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我們每個人的五根手指，分別代表著「風、火、水、地、空」五種元素。

只要透過練習特定的「手印」，就能提升自己缺乏的元素、減低過盛的元素，調節體內五元素回復到平衡狀態，維持身心健康。

　　◎每天要練習「手印」多久時間？所有年齡層的人，皆可從練習手印獲益。

練習的時間，視個人健康狀況而定。

手印的練習一點也不繁複，更沒有任何硬性規定，任何人都可以隨時隨地練習。

你可以在坐著、站著、躺著、散步、搭公車、搭捷運、看電視、看電影、與人談話時……，在各種時間及場所練習。

為了提升整體健康，建議你從日常練習下述六種手印開始：「知識手印」、「地手印」、「消化手印」、「生命力手印」、「專注手印」及「風手印」。

你可以在一天中分段練習，每種練習十分鐘即可。

練習手印時可以雙手一起做，也可以只用單手做。

然而，右手練習手印的效果在於影響左半邊身體，左手練習手印則是影響右半邊身體，因此若是時間和場合允許，雙手同時一起做，將會對身心健康起更加全面的作用。

　　◎練習「手印」，和宗教信仰完全無關！練習手印，不需要具備任何特定的信仰背景。

手印其實是古印度人祕傳的養生智慧，是一種將手指擺放於特定位置所形成的靜態姿勢，許多印度的典籍中都有記載。

手印的形成，源自古代離群索居的修行者在洞穴、荒野之類的惡劣環境條件下，為保持個人身體健康而生成的保健方法。

今天，手印仍普遍