痛起來要人命！常經痛的女生必知5種經期不能吃的食物 ... | 經痛喝熱牛奶
晚上肚子餓，就想來杯熱牛奶，不要以為把牛奶加熱來喝就沒事，其實牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等這類的乳酪食品，都會破壞「鎂」的吸收， ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年04月30日14:20▲痛起來要人命！常經痛的女生必知，5種經期不能吃的食物。
（圖／翻攝PAKUTASO）生活中心／綜合報導每個月都要痛一回，這種感受想必不少女性朋友一定都懂！有些甚至痛到連動一下都不舒服，但又不得不接受。
其實會經痛的原因，除了個人體質，大部分都是吃了月經來時不能吃的食物，每個月常痛到說不話的女性朋友，快來認識這幾樣食物，才能減輕且舒緩妳經期的不適。
[廣告]請繼續往下閱讀...1.乳酪類晚上肚子餓，就想來杯熱牛奶，不要以為把牛奶加熱來喝就沒事，其實牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等這類的乳酪食品，都會破壞「鎂」的吸收，導致經痛症狀。
有時候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是因為沒有戒掉雞蛋。
▲發現努力戒掉生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是沒有戒掉雞蛋。
（圖／取自免費圖庫pixabay）2.椰子椰子是熱帶地區才可以種植出來的水果，所以和其他水果比起來椰子較為少見。
椰子汁性寒，腸胃不好的人不可以喝太多，但這個小常識未必多數人知道。
即使沒有吃到椰子肉，正當經期來時，椰子水相關的飲品也建議不要飲用。
▲椰子汁性寒，腸胃不好的人不要喝太多。
（圖／翻攝自pixabay）3.含咖啡因的飲品每天一咖啡對上班族來說稀鬆平常，甚至上午、下午都會來一杯提提神，但咖啡因會讓本來經期時不穩的情緒更差，也容易變得焦慮、易怒。
另外，也會影響到乳房，產生脹痛情況，因此咖啡、茶等這些飲品，切記在月經來時，還是不要碰為妙。
▲咖啡、茶等這些飲料，切記在月經來時，還是不要碰為妙。
（圖／取自免費圖庫Pixabay）4.酸梅愛吃酸梅的女生，真的要注意，酸梅湯減肥消滯，有時候吃飯完，為了解膩就想來一杯，但其實酸梅這類酸性的食物，很容易引起內分泌功能混亂，引致月經血量少和經血顏色變深。
▲酸梅這類酸性食物，容易引起內分泌功能混亂。
（圖／翻攝自pixabay）5.汽水夏季消暑必喝！女生會在月經期間流失大量血液，需要補充鐵質。
而大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，不過也千萬記得平時少喝冰的對身體較好。
▲大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，但也切記女生平時就要少喝冰的。
（圖／翻攝自pixabay）超市冰箱後驚見「藏10年屍體」！ 警揭真相：員工卡45cm縫隙慘死關鍵字：經痛月經椰子酸梅牛奶咖啡分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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（圖／翻攝PAKUTASO）生活中心／綜合報導每個月都要痛一回，這種感受想必不少女性朋友一定都懂！有些甚至痛到連動一下都不舒服，但又不得不接受。
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▲發現努力戒掉生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是沒有戒掉雞蛋。
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椰子汁性寒，腸胃不好的人不可以喝太多，但這個小常識未必多數人知道。
即使沒有吃到椰子肉，正當經期來時，椰子水相關的飲品也建議不要飲用。
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另外，也會影響到乳房，產生脹痛情況，因此咖啡、茶等這些飲品，切記在月經來時，還是不要碰為妙。
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▲酸梅這類酸性食物，容易引起內分泌功能混亂。
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而大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，不過也千萬記得平時少喝冰的對身體較好。
▲大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，但也切記女生平時就要少喝冰的。
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