5款瑜伽球推薦 | 大 瑜伽球
偷偷話你聽：「使用瑜伽球鍛練腹肌效果更是非常顯著。
」.... ... 5分鐘瑜伽球運動讓你輕鬆練出馬甲線5款瑜伽球推薦+入手瑜伽球4大要點、好處.PrimaryMobileNavigation熱門搜尋星座黑頭痣減肥檸檬中古美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士5分鐘瑜伽球運動讓你輕鬆練出馬甲線5款瑜伽球推薦+入手瑜伽球4大要點、好處MORE-健美塑身Jun222020-22:42不少女生都喜愛到Decathlon入手瑜伽球，看起來雖佔位置，但卻是非常適合初學者的運動器材。
就讓小編為你誠意推薦如何挑選充氣瑜伽球、抗力球尺寸、款式等。
偷偷話你聽：「使用瑜伽球鍛練腹肌效果更是非常顯著。
」以下更附有瑜伽球馬甲線餐單，今個夏天各位姊妹們齊練成馬甲線啦！編輯：Eunice.C｜圖片來源：Instagram、[email protected]周六野Zoey、HKTVMALL、Fitboxx閱讀全文入手瑜伽球4大要點！1.瑜伽球的尺寸如何選擇？選擇符合身材的尺寸建議是坐在球上，髖部與膝蓋大約呈現90度為佳以下亦有一些建議選擇！身高150cm－165cm：建議選擇直徑55cm的瑜伽球身高165cm－185cm：建議選擇直徑65cm的瑜伽球 2.選擇可承受自身重量的瑜伽球當在瑜伽球上進行一系列的訓練動作時，我們會與瑜伽球產生一個對抗的力量，身體會自主產生向上的力量來平衡。
一般瑜伽球可承受絕大多數人的重量，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上,瑜伽球只是承載了一部分的重量。
3.選擇防爆材質的瑜伽球防爆材質的瑜伽球，表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感。
同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力。
考量到安全性方面，推薦大家選擇以防爆材質為主的抗力球。
4.選擇附有打氣筒的抗力球建議大家在購買抗力球前，可以先確認其是否隨附打氣筒，如此一來便不需要再特地購買！另外一提，大家在幫瑜伽球打氣時，以打到「八分飽」為最剛好的程度。
充太多使用起來過於彈性，不僅不便於練習，還可能導致身體受傷。
5款瑜伽球推薦1.Reebok65cm瑜伽球(紅色)GymBall-HKD$2882.Reebok55cm瑜伽球(灰色)GymBall–HKD$3183.OneTwoFit–PVC85cm健身球–HKD$128.004.BlueBeach–3個裝25cm小型普拉提球瑜伽球–HKD$855.Grandmart–迷你瑜珈球–HKD$49 5分鐘瑜伽球運動輕鬆練出馬甲線相信各位姊妹們買完瑜伽球可能會擔心不知道如何使用，快看看以下的5分鐘動作讓你輕鬆練出馬甲線啦！1.球上平板支撐各位女生們可以先把一隻腳放上瑜伽球上穩定後再將雙腳放上去大家記得做這個動作的時候，背、腰以及臀部一定要在同一個水平線，臀部不要榻下去！（PS：如果大家真的覺得難度太大，可以將瑜伽球放近自己一點，但背、腰以及臀部亦要保持在同一個水平線！）2.球上仰臥起坐開始動作前先坐在墊上，慢慢將身體靠後之後慢慢抬起臀部，讓腰背放在球上，雙手放在耳朵旁慢慢做捲腹的動作（PS：如果覺得太難平衡可以將腿張開一點，更容易平衡！）3.球上反式捲腹跟第一個動作開始的步驟一樣，將雙腳放在瑜伽球上保持平衡抬起臀部的同時，膝頭向前。
（這個動作難度非常高！能做到一下其實已經很厲害啦）如果這個動作能度真的太高的話，可以重複第一個動作！4.平躺手腳傳球首先平躺在墊上，雙手捉緊瑜伽球 雙手挺直同時，雙腳都挺直夾著瑜伽球5.球撐手平板支撐這個動作亦是平板支撐，不同的是我們今次將手撐在瑜伽球上這個動作主要將支撐的力放在背部以及腹部！做的時候完
