鱷魚式作為傳統太陽禮拜式的系列姿勢中的一部分，四柱支撐式是非常具 ... 中文名：四柱式鱷魚式 ... 全網最專業的瑜伽體式瑜伽教學瑜伽瘦身平台.

瑜珈教學5-鱷魚式-手臂曲線這動作主要在強化軀幹上部和手臂~1.自四足跪姿開始,​手放置於肩膀正下方,膝蓋位於骨盤正下方~

鱷魚式(Chaturanga Dandasana). 功效: 鍛鍊核心; 強化肩膀、手腕與四肢. 如何做？ 從棒式開始，雙手打開肩寬，手腕位於肩膀的下方，雙腿往後 ...

其他參考影片： Knee Chest Chin 八肢點地式教學https://youtu.be/S0Y3rNP0zMA 謝謝收看 ...

鱷魚式動作功用：為簡化版的標準直腿伏地挺身，能藉此動作感受到身體的張力。操作步驟及說明：首先趴在地板，身 ...

鱷魚式chaturanga 基礎練習| 15 分鐘鍛鍊chaturanga 基礎力量核心手臂肩膀Chaturanga 鱷魚式 ...

另一個高階鱷魚式，以手撐起身體，雙腿旋空，就比較困難了。☆ 更多瑜珈 ... 舒解壓力，我們來做鱷魚休息式瑜珈吧 ...

Chaturanga鱷魚式，是一個能有效強化上肢力量的動作，但因為肩關節是一個活動空間較大，但週邊肌肉不同 ...