarese:拳擊好玩+109/1008:28推lenta:體脂下降很有感09/1008:45→lenta:我是拳擊膩了買健身環交替使用09/1008:46→xao2714:推~推09/1010:52推bwnzer:推09/1012:33推cnb4977:我是前年年底購入，最近才默默開始撿回來玩，也是以想破09/1012:43→cnb4977:關為動力，但我左側腰部有一點骨質增生，做超過碼表25分09/1012:45→cnb4977:的話就會痠，原地踏步做久腳也會痛，但還是很想破關，想09/1012:46推cnb4977:正在調整運動間隔時間，讓自己分次做09/1012:51加油！！適度很重要，有動不管怎樣都比不動好如果踏步會痛的話，看看使用墊子會不會有幫助推chichung:目前的問題是只想用高傷害招式打反而練的很集中09/1014:41推torahiko:就如果本身對運動沒興趣又抱著"買來可以當運動"的話09/1016:52→torahiko:幾次就丟著生灰塵很正常吧XD09/1016:52→torahiko:最好還是找個喜歡的運動培養興趣或設個目標比較好09/1016:53推js0431:好厲害09/1017:03推jcpf126:樓主好強，我目前還在第三周目，等全成就全圖鑑拿完，打09/1021:18→jcpf126:算使用「重新開始冒險」，沒劇情有點難持續玩09/1021:18推lrfelix:我玩4個月+飲食控制也差不多掉這數字09/1021:19推evermpeg2:剛好破50天，體脂體重降約2%跟2kg，健身環真的cp值很高09/1102:20→hnjsh:我本身是PC派的，五月升三級那次在家悶到aeron都坐到腰酸背09/1120:57→hnjsh:痛才買NS跟健身環，到現在整台NS只有健身環還有繼續再玩~"~09/1120:57推skylin0718:目前天數是你的一半，二週目技能全開後真的滿倦怠XD09/1121:05推winni10:玩了5個月還沒膩，在家就可以跟著遊戲動很方便，就算有點09/1223:39→winni10:累也可以至少做點伸展或小遊戲來維持運動習慣09/1223:39推zx7957:同樣半小時玩justdance的運動量可能還比較大09/1302:12建議可以都買(?)或是先借來玩看看，就知道那個對自己幫助比較大我也有買justdance(我很敗家)，可是跳起來感覺就是不太對XD，肢體不協調可能也因為這樣，所以沒想像中的運動量現在開始玩自訂模式，感覺碼錶的熱量有點快樂？次數也少蠻多的還以為自訂裡面的推薦會跟關卡裡面的健身房一樣※編輯:sthermit(211.22.92.217臺灣),09/13/202109:23:34推bobcom:搭配Zumba、拳擊有氧一起也不錯喔！09/1316:46分享給朋友更多sthermit文章相同討論串返回NSwitch看板近期熱門文章1335[問卦]P幣意願登記區147509/1422:37Gossiping更多KennethC文章802[問卦]原來真的有這種動漫噁宅在騷擾女生150009/1516:19Gossiping更多rich22084文章1004[新聞]柯文哲嗆聲花敬群：中央還沒蓋完第一戶公148209/1516:51Gossiping更多Wojnarowski文章841[問卦]台灣記者真的很大尾喔？143709/1423:09Gossiping更多HHH888文章717[新聞]別怕我選總統！」　柯文哲：塔綠班、聖149209/1512:28Gossiping更多aza0290文章695[新聞]柯文哲批中央：也許本來就沒要買疫苗148609/1513:40Gossiping更多blue999文章-517[新聞]首創莫德納混打高端陳時中：否則永遠無149109/1515:14Gossiping更多bijiua文章875[問卦]PTT大B哥來發錢啦100809/1500:07Gossiping更多yitinghuang文章401[新聞]陸國台辦：使用簡體字、聽大陸歌成台灣青148809/1521:51Gossiping更多gentleman888文章288[新聞]紅毛猩猩淪性奴　天天被剃毛供村民享樂！99509/1511:47Gossiping更多TWOOOOOOOOOO文章NSwitch熱門文章285[情報]新主機更新支援藍芽耳機配對42809/1508:10NSwitch更多riap0526文章67[閒聊]SWITCH還有藏什麼功能??????????????????13309/1516:15NSwitch更多heero0333文章39[閒聊]有像破曉傳奇一樣狂發糖的JRPG嗎?8709/1510:24NSwitch更多xxhenryxx文章43Re:[問題]為何魔物獵人崛起大跳水10609/1417:53NSwitch更多cokeiao4文章37[情報]歐任預購阿爾宙斯送鐵盒與阿爾宙斯雕像4609/1417:57NSwitch更多w790818文章24[新聞]傳任天堂準備降價？想入手Switch主機4409/1512:08NSwitch更多a0913文章17[問題]馬車8短硬直？3609/1421:26NSwitch更多korat文章-6[閒聊]#牧場物語/礦石鎮的夥伴們1209/1422:01NSwitch更多huan041240文章12[心得]WizardofLegend巫師傳奇1609/1514:56NSwitch更多fakinsky文章4[問題]請問共用帳號的問題2209/1510:06NSwitch更多kof2000a文章