」.... ... 5分鐘瑜伽球運動讓你輕鬆練出馬甲線5款瑜伽球推薦+入手瑜伽球4大要點、好處.PrimaryMobileNavigation熱門搜尋星座黑頭痣減肥檸檬中古美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士5分鐘瑜伽球運動讓你輕鬆練出馬甲線5款瑜伽球推薦+入手瑜伽球4大要點、好處MORE-健美塑身Jun222020-22:42不少女生都喜愛到Decathlon入手瑜伽球，看起來雖佔位置，但卻是非常適合初學者的運動器材。
就讓小編為你誠意推薦如何挑選充氣瑜伽球、抗力球尺寸、款式等。
偷偷話你聽：「使用瑜伽球鍛練腹肌效果更是非常顯著。
」以下更附有瑜伽球馬甲線餐單，今個夏天各位姊妹們齊練成馬甲線啦！編輯：Eunice.C｜圖片來源：Instagram、[email protected]周六野Zoey、HKTVMALL、Fitboxx閱讀全文入手瑜伽球4大要點！1.瑜伽球的尺寸如何選擇？選擇符合身材的尺寸建議是坐在球上，髖部與膝蓋大約呈現90度為佳以下亦有一些建議選擇！身高150cm－165cm：建議選擇直徑55cm的瑜伽球身高165cm－185cm：建議選擇直徑65cm的瑜伽球 2.選擇可承受自身重量的瑜伽球當在瑜伽球上進行一系列的訓練動作時，我們會與瑜伽球產生一個對抗的力量，身體會自主產生向上的力量來平衡。
一般瑜伽球可承受絕大多數人的重量，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上,瑜伽球只是承載了一部分的重量。
3.選擇防爆材質的瑜伽球防爆材質的瑜伽球，表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感。
同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力。
考量到安全性方面，推薦大家選擇以防爆材質為主的抗力球。
4.選擇附有打氣筒的抗力球建議大家在購買抗力球前，可以先確認其是否隨附打氣筒，如此一來便不需要再特地購買！另外一提，大家在幫瑜伽球打氣時，以打到「八分飽」為最剛好的程度。
充太多使用起來過於彈性，不僅不便於練習，還可能導致身體受傷。
5款瑜伽球推薦1.Reebok65cm瑜伽球(紅色)GymBall-HKD$2882.Reebok55cm瑜伽球(灰色)GymBall–HKD$3183.OneTwoFit–PVC85cm健身球–HKD$128.004.BlueBeach–3個裝25cm小型普拉提球瑜伽球–HKD$855.Grandmart–迷你瑜珈球–HKD$49 5分鐘瑜伽球運動輕鬆練出馬甲線相信各位姊妹們買完瑜伽球可能會擔心不知道如何使用，快看看以下的5分鐘動作讓你輕鬆練出馬甲線啦！1.球上平板支撐各位女生們可以先把一隻腳放上瑜伽球上穩定後再將雙腳放上去大家記得做這個動作的時候，背、腰以及臀部一定要在同一個水平線，臀部不要榻下去！（PS：如果大家真的覺得難度太大，可以將瑜伽球放近自己一點，但背、腰以及臀部亦要保持在同一個水平線！）2.球上仰臥起坐開始動作前先坐在墊上，慢慢將身體靠後之後慢慢抬起臀部，讓腰背放在球上，雙手放在耳朵旁慢慢做捲腹的動作（PS：如果覺得太難平衡可以將腿張開一點，更容易平衡！）3.球上反式捲腹跟第一個動作開始的步驟一樣，將雙腳放在瑜伽球上保持平衡抬起臀部的同時，膝頭向前。
（這個動作難度非常高！能做到一下其實已經很厲害啦）如果這個動作能度真的太高的話，可以重複第一個動作！4.平躺手腳傳球首先平躺在墊上，雙手捉緊瑜伽球 雙手挺直同時，雙腳都挺直夾著瑜伽球5.球撐手平板支撐這個動作亦是平板支撐，不同的是我們今次將手撐在瑜伽球上這個動作主要將支撐的力放在背部以及腹部！做的時候完