第一次學瑜珈 | 瑜珈 小班教學
我的第一堂瑜珈課記得是在和平東路上的某棟大樓，完全是路過看到一樓貼著「瑜珈」的招生文宣，我就 ... 小班教學，適合剛開始接觸瑜珈者。
展開首頁網誌第一次學瑜珈作者芝芝叫特約編輯追蹤因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選...看更多因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選手與民眾總是不禁雀躍起來。
Ashtangayoga（中文是八肢瑜珈）練習者與分享者，是我比較主要的身分，或是角色。
跟跑步很像的是，這套瑜珈練習很個人、很獨立、很單調卻韻味無窮，同樣重視呼吸、流暢度，以及強壯的心智。
如果想認識更多Ashtanga，歡迎加入FB社團：https://www.facebook.com/groups/YOuashtanGA我寫生命故事：https://medium.com/ycou我寫瑜珈教學：https://medium.com/oshietekudasai我寫編織心情：https://medium.com/itou關閉簡介此作者近期發表的網誌兩年的關卡——PinchaMayurasana2021/04/03每座城市都需要自己的瑜珈學校2021/01/18還是如夢似幻的PinchaMayurasana2020/12/19萬事皆宜的好褲子2020/11/29【百K實測】碳板大戰瑞典斑馬半路殺出CraftCTMUltraCarbon前往連結熱門網誌新竹海風馬拉松蛻變歷程2021/04/20【台新女子路跑】跟肚子裡的寶寶一起完成的10K賽事－52:172021/04/20痛苦的三鐵賽我們堅持下去的理由是什麼?2021/04/1949歲的我在CT226完成了總八分一的成就2021/04/26第一次學瑜珈其它發表於2020/05/293,404次點閱0人收藏1人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場瑜珈的起點：我近日，因為整理自己學習瑜珈的歷程，回想著最開始是怎麼接觸瑜珈。
在上瑜珈課之間，我就有意識到自己柔軟度很好，像是每次體育課測量體適能時，我隨便往前一推，坐姿體前彎就是50公分。
（認真查一下教育部公布的常模，無論對應到哪個年齡都算是佼佼者呢。
）我的第一堂瑜珈課記得是在和平東路上的某棟大樓，完全是路過看到一樓貼著「瑜珈」的招生文宣，我就大膽地一個人上樓去詢問。
現在的印象只有——一位阿嬤等級的瑜珈老師，她細細的腿穿著踩腳韻律褲，老師很快地發現我很柔軟，頻頻要我示範一個深度後彎動作給其他學生看（後來我才知道那個體位法是EkaPadaRajakapotasana，單腿鴿王式）。
參加AS活動玩一下，平常是不會做的～我始終認為瑜珈練習反映人的性格，有些人很積極（衝動），有些人小心謹慎（消極）；有些人勇於表現（驕矜），有些人只想好好做自己（自我中心）。
就像是一道道光譜，並非絕對，且總隨著時間、生活經驗與練習過程而變動。
當時的經驗讓我覺得瑜珈是「展現給別人看」，並不適合我，也不是我想追求的。
結果，那次瑜珈課留給我的僅有：一根輪棒！約莫相隔一年，因為室友學姊們的邀約，我跟著一起去景美救國團學瑜珈，一開始還熱熱鬧鬧的，但後來只剩我一個人繼續報名。
不可思議地，我就這樣以每週一次的練習頻率，默默地大學畢業、研究所也拚死拚活念完，大家都知道我在練瑜珈，但也沒帶給身邊的家人或朋友什麼影響。
又或許那些影響是慢慢發酵著，也可能是以未能預想的形式幻化。
那堂課到底都學了什麼，老實說已不復記憶。
當時的我只是把瑜珈勉強視為一種運動，安慰自己每週至少有動一次，也讓遠方的家人心安。
早在19歲時我便發現左側乳房有硬塊，經過多年定期檢查、切片、摘除手術等等歷程，乳房內不正常的組織以及乳房表面有疤痕的事實，不知不覺已經變成身體的一部分，而瑜珈也是。
我只記得那堂歷時7年之久的課名是——「第一次學瑜珈」，沒錯，即便課堂中的學生來來去去，我卻反覆地像個初學者一般重新練習。
