B.左右側弓箭步（Side Lunge）. 不同於前後弓箭步，左右側弓箭步可以鍛鍊到腿部的側邊肌群。 而且觀察我們平常做的重訓練習，很少動作會特別針對側邊肌肉作加強，側 ...

側弓箭步. 1.side lunge. 「弓箭步」的英文. 1.Bow-and-Arrow Step. 「前弓箭步」的英文. 1.forward lunge. 「後弓箭步」的英文. 1.backward lunge. 「弓箭步刺」的 ...

小腿肌群calf muscle. 適合健身初學者的訓練動作. 1. 弓箭步、弓步深蹲、跨步Lunge、Stepping Lunge (股四頭 ... ,側弓箭步英文翻譯： ...

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Parabell ＃平衡鈴＃核心訓練【Side Lunge 側弓步】側蹲可以作為熱身動作外，也是一個很好的肌力訓練 ...

以下為含有[側弓步(Lateral Lunge)]標籤的文章. 增加側蹲難度：漸進負荷、負重位置、動態幅度(滑步、弓步). 發表時間： 2017 年08 月29 日 | 文章分類： 動作介紹.

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腿後腱hamstrings (包含股二頭肌、半腱肌以及半膜肌). 小腿肌群calf muscle. 適合健身初學者的訓練動作. 1. 弓箭步、弓步深蹲、跨步 Lunge、Stepping Lunge (股四頭 ...

側弓箭步 的英文怎麼說 · 側: 側形容詞[方言] （傾斜; 不正） slant; sloping · 箭: 名詞（古代兵器） arrow · 步: Ⅰ名詞1 （步度; 腳步） pace; step 2 （階段） stage; ...