註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女東海大學#圖龍柱腿抗戰成果分享女孩2017年5月5日10:07先介紹一下mybody與其歷史目前157/43有大轉子突出加上o形腿的問題導致下半身特別容易堆積脂肪我的腰圍只有22屁屁卻跟地平線一樣寬廣😭小時候過動兒愛運動每次有比賽都幻想跑到終點就有帥哥抱抱奮力衝刺(開玩笑的)大概到快上高中的時候開始會在意外表才意識到自己的小腿已經快跟大腿一樣粗惹上了高中後想讓小腿肌肉消一些決心不再短跑但事情才沒那麼簡單(google抓的圖！！我是2015年畢業的1字QQ)就是這個該死的山坡姐爬了兩年😃然後又因為學測指考開始暴飲暴食那時候每天放學要自習到10點為了提振精神會帶一些小糖果小餅乾5x嵐兩天一杯雖然都只點微糖但我的脂肪還是很老實的告訴我這熱量有多驚為天人在脂肪勢力壯大的情況下肌肉卻也沒有因此退縮於是他們和平共生就變這樣了我在最左邊就不說平常跟右邊幾位拍照有多吃虧了😒😒一直到大一東海又是該死的山坡還想不開跑去打系排大腿前側也變壯了然後男友又把我當豬在餵養飲食可以說是毫無節制這個時候的體重大概達到快50吧這張到底是三小？？誰來救救我男友的拍照技術😑後來覺得拍照真的很難看跟朋友出去玩在鏡頭前都很沒自信才真正開始認真想辦法把腿變好看因為我的腿是脂肪包住肌肉所以除了減脂外還要放鬆腿部肌肉其實只要避免高糖高鹽油炸類精緻澱粉不太需要刻意節食戒掉含糖飲料只有一開始比較痛苦習慣之後反而連微糖都無法接受😅現在豆漿也都是喝無糖另外運動完喝無糖豆漿有助於增肌唷私心推薦給跟我一樣不愛喝水的孩子無糖的茶如果一開始覺得很難戒斷飲料也可以試試看平常我都是喝無糖綠茶或無糖紅茶紅茶還可以自己加全脂鮮乳(市售低脂乳為增加濃稠度會加寡糖感謝B21科普🙇)就變外面賣的紅茶拿鐵～我調的比例是牛奶紅茶1:2茶要泡濃一點會比較香我媽超愛每次都叫我調給他喝😎再來就是按摩跟拉筋基本上就是乖乖的每天睡前做如果你當天有做任何運動長途跋涉或是久站拜託記得一定一定要拉筋按摩！！請把你的小腿當仇人死命按去請示估狗大神有很多部落客教學然後最近發現我媽這神器拿來按小腿超讚(拿來按ㄋㄟㄋㄟ也超舒服的😳😳😳)還在努力減脂中但已經看得出來差滿多的ㄜ這張我覺得有點不真實就醬希望有一天我也可以變嬌阿咖美少女下台一鞠躬簽名檔就叫水手月亮好惹1359・回應107文章資訊熱門回應女國立臺北商業大學資訊管理系B35・2017年5月6日09:36704是只有我注意到貼文重複嗎XD====我在上面34樓找了好久結果都沒人注意到我還重開好幾次感覺按讚的大家就是滑下來找有沒有這個留言XD剛ㄒㄧㄚˇ打ㄍㄟ女中國科技大學B2・2017年5月5日11:24179同一間更衣室😏女國立中興大學化學工程學系B3・2017年5月5日11:5391😱😱腰圍22太厲害了共107則回應女南華大學生死學系B1・2017年5月5日10:196好厲害😍😍😍😍😍😍女中國科技大學B2・2017年5月5日11:24179同一間更衣室😏女國立中興大學化學工程學系B3・2017年5月5日11:5391😱😱腰圍22太厲害了女銘傳大學B4・2017年5月5日12:313女中！！！女淡江大學B5・2017年5月5日12:385腰圍22不會很難買褲子嗎我24都覺得很難買了😭😭😭😭😭女耕莘健康管理專科學校B6・2017年5月5日13:196想請問花了多久時間😳😳😳女真理大學B7・2017年5月5日13:212高中一樣哈哈哈哈哈哈哈女國立屏東科技大學B8・2017年5月5日13:439跟我一樣22...我買褲子腰永遠是鬆的😭女國立東華大學財務金融學系B9・2017年5月5日14:043基女推推女東海大學B10・2017年5月5日14:2013東海人的小腿肌😭😭😭😭女實踐大學食品營養與保健生技學系B11・2017年5月5日15:386我的小腿也是...快比大腿粗(哭)以為全是肌肉沒救了，但看了這篇文，我就知道我該減脂肪了...女逢甲大學B12・2017年5月5日16:397我也是！腰圍23但下半身超崩潰😭你的腿真的變好好看！想問你除了系排還有做什麼運動嗎😀女國立嘉義大學B13・2017年5月5日17:410求方法~~~~女國立成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所B14・2017年5月5日18:586是女中！！！女原PO-東海大學B15・2017年5月5日19:044B1其實真的不難～～我自己覺得過程沒有很辛苦快試試😆B2噓～～😏B3可是屁屁很寬也不太敢穿短版😢B4B7B9B14女中讚讚～😍(除了斜坡)B5B8超難買!!我的皮帶都要多打3.4個孔不過這兩年很多韓版的褲子版型偏小腰圍不會差到太多B6我大概花四個月～B10你也是一校嗎QQB11一般來說有做特別訓練才會是真正的全肌肉哦肌肉其實沒有那麼好練💪💪B12上半身s下半身m的奇景對吧