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哈達瑜珈練習整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。
... 瑜珈大師：BKS Iyengar (Iyengar瑜珈派系創始人)以及Sri K Pattabhi Jois (Ashtanga瑜珈派系創始人)。
SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈瑜珈哲學瑜珈派系瑜珈閱讀相關連結台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表 SPACE安和館 SPACE天母館 網站地圖 回首頁 所有各派瑜珈皆為古典哈達瑜珈之薪傳*。
哈達瑜珈練習整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。
練習瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈，並能幫助您返回健康、喜悅、與平和。
這個賦予我們力量的練習提供給我們機會瞭解並培養我們最棒的特質。
瑜珈幫助我們發現自性並鼓勵我們在一切所為中展現自己。
*當今世界上幾乎所有哈達瑜珈的派別皆傳承自上世紀的印度瑜珈大師Krishnamacharya之手。
這位大師教出了兩名影響本世紀最深遠的兩位瑜珈大師：BKSIyengar(Iyengar瑜珈派系創始人)以及SriKPattabhiJois(Ashtanga瑜珈派系創始人)。
許多SPACE的老師也都來自這兩大派系的傳統。
熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。
每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。
熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己的進步。
所有的姿勢都能依據個人狀況調整。
這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。
經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。
熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及心血管疾病患者練習。
動瑜珈動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習。
動瑜珈強調在姿勢與呼吸同步律動，讓姿勢跟著呼吸走。
動瑜珈由特定的姿勢連結vinyasa貫穿各姿勢。
在動瑜珈中採用勝利式呼吸法(uijayi)和肌肉最深處的能量封印(bandhas)，讓您由內而外自然產生體熱。
每堂課都是一趟包羅萬象的冒險，帶您超越身體與心靈的邊界。
每堂課有個重點，譬如後彎、髖關節或者前彎，或者由一連串具挑戰性及帶給您活力的體位法結合。
動瑜珈適合各種程度的練習者。
靜瑜珈靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治癒和冥想練習。
靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張，幫助運作身體內的連接組織及內在系統。
所有姿勢採取或坐或靠且維持5-15分鐘長度，同時以芳香療法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔佐課程。
在靜瑜珈中，深度持續呼吸是被鼓勵的。
靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習，SPACE建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習。
AnusaraAnusara是當今世界上發展最快速的派別之一。
Anusara一字意為「與上天恩典共舞」。
在深層的哲學基礎上，它結合了許多古典派別的特色，發展出一套饒富創意，強而有力而細膩的哈達瑜珈。
此派由美籍瑜珈大師JohnFriend花去一生在美國與印度和許多世界級大師學習後自成此派。
JohnFriend在印度遇見恩師上人GurumayiChidvilasananda時已是Iyengar派系認證多年的瑜珈老師，在上人深深的精神感召下他決定創立Anusara派系瑜珈。
Anusara使用「通用順位法原則」("UniversalPrinciplesofAlignment")打開身體，且具有高度療效。
使用此種方式練習身體並凡事正面時，我們便能綻放心靈與瞭解身為人的無限潛能。
Anusara是對心靈的禮讚，並且尊重每個學生得天獨厚的能力或極限。
Anusara獨特的特色是在充滿活力、趣味和轉化能量的流暢姿勢中，偶爾停下來學習特殊的順位法或者搭檔練習。
Anusara派擁有當今世界上最具嚴謹的訓練及認證課程。
每個認證合格的老師都在瑜珈身體順位和復健、解剖學、瑜珈歷史和哲學、領導能力、教學技巧上有數千小時以上的訓練。
AshtangaAshtanga瑜珈
... 瑜珈大師：BKS Iyengar (Iyengar瑜珈派系創始人)以及Sri K Pattabhi Jois (Ashtanga瑜珈派系創始人)。
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哈達瑜珈練習整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。
練習瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈，並能幫助您返回健康、喜悅、與平和。
這個賦予我們力量的練習提供給我們機會瞭解並培養我們最棒的特質。
瑜珈幫助我們發現自性並鼓勵我們在一切所為中展現自己。
*當今世界上幾乎所有哈達瑜珈的派別皆傳承自上世紀的印度瑜珈大師Krishnamacharya之手。
這位大師教出了兩名影響本世紀最深遠的兩位瑜珈大師：BKSIyengar(Iyengar瑜珈派系創始人)以及SriKPattabhiJois(Ashtanga瑜珈派系創始人)。
許多SPACE的老師也都來自這兩大派系的傳統。
熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。
每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。
熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己的進步。
所有的姿勢都能依據個人狀況調整。
這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。
經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。
熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及心血管疾病患者練習。
動瑜珈動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習。
動瑜珈強調在姿勢與呼吸同步律動，讓姿勢跟著呼吸走。
動瑜珈由特定的姿勢連結vinyasa貫穿各姿勢。
在動瑜珈中採用勝利式呼吸法(uijayi)和肌肉最深處的能量封印(bandhas)，讓您由內而外自然產生體熱。
每堂課都是一趟包羅萬象的冒險，帶您超越身體與心靈的邊界。
每堂課有個重點，譬如後彎、髖關節或者前彎，或者由一連串具挑戰性及帶給您活力的體位法結合。
動瑜珈適合各種程度的練習者。
靜瑜珈靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治癒和冥想練習。
靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張，幫助運作身體內的連接組織及內在系統。
所有姿勢採取或坐或靠且維持5-15分鐘長度，同時以芳香療法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔佐課程。
在靜瑜珈中，深度持續呼吸是被鼓勵的。
靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習，SPACE建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習。
AnusaraAnusara是當今世界上發展最快速的派別之一。
Anusara一字意為「與上天恩典共舞」。
在深層的哲學基礎上，它結合了許多古典派別的特色，發展出一套饒富創意，強而有力而細膩的哈達瑜珈。
此派由美籍瑜珈大師JohnFriend花去一生在美國與印度和許多世界級大師學習後自成此派。
JohnFriend在印度遇見恩師上人GurumayiChidvilasananda時已是Iyengar派系認證多年的瑜珈老師，在上人深深的精神感召下他決定創立Anusara派系瑜珈。
Anusara使用「通用順位法原則」("UniversalPrinciplesofAlignment")打開身體，且具有高度療效。
使用此種方式練習身體並凡事正面時，我們便能綻放心靈與瞭解身為人的無限潛能。
Anusara是對心靈的禮讚，並且尊重每個學生得天獨厚的能力或極限。
Anusara獨特的特色是在充滿活力、趣味和轉化能量的流暢姿勢中，偶爾停下來學習特殊的順位法或者搭檔練習。
Anusara派擁有當今世界上最具嚴謹的訓練及認證課程。
每個認證合格的老師都在瑜珈身體順位和復健、解剖學、瑜珈歷史和哲學、領導能力、教學技巧上有數千小時以上的訓練。
AshtangaAshtanga瑜珈