飲食分享的連結減脂時，超商我吃什麼？ ... 下比上多了三公斤體脂多了3% 但不知為啥我這兩個體脂都還是30幾哈哈哈我很無言我自己本身的菜單 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女淡江大學減脂從30%➡️20%（心得）健身2019年11月28日17:41先來張震撼照😂😂左➡️一年前大概體脂30右➡️最近體脂大概20～21-其實在右邊的時期我還是覺得自己很漂亮會運動也沒多胖（吧）真的是很有自信哈哈從小我就很愛運動但動的多吃的也多而且吃的都是錯的！！！（營養很重要）-但這陣子回顧以前的照片都好想把以前的自己埋起來雖然有自信是好事但套一句我媽媽常說的「不要去害別人（眼睛）」才發現自己一天到晚都問朋友有沒有瘦？我正嗎？會不會很胖？朋友們都笑笑的不想說謊🙂-中間這一年我過著愜意的生活習慣一週去健身房五天但總是摸摸器材也不知道該怎麼練卻逼自己每天來那時候就有想著既然不是那麼喜歡為什麼要去做呢？一年過去了我身材沒變化太多直到今年七月底鼓起勇氣去量inbody那時候68公斤來到人生巔峰（比我媽懷我還胖）體脂26多（還想著咦沒有破30還不錯）🙄這時候體脂26也持續都有在健身總是自欺欺人的我有天想通了試著用朋友說的熱量赤字成功的在兩個月內到正常範圍體脂20！！！體態大概是這樣看到數字時真的是遮不住內心的喜悅欸😂（但體態還是比數字重要）那兩個月我是外宿沒有廚房可以備餐每天靠的是7-11全聯外食也成功地擺脫體脂高的我！-真的很感謝這暑假陪伴我運動的朋友們有正確的健身觀念才會健得開心健得安全健得健康-最近就不再繼續減脂而是讓自己習慣吃好的食物建立好的運動習慣-我都做到了你也可以啦！！！-下次分享怎麼吃（但不要介意我還是算菜鳥很不專業😂😂）-正在追求歐美蜜桃的我💪💪💪-飲食分享的連結減脂時，超商我吃什麼？減脂心得重訓健身減肥1919・回應123文章資訊熱門回應女嘉南藥理大學B1・2019年11月28日17:58180右邊跟左邊打相反了～——————————這樣怎麼會上熱門啦😂女馬偕醫護管理專科學校B13・2019年11月29日00:4451想知道菜單+1!健身半年了沒啥改變我想哭😭女國立東華大學B27・2019年11月29日10:3928以為會講關於健身的結果滑到最後還是沒看到你可能感興趣的文章減脂一星期心情15・回應20#減脂運動營養師詢問心情8・回應4減重心得心情144・回應17體態變好肌肉不變體脂卻上升？心情21・回應12關於減肥健身堅持成功兩三事心情34・回應4胖女孩想瘦身！救救我吧心情60・回應88共123則回應女嘉南藥理大學B1・2019年11月28日17:58180右邊跟左邊打相反了～——————————這樣怎麼會上熱門啦😂女原PO-淡江大學B2・2019年11月28日18:014B1啊謝謝你❤️❤️🤣🤣女臺北醫學大學B3・2019年11月28日18:219笑笑的不敢說謊🤣🤣🤣🤣好可愛原po好棒👍🏻很美😊F厭世服務業B4・2019年11月28日19:125林口館！！！男嘉南藥理大學B5・2019年11月28日19:299骨骼肌很厲害欸男嘉南藥理大學B6・2019年11月28日20:064非常棒男倫敦大學學院B7・2019年11月28日20:233🍑💯💯💯女原PO-淡江大學B8・2019年11月28日22:200B3回想起來怎麼感覺逼別人說謊呢哈哈B4好眼力！！！女淡江大學B9・2019年11月28日22:457想知道怎麼吃！敲碗！女國立臺灣藝術大學B10・2019年11月28日23:315我也想知道原po怎麼吃！男國立臺北科技大學B11・2019年11月29日00:072這是林口館的成吉嗎？是的話....我也在那😂😂女德明財經科技大學B12・2019年11月29日00:354想知道菜單女馬偕醫護管理專科學校B13・2019年11月29日00:4451想知道菜單+1!健身半年了沒啥改變我想哭😭女銘傳大學財務金融學系B14・2019年11月29日00:512卡F厭世服務業B15・2019年11月29日00:591B4我也在林口館😂女原PO-淡江大學B16・2019年11月29日01:000B9B10給我一點時間😆😆女原PO-淡江大學B17・2019年11月29日01:001B11對呀那邊器材太棒了！女原PO-淡江大學B18・2019年11月29日01:013B12B13之後來寫一個飲食的跟訓練的女原PO-淡江大學B19・2019年11月29日01:010B15會不會哪天遇到🤣🤣女國立成功大學B20・2019年11月29日04:012拜託寫飲食～～～男中國文化大學B21・2019年11月29日08:393我喜歡哩ㄟ卡稱練很好女僑光科技大學B22・2019年11月29日08:532菜單+1~~~男國立雲林科技大學B23・2019年11月2