糖尿病手印（Madhumehant）—糖尿病. Madhumehant是「終止糖尿病」的意思。

練習方法. 小指、無名指、中指與拇指指尖接觸，食指放鬆伸直。

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練習方法無名指（地元素）、小指（水元素）與拇指（火元素）指尖接觸，其餘兩個手指應該舒服伸直，排列成行，無僵硬感。

注意生命力手印可隨時隨地練習，每天30至45分鐘。

原理根據阿育吠陀醫學，生命力風（PraanaVaayu）是存在於體內的十類風中非常重要的一個。

生命力風本身就是呼吸，它見於鼻孔、臉、心臟及呼吸器官。

身體的主要部分是地及水元素，將代表地、水及火元素的指尖接觸，平衡這些元素，作用於增強耐力、活力、力量及免疫力。

該手印啟動體內生命能量的流動。

益處Ø生命力手印有助於從呼吸中提取充足的氧氣，因此它將肺功能平衡於最佳水平。

Ø針對空氣污染、霧霾，非常有用；Ø有助於減輕過敏性哮喘的強度。

消化手印（Apaan）—助消化Apaan是「獲得不需要的東西」的意思。

練習方法中指、無名指與拇指指尖輕輕接觸，不施加任何壓力，其餘兩個手指舒服伸直。

注意消化手印可隨時隨地練習。

餐后練習15至20分鐘，具有促進消化及充足能量製造的特別益處。

原理在該手印中，地元素（無名指）代表滯留在消化系統里的廢物，火元素（拇指）有助於排除該廢物，空元素（中指）是消耗一切東西的元素，故該手印有助於從體內排除毒素。

益處這是一個重要的手印，它本質上是清潔手印，有助於從體內排除所有廢物及毒素。

有助於消除便秘；幫助不出汗者出汗；有助於消除下腹積累的脹氣；有助於消除消化不良；有助於保持良好口腔健康，特別是牙齒及牙齦健康；有助於減輕胃酸過多。

許願手印（Kuber）—實現願望Kuber是「天堂財務主管」的意思。

練習方法拇指、食指、中指指尖接觸，其餘兩個手指彎曲，置於掌心中央。

兩手同時練習。

注意該手印可隨時隨地練習，每天練習30至45分鐘，若需要可適當延長練習時間。

原理火、風、空元素主要支配著心靈，而地、水元素支配身體的物理方面；在該手印中，我們將與心靈有關的元素結合，將協助提高我們的自信及心靈的力量；通過將流出的地及水元素放置在掌心中央，將減少這兩個元素的流出。

在古代，人們相信在練習該手印時，如果你對渴望之物許願，該手印將幫助你實現願望。

有趣的是，遍及全世界在日常生活中的兩個場合，我們會自然而然地用到這個手印，一是當我們數硬幣時，二是當我們醒鼻子時。

益處Ø許願手印能帶給我們內在安寧、自信及沉著。

Ø許願手印有助於打開及解除鼻塞，清潔額竇。

睡眠手印（Nidra）—失眠Nidra是「睡眠」的意思。

練習方法拇指豎立，食指彎曲，拇指及食指第一節手指交叉接觸，其餘三個手指放鬆伸直。

雙手同時做此手印。

注意睡眠手印僅在睡覺時做，直至入睡。

原理清醒的人總是有意識地思考，運用所有感官與周圍世界溝通，這整個活動主要沉浸於火及空元素。

在睡眠手印中，我們將拇指與食指交叉，使火及空兩個元素接近而不重合，使這些元素略為降低，因此大腦的思想負擔略為降低，睡眠得以實現。

益處睡眠手印極有利於減壓，是失眠的良好解決方案。

針對失眠的有用貼士睡覺時聞吸檀香或羅勒花的芳香，可以鬆弛大腦細胞，獲得良好睡眠。

治療老年人失眠：將一茶匙孜然籽以少許橄欖油炒熟，磨碎；睡前與一根熟香蕉一同食用。

獲得良好睡眠：將15至20剋薄荷葉浸泡在一杯水裡30至45分鐘，無需加熱或煮沸，每晚飲用。

小孩睡眠問題：將2茶匙蜂蜜摻合1杯水，攪勻；睡前