基礎紮根八人小班課程 | 瑜珈 小班教學
在20-30 人的大眾瑜珈教室裡，難以避免的情境： ... 提供小班制的基礎紮根課程，Jay 將透過小班教學，完整指導每位學員，以期提升回到大眾課堂上的學習效果。
SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈瑜珈師資培訓課程研習課程瑜珈課程表 SPACE安和館 SPACE天母館 網站地圖 回首頁 Share在20-30人的大眾瑜珈教室裡，難以避免的情境：瑜珈指導師常心有餘，卻力不足以細微地顧及每一位學員的身體覺知能力瑜珈初學者在尚未建立清楚的體位法輪廓與概念之前，只能模仿周圍學員的動作來學習，而這樣的慣性學習模式，有時會在無意間傷害了身體，而不自知為改善上述情境，SPACEYOGA首次提供小班制的基礎紮根課程，Jay將透過小班教學，完整指導每位學員，以期提升回到大眾課堂上的學習效果。
關於Jay八人小班基礎紮根課程課程價目我要報名Jay接觸瑜珈已有13年。
在2010年完成StephenThomas的200小時瑜珈師資培訓後，學習之路並未間斷，2012年開始學習解剖學，參加DougKeller相關研習課程；2013年至台北醫學大學鑽研解剖學課程，深入了解人體肌肉運作的知識；同年，首次參加PeterScott深度研習課程，開啟了Jay的Iyengar瑜珈練習，更為此追隨導師PeterScott到澳洲墨爾本，密集接受Iyengar瑜珈正統的紮實訓練。
經歷多年的練習與豐富的教學經驗，Jay尊重每位學員的個體，並了解每個人的獨特性，在教學中，注重安全的練習方式。
練習的強度不在於動作的難易度，而取決於向內觀看的深淺度。
透過瑜珈的練習，更能認識自己的身體，並增加身體的覺知。
適合對象如果你練習瑜珈未滿兩年或是已練習多年，想重新建立完整的體位法概念、檢視自我體位法，以及希望能依照自己的身體狀況，找到適合的練習方式，這四堂基礎紮根八人小班課程將滿足你的需求。
主題內容WEEK1站姿系列：例如三角式、英雄二等經典動作。
以不同的方式練習同一個動作，感受肌肉的啓動與其行動的方向。
WEEK2扭轉與後彎系列：此週課程將使用瑜珈椅的輔助，延長停留的時間長度，透過被動式的練習，讓後彎中的調息可以更為順暢，與正確使用肌肉的力量。
WEEK3前彎系列：包括站姿與坐姿的前彎，針對大腿後側緊繃的學員，給予更多不同的練習方式，讓伸展更為有效。
WEEK4開髖關節系列：循序地開髖，最後嘗試練習蓮花座。
日程表6/11、6/18、6/25、7/2週四10:00-11:45課程特色類私人課：小班教學的最大益處就是，老師可以觀察到每位學員的動作與練習的狀態，適時給予協助與調整。
運用輔具，實際幫助練習：除了瑜珈繩之外，將使用瑜珈椅、彈力帶等輔具來練習，以加強部分肌肉的力量。
主題式練習：每一堂課皆有不同的主題，以完整並有系統地了解體位法的基本概念與動作之間的關聯性。
基礎解剖學：課程中，將把最簡易的解剖知識，帶入體位法的講解中，讓學員對主要的肌肉名稱與其相關作用，建立基本概念。
尊重每位學員身體的獨特性：動作的口令對於大部分學員是適用的，但每位學員的身體都是獨特的，需要不同的指令來修正動作。
小班制中，將針對有特別需求的學員，給予適合的練習建議。
四堂課售價早鳥特惠4/8止價格SPACE學員NT$4,800(8折)NT$6,000非SPACE學員NT$6,000(8折)NT$7,500本課程不適用SPACE研習課程折扣券因課程進度規劃，故不接受單堂報名上課地點:安和館課程報名人數若未達8人，將不予以開課有意參加此課程者，即日起請洽SPACE兩館瑜珈顧問或來函詢問[email protected]©SPACEConceptsAllRightsReserved.最精緻的瑜珈教室，最專業的瑜珈課程，就在SPACEYOGA
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關於Jay八人小班基礎紮根課程課程價目我要報名Jay接觸瑜珈已有13年。
在2010年完成StephenThomas的200小時瑜珈師資培訓後，學習之路並未間斷，2012年開始學習解剖學，參加DougKeller相關研習課程；2013年至台北醫學大學鑽研解剖學課程，深入了解人體肌肉運作的知識；同年，首次參加PeterScott深度研習課程，開啟了Jay的Iyengar瑜珈練習，更為此追隨導師PeterScott到澳洲墨爾本，密集接受Iyengar瑜珈正統的紮實訓練。
經歷多年的練習與豐富的教學經驗，Jay尊重每位學員的個體，並了解每個人的獨特性，在教學中，注重安全的練習方式。
練習的強度不在於動作的難易度，而取決於向內觀看的深淺度。
透過瑜珈的練習，更能認識自己的身體，並增加身體的覺知。
適合對象如果你練習瑜珈未滿兩年或是已練習多年，想重新建立完整的體位法概念、檢視自我體位法，以及希望能依照自己的身體狀況，找到適合的練習方式，這四堂基礎紮根八人小班課程將滿足你的需求。
主題內容WEEK1站姿系列：例如三角式、英雄二等經典動作。
以不同的方式練習同一個動作，感受肌肉的啓動與其行動的方向。
WEEK2扭轉與後彎系列：此週課程將使用瑜珈椅的輔助，延長停留的時間長度，透過被動式的練習，讓後彎中的調息可以更為順暢，與正確使用肌肉的力量。
WEEK3前彎系列：包括站姿與坐姿的前彎，針對大腿後側緊繃的學員，給予更多不同的練習方式，讓伸展更為有效。
WEEK4開髖關節系列：循序地開髖，最後嘗試練習蓮花座。
日程表6/11、6/18、6/25、7/2週四10:00-11:45課程特色類私人課：小班教學的最大益處就是，老師可以觀察到每位學員的動作與練習的狀態，適時給予協助與調整。
運用輔具，實際幫助練習：除了瑜珈繩之外，將使用瑜珈椅、彈力帶等輔具來練習，以加強部分肌肉的力量。
主題式練習：每一堂課皆有不同的主題，以完整並有系統地了解體位法的基本概念與動作之間的關聯性。
基礎解剖學：課程中，將把最簡易的解剖知識，帶入體位法的講解中，讓學員對主要的肌肉名稱與其相關作用，建立基本概念。
尊重每位學員身體的獨特性：動作的口令對於大部分學員是適用的，但每位學員的身體都是獨特的，需要不同的指令來修正動作。
小班制中，將針對有特別需求的學員，給予適合的練習建議。
四堂課售價早鳥特惠4/8止價格SPACE學員NT$4,800(8折)NT$6,000非SPACE學員NT$6,000(8折)NT$7,500本課程不適用SPACE研習課程折扣券因課程進度規劃，故不接受單堂報名上課地點:安和館課程報名人數若未達8人，將不予以開課有意參加此課程者，即日起請洽SPACE兩館瑜珈顧問或來函詢問[email protected]©SPACEConceptsAllRightsReserved.最精緻的瑜珈教室，最專業的瑜珈課程，就在SPACEYOGA