延年益壽不可不吃的食物@ daillu2的部落格:: 痞客邦:: | 延年益壽 食物
大家不妨看看到底是哪幾種食物可以延年益壽。
1. 豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。
他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
”《隨息居飲食譜謂：“ ...daillu2的部落格跳到主文歡迎光臨daillu2在痞客邦的小天地~不管大朋友、小朋友、陌生朋友，大家來開講~好友們，最近事務繁忙，請見諒!!若您的留言未見回覆，且稍等忍耐呃，感恩!部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Nov10Tue201509:42延年益壽不可不吃的食物 延年益壽不可不吃的食物 天天養生網/201207-26 養生之道不可不吃的食物，你平時都有在吃嗎？大家不妨看看到底是哪幾種食物可以延年益壽。
1.豆腐是老人喜歡的美食 老人們普遍愛吃豆腐。
他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。
”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。
老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.小米是老人的最佳補品 老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”的美稱。
可見，長壽老人喜歡小米很有道理，讓人很驚訝的是，這些“飲食佳品”都是很常見的。
3.長壽老人很喜歡喝粥 從長壽老人的健康飲食習慣看無一不喜歡喝粥。
著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。
天天如此，從不間斷。
上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。
他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。
”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。
《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。
”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。
清代養生家曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。
”他編制了粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。
4.魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。
醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
5.大蒜 大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。
另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
6.草莓 只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。
草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
7.胡蘿蔔 胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
8.香蕉 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
(以上內容參考引用《天天養生網》)全站熱搜創作者介紹魯蛋的窩daillu2的部落格魯蛋的窩發表在痞客邦留言(16)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享上一篇：生命在於運動的謊言害了多少人下一篇：人的命運是和誰在一起歷史上的今天2015:人的命運是和誰在一起2015:生命在於運動的謊言害了多少人2014:新４好運動，血管跟你一起變年輕2013:三分鐘快速了解：棉籽油到底能不能吃？2013:當醫生，只為證明腦袋最優秀？~看看唄~2013:活得簡單，就會很快樂▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報我的居家防疫美食首先按讚並追蹤PIXstyleMe粉絲團，於此貼文的留言處...看更多活動好康我的好友熱門文章
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他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
”《隨息居飲食譜謂：“ ...daillu2的部落格跳到主文歡迎光臨daillu2在痞客邦的小天地~不管大朋友、小朋友、陌生朋友，大家來開講~好友們，最近事務繁忙，請見諒!!若您的留言未見回覆，且稍等忍耐呃，感恩!部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Nov10Tue201509:42延年益壽不可不吃的食物 延年益壽不可不吃的食物 天天養生網/201207-26 養生之道不可不吃的食物，你平時都有在吃嗎？大家不妨看看到底是哪幾種食物可以延年益壽。
1.豆腐是老人喜歡的美食 老人們普遍愛吃豆腐。
他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。
”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。
老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.小米是老人的最佳補品 老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”的美稱。
可見，長壽老人喜歡小米很有道理，讓人很驚訝的是，這些“飲食佳品”都是很常見的。
3.長壽老人很喜歡喝粥 從長壽老人的健康飲食習慣看無一不喜歡喝粥。
著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。
天天如此，從不間斷。
上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。
他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。
”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。
《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。
”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。
清代養生家曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。
”他編制了粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。
4.魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。
醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
5.大蒜 大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。
另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
6.草莓 只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。
草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
7.胡蘿蔔 胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
8.香蕉 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
(以上內容參考引用《天天養生網》)全站熱搜創作者介紹魯蛋的窩daillu2的部落格魯蛋的窩發表在痞客邦留言(16)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享上一篇：生命在於運動的謊言害了多少人下一篇：人的命運是和誰在一起歷史上的今天2015:人的命運是和誰在一起2015:生命在於運動的謊言害了多少人2014:新４好運動，血管跟你一起變年輕2013:三分鐘快速了解：棉籽油到底能不能吃？2013:當醫生，只為證明腦袋最優秀？~看看唄~2013:活得簡單，就會很快樂▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報我的居家防疫美食首先按讚並追蹤PIXstyleMe粉絲團，於此貼文的留言處...看更多活動好康我的好友熱門文章