零難度情侶雙人伸展改善寒背姿勢【有片】 | 雙人 背部 拉 筋
注意向後拉時不要太用力，輕輕力便可，始終每人胸肌的柔軟度不同。
吩咐對方保持呼吸，維持15秒後，便可回到原本的動作。
【更多伸展拉筋資訊】. 【延伸 ...零難度情侶雙人伸展 改善寒背姿勢【有片】 健康12:032018/07/18分享：熱門梅艷芳靚太安樂窩星空下的仁醫校長專欄全民造星IV兒童健康MIRROR星蹤超市大搜查疫苗獎賞新冠疫苗▲港人林才基（Wayne），曾在東京某大型伸展專門店受訓，由他示範情侶雙人伸展培訓。
去年前往日本工作假期的林才基（Wayne），曾在東京某大型伸展專門店，接受歷時數月的雙人伸展培訓。
他與日籍女友Kaori示範胸大肌伸展，有助矯正寒背和圓肩。
不如先去片看看︰運動示範︰胸大肌伸展▲（陳偉英攝）步驟1︰胸大肌即是靠近腋下、胸部位置的肌肉。
有寒背或圓肩的朋友，做這個動作會很有幫助。
首先，吩咐拍檔坐在瑜伽墊上，接着將雙手放在後尾帎。
▲（陳偉英攝）步驟2︰此時，用你大腿外側的位置，謹記不要用膝蓋，輕輕承托對方的背脊。
▲（陳偉英攝）步驟3︰承托了對方的背脊後，雙手可按着她手臂的位置，然後慢慢向後拉。
此時可問對方的感覺，例如胸肌腋下附近的位置有沒有拉扯的感覺。
注意向後拉時不要太用力，輕輕力便可，始終每人胸肌的柔軟度不同。
吩咐對方保持呼吸，維持15秒後，便可回到原本的動作。
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吩咐對方保持呼吸，維持15秒後，便可回到原本的動作。
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