過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養 | 身體發炎過敏
【出處：Heho健康】你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎？過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時，產生了過度的反應所造成的 ...首頁過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養發表日期：2019-03-12336100shareshare大中小【出處：Heho健康】你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎？過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時，產生了過度的反應所造成的慢性發炎。
慢性發炎不只是導致過敏的原因，也是釀成一切疾病的殺手，幾乎大部分的慢性病都是發炎開始的。
許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的，因為慢性發炎會導致細胞分裂次數增加，提高DNA複製錯誤的可能性，除了可能損壞細胞原有的機能，也可能賦予它多餘的功能，而這些有瑕疵的細胞就可能成為致病甚至致癌的原因。
想要改善過敏症狀，你可以從８種營養素下手，這些營養素可以幫助身體對抗發炎、強化免疫系統，提升抵抗力。
維生素A功效：促進免疫系統，增強抵抗力代表食材：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉等 維生素C功效：抗氧化及抗發炎代表食材：菠菜、奇異果、白菜、芭樂、青椒等 維生素B群功效：製造能量，強化免疫系統功能代表食材：蛋黃、糙米、豬肝、燕麥等 維生素E功效：促進免疫功能，增強抵抗力代表食材：堅果、奇異果、酪梨、花椰菜等 槲皮素功效：預防及緩解過敏症狀代表食材：葡萄、蔓越莓、蘋果、紅洋蔥等 益生菌功效：改善過敏症狀，如：鼻塞、鼻子搔癢代表食材：優酪乳、優格、納豆、味噌等 Omega-3脂肪酸功效：減緩身體的發炎反應代表食材：鯖魚、秋刀魚、深海魚、魚油等 蛋白質功效：幫助身體形成各種抗體代表食材：雞胸肉、豆類、瘦牛肉、鮪魚等 以上僅供參考，若您對某些食物嚴重過敏，請尋求專業醫生協助，或選擇其他含有這些維生素的食物。
你還會想知道▼●過敏好困擾？透過過敏原檢查了解您的過敏問題！>>https://pse.is/EELR6●從地區、年齡快速篩出最適合你(妳)的健康檢查>>https://med-net.com/Product 掌握最新健康消息>馬上加入醫聯網Facebook更多健康新知報你知>馬上加入醫聯網LINE 0則回覆為您推薦精選推薦收藏套組小資樂活健檢加值方案新北市/新泰綜合醫院NTD4,300基礎方案小資男/女軍警公教族精選推薦收藏套組安心護腦健檢加值方案桃園市/聖保祿醫院NTD43,000心血管高階影像精選推薦收藏套組康健套組加值方案基隆市/衛生福利部基隆醫院NTD4,300基礎方案心血管泌尿科精選推薦收藏套組特級高階健檢加值專案(男)桃園市/聖保祿醫院NTD79,000腸胃鏡心血管高階影像＋更多方案延伸閱讀營養寶典藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程，可以提供我們良好的健康狀況。
維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。
消除疲勞的專屬活力飲疲勞是現代人的通病，但你知道嗎？有時候疲勞是因為營養不均衡，造成部分腦神經傳導物質不足所引起，尤其當沒有適當的營養來合成足夠的腎上腺素、去甲腎上腺素或苯乙胺等神經傳導物質(或可稱為不會累的神經傳導物質)時，當然就容易整天哈欠打個不停、彷彿永遠睡不飽、全身疲勞不已了。
6大類植化素，強化自癒系統-III像艾喬恩、蒜素、麩胱甘肽、蘿蔔硫素等，它們雖然都含有硫的化學物質，卻不一定會散發出特殊氣味，功能也不盡相同。
例如有些是用來幫助植物驅趕昆蟲、有些則成為對抗空氣污染的保護機制，有些則成為人體良好的抗氧化劑、細胞年輕泉源、解毒等重要角色、或降低罹癌的風險。
當你聞到有比較特殊嗆味的綠色或白色蔬菜，都含有有機硫化物！6大類植化素，強化自癒系統-II-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素等，油溶性色素對人體來說，它是很好的抗氧化劑，具有預防癌症、保護心血管、避免視網膜退化等功能，有些類胡蘿蔔素在人體內成為提供維生素A的來源。
大部分的橘黃色及深綠色蔬果都含有類胡蘿蔔素！＋更多文章AI醫師來信洽詢平台客服您好，我是醫聯網專人客服，可協助並解答您的疑問，立即點我！機構客服您好，我是本健檢機構專人客服，可協助並解答您的疑問，立即點我！FB粉專Line群組姓名*性別男女單位*聯絡電話*E-mail*詢問類型健診專案預約問題會員相關業務合作洽詢其他問題或建議詢問內容*驗證碼*送出 透過行動條碼加入LINE好友開啟LINE應用程式，接著至「其他」標籤中的「加入好友」選單掃描行動條碼。
請選擇諮詢方式症狀找原因依症狀找可能疾病、看病科別及醫師
慢性發炎不只是導致過敏的原因，也是釀成一切疾病的殺手，幾乎大部分的慢性病都是發炎開始的。
許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的，因為慢性發炎會導致細胞分裂次數增加，提高DNA複製錯誤的可能性，除了可能損壞細胞原有的機能，也可能賦予它多餘的功能，而這些有瑕疵的細胞就可能成為致病甚至致癌的原因。
想要改善過敏症狀，你可以從８種營養素下手，這些營養素可以幫助身體對抗發炎、強化免疫系統，提升抵抗力。
維生素A功效：促進免疫系統，增強抵抗力代表食材：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉等 維生素C功效：抗氧化及抗發炎代表食材：菠菜、奇異果、白菜、芭樂、青椒等 維生素B群功效：製造能量，強化免疫系統功能代表食材：蛋黃、糙米、豬肝、燕麥等 維生素E功效：促進免疫功能，增強抵抗力代表食材：堅果、奇異果、酪梨、花椰菜等 槲皮素功效：預防及緩解過敏症狀代表食材：葡萄、蔓越莓、蘋果、紅洋蔥等 益生菌功效：改善過敏症狀，如：鼻塞、鼻子搔癢代表食材：優酪乳、優格、納豆、味噌等 Omega-3脂肪酸功效：減緩身體的發炎反應代表食材：鯖魚、秋刀魚、深海魚、魚油等 蛋白質功效：幫助身體形成各種抗體代表食材：雞胸肉、豆類、瘦牛肉、鮪魚等 以上僅供參考，若您對某些食物嚴重過敏，請尋求專業醫生協助，或選擇其他含有這些維生素的食物。
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維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。
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6大類植化素，強化自癒系統-III像艾喬恩、蒜素、麩胱甘肽、蘿蔔硫素等，它們雖然都含有硫的化學物質，卻不一定會散發出特殊氣味，功能也不盡相同。
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