課程介紹 | 皮拉提斯課程一對一
課程時間為1小時，指導教練皆取得Stott PILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (Private Pilates Course) 一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：課程介紹彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡器(BalanceDisk)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (PrivatePilatesCourse)一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：(1)塑身、改善體態之學員 無論你是想快速擁有好身材或專業人士，希望兼具專業形象及完美體態，只要你想要雕塑身材、改善駝背、緊實小腹/臀部、修飾手臂及腿部肌肉線條，彼拉提斯個別專屬課程，都可以為你量身設計運動訓練，減壓塑身，讓你變得更有自信。
(2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員經驗豐富的教練可以為你訂定一套專屬訓練計劃，以提昇你的運動成績，包括：◆強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動◆增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力◆提昇身體的本體意識、平衡及協調性◆訓練穩定肌肉群◆避免運動傷害(3)腰背、肩頸酸痛、姿勢不良之學員彼拉提斯是徐緩的控制運動，沒有突發性的動作，更重要的是你擁有一位合格的指導教練，以確保你動作的正確性。
教練會隨時修改動作，以適應你的限制，再循序漸進增加活動範圍及強度，來達到實質的改善效果。
(4)膝關節退化性關節炎及脊椎退化性關節炎/側彎/椎間盤突出/椎弓破裂/滑脫等脊椎關節問題之學員針對每位學員能力及弱點，訂定鍛煉計劃，以彼拉提斯器材協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
(5)孕婦及產後塑身強化及恢復核心、骨盆底肌力量，並鍛煉四肢肌耐力，避免日後腰背酸痛及尿失禁等相關問題。
團體器械課程 (GroupPilatesCourseonEquipment)適合對象：(1)欲塑身，改善體態之學員 (2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員 (3)有腰酸背痛、姿勢不良之學員三人團體課程，同時或各別使用Reformer、Cadillac、StabilityChair或Barrel等器械。
參加團體器械課程學員，需經指導教練評估許可。
團體墊上課程 (GroupMatClass)配合彼拉提斯小型輔助器材，提供更多的挑戰及多樣化的訓練，可雕塑體態、減輕酸痛，達到健身的效果。
WeofferGroupMatClassforForeigner，pleaserefertoclass.特殊專班課程 (SpecialConditionClass)腰背痛班，8位以內學員的小班教學，針對特殊健康問題，設計專屬運動課程，改善側彎及背痛等問題。
包班課程(Self-containedClass)提供機關團體、公司行號、學校及個人組團包班，依團體需求排定運動課程內容，指派專屬指導教練授課。
彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES合格認證。
個人器械課程 (PrivatePilatesCourseonEquipment)由StottPILATES認證合格指導教練(治療師)，一對一量身設計之專屬課程。
適合對象：(1) 塑身、改善體態之學員 無論你
個別專屬課程 (Private Pilates Course) 一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：課程介紹彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡器(BalanceDisk)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (PrivatePilatesCourse)一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：(1)塑身、改善體態之學員 無論你是想快速擁有好身材或專業人士，希望兼具專業形象及完美體態，只要你想要雕塑身材、改善駝背、緊實小腹/臀部、修飾手臂及腿部肌肉線條，彼拉提斯個別專屬課程，都可以為你量身設計運動訓練，減壓塑身，讓你變得更有自信。
(2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員經驗豐富的教練可以為你訂定一套專屬訓練計劃，以提昇你的運動成績，包括：◆強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動◆增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力◆提昇身體的本體意識、平衡及協調性◆訓練穩定肌肉群◆避免運動傷害(3)腰背、肩頸酸痛、姿勢不良之學員彼拉提斯是徐緩的控制運動，沒有突發性的動作，更重要的是你擁有一位合格的指導教練，以確保你動作的正確性。
教練會隨時修改動作，以適應你的限制，再循序漸進增加活動範圍及強度，來達到實質的改善效果。
(4)膝關節退化性關節炎及脊椎退化性關節炎/側彎/椎間盤突出/椎弓破裂/滑脫等脊椎關節問題之學員針對每位學員能力及弱點，訂定鍛煉計劃，以彼拉提斯器材協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
(5)孕婦及產後塑身強化及恢復核心、骨盆底肌力量，並鍛煉四肢肌耐力，避免日後腰背酸痛及尿失禁等相關問題。
團體器械課程 (GroupPilatesCourseonEquipment)適合對象：(1)欲塑身，改善體態之學員 (2)運動健身喜好者/運動員/舞者等學員 (3)有腰酸背痛、姿勢不良之學員三人團體課程，同時或各別使用Reformer、Cadillac、StabilityChair或Barrel等器械。
參加團體器械課程學員，需經指導教練評估許可。
團體墊上課程 (GroupMatClass)配合彼拉提斯小型輔助器材，提供更多的挑戰及多樣化的訓練，可雕塑體態、減輕酸痛，達到健身的效果。
WeofferGroupMatClassforForeigner，pleaserefertoclass.特殊專班課程 (SpecialConditionClass)腰背痛班，8位以內學員的小班教學，針對特殊健康問題，設計專屬運動課程，改善側彎及背痛等問題。
包班課程(Self-containedClass)提供機關團體、公司行號、學校及個人組團包班，依團體需求排定運動課程內容，指派專屬指導教練授課。
彼拉提斯課程POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPXReformer及V2MAXReformer)、Cadillac核心床、StabilityChair、LadderBarrel、SpineCorrector、ArcBarrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、FitnessCircles(塑身環)、ToningBalls(重力球)、StabilityBalls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)和FormRollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得StottPILATES合格認證。
個人器械課程 (PrivatePilatesCourseonEquipment)由StottPILATES認證合格指導教練(治療師)，一對一量身設計之專屬課程。
適合對象：(1) 塑身、改善體態之學員 無論你