間歇運動能改善身體對胰島素的敏感性，幫助血糖控制。

若選擇強度強一點的動作，減脂效果也很好。

2020年11月23日星期一七分鐘運動-初級有氧燃脂白映俞,肌肉骨骼系統,運動專區,醫師間歇運動是個減去脂肪和體重的好方法，還能改善身體對胰島素的敏感性，幫助血糖控制。

若無法從頭到尾都選擇高強度動作也沒關係，在體力許可下，有時選擇強度強一點的動作，就能增加減脂效果。

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