这个特别考验手臂力量和平衡力的，我是打算倒立三年学会这个！30s哦！你发视频在你的哔哩哔哩账户上我就 ...

只要簡單的3分鐘，就可以改善個人整體健康，對我們的身心大有裨益。例如有些時候感頭暈，就是腦供血不足的情況，所以不時練習倒立，可改善腦部供血的能力 ...

練瑜伽的小夥伴都說，三點頭倒立比頭倒立難。那當然，三點頭倒立，比起基礎的頭倒立，更需要手臂和核心的力量去穩定，在三點頭倒立中，雙手和頭頂著地 ...

這應該算是倒立界中最簡單的倒立：頭倒立看似簡單其實處處需要做到位！因為這個體位法是可以停 ...

你是不是心癢癢地想要嘗試手倒立體式，可每次都以失敗告終？看到別人輕鬆靈巧地一躍就完成了手倒立，不由得質問自己：這麼簡單的動作怎麼總也練不好？

今天由Scottie老師跟大家分享如何一步一步安全的挑戰頭倒立！0:35 頭倒立的位置1:20 頭倒立用力的方 ...

今天教你如何控制倒立一些簡單的基礎要領學起來在家你也可以練好倒立控制＊提醒安全還是擺第一喔 ...

做頭倒立既好處真係多到數唔晒～最好每朝都做5分鐘既頭倒立！記得每個step都練習最少6次以上先好去 ...

7個步驟學會頭倒立，照著做就是這麼簡單！ · 1、互抱手肘，雙手臂之間的寬度儘量不要超過小臂的長度。 · 2、前額貼地，雙手掌護住頭頂。 · 3、雙腿蹬直，一步 ...