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瑜伽飞鸽式2接三点头倒立转侧鸦式及落地天使2，于2020年11月26日上线，由梅雪的自然瑜生活上传。西瓜 ...

-7-單腿完全弓式. 需要脊柱的柔韌度，肩膀的打開，髖部前側、大腿前側的伸展。 -8-落地天使式. 挑戰手臂、核心力量，腹部的扭轉，和腿部的控制。

1.蜻蜓式 · 2.手肘倒立 · 3.超級士兵式 · 4.單腿烏鴉式 · 5.落地天使式 · 6.駱駝劈腿式 · 7.濕婆神式 · 8.蓮花公雞式變體.

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5落地天使式 ... 最重要的是，要做得優雅哦 ... 蜻蜓式•這個體式是手臂支撐體式•需要手臂、核心力量•還有髖部的打開•同時又是個扭轉體式2.

瑜伽高难度体式《落地天使》，动作要领全在里面，一起来. 2019年04月19日发布. 饭圈好瓜妹 0人订阅. 订阅. 每天一条瑜伽微课堂，简单好学，在家就能练！ 详情 收起 ...