我曾這樣想「如果最開始就接觸Ashtangayoga該有多好！」畢竟每次看到20來歲的練習者都心生羨慕，女神也都很早開始練
展開首頁網誌第一次學瑜珈作者芝芝叫特約編輯追蹤因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選...看更多因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選手與民眾總是不禁雀躍起來。
Ashtangayoga（中文是八肢瑜珈）練習者與分享者，是我比較主要的身分，或是角色。
跟跑步很像的是，這套瑜珈練習很個人、很獨立、很單調卻韻味無窮，同樣重視呼吸、流暢度，以及強壯的心智。
如果想認識更多Ashtanga，歡迎加入FB社團：https://www.facebook.com/groups/YOuashtanGA我寫生命故事：https://medium.com/ycou我寫瑜珈教學：https://medium.com/oshietekudasai我寫編織心情：https://medium.com/itou關閉簡介此作者近期發表的網誌兩年的關卡——PinchaMayurasana2021/04/03每座城市都需要自己的瑜珈學校2021/01/18還是如夢似幻的PinchaMayurasana2020/12/19萬事皆宜的好褲子2020/11/29【百K實測】碳板大戰瑞典斑馬半路殺出CraftCTMUltraCarbon前往連結熱門網誌新竹海風馬拉松蛻變歷程2021/04/20【台新女子路跑】跟肚子裡的寶寶一起完成的10K賽事－52:172021/04/20痛苦的三鐵賽我們堅持下去的理由是什麼?2021/04/1949歲的我在CT226完成了總八分一的成就2021/04/26第一次學瑜珈其它發表於2020/05/293,404次點閱0人收藏1人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場瑜珈的起點：我近日，因為整理自己學習瑜珈的歷程，回想著最開始是怎麼接觸瑜珈。
在上瑜珈課之間，我就有意識到自己柔軟度很好，像是每次體育課測量體適能時，我隨便往前一推，坐姿體前彎就是50公分。
（認真查一下教育部公布的常模，無論對應到哪個年齡都算是佼佼者呢。
）我的第一堂瑜珈課記得是在和平東路上的某棟大樓，完全是路過看到一樓貼著「瑜珈」的招生文宣，我就大膽地一個人上樓去詢問。
現在的印象只有——一位阿嬤等級的瑜珈老師，她細細的腿穿著踩腳韻律褲，老師很快地發現我很柔軟，頻頻要我示範一個深度後彎動作給其他學生看（後來我才知道那個體位法是EkaPadaRajakapotasana，單腿鴿王式）。
參加AS活動玩一下，平常是不會做的～我始終認為瑜珈練習反映人的性格，有些人很積極（衝動），有些人小心謹慎（消極）；有些人勇於表現（驕矜），有些人只想好好做自己（自我中心）。
就像是一道道光譜，並非絕對，且總隨著時間、生活經驗與練習過程而變動。
當時的經驗讓我覺得瑜珈是「展現給別人看」，並不適合我，也不是我想追求的。
結果，那次瑜珈課留給我的僅有：一根輪棒！約莫相隔一年，因為室友學姊們的邀約，我跟著一起去景美救國團學瑜珈，一開始還熱熱鬧鬧的，但後來只剩我一個人繼續報名。
不可思議地，我就這樣以每週一次的練習頻率，默默地大學畢業、研究所也拚死拚活念完，大家都知道我在練瑜珈，但也沒帶給身邊的家人或朋友什麼影響。
又或許那些影響是慢慢發酵著，也可能是以未能預想的形式幻化。
那堂課到底都學了什麼，老實說已不復記憶。
當時的我只是把瑜珈勉強視為一種運動，安慰自己每週至少有動一次，也讓遠方的家人心安。
早在19歲時我便發現左側乳房有硬塊，經過多年定期檢查、切片、摘除手術等等歷程，乳房內不正常的組織以及乳房表面有疤痕的事實，不知不覺已經變成身體的一部分，而瑜珈也是。
我只記得那堂歷時7年之久的課名是——「第一次學瑜珈」，沒錯，即便課堂中的學生來來去去，我卻反覆地像個初學者一般重新練習。
我曾這樣想「如果最開始就接觸Ashtangayoga該有多好！」畢竟每次看到20來歲的練習者都心生羨慕，女神也都很早開始練