方法. 用前後對位法，以背部膏肓穴的痛點為基準，對應至前胸，用中支敲敲樂或 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生背痛難消除？敲通膏肓穴能改善收藏圖片來源/采實文化瀏覽數60,0962018/04/06·作者/采實文化·出處/采實文化出版放大字體隨著電腦、智慧型手機的使用普及，不管學生、上班族、老年人，都習慣性低頭滑手機、打電腦、看書工作等。

長時間低頭凸背，姿勢不正確，導致背痛產生。

因為這個部位又缺乏強力的肌腱支撐固定，因此肌肉攣縮、血氣嚴重瘀塞的情形經常發生。

以上2個原因，都是背痛難以消除的原因。

(推薦閱讀：網路熱賣的神奇人體工學椅真的有效？《康健》試用團隊實測開箱) 方法用前後對位法，以背部膏肓穴的痛點為基準，對應至前胸，用中支敲敲樂或兵乓球拍，輕輕敲打。

敲打過程中尋找痛點，並重點加強，若痛點太痛，可以改敲痛點周圍，再回來痛點加強，即可緩和痛點的不舒服。

時間最痛的位置敲久一點，可用繞圈的方式，輕敲前胸對應位置3～5分鐘。

Point背部正中是支撐人體的脊椎骨，其具有保護胸腔內的心臟和肺部的作用，當中也有對人體很重要的膏肓穴。

為此，背部氣血敲通，對心、肺功能幫助很大，所以前胸、後背要經常敲通。

另外，膏肓穴（膀胱經）也與咳嗽、氣喘、呼吸道氣管炎等症狀有關，因此敲通此處，不僅能紓緩背痛，也能同步改善上述不適問題。

（推薦閱讀：下背痛是因核心肌群不夠力？　10大「下背痛迷思」醫師來破解）本文節錄自《敲療－經絡對位敲打法》，由采實文化出版。

廣告什麼是背痛？一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。

此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。

上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常會有刺痛感、麻痺感、脹痛、...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字穴道按摩經絡對位敲打法背痛膏肓穴重點分享加入康健Line好友看下一篇文章如何把握癌症治療黃金期，補充正確營養儲備好體力？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀保健近百歲仍腿腳有力、無老態的養壽秘訣　60歲開始做都不算晚最新專題呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急　居家省水絕招大公開