為什麼建議你要多練習陰瑜伽？ 背後的原因很深 | 陰陽瑜珈好處
其實陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。
... 03：陰瑜伽的好處.首頁運動大聯盟為什麼建議你要多練習陰瑜伽？背後的原因很深運動大聯盟 2021年03月30日練習陰瑜伽可以鍛煉身體的骨骼以及神經系統，而且還可以養心，讓你達到身心合一的境界。
我們習練瑜伽，我們熱愛生活，我們總奢望自己在各方面不斷的強大。
於是陽性的力量與日俱增，誰會細細品味人體內在層柔軟的力量呢?很多人都聽過「陰瑜伽」，但也有人提及「陰」字便認為那是女性的專屬YOGA，認為男性的陽剛不適合練習。
也有半解的人認為陰不就是靜嗎，是在某個體式上保持不動待在那「耗功」。
其實，陰瑜伽並沒因它有「陰」便耗在那不動，而是和其他瑜伽一樣必須通過親身的實踐與體證才能了解。
當身體進入某個體式的時候，身體的活力被提高。
經過練習呼吸和體式中的冥想，才使我們變得更能在自然的狀態中休息。
通過體式的保持以及流暢的體式轉變，我們可以探索到主動練習和被動練習的奧妙。
最終可以達到冥想至靜的狀態。
有些朋友問，什麼才是陰瑜伽?其實陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。
01：對陰瑜伽的理解世界上沒有絕對的陰和陽，陰陽是一個相對的概念。
在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽，tha代表著月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補，實現統一與平衡。
在陰瑜伽的練習中，吸氣為陽，呼氣為陰;動為陽，靜為陰;伸展為陽，收攏為陰;緊張為陽，放鬆為陰;肌肉為陽，結締組織為陰;關節為陽，骨骼為陰。
02：陰瑜伽的特點1.陰瑜伽是相對靜態的，講究「大動不如小動，小動不如不動」，放棄向外的對抗，以臣服的姿態進行內觀，細微深入地感受自我，調整自我。
2.陰瑜伽是相對放鬆的，在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下，深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗。
3.陰瑜伽的呼吸中，更加註重呼氣發揮作用。
4.陰瑜伽的練習區域，主要針對人體中相對屬於「陰性」的範圍。
這個範圍具體是指：從軀幹分區看：陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開，重點在於髖部、盆帶區域。
人體的這個區間，活動範圍最小，是一個相對安靜的區域;這裡承載著生殖系統、消化系統等重大系統，這些系統也是相對冷卻的。
從瑜伽七輪角度講：要說到陰瑜伽的重點，在於根輪、腹輪和臍輪，也就是身體上的下三輪。
這三輪是生命的本源和能量的基礎，相對其他四輪而言這三輪是陰性。
從對應的經絡看：陰瑜伽主要作用於肝經、膽經、胃經、脾經、腎經、膀胱經，這些都是相對冷卻的經絡。
03：陰瑜伽的好處1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。
4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
更多運動相關知識，請多多關注粉絲團「運動大聯盟」5個最適合吃貨的瑜伽動作，腸胃不好的尤其要多練運動大聯盟 2021年08月01日排球專業術語對照表運動大聯盟 2021年07月30日必練動作，5個排毒瑜伽體式運動大聯盟 2021年07月30日想要輕鬆跑步，姿勢真的好重要運動大聯盟 2021年07月30日練瑜伽：你對呼吸的誤會有多深？（初學者必看腹式呼吸篇）運動大聯盟 2021年08月03日經常屁股疼腿疼，可能是梨狀肌綜合症，試試這3招瑜伽緩解運動大聯盟 2021年07月30日10個做9個錯！手臂再增粗2cm的動作竅門在哪？運動大聯盟 2021年08月02日這麼多人反映會頭暈的下斜臥推，有哪些非練不可的理由？運動大聯盟 2021年07月30日胸不夠厚是大難題，但你知道是因為沒注意上胸嗎？運動大聯盟 2021年07月31日會不會發力，是鑑定一個人會不會打羽毛球的分界嶺，必須正確掌握運動大聯盟 2021年07月31日6個瑜伽私教老師常用的理療肩頸動作，超級有效運動大聯盟 2021年08月05日騎行時，上半身放鬆有多重要，你可能不知道運動大聯盟 2021年08月02日戶外登山鞋和徒步鞋的區別運動大聯盟 2021年08月01日最容易練出太極好功夫其實是這幾類人，看看有你
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於是陽性的力量與日俱增，誰會細細品味人體內在層柔軟的力量呢?很多人都聽過「陰瑜伽」，但也有人提及「陰」字便認為那是女性的專屬YOGA，認為男性的陽剛不適合練習。
也有半解的人認為陰不就是靜嗎，是在某個體式上保持不動待在那「耗功」。
其實，陰瑜伽並沒因它有「陰」便耗在那不動，而是和其他瑜伽一樣必須通過親身的實踐與體證才能了解。
當身體進入某個體式的時候，身體的活力被提高。
經過練習呼吸和體式中的冥想，才使我們變得更能在自然的狀態中休息。
通過體式的保持以及流暢的體式轉變，我們可以探索到主動練習和被動練習的奧妙。
最終可以達到冥想至靜的狀態。
有些朋友問，什麼才是陰瑜伽?其實陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。
01：對陰瑜伽的理解世界上沒有絕對的陰和陽，陰陽是一個相對的概念。
在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽，tha代表著月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補，實現統一與平衡。
在陰瑜伽的練習中，吸氣為陽，呼氣為陰;動為陽，靜為陰;伸展為陽，收攏為陰;緊張為陽，放鬆為陰;肌肉為陽，結締組織為陰;關節為陽，骨骼為陰。
02：陰瑜伽的特點1.陰瑜伽是相對靜態的，講究「大動不如小動，小動不如不動」，放棄向外的對抗，以臣服的姿態進行內觀，細微深入地感受自我，調整自我。
2.陰瑜伽是相對放鬆的，在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下，深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗。
3.陰瑜伽的呼吸中，更加註重呼氣發揮作用。
4.陰瑜伽的練習區域，主要針對人體中相對屬於「陰性」的範圍。
這個範圍具體是指：從軀幹分區看：陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開，重點在於髖部、盆帶區域。
人體的這個區間，活動範圍最小，是一個相對安靜的區域;這裡承載著生殖系統、消化系統等重大系統，這些系統也是相對冷卻的。
從瑜伽七輪角度講：要說到陰瑜伽的重點，在於根輪、腹輪和臍輪，也就是身體上的下三輪。
這三輪是生命的本源和能量的基礎，相對其他四輪而言這三輪是陰性。
從對應的經絡看：陰瑜伽主要作用於肝經、膽經、胃經、脾經、腎經、膀胱經，這些都是相對冷卻的經絡。
03：陰瑜伽的好處1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。
4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
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