作者: sosojohn (沒有意義) 看板: yoga 標題: Re: [請益] 可以推薦皮拉提斯的書嗎? 時間: Thu Oct 9 11:26:05 2008 我覺得城邦出版的彼拉提斯系列 ...批踢踢實業坊›看板Pilates關於我們聯絡資訊返回看板作者flove(熟稻)看板Pilates標題[轉錄]Re:[請益]可以推薦皮拉提斯的書嗎?時間TueApr1421:24:112009※[本文轉錄自yoga看板]作者:sosojohn(沒有意義)看板:yoga標題:Re:[請益]可以推薦皮拉提斯的書嗎?時間:ThuOct911:26:052008我覺得城邦出版的彼拉提斯系列都不錯一系列是謝菁珊所著的"謝菁珊的彼拉提斯課"內含1.彼拉提斯pilates塑身新風格2.骨盤保健操另一系列是貓頭鷹出版社所出版的百科系列與彼拉提斯有關的兩本是1.彼拉提斯入門學習百科2.保證有效彼拉提斯《彼拉提斯pilates塑身新風格》詳細地說明人體以及核心肌群構造還有彼拉提斯的動作、訓練目的、呼吸、注意事項以及意象運用都解說得十分清楚並將個動作分類為基礎動作、精華動作、高難度動作、伸展動作等等對我這個入門者而言十分清晰明瞭《骨盤保健操》附DVD這本書是我見過相關書籍中，解說骨盤構造功能最詳細的一本喔連做甚麼動作時，骨盤會有甚麼樣的變化(如下方開口變大或是後傾等)都詳細說明並有圖示，這是難能可貴的特色之一這本書將個動作分類為活動度訓練、穩定性訓練、肌力訓練、伸展訓練有解說優點、鍛鍊部位、呼吸方式、意象運用、注意事項(含錯誤示範)不過書中蠻多動作都要用到道具如瑜珈磚、抗力球、滾輪等這對於沒有滾輪的我來說有點困擾可能會考慮去買一個吧@@《保證有效彼拉提斯》有趣的一本書此本書找來三位自願者他們分別的訴求是鍛鍊上半身、雕塑下半身以及改善體能體態然後作者便針對這三位的需求設計課程並有進度(第一週做甚麼甚麼第二週做甚麼甚麼)最後也有效果呈現把運動前和運動後的照片做個對比哇看了真是為這三位受試者高興我覺得這本書也很實用因為這三位受試者的訴求也通常是我們的訴求另一本《彼拉提斯入門學習百科》借給朋友了(但願他真的有在看有在做)忘記內容了應該也是中規中矩的一本書將彼拉提斯基本動作講解清楚之類的跟保證有效彼拉提斯是姊妹作作者都是溫加蘿(我不認識耶說是瑪丹娜跟烏瑪舒曼的教練)也是我推薦的一本書啦我覺得城邦出了一些不錯的書尤其是瑜珈和彼拉提斯方面的所以我一直買一直買現在變成vip了(如果想買某些書VIP價比較划算的話可以找我)不過中山地下書街有在賣城邦風漬書貓頭鷹百科系列也在其中我這幾本(骨盤保健操除外)就是在那邊買的好像近乎半價五本以上39折吧如果方便的話可以考慮看看※引述《penny0326(佩妮~)》之銘言：:我自己一個星期會去上兩堂課:其餘的時間想要買書自己在家練:不曉得有沒有比較推薦的書或VCD呢?:希望以動作正確為前提:謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:203.73.235.215--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.136.75